Aplikasi Alarm Cerdas Tanpa Langganan (2026)

Sekilas

Tujuh aplikasi iPhone mengiklankan alarm yang menunggu tidur ringan dan mendokumentasikannya dengan cukup baik untuk dibandingkan. Kolom kedua menjawab apakah Anda bisa memakai alarm itu tanpa langganan.

Alarm Jadwal Tidur bawaan Apple tidak melihat tahap tidur. Anda mengatur waktu, suara, volume, dan tunda [14]. Di Apple Watch, Mode Senyap mengubahnya menjadi ketukan di pergelangan tangan [15]. Di Android, pembanding yang biasa dipakai adalah Sleep as Android. Jendela bangunnya berkisar dari 5 menit hingga 2 jam. Aplikasi ini membaca Anda lewat sensor gerak ponsel (akselerometer) atau sonar, dan pelacakan pasangannya mengurangi gerakan pasangan Anda [16]. Versi Android Snore Timeline punya halaman sendiri.

Aplikasi mana yang tidak saya masukkan?

Apa kata 5.688 ulasan tentang alarm cerdas

Saya mengambil sekitar 9.300 ulasan App Store terbaru dari sepuluh aplikasi di toko AS, Inggris, dan Australia. Saya menyimpan 5.688 ulasan yang menyebut alarm, bangun tidur, jendela bangun, tunda, langganan, baterai, pasangan, atau Apple Watch. Saya juga membaca 17 thread r/sleepcycle, dua thread forum AnandTech lama, dan catatan seorang penulis TechRadar tentang delapan malam memakai Sleepwave. Bagian Reddit lainnya memblokir pembacaan otomatis.

Apa yang tidak beres?

• Menurut aplikasi, 178 ulasan tentang alarm yang tidak pernah berbunyi terbagi menjadi Sleepzy 43, Sleep Cycle 42, Alarmy 21, Sleep Time 18, Pillow 17, dan Sleepwave 12. Dari jumlah itu, 85 adalah ulasan bintang satu. Pengulas menyalahkan ponsel yang terkunci, pembaruan iOS, atau Penyegaran App Latar yang nonaktif. Seorang pengguna Pillow menulis pada November 2019 bahwa ia mematikan alarmnya sendiri saat tidur.
• Dalam sebuah thread r/sleepcycle tahun 2025, alarm seorang pengguna tidak berbunyi selama sebulan. Dukungan Sleep Cycle menjawab bahwa grafik tidur yang datar biasanya berarti aplikasi kehilangan akses ke chip audio ponsel di malam hari, dan hal ini juga bisa menghentikan alarm [32].
• Seorang pengulas Sleep Cycle pada Februari 2025 mendapat iklan Premium layar penuh setiap kali membuka aplikasi [25]. Seorang pengulas ShutEye pada April 2024 diminta membayar untuk mendengarkan suara yang terekam semalam. Di Trustpilot, Sleep Cycle mendapat skor 2.2 dari 24 ulasan, sebagian besar tentang uji coba yang berubah menjadi tagihan tahunan [31].

Di bagian jendela mana alarm berbunyi?

Dalam praktiknya, “momen optimal” sering jatuh di titik yang sama dalam jendela setiap hari. Gerakan apa pun bisa dihitung sebagai tidur ringan, jadi alarm berbunyi lebih awal. Solusi dari setiap pusat bantuan adalah jendela yang lebih pendek. Penulis TechRadar kehilangan hingga 14 menit tidur per malam, dan para pengulas akhirnya memilih jendela 10 hingga 20 menit. Ulasan tentang alarm yang tidak pernah berbunyi lebih marah daripada ulasan tentang waktu yang meleset. Ulasan itu juga melahirkan satu-satunya solusi yang disepakati pengulas, yaitu alarm kedua.

Apa yang dipuji orang?

