智能唤醒闹钟

唤醒闹钟

在设置的“起床”部分设定起床时间、挑一个闹钟铃声，录音会随闹钟一起结束。一个动作同时停下声音、轻点和整夜的录音。声音列表里有五种内置铃声：雷达（默认）、经典、脉冲、明亮和警告，另外还有您添加的任何自定义声音。

闹钟是渐强的。它从清晰可闻的音量开始，在最初几秒内逐步升到峰值音量。如果您在半夜改了闹钟设置，新设置会立即应用到正在进行的录音。不用重启。

用您自己的声音起床

您可以伴着一首歌、一段人声或任何喜欢的片段醒来。在声音列表底部点击添加你自己的闹钟铃声，然后选择声音的来源：

• 从“文件”、iCloud Drive 或下载内容中导入文件。文件最长可达 10 分钟。
• 通过麦克风录制声音，最长两分钟。可以录下您自己的声音，也可以切换到另一个应用，用扬声器播放一首歌，再回来点击“完成”。只有在没有通宵录音进行时才能录制。

接着，拖动两个手柄，框住您想要的部分。循环可以是 1 到 60 秒，会一直重复到您关掉闹钟为止。重复之间暂停会在每次重复前加一秒安静，让短片段听起来不那么急促。这项默认开启。播放试听循环听听效果，给声音起个名字，然后点击“保存”。

您最多可以保留 10 个自定义声音。它们会出现在唤醒闹钟的列表和鼾声轻推的列表里，两者各自选择声音。按住自定义声音即可重命名或删除。如果您删除了闹钟或轻推正在使用的声音，它会换回默认铃声。万一自定义声音在闹钟时间没能播放，闹钟会改用内置铃声响起，您照样能醒来。

智能唤醒闹钟：在浅睡眠时醒来

从深度睡眠中被拽醒，正是有些早晨让人感觉像从泳池底部浮上来的原因。智能唤醒闹钟给闹钟一个时间区间，而不是一个死线。选择 15、30 或 45 分钟，在您设定时间之前的这段区间内，应用会寻找您睡得比较浅的时刻，并在那时响起。

它的判断依据，是睡眠洞察背后同一套实时睡眠阶段分析，再加上最可靠的先行信号，也就是您自己的动作和声音。在区间内翻身或含糊出声都可能立刻触发闹钟，因为您已经在往上浮了。仅凭浅睡眠读数则会保守得多，只有在区间后段才会触发，这样闹钟才不会每晚都让您损失半个区间。若读数明确指向深度睡眠，闹钟就会继续等待。

如果始终没有出现合适的时刻，您也不会有任何损失。闹钟会在您设定的时间响起，就像普通闹钟一样。当智能唤醒闹钟真的提前触发时，起床通知和第二天早上的摘要都会告诉您。

无声闹钟：手表上的手腕轻点

只要手腕上戴着手表，闹钟就能用轻点代替声音找到您，让您醒来而伴侣照睡。在起床设置中开启 Apple Watch 手腕轻点（如果您设置的是其他品牌的手表，它会显示为手表上的手腕轻点），到了闹钟时间，您会收到节奏稳定的轻点，每几秒一次，在约六分钟内分成两波，让睡得沉的人还有第二次机会。

您可以让轻点与闹钟声一起，作为多一重保险，也可以单独使用，当作完全无声的闹钟。在手表上关闭通知会停止一切，包括声音、轻点和录音，而仅仅解锁 iPhone 就算作已清醒，会取消其余部分。设置中的测试按钮让您先感受轻点的节奏。点击之后请锁定手机，因为 iOS 只在手机锁定时才会把通知镜像到手表。

这在手表应用关闭、手机锁屏的情况下同样有效。使用 Apple Watch 时，手表配对后就会出现这个选项；在 iPhone 的 Watch 应用中，在“声效与触感反馈”中把轻点手腕强度设为“强”，会让轻点明显更有力。

Huawei、Garmin、Fitbit、Amazfit、Xiaomi、Withings、Polar、Suunto、COROS，以及大多数能显示 iPhone 通知的其他手表，也都能送达轻点。未配对 Apple Watch 时，起床设置中的未使用 Apple Watch？一行会引导您完成设置。它和鼾声轻推的设置相同，详见其他手表上的手腕轻点。在这些手表上，夜间必须关闭手表自己的勿扰模式或睡眠模式，否则闹钟的轻点不会有任何动静。

保底闹钟

把闹钟放进一个录音应用里，一个合理的担心是：万一录音在半夜挂掉怎么办？所以有保底闹钟。当您启用闹钟时，应用还会在您的起床时间稍后安排一个独立的系统闹钟，在较新的系统版本上通过 iOS 的闹钟框架，在较旧的版本上则通过时效性通知。如果应用正常地让闹钟响起，保底闹钟会在您看到它之前就被取消。如果有什么让应用在夜里失声，保底闹钟仍然会把您叫起来。

在无声的手腕轻点模式下，保底闹钟也会保持无声。您收到的是轻点而不是巨响，所以不吵醒伴侣这个初衷，即便出了状况也能保住。