将多个夜晚的录音整理成可带给医生的有条理笔记。
如果你担心自己夜间会停止呼吸，与其向医生或耳鼻喉科医生描述模糊的感受，不如拿出客观的数据。Snore Timeline 记录你的睡眠声音，并将检测到的内容整理成次数、时间戳和可回放的音频片段。本指南将带你完成录制多个清晰夜晚的过程、解读应用报告的方法，以及如何将数据打包成医生可以参考的报告。
首先明确预期，因为这决定了后续的一切。Snore Timeline 通过手机麦克风聆听声音并对其进行标记。当它检测到持续整整一分钟的稳定呼吸、随后出现持续 10 秒或更长的完全沉默、再接着出现打破沉默的恢复声音时，它就会标记一次呼吸中断。每次事件都会记录时间戳、沉默时长以及恢复呼吸的响度。这构成了你整个夜晚可听事件的有用记录。
但它无法查看你的气道内部。该应用本身无法测量血氧、气流或胸部运动，而这些都是专业睡眠评估的核心指标。由于检测基于声学原理，它只能捕捉可以听到的事件，因此请将其统计数字视为保守估计，而非完整记录。
Snore Timeline 仅分析音频，不是医疗设备，不能诊断睡眠呼吸暂停或任何其他疾病。以下所有内容产生的信息需由医疗专业人员解读，不能替代专业评估。完整声明请参阅呼吸中断页面。
呼吸是应用监听的最安静的声音，也是中断检测所依赖的基础。以下几个设置选择可以为应用提供最清晰的信号：
有一点值得向医生说明：由于应用只能听到可听事件，其统计数字可能偏低。它可能会遗漏安静的中断、无呼吸努力的事件，以及没有可听恢复声音结束的事件。这是声学检测的固有局限，详见检测条件说明。
每次录制结束后，当晚摘要会汇总应用听到的内容。在准备与医生交流时，以下几个数字最为关键：
你也可以自行核实任何单次事件。呼吸中断在时间轴上以淡紫色标记显示，点击摘要中的某个事件即可跳转到该时刻进行回放。在安静房间录制的录音中，应用会对回放进行适度处理，使微弱的呼吸声更易听清。指标页面解释每个数字的含义，时间轴与回放介绍回放操作。
如果你佩戴能记录血氧的 Apple Watch，摘要还可以显示当晚血氧饱和度低于 95% 的时间占比和最低读数（通过 Apple Health 读取）。详见 Apple Watch 生物指标。这些数据来自手表而非音频，可以丰富你带给医生的内容。
录制好几个夜晚之后，使用导出报告功能将数据打包成一个文件。操作流程如下：
除了表格数据，还可以附上几段清晰的恢复呼吸或喘气声的短音频片段。医生听到真实声音往往比看一行行数字收获更多。可以从片段列表中保存单个片段，或将其包含在 ZIP 压缩包中。
CSV 文件可在 Numbers、Excel 或 Google Sheets 中打开，时间戳采用 ISO 8601 格式。完整的列说明以及文件在手机上的存储位置，请参阅导出与分享及其向医生发送报告的说明。
与医生或耳鼻喉科医生交流时，请如实说明数据的性质：你录制了多个夜晚的音频，应用整理了可听事件，你带来了摘要以便一起查阅。简短而诚实的表述效果最好：
使用此报告作为开始对话的依据，而非得出结论的依据。Snore Timeline 无法确认你气道内的实际情况，也不能诊断任何疾病。如果你的录音显示呼吸中断，或你有上述症状，请向医疗专业人员寻求专业评估。
如果你使用 CPAP，可以录制使用和不使用 CPAP 的夜晚进行对比，应用会将其作为内置因素加以追踪。对比方式及其局限性，请参阅 CPAP 说明。你的录音始终保存在设备上，在你选择分享之前不会离开手机，详情请参阅隐私政策。
