ตั้งแต่การบันทึกครั้งแรกจนถึงการอ่านรูปแบบข้อมูลทั้งสัปดาห์
มีคนบอกว่าคุณนอนกรน ตอนนี้คุณอยากรู้ว่ากรนมากแค่ไหน ดังแค่ไหน และมันแย่ลงหรือเปล่า บันทึกคืนเดียวเริ่มตอบคำถามนั้นได้ ส่วนหนึ่งสัปดาห์เต็มตอบได้จริงจัง คู่มือนี้พาคุณไปทีละคืนตลอดเจ็ดคืนแรก เพื่อให้รู้ว่าแต่ละเย็นทำอะไรและแต่ละเช้าดูอะไร โดยไม่ตีความคืนใดคืนหนึ่งมากเกินไป อย่าลืมว่าแอปฟังแค่เสียงเท่านั้น มันมีไว้ให้คุณรู้สถานการณ์ของตัวเอง และวินิจฉัยอะไรไม่ได้
คืนนี้คุณมีงานเดียว คือได้บันทึกที่สะอาดหนึ่งครั้ง ห้านาทีก่อนนอนก็พอแล้ว
ตอนเช้า แตะปุ่มเดิมเพื่อหยุด แค่นั้นเอง หน้า การเริ่มต้นใช้งาน มีเรื่องการวางตำแหน่งและสิทธิ์เข้าถึงเพิ่มเติม หากคุณต้องการ
พยายามให้แต่ละครั้งได้อย่างน้อยสี่ชั่วโมง บันทึกสั้นกว่านั้นก็ใช้ได้ แต่คืนเต็มให้ข้อมูลแก่แอปมากกว่า และคุณจะเห็นชัดขึ้นว่าการกรนของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร
เมื่อคุณหยุดบันทึก Snore Timeline จะสร้างสรุปรายคืน เริ่มตรงนั้นก่อนจะลงลึกในไทม์ไลน์ มันให้คุณเห็นคืนนั้นแบบย่อ
จากนั้นเปิดดูคืนนั้นเอง หน้าจอหลักวาดการนอนของคุณเป็นคลื่นเสียงที่เลื่อนดูได้ ส่วนรายการตอนพาคุณไปยังตอนที่ตรวจจับได้โดยตรง จะได้ไม่ต้องไล่ดูทั้งคืน อยากฟังช่วงที่ดังที่สุดใช่ไหม หาค่า dB สูงสุดในรายการตอน แตะแล้วเล่นเลย ถ้าอยากค้นเอง กดค้างบนคลื่นเสียง มันจะกระโดดไปตอนที่ใกล้ที่สุด
การได้ยินเสียงตัวเองกรนครั้งแรกเป็นเรื่องช็อกสำหรับคนส่วนใหญ่ จดตัวเลขหลักไว้แล้วหยุดแค่นั้นก่อน หนึ่งคืนคือข้อมูลจุดเดียว และที่ที่คุณนอน สิ่งที่คุณกิน หรืออาการจมูกคัด ล้วนทำให้มันแกว่งได้ไกล หน้า ตอนและเหตุการณ์ อธิบายวิธีที่เสียงกรนถูกรวมเป็นตอน (ตอนใหม่เริ่มหลังเว้นช่วง 30 วินาที) และหน้า ไทม์ไลน์และการเล่นกลับ อธิบายการอ่านคลื่นเสียงและการเล่นเสียง
แอปคุ้มค่าเมื่อสะสมหลายคืน เป้าหมายของสัปดาห์นี้จึงเป็นการทำให้การบันทึกเกิดขึ้นเอง ส่วนที่ยากคือการจำ และมีหลายอย่างช่วยเรื่องนั้นได้
รักษาสองอย่างให้เหมือนเดิมตลอดสัปดาห์ เพื่อให้แต่ละคืนเทียบกันได้
ถ้าการบันทึกหยุดกลางดึก ให้เปิดโหมดโฟกัสการนอนหรือห้ามรบกวน และปิดแอปเสียงอื่น ๆ ก่อนนอน จากนั้นดูที่หน้า การแก้ปัญหา คืนที่บันทึกสั้นหรือพลาดไปไม่ใช่ปัญหา ข้ามคืนนั้นแล้วไปต่อ
เมื่อมีคืนที่บันทึกไว้หลายคืนแล้ว ให้เปิดสรุปรายสัปดาห์ นี่คือหน้าจอที่ทั้งสัปดาห์มุ่งไปหา มันคือภาพรวม 7 วันของการกรนและการนอนของคุณ เทียบกับสัปดาห์ก่อน
สิ่งที่ทำให้ตัวเลขเดียวมีความหมายคือการเปรียบเทียบ สัปดาห์แรกคือเส้นฐานของคุณ พูดอีกอย่างคือมันบอกว่าอะไรคือปกติสำหรับคุณ หลังจากนั้น ตัวเลขจะน่าสนใจเมื่อมันเคลื่อนออกจากเส้นฐาน ลำพังตัวเลขที่สูงหรือต่ำแทบไม่บอกอะไรเลย คืนที่ดังหลังกินดึกและดื่มไปสามแก้ว ก็แค่คืนที่ดัง
สัปดาห์แรกของคุณไม่มีอะไรก่อนหน้าให้เทียบ การเปลี่ยนแปลงจึงแสดงเป็น 0% ในสีกลาง ๆ เป็นเรื่องที่คาดไว้อยู่แล้ว มันจะกลายเป็นการเปรียบเทียบจริงเมื่อสัปดาห์ที่สองครบ หน้า คะแนนการนอนหลับ อธิบายค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์และสิ่งที่ส่งผลต่อคะแนน
คุณมีข้อมูลหนึ่งสัปดาห์และนิสัยการบันทึกแล้ว จะไปทางไหนต่อขึ้นอยู่กับสิ่งที่พาคุณมาถึงตรงนี้
ทุกอย่างทำงานบนอุปกรณ์ของคุณ ไม่มีบัญชี ไม่มีคลาวด์ นโยบายความเป็นส่วนตัว มีรายละเอียดทั้งหมด และ ศูนย์ช่วยเหลือ รวบรวมทุกหัวข้อไว้หากคุณต้องการจุดเริ่มต้น
