打鼾时 iPhone 响起一段短提示音，或手腕上轻轻一点，让您换个睡姿又不会醒过来。
很多打鼾只要从仰卧翻过来就会缓解。问题在于，真正要紧的那一刻，您正在睡觉。开启鼾声轻推后，当应用实时听到您打鼾，iPhone 会播放一段短提示音，或者 Apple Watch 会轻点您的手腕，力度刚好足以让您换个睡姿，又不至于把您完全弄醒。每一次轻推都会连同随后发生的事一起记录下来，所以早上您能看到这些轻推有没有让夜晚安静下来。
录音进行期间，应用会像往常一样聆听打鼾。开启鼾声轻推后，它还会做出回应。一旦确认打鼾，视您的设置而定，iPhone 会通过扬声器播放一段短提示音，或者手表送出三下轻柔的连续轻点。这就是伴侣推您一下，只是少了伴侣。
录音不会为了一次轻推而停下。提示音叠在录音之上播放，麦克风继续聆听，而应用知道要忽略自己发出的声音，所以这段提示音不会被记成鼾声、巨大声响或一次醒来。事后回放时您仍然听得到它，就在轻推落下的那个位置。
起床闹钟正在响时，应用不会轻推；在闹钟时间前的最后 20 分钟内也不会轻推，因为那时把您弄醒的代价比打鼾本身更高。
鼾声轻推在任何 iPhone 上都能用。没有手表时，轻推就是一段提示音。配对了 Apple Watch 之后，设置里的轻推方式会给您三个选择：
提示音播放 8 秒，音量渐渐升起，所以开头很轻。如果一次轻推没有效果，下一次就提高一档；有效的轻推则会把音量降回去。这 8 秒里应用会调高 iPhone 的媒体音量，结束后再调回原样，所以就算手机音量一直很低，声音也传得到。提示音从与起床闹钟相同的五种声音里单独挑选，默认是脉冲。
有三种方式可以提前停下提示音。提示音播放期间，录音的实时活动上会用一个停止声音按钮取代状态文字，在锁定屏幕上无需解锁即可使用。轻推通知里也带有同样的停止声音操作。此外，拿起并解锁 iPhone 同样会停下它，因为伸手去拿手机正是这次轻推想要的回应。手腕轻点则不同：解锁手机不会影响它们。
轻点通过 Apple Watch 的通知镜像送达，所以即使 iPhone 锁屏放在床头柜上、手表应用也已关闭，它们照常运作。如果手表处于静音模式，您会感觉到轻点而听不到声音。如果开启了声音，手表上会伴随一声柔和的提示音。
鼾声轻推位于设置中的检测区域，就在它所依赖的打鼾开关下方，并且在每一台 iPhone 上都会出现。它默认关闭。轻推方式和提示音的选择就排在它下面。选择手腕相关的方式时，如果应用还没有通知权限，会请您授权，因为轻点是以镜像通知的形式送出的。只用声音则不需要任何权限。
在把一整夜交给它之前，用测试轻点先听一听、感受一下。在声音方式下，提示音会从扬声器播放；如果此时正在录音，音量就和今晚实际听到的完全一样。在手腕方式下，点一下按钮，锁定 iPhone，几秒钟后测试轻点就会传到您的手腕。锁定手机是关键，因为 iOS 只在手机锁定时才会把通知镜像到手表。
想要更明显的轻点，请在 iPhone 上打开 Watch 应用，把"声音与触感"设为明显。每一下轻点的强度由 watchOS 决定，所以这一个设置就是"几乎察觉不到"与"绝对错不过"之间的差别。只要选了手腕相关的方式，鼾声轻推下面就会出现一个通往该设置的更强的轻点快捷入口。
如果录音开始时您的 iPhone 音量偏低而又选了声音方式，应用会在录音开头以及测试轻点按钮旁边提示您。每次提示音它都会自己把音量调上去，所以这只是提个醒，不是您非处理不可的事。
单独一次鼾声还不够。应用会在打鼾持续时轻推，也就是一分钟内出现四次鼾声，或者分类器高度确信的一次鼾声。从那一刻起，只要打鼾还在，轻推就一直继续。每次轻推结束后下一次才能开始，算下来最快也是每 11 秒一次，而且整夜没有次数上限。
每次轻推之后，应用会观察接下来发生了什么。您随后保持安静的时长，就是效果的衡量标准，它会影响两件事：
手表上的文案会跟着这一夜走。第一次轻推和后续重试的措辞不同，重试还会附上睡姿建议，所以万一您清醒到看清了其中一条，它会告诉您目前的状况。
每一次轻推都会连同随后发生的事一起记录下来，第二天早上您可以在每晚摘要顶部的打鼾图表里查看。有轻推的夜晚，图表的图例会多出一行来计数，例如9 次打鼾轻推。点一下那一行，一条细线就会在整夜的图上标出每一次轻推，您能看出这些轻推落在了最吵的那段，还是最安静的那段。
一个翻页器会逐条带您看过去，显示轻推及其时间，例如第 9 次轻推，共 10 次 · 4:46，旁边还有一个小小的扬声器或手表图标，说明它是怎么送达的。每一条都有一个判定，从打鼾停止 2 分钟或有效，到变慢、短暂下降、变快和照旧打鼾。上方的时间轴会跟着翻页器走，所以您可以播放任意一次轻推前后的音频，亲耳听听结果。
下面，应用会用平白的话描述这次轻推。当晚第一次轻推时，它会点明用的是哪种方式，例如"iPhone 播放了短暂的提示音。"接着是进入时您打鼾有多重、安静持续了多久、接下来几分钟频率是下降还是继续攀升，以及这次轻推在清醒上让您付出了多少代价。最后这一点是双向的。您一直睡着而轻推又奏效，会得到"您全程都睡着，所以这次轻推没让您付出任何代价"；把您弄醒了的那次，则是"这份安静是有代价的：轻推后 40 秒您醒了，并且清醒了 6 分钟。"
如果时间戳只能说明您是在轻推之后醒的，应用不会声称是轻推把您弄醒的。它报告自己测到的内容，把结论留给您。
一两周下来，这会汇成一个属于您自己的答案：睡姿提醒对您到底管不管用。有的人一次轻推就能安静一个小时。有的人连着被轻推一整轮也照睡不误。您自己的夜晚会告诉您属于哪一种。
