Transforme várias noites de gravações em notas organizadas para levar a um médico.
Se acha que pode estar a parar de respirar durante a noite, ajuda ter algo concreto para mostrar a um médico ou otorrinolaringologista em vez de uma descrição vaga. A Snore Timeline grava os sons do seu sono e transforma o que ouve em contagens, marcas temporais e clipes de áudio que pode rever e partilhar. Este guia cobre a gravação de várias noites limpas, a leitura do que a app reporta e a organização de tudo num relatório com que um médico consiga trabalhar.
Comece pelo que pode esperar, porque é isso que molda o resto. A Snore Timeline ouve através do microfone do seu telemóvel e identifica os sons que deteta. Assinala uma interrupção respiratória quando ouve respiração constante durante um minuto inteiro, depois silêncio completo durante 10 segundos ou mais, e depois um som de recuperação que quebra esse silêncio. Cada um fica registado com uma marca temporal, a duração do silêncio e o volume da respiração de recuperação. É um registo útil dos eventos audíveis da sua noite.
O que não consegue fazer é olhar para dentro das suas vias respiratórias. A app não mede a saturação de oxigénio no sangue, o fluxo de ar nem os movimentos do tórax, e é aí que assenta uma avaliação profissional do sono. Como trabalha a partir do som, só capta eventos que conseguiria ouvir, por isso trate as suas contagens como uma estimativa conservadora e nunca como um registo completo.
A Snore Timeline analisa apenas o áudio. Não é um dispositivo médico e não diagnostica apneia do sono nem qualquer outra condição. Tudo o que se segue produz informação que leva a um profissional de saúde para que ele a possa interpretar. Não substitui uma avaliação profissional. Para a declaração completa, consulte Interrupções respiratórias.
A respiração é o som mais ténue que a app procura, e a deteção de interrupções depende dela. Algumas escolhas de configuração dão-lhe o sinal mais nítido:
Uma ressalva que vale a pena repetir ao seu médico. Como a app só ouve eventos audíveis, é provável que fique aquém. Pode falhar interrupções ténues, eventos sem esforço respiratório e eventos que terminam sem uma recuperação audível. É assim que funciona ouvir, e está descrito em condições de deteção.
Após cada gravação, o resumo noturno reúne o que a app ouviu. Alguns números pesam mais do que os outros quando se prepara para falar com um médico:
Também pode confirmar qualquer evento por si próprio. As interrupções respiratórias aparecem como marcadores roxo-claros na linha do tempo, e tocar num deles no resumo salta para esse momento para o poder ouvir. Em gravações feitas num quarto silencioso, a app ajusta um pouco a reprodução para que a respiração ténue se ouça melhor. A página de métricas explica cada número, e Linha do tempo e reprodução aborda a reaudição.
Se usar um Apple Watch que registe a saturação de oxigénio no sangue, o resumo também pode mostrar quanto da noite passou abaixo de 95% de saturação e a sua leitura mais baixa, obtidas através da Saúde da Apple. Consulte os dados biométricos do Apple Watch. Esses números vêm do relógio e completam aquilo que leva ao médico.
Assim que tiver várias noites gravadas, junte-as num único ficheiro com Exportar Relatório:
Leve alguns clipes de áudio curtos com respirações de recuperação ou engasgos nítidos, a par da folha de cálculo. Um médico que ouve o som costuma retirar mais dele do que de uma fila de números. Guarde clipes individuais a partir da lista de episódios ou inclua-os no ZIP.
Os ficheiros CSV abrem no Numbers, no Excel ou no Google Sheets, com as marcas temporais no formato ISO 8601. Para a lista completa de colunas e o sítio onde os ficheiros ficam no seu telemóvel, consulte Exportar e partilhar e as suas notas sobre o envio de um relatório a um médico.
Quando se sentar com um médico ou otorrinolaringologista, apresente os dados pelo que eles são. Gravou várias noites de áudio, a app organizou os eventos audíveis e levou o resumo para o percorrerem juntos. Um enquadramento curto e direto funciona bem:
Use este relatório para iniciar uma conversa. Não é uma conclusão. A Snore Timeline não consegue confirmar o que se passa nas suas vias respiratórias e não diagnostica qualquer condição. Se as suas gravações sugerirem uma respiração perturbada, ou se tiver os sintomas acima, peça a um profissional de saúde uma avaliação.
Se usar um CPAP, pode gravar noites com e sem ele e comparar, algo que a app segue como fator integrado. Consulte as notas sobre o CPAP para perceber como funciona essa comparação e onde fica aquém. As suas gravações permanecem no seu dispositivo do início ao fim. Nada sai do seu telemóvel até escolher partilhá-lo, como explica a Política de privacidade.
