Alarme de réveil intelligente
Réveil en sommeil léger, alarme qui monte en douceur et réveil silencieux au poignet.
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Puisque l'app écoute déjà votre nuit, autant qu'elle la termine bien. L'alarme intégrée arrête l'enregistrement quand elle sonne. L'alarme de réveil intelligente peut avancer l'heure de sonnerie, jusqu'à un moment où vous dormez légèrement. Et une montre à votre poignet peut faire tout le travail en silence, par des tapes. Cette page couvre les trois, ainsi que le filet de sécurité qui les accompagne.
L'alarme de réveil
Définissez une heure de réveil dans les Réglages, section Réveil, choisissez une sonnerie, et l'enregistrement se termine avec l'alarme. Une seule action arrête le son, les vibrations et l'enregistrement de la nuit d'un coup. La liste propose cinq sonneries intégrées, Radar (par défaut), Classique, Pulsation, Lumineux et Alerte, plus les sons personnalisés que vous ajoutez.
L'alarme monte progressivement. Elle démarre à un niveau clairement audible et atteint son volume maximal au cours des premières secondes. Si vous modifiez les réglages de l'alarme en pleine nuit, ils s'appliquent aussitôt à l'enregistrement en cours. Aucun redémarrage nécessaire.
Se réveiller avec votre propre son
Vous pouvez vous réveiller avec une chanson, une voix ou n'importe quel extrait. Touchez Ajouter votre propre sonnerie en bas de la liste des sons et choisissez la source du son :
- Importer un fichier depuis Fichiers, iCloud Drive ou un téléchargement. Le fichier peut durer jusqu'à 10 minutes.
- Enregistrer un son avec le microphone, jusqu'à deux minutes. Enregistrez votre propre voix, ou passez à une autre app, lancez une chanson sur un haut-parleur, puis revenez et touchez Terminé. L'enregistrement n'est possible que si aucune session de nuit n'est en cours.
Faites ensuite glisser les deux poignées autour du passage voulu. La boucle peut durer de 1 à 60 secondes et se répète jusqu'à ce que vous arrêtiez l'alarme. Pause entre les répétitions ajoute une seconde de silence avant chaque répétition, pour qu'un extrait court ne paraisse pas frénétique. Cette option est activée par défaut. Lancez Écouter la boucle pour entendre le résultat, donnez un nom au son et touchez Enregistrer.
Vous pouvez garder jusqu'à 10 sons personnalisés. Ils apparaissent dans la liste de l'alarme de réveil et dans celle de la Tape anti-ronflement, et chacune choisit son son séparément. Maintenez le doigt sur un son personnalisé pour le renommer ou le supprimer. Si vous supprimez le son qu'utilisait une alarme ou une tape, celle-ci revient à son son par défaut. Si un son personnalisé ne se lance pas à l'heure de l'alarme, l'alarme sonne avec une sonnerie intégrée, pour que vous vous réveilliez quand même.
Un enregistrement depuis un haut-parleur dans la pièce sort plus net qu'un enregistrement depuis le haut-parleur du téléphone lui-même. La musique d'Apple Music ou de Spotify ne peut pas être importée directement, car ces apps protègent leurs fichiers : lancez la chanson et enregistrez-la à la place.
Alarme de réveil intelligente : se réveiller en sommeil léger
Être tiré du sommeil profond, voilà ce qui donne à certains matins l'impression de remonter du fond d'une piscine. L'alarme de réveil intelligente donne à la sonnerie une fenêtre plutôt qu'une échéance. Choisissez 15, 30 ou 45 minutes, et dans cette fenêtre avant l'heure définie, l'app cherche un moment où vous dormez légèrement pour sonner à cet instant.
Elle décide à partir de la même estimation des phases de sommeil en direct qui sous-tend l'Analyse du sommeil, plus le signal précurseur le plus fiable qui soit, à savoir vos propres mouvements et sons. Bouger ou murmurer dans la fenêtre peut déclencher l'alarme aussitôt, puisque vous remontez déjà vers la surface. Une détection de sommeil léger isolée est traitée plus prudemment et ne déclenche que dans la dernière partie de la fenêtre, pour que l'alarme ne vous coûte pas la moitié de votre fenêtre chaque nuit. Une détection fiable de sommeil profond la retient.
Si aucun bon moment ne se présente, vous ne perdez rien. L'alarme sonne à l'heure définie, comme une alarme normale. Quand l'alarme de réveil intelligente sonne en avance, la notification de réveil et le bilan du lendemain matin vous le disent.
L'alarme de réveil intelligente nécessite que l'Analyse du sommeil soit activée, car sans le moteur de phases il n'y a rien sur quoi caler le réveil. Les Réglages vous préviennent aux deux endroits si l'un est activé sans l'autre. Une fois armée, l'Activité en direct de l'écran verrouillé affiche l'alarme avec sa fenêtre, par exemple « 6 h 30 – 7 h 00 ».
Alarme silencieuse : tapes au poignet sur votre montre
Avec une montre au poignet, l'alarme peut vous atteindre par vibrations plutôt que par le son, si bien que vous vous réveillez et votre partenaire non. Activez Tapotement au poignet sur l'Apple Watch dans les réglages du réveil (l'option s'intitule Tapotement au poignet sur votre montre quand vous avez configuré une autre marque) et, à l'heure de l'alarme, vous recevez une série régulière de vibrations espacées de quelques secondes, en deux vagues sur environ six minutes, pour qu'un gros dormeur ait une seconde chance.
Vous pouvez faire vibrer la montre en même temps que la sonnerie, en renfort, ou seule, pour une alarme totalement silencieuse. Fermer la notification sur la montre arrête tout, le son, les vibrations et l'enregistrement, et le simple fait de déverrouiller votre iPhone compte comme un réveil et annule le reste. Un bouton de test dans les Réglages vous permet de sentir le motif de vibration. Verrouillez le téléphone après avoir appuyé dessus, car iOS ne recopie les notifications vers la montre que lorsque le téléphone est verrouillé.
Tout cela fonctionne avec l'app de la montre fermée et le téléphone verrouillé. Sur une Apple Watch, l'option apparaît dès que la montre est jumelée, et régler ses vibrations sur Distinctives, dans l'app Watch de votre iPhone, rend les tapes nettement plus fermes.
Huawei, Garmin, Fitbit, Amazfit, Xiaomi, Withings, Polar, Suunto, COROS et la plupart des autres montres qui affichent les notifications de l'iPhone peuvent aussi transmettre les tapes. Sans Apple Watch jumelée, une ligne Vous n'utilisez pas d'Apple Watch ? dans les réglages du réveil vous guide dans la configuration. C'est la même que pour la tape anti-ronflement, décrite dans Tapes au poignet sur d'autres montres. Sur ces montres, le mode Ne pas déranger ou le mode sommeil de la montre doit être désactivé la nuit, sinon les tapes de l'alarme restent muettes.
Le filet de sécurité
Une inquiétude légitime à propos d'une alarme intégrée à une app d'enregistrement, c'est ce qui se passe si l'enregistrement s'interrompt pendant la nuit. D'où le filet de sécurité. Quand vous armez l'alarme, l'app programme aussi une alarme système indépendante juste après votre heure de réveil, via le système d'alarmes d'iOS sur les versions récentes et une notification urgente sur les plus anciennes. Si l'app déclenche votre alarme normalement, le filet de sécurité est annulé avant même que vous le voyiez. Si quelque chose a réduit l'app au silence pendant la nuit, il vous réveille quand même.
En mode vibration silencieuse, le filet de sécurité reste silencieux lui aussi. Vous recevez une vibration plutôt qu'une sonnerie, si bien que l'objectif de ne pas réveiller votre partenaire tient même quand quelque chose tourne mal.