Transforme várias noites de gravações em notas organizadas para levar a um médico.
Se receia parar de respirar durante a noite, vai querer algo objetivo para mostrar a um médico ou otorrinolaringologista, em vez de uma descrição vaga. A Snore Timeline grava os sons do seu sono e organiza o que ouve em contagens, marcas temporais e clipes de áudio que pode rever e partilhar. Este guia acompanha-o na captura de várias noites limpas, na interpretação do que a app reporta e na sua organização num relatório que um médico consegue interpretar.
Comece por ajustar as suas expectativas, porque elas moldam tudo o que se segue. A Snore Timeline ouve através do microfone do seu telemóvel e identifica os sons que deteta. Assinala uma perturbação respiratória quando deteta uma respiração consistente durante um minuto inteiro, depois um silêncio completo com duração de 10 segundos ou mais, e depois um som de recuperação que quebra esse silêncio. Regista cada um com uma marca temporal, a duração do silêncio e o volume da respiração de recuperação. É um registo útil dos eventos audíveis ao longo da sua noite.
O que não faz é olhar para dentro das suas vias respiratórias. A app não consegue medir, por si só, a saturação de oxigénio no sangue, o fluxo de ar ou os movimentos do tórax, e esses são elementos centrais de uma avaliação profissional do sono. Como a deteção é acústica, só consegue captar os eventos que conseguir ouvir, por isso trate as suas contagens como uma estimativa conservadora e não como um registo completo.
A Snore Timeline analisa apenas o áudio. Não é um dispositivo médico e não diagnostica apneia do sono nem qualquer outra condição. Tudo o que se segue produz informação que leva a um profissional de saúde para que ele a possa interpretar. Não substitui uma avaliação profissional. Para a declaração completa, consulte Perturbações respiratórias.
A respiração é o som mais ténue que a app procura, e é dela que depende a deteção de perturbações. Algumas escolhas de configuração dão à app o sinal mais nítido possível para trabalhar:
Uma ressalva que vale a pena repetir ao seu médico: como a app só ouve eventos audíveis, é provável que subestime o número real. Pode falhar perturbações ténues, eventos sem esforço respiratório e eventos que terminam sem uma recuperação audível. Isso é uma propriedade da deteção acústica, abordada em condições de deteção.
Após cada gravação, o resumo noturno reúne aquilo que a app ouviu. Alguns números têm o maior peso quando se prepara para falar com um médico:
Também pode confirmar qualquer evento individual por si próprio. As perturbações respiratórias aparecem como marcadores roxo-claros na cronologia, e tocar num deles no resumo salta para esse momento para que o possa ouvir. Numa gravação feita num quarto silencioso, a app molda subtilmente a reprodução para que a respiração ténue seja mais fácil de ouvir. A página de métricas explica cada número, e Cronologia e reprodução aborda a reaudição.
Se usar um Apple Watch que registe a saturação de oxigénio no sangue, o resumo também pode mostrar a parte da noite passada abaixo de 95% de saturação e a sua leitura mais baixa, obtidas através da Saúde da Apple. Consulte os dados biométricos do Apple Watch. Estes provêm do relógio, não do áudio, e complementam aquilo que leva ao médico.
Depois de ter várias noites gravadas, junte-as num único ficheiro com a funcionalidade Exportar relatório. Eis o procedimento:
Leve alguns clipes de áudio curtos de respirações de recuperação ou suspiros nítidos, a par da folha de cálculo. Um médico que ouça o som real costuma retirar mais dele do que de uma fila de números. Guarde clipes individuais a partir da lista de episódios ou inclua-os no ZIP.
Os ficheiros CSV abrem no Numbers, no Excel ou no Google Sheets, com as marcas temporais no formato ISO 8601. Para a lista completa de colunas e o local onde os ficheiros ficam guardados no seu telemóvel, consulte Exportar e partilhar e as suas notas sobre o envio de um relatório a um médico.
Quando se sentar com um médico ou otorrinolaringologista, apresente os dados pelo que eles são. Gravou várias noites de áudio, a app organizou os eventos audíveis e levou o resumo para o reverem em conjunto. Um enquadramento curto e honesto funciona bem:
Use este relatório para iniciar uma conversa, não para chegar a uma conclusão. A Snore Timeline não consegue confirmar o que se passa nas suas vias respiratórias e não diagnostica qualquer condição. Se as suas gravações sugerirem uma respiração perturbada, ou se tiver os sintomas acima, peça a um profissional de saúde uma avaliação profissional.
Se usar um CPAP, pode gravar noites com e sem ele para comparar, algo que a app regista como um fator integrado. Consulte as notas sobre o CPAP para perceber como funciona essa comparação e quais os seus limites. As suas gravações permanecem no seu dispositivo durante todo o processo; nada sai do seu telemóvel até que escolha partilhá-lo, como explica a Política de privacidade.
