Snore Timeline 的輔助使用

旁白（VoiceOver）

在「設定」>「輔助使用」>「旁白」中開啟「旁白」。Snore Timeline 的每個畫面都會唸出內容。有幾個部分的操作方式比較特別。

時間軸

• 一個名為「時間軸」的項目。「旁白」會先唸出中央線所在的時間，再唸出那一刻發生的事：響度、偵測到的聲音和每分鐘鼾聲，或是手錶提供的睡眠階段、心率和呼吸速率。錄音期間，開頭會先唸「即時」。
• 向上或向下滑動，可往後或往前移動。每次滑動約移動畫面顯示範圍的十二分之一，從放到最大時的 5 秒，到縮到最小時的一整天。提示會說出每一步的長度。
• 點兩下即可播放從那一刻開始的音訊。錄音進行中無法播放。
• 「動作」轉輪中有「下一個片段」、「上一個片段」、「放大」、「縮小」和「從這裡播放」。錄音期間，「跳到現在」會帶你回到即時的那一刻。

夜晚與摘要

• 在頂端的日期上向上或向下滑動，即可切換夜晚。最遠只能到今天。點兩下日期可打開日曆。
• 睡眠分數會唸成滿分 100 的數字，後面接著標籤，例如「休息良好」。睡眠分數頁面列出了所有標籤。
• 每晚摘要上有三個轉輪，可在「片段」、「呼吸中斷」和「說夢話」之間跳轉。
• 手錶或戒指提供的生理數據唸出時會附上與你平常數值的比較，例如今晚的靜止心率和你平常差多少。

手勢與通知播報

• 用兩指點兩下（Magic Tap）可停止正在響的鬧鐘；沒有鬧鐘在響時，則會停止播放。這個手勢絕不會開始或結束錄音，所以凌晨 3 點不小心誤觸，也不會結束你這一晚的紀錄。
• 「旁白」會播報狀態變化，例如錄音自動停止，或匯出已完成。
• 「旁白」的語音不會干擾錄音。「旁白」說話時麥克風會繼續運作，在鎖定畫面時開始的錄音也會持續進行。

語音控制

在「設定」>「輔助使用」>「語音控制」中開啟「語音控制」，然後說「點一下」加上按鈕名稱。最常用的幾個：

• 「點一下錄製」或「點一下開始錄音」，早上則說「點一下停止」。
• 在時間軸上說「點一下放大」和「點一下縮小」。
• 在片段上說「點一下下載」，要匯出資料則說「點一下匯出」。
• 「點一下日曆」，或直接說日期，例如「點一下10月15日」。

說「顯示名稱」即可看到畫面上每個按鈕的名稱。想用語音瀏覽一整晚，可以先縮小到能看到整晚，再用片段卡片播放每一段打鼾。

文字、顯示與顏色

• 更大的文字。App 中的文字會依照你在「設定」>「輔助使用」>「顯示與文字大小」>「更大的文字」中設定的大小顯示。
• 每個畫面都是深色。App 全面採用深色設計，晚上查看時不會照亮整個房間。即使 iPhone 設為「淺色」外觀，選擇器、開關和警示也都維持深色。
• 對比。文字和標籤在深色背景上依然夠亮，清楚易讀。
• 顏色旁附有名稱。時間軸用不同顏色標示每種聲音，每張片段卡片也會用文字寫出其中的聲音。睡眠分數會在數字旁顯示標籤。

無聲提醒與轉錄文字

• 用震動和手腕輕點取代聲音。鼾聲輕推可以讓 iPhone 震動；搭配 Apple Watch 或其他能顯示 iPhone 通知的手錶時，鼾聲輕推和起床鬧鐘可以輕點你的手腕，不必播放聲音。這樣即使聽不到也能使用，也不會吵醒伴侶。
• 讀出你的夢話。說夢話轉錄會把偵測到的說夢話轉成文字，顯示在片段卡片上。這項功能可自行選用，只需下載一次，之後在你的 iPhone 上執行，支援約 99 種語言。鼾聲和其他聲音沒有文字版本。
• 用看的代替用聽的。時間軸會畫出每個聲音，每張片段卡片也會列出偵測到什麼、在什麼時候，所以不播放任何音訊也能看懂這一晚。

免動手錄音

五個 Siri 動作可以開始和停止錄音、唸出昨晚的片段數量，以及在指定的一晚打開 App。你也可以從主畫面小工具或 Apple Watch 開始和停止錄音，並從鎖定畫面上的「即時動態」停止錄音。Siri、捷徑與小工具列出了所有指令。搭配錄音延遲使用，App 會等你入睡後才開始。

回報問題

如果 App 或本網站有任何地方無法搭配「旁白」、「語音控制」、切換控制、鍵盤或更大的文字使用，請告訴我。請註明是哪個畫面、你的 iPhone 機型和 iOS 版本，方便我修正。