Transformez plusieurs nuits d'enregistrements en notes organisées à apporter à un médecin.
Si vous pensez cesser de respirer la nuit, il vaut mieux avoir quelque chose de concret à montrer à un médecin ou un ORL plutôt qu'une vague description. Snore Timeline enregistre les sons de votre sommeil et transforme ce qu'elle entend en chiffres, horodatages et clips audio que vous pouvez consulter et partager. Ce guide couvre l'enregistrement de plusieurs nuits nettes, la lecture de ce que rapporte l'application, et la mise en forme d'un rapport exploitable par un médecin.
Commencez par ce à quoi vous attendre, car cela conditionne la suite. Snore Timeline écoute via le microphone de votre téléphone et étiquette les sons qu'elle détecte. Elle signale une perturbation respiratoire quand elle entend une respiration régulière pendant une minute entière, puis un silence complet d'au moins 10 secondes, puis un son de récupération qui rompt ce silence. Chaque événement est consigné avec un horodatage, la durée du silence et le volume du souffle de récupération. Cela donne un relevé utile des événements audibles de votre nuit.
Ce qu'elle ne peut pas faire, c'est regarder à l'intérieur de vos voies respiratoires. L'application ne mesure ni la saturation en oxygène du sang, ni le débit d'air, ni les mouvements thoraciques, et ce sont là les bases d'une évaluation professionnelle du sommeil. Comme elle travaille à partir du son, elle ne capte que les événements que vous pourriez entendre. Considérez donc ses comptages comme une estimation prudente et jamais comme un relevé exhaustif.
Snore Timeline analyse uniquement l'audio. Ce n'est pas un dispositif médical, et elle ne diagnostique ni l'apnée du sommeil ni aucune autre pathologie. Tout ce qui suit produit des informations que vous apportez à un professionnel de santé afin qu'il puisse les interpréter. Cela ne remplace pas une évaluation professionnelle. Pour la déclaration complète, voir Perturbations respiratoires.
La respiration est la chose la plus discrète que l'application écoute, et la détection des perturbations en dépend. Quelques réglages lui donnent le signal le plus clair :
Une réserve à répéter à votre médecin. Comme l'application n'entend que les événements audibles, elle sous-estime probablement le nombre réel. Elle peut manquer des perturbations discrètes, des événements sans effort respiratoire, et des événements qui se terminent sans son de récupération audible. C'est le propre de l'écoute, et la section conditions de détection le détaille.
Après chaque enregistrement, le résumé de la nuit rassemble ce que l'application a entendu. Quelques chiffres comptent plus que les autres quand vous préparez une consultation :
Vous pouvez aussi vérifier vous-même n'importe quel événement. Les perturbations respiratoires apparaissent en marqueurs violet pâle sur la chronologie, et appuyer sur l'un d'eux dans le résumé de la nuit vous amène à ce moment précis pour l'écouter. Pour les enregistrements faits dans une pièce silencieuse, l'application retouche un peu la lecture afin de rendre la respiration faible plus audible. La page des métriques explique chaque chiffre, et Chronologie et lecture explique comment réécouter.
Si vous portez une Apple Watch qui enregistre la saturation en oxygène du sang, le résumé de la nuit peut aussi montrer la part de la nuit passée sous 95 % de saturation et votre lecture la plus basse, lues via Apple Santé. Voir les données biométriques Apple Watch. Ces chiffres viennent de la montre et complètent ce que vous apportez au médecin.
Une fois plusieurs nuits enregistrées, regroupez-les en un seul fichier avec Exporter un rapport :
Apportez quelques courts clips audio de souffles de récupération ou de halètements nets en plus du tableur. Un médecin qui entend le son en tire souvent plus qu'une rangée de chiffres. Enregistrez des clips individuels depuis la liste des épisodes, ou incluez-les dans le ZIP.
Les fichiers CSV s'ouvrent dans Numbers, Excel ou Google Sheets, avec les horodatages au format ISO 8601. Pour la liste complète des colonnes et l'endroit où atterrissent les fichiers sur votre téléphone, voir Exporter et partager et ses notes sur l'envoi d'un rapport à un médecin.
Lorsque vous consultez un médecin ou un ORL, présentez les données pour ce qu'elles sont. Vous avez enregistré plusieurs nuits de sons, l'application a organisé les événements audibles, et vous avez apporté le résumé de la nuit pour le parcourir ensemble. Une présentation courte et franche fonctionne bien :
Utilisez ce rapport pour amorcer une conversation. Ce n'est pas une conclusion. Snore Timeline ne peut pas confirmer ce qui se passe dans vos voies respiratoires et ne diagnostique aucune pathologie. Si vos enregistrements suggèrent une respiration perturbée, ou si vous présentez les symptômes ci-dessus, demandez une évaluation à un professionnel de santé.
Si vous utilisez un CPAP, vous pouvez enregistrer des nuits avec et sans, puis comparer, ce que l'application suit comme un facteur intégré. Voir les notes sur le CPAP pour savoir comment marche cette comparaison et où elle s'arrête. Vos enregistrements restent sur votre appareil du début à la fin. Rien ne quitte votre téléphone tant que vous ne choisissez pas de le partager, comme l'explique la Politique de confidentialité.