• Dari 61 ulasan yang menyebut pagi terasa lebih baik, 24 tentang Sleep Cycle, 12 tentang Sleepwave, dan 9 tentang Sleep Time. Dari jumlah itu, 34 adalah ulasan bintang lima. Seorang pengulas Sleepzy pada Februari 2018 awalnya skeptis dan kini bangun dengan segar. Seorang pengulas Sleep Time pada September 2017 merasa alarm biasa terasa mengagetkan sebagai perbandingannya.
• 30 ulasan lainnya menyebutnya tidak ada bedanya atau sekadar gimik. Tidak satu pun memakai kata “placebo”. Seorang pengulas Sleep Cycle pada September 2025 mengatakan alarm selalu mengetuk pergelangan tangannya di detik terakhir dan menyebutnya “a gimmick” (gimik). Pengulas lain, pada April 2024, mengatakan fitur-fitur lanjutannya dibuat-buat tetapi alarmnya baik-baik saja [25].

Apa kata sains tentang bangun saat tidur ringan

Setiap alarm cerdas bertumpu pada inersia tidur, kondisi lamban dan linglung tepat setelah bangun. Sebuah tinjauan tahun 2019 menyatakan kondisi ini bisa melemahkan Anda sama seperti tidak tidur selama 40 jam. Logika penjualannya begini. Bangun dari tidur nyenyak memperburuk inersia, jadi alarm yang menunggu tidur ringan seharusnya membuat Anda lebih segar.

Apa kata buktinya?

• Hilditch dan McHill mencantumkan kafein, cahaya, suara, dan tidur yang cukup sebagai cara mengurangi rasa pening. Waktu alarm tidak ada dalam daftar mereka.
• Siklus tidur berlangsung 70 hingga 120 menit, jadi kalkulator yang menghitung siklus 90 menit sejak waktu tidur bisa meleset hingga setengah jam per siklus.
• Satu-satunya angka dari vendor berasal dari analisis Sleep as Android tahun 2017. Pengguna alarm cerdasnya menilai pagi mereka 0.03 poin lebih tinggi pada skalanya, dan analisis itu tidak menyebut ukuran sampel. Penulis uji tahun 2024 menggambarkan alarm cerdas komersial sebagai produk yang tersedia tetapi belum divalidasi.
• Yang bisa dilakukan aplikasi adalah memilih momen ketika Anda kemungkinan sedang bergerak atau bergumam, tanda yang cukup masuk akal bahwa Anda sudah keluar dari tidur nyenyak, lalu memulai alarm dengan pelan. Pengulas yang merasa lebih baik lebih memuji kenaikan volume yang perlahan itu daripada ketepatan tahap tidurnya. Penulis TechRadar merasa bangunnya lebih tenang dan tidak pernah menekan tunda [24]. Saya menganggap setiap grafik tahap tidur sebagai perkiraan, termasuk milik Snore Timeline.

Aplikasinya, satu per satu

Snore Timeline

Snore Timeline merekam malam lewat mikrofon iPhone atau AirPods dan memperkirakan tahap tidur dari napas Anda. Saya mencocokkan tahap tidur itu dengan dataset laboratorium tidur publik, dan hasilnya sesuai dengan penilaian laboratorium pada sekitar 70% segmen 30 detik (cara saya memeriksanya). Rekaman yang sama memetakan dengkuran, igauan, dan gangguan pernapasan, dan Anda bisa mengekspor semalam penuh.

• Tingkat gratis: semuanya. Tidak perlu akun.
• Harga: Tidak ada. Tanpa langganan dan tanpa pembelian dalam aplikasi.
• Label privasi: Data Not Collected.
• Ulasan: 227 rating, terlalu sedikit untuk dirangkum per tema. Pengulas yang menyukai jendela 10 menit perlu tahu bahwa jendela terpendek di sini adalah 15 menit.
• Alarm: Alarm Bangun Pintar bekerja di ponsel yang terkunci dan bisa mengetuk pergelangan tangan Anda lewat Apple Watch. Sentuhan Dengkur, yang mengetuk Anda saat mendengkur, tetap diam selama 20 menit sebelum alarm Anda.

