Transformez plusieurs nuits d'enregistrements en notes organisées à apporter à un médecin.
Si vous craignez de cesser de respirer pendant la nuit, vous voulez quelque chose d'objectif à montrer à un médecin ou un ORL plutôt qu'une vague description. Snore Timeline enregistre les sons de votre sommeil et organise ce qu'elle entend en chiffres, horodatages et clips audio que vous pouvez consulter et partager. Ce guide vous accompagne à travers plusieurs nuits d'enregistrements nets, la lecture de ce que l'application rapporte, et la mise en forme d'un rapport qu'un médecin peut interpréter.
Commencez par ajuster vos attentes, car elles conditionnent tout le reste. Snore Timeline écoute via le microphone de votre téléphone et étiquette les sons qu'elle détecte. Elle signale une perturbation respiratoire lorsqu'elle détecte une respiration régulière pendant une minute entière, puis un silence complet d'au moins 10 secondes, puis un son de récupération qui rompt ce silence. Elle consigne chaque événement avec un horodatage, la durée du silence et le volume du souffle de récupération. C'est un enregistrement utile des événements audibles survenant au cours de votre nuit.
Ce qu'elle ne fait pas, c'est regarder à l'intérieur de vos voies respiratoires. L'application ne peut pas mesurer la saturation en oxygène du sang, le débit d'air ou les mouvements thoraciques par elle-même, et ce sont des éléments centraux d'une évaluation professionnelle du sommeil. Comme la détection est acoustique, elle ne peut capter que les événements audibles — considérez donc ses comptages comme une estimation prudente plutôt qu'un relevé exhaustif.
Snore Timeline analyse uniquement l'audio. Ce n'est pas un dispositif médical, et elle ne diagnostique pas l'apnée du sommeil ni aucune autre pathologie. Tout ce qui suit produit des informations que vous apportez à un professionnel de santé afin qu'il puisse les interpréter. Cela ne remplace pas une évaluation professionnelle. Pour la déclaration complète, voir Perturbations respiratoires.
La respiration est la chose la plus discrète que l'application écoute, et c'est ce dont dépend la détection des perturbations. Quelques choix de configuration donnent à l'application le signal le plus clair possible :
Une mise en garde à répéter à votre médecin : comme l'application n'entend que les événements audibles, elle sous-estime probablement le nombre réel. Elle peut manquer des perturbations discrètes, des événements sans effort respiratoire, et des événements qui se terminent sans son de récupération audible. C'est une propriété inhérente à la détection acoustique, détaillée dans la section conditions de détection.
Après chaque enregistrement, le récapitulatif nocturne rassemble ce que l'application a entendu. Quelques chiffres ont le plus de poids lorsque vous vous préparez à consulter un médecin :
Vous pouvez également vérifier vous-même n'importe quel événement. Les perturbations respiratoires apparaissent sous forme de marqueurs violet pâle sur la chronologie, et appuyer sur l'un d'eux dans le récapitulatif vous amène directement à ce moment pour l'écouter. Dans un enregistrement réalisé dans une pièce silencieuse, l'application ajuste légèrement la lecture pour rendre la respiration faible plus facile à entendre. La page des métriques explique chaque chiffre, et Chronologie et lecture explique comment réécouter.
Si vous portez une Apple Watch qui enregistre la saturation en oxygène du sang, le récapitulatif peut également afficher la part de la nuit passée en dessous de 95 % de saturation et votre lecture la plus basse, lue via Apple Santé. Voir les données biométriques Apple Watch. Ces données proviennent de la montre, pas de l'audio, et complètent ce que vous apportez à un médecin.
Une fois que vous avez enregistré plusieurs nuits, regroupez-les en un seul fichier grâce à la fonction Exporter un rapport. Voici la marche à suivre :
Apportez quelques courts clips audio de souffles de récupération ou de gasps nets en plus du tableur. Un médecin qui entend le son réel en tire souvent plus d'informations qu'une rangée de chiffres. Enregistrez des clips individuels depuis la liste des épisodes, ou incluez-les dans le ZIP.
Les fichiers CSV s'ouvrent dans Numbers, Excel ou Google Sheets, avec les horodatages au format ISO 8601. Pour la liste complète des colonnes et l'emplacement des fichiers sur votre téléphone, voir Exporter et partager et ses notes sur l'envoi d'un rapport à un médecin.
Lorsque vous consultez un médecin ou un ORL, présentez les données pour ce qu'elles sont. Vous avez enregistré plusieurs nuits de sons, l'application a organisé les événements audibles, et vous avez apporté le récapitulatif pour le passer en revue ensemble. Un cadrage court et honnête fonctionne bien :
Utilisez ce rapport pour amorcer une conversation, pas pour tirer une conclusion. Snore Timeline ne peut pas confirmer ce qui se passe dans vos voies respiratoires et ne diagnostique aucune pathologie. Si vos enregistrements suggèrent une respiration perturbée, ou si vous présentez les symptômes ci-dessus, demandez à un professionnel de santé une évaluation professionnelle.
Si vous utilisez un CPAP, vous pouvez enregistrer des nuits avec et sans pour les comparer, ce que l'application suit comme un facteur intégré. Voir les notes sur le CPAP pour savoir comment fonctionne cette comparaison et ses limites. Vos enregistrements restent sur votre appareil tout au long ; rien ne quitte votre téléphone tant que vous ne choisissez pas de le partager, comme l'explique la Politique de confidentialité.