Apa yang dilakukan alarm Snore Timeline dengan setiap sinyal?

SleepWatch

SleepWatch melacak tidur dari Apple Watch. Listing-nya menyatakan alarm cerdas membangunkan Anda pada tahap tidur optimal Anda dan menyebut hasilnya “estimates” (perkiraan) [13]. SleepWatch tidak mendokumentasikan panjang jendela, apa yang terjadi jika tidak ada momen yang tepat, atau cara kerja tunda.

• Tingkat gratis: hanya pelacakan. Smart Alarm for Apple Watch dan Snore Tracking termasuk Premium.
• Harga: Langganan, $3.99 hingga $39.99. Alarm cerdasnya juga memerlukan Apple Watch.
• Label privasi: Data Linked to You.
• Ulasan: 351 dari 790 ulasan yang cocok dari 2024 hingga 2026 adalah bintang satu. Iklan menuai 114 keluhan, terbanyak di antara aplikasi di sini.
• Bug alarm: sebuah ulasan Oktober 2025 menyebut Fokus Tidur membungkam alarm sejak sebuah pembaruan. Ulasan lain menyebut alarm yang ditunda tidak pernah berbunyi lagi [30].

Pillow

Pillow melacak tidur dalam dua mode. Mode otomatis membaca gerakan dan detak jantung dari Apple Watch. Dalam mode manual, Anda memulai setiap malam sendiri, dengan iPhone di atas kasur, dan hanya mode manual yang punya alarm [8] [9]. Dalam mode otomatis, Pillow bisa melacak satu malam hanya dari Apple Watch. Aplikasi ini menyandang lencana Editors’ Choice dan melacak dengan ponsel terkunci.

• Tingkat gratis: pelacakan. Smart Wake-up dan rekaman suara termasuk Premium [7].
• Harga: Langganan, $19.99 hingga $59.99.
• Label privasi: Data Linked to You.
• Ulasan: 411 dari 1.044 ulasan yang cocok dari 2024 hingga 2026 adalah bintang satu, dan 454 menyebut langganan.
• Alarm terlewat: pusat bantuan Pillow menyebut empat penyebab. Penyegaran App Latar nonaktif, aplikasi tidak punya izin mikrofon, ponsel tidak sedang diisi daya, atau jam tangan dalam mode Cadangan Daya [8]. Lihat Snore Timeline vs Pillow.

AutoSleep

AutoSleep memakai alarm bawaan Apple Watch, jadi alarm tetap berbunyi bahkan dalam mode pesawat tanpa iPhone di dekatnya [10]. Jendelanya secara default 15 menit. Setiap menit, AutoSleep melihat kembali lima menit terakhir untuk mencari tidur yang lebih ringan. Anda memilih seberapa ringan: fase apa pun yang lebih ringan, atau apa saja selain tidur nyenyak.

• Tingkat gratis: Tidak ada. Aplikasi ini satu kali pembelian tanpa pembelian dalam aplikasi.
• Harga: Sekali bayar, $8.99, dan memerlukan Apple Watch. Untuk dengkuran, perlu aplikasi AutoSnore terpisah seharga $4.99.
• Label privasi: Data Not Collected.
• Ulasan: 467 dari 704 ulasan yang cocok dari 2024 hingga 2026 adalah bintang lima. Hampir semua dari 117 ulasan yang memuji “no subscription” (tanpa langganan) membahas AutoSleep [27].
• Bangun tidur: ketukan pergelangan tangan tanpa suara dalam beberapa pola, seperti tap, tickle, dan nudge. Pengembang merekomendasikan tickle dengan jendela sepuluh menit.

Sleep Cycle

Sleep Cycle mendengarkan lewat mikrofon, atau merasakan gerakan lewat akselerometer ponsel dengan ponsel di atas kasur. Jika tidak menemukan tidur ringan, alarm berbunyi di akhir jendela [3] [4]. Volumenya selalu naik dari paling pelan ke maksimum, dan Anda tidak bisa mengubahnya. Tunda hanya bekerja di dalam jendela.

• Tingkat gratis: intelligent wake-up (alarm cerdasnya), analisis tidur, grafik setiap malam, suara alarm, dan tunda [1].
• Harga: Langganan, $2.99 hingga $57.99. Deteksi dengkuran termasuk Premium.
• Label privasi: Data Used to Track You.
• Ulasan: 434 dari 1.073 ulasan yang cocok dari 2024 hingga 2026 adalah bintang satu, dan 570 menyebut langganan.
• Paywall yang terus meluas: pada April 2026, seorang pengulas yang pernah membayar sekali keberatan ketika laju napas, batuk, dan kebisingan sekitar pindah ke Premium (perbandingan lengkap).

Sleepwave

Sleepwave berasal dari pembuat SnoreLab. Aplikasi ini membaca lewat sonar: speaker memutar nada yang tidak bisa Anda dengar, dan mikrofon menangkap pantulannya, dengan ponsel di meja samping tempat tidur hingga sekitar dua meter jauhnya [11]. FAQ-nya meminta Anda membiarkan aplikasi terbuka di ponsel yang tidak terkunci dan memperingatkan bahwa berjalan di latar belakang berisiko memutus perekaman. Aplikasi ini bisa memakai hingga 50% baterai dalam semalam.

• Tingkat gratis: pelacakan setiap malam, alarm standar atau cerdas, pengenalan dengkuran di iOS, dan ketukan pergelangan tangan Apple Watch.
• Harga: Langganan, $4.99 hingga $29.99. Untuk dengkuran, aplikasi ini mengarahkan Anda ke SnoreLab.
• Label privasi: Data Used to Track You.
• Ulasan: 167 dari 259 ulasan terbaru yang cocok adalah bintang lima, dan 12 melaporkan alarm yang tidak pernah berbunyi.

Sleep Time

Sleep Time, dari Azumio, adalah aplikasi yang diuji dalam studi laboratorium tahun 2015 di atas. Anda meletakkan ponsel di tempat tidur, dan akselerometernya merasakan gerakan Anda. Anda memilih fase bangun 0 hingga 30 menit, dan alarm mulai pelan lalu makin keras sepanjang fase itu [12]. Orang yang tidurnya nyenyak bisa mengatur fase ke nol untuk alarm biasa. Listing-nya menjanjikan alarm tetap berbunyi bahkan dalam mode senyap [29].

• Tingkat gratis: alarm cerdas. Listing saat ini hanya menaruh soundscape, wawasan, dukungan, dan penghapusan iklan di Premium [29].
• Harga: Langganan, $4.99 hingga $39.99, untuk soundscape, wawasan, dan tanpa iklan.
• Label privasi: Data Used to Track You.
• Ulasan: ulasan yang cocok mundur hingga 2017. 18 melaporkan alarm yang terlewat, dan yang lain melaporkan alarm yang terlalu awal atau masalah setelah pembaruan iOS.
• Yang tidak ada: alarm pergelangan tangan Apple Watch dan rekaman dengkuran.

Mana yang dipilih

• Pilih Snore Timeline jika Anda menginginkan alarm, catatan dengkuran, dan grafik tahap tidur dari satu rekaman di ponsel yang terkunci, tanpa ada yang perlu dibeli dan dengan ketukan pergelangan tangan untuk tempat tidur bersama.
• Pilih Sleep Cycle jika Anda menginginkan aplikasi yang sudah dipakai orang selama bertahun-tahun (seorang pengulas punya data 12 tahun) dan banyak pilihan suara alarm dengan Premium, dan Anda tidak keberatan memulai lalu membatalkan uji coba untuk membuka versi gratis.
• Pilih Sleepwave jika Anda menginginkan pelacakan sonar dari meja samping tempat tidur dan jendela hingga 60 menit, dan tidak keberatan baterainya terkuras.
• Pilih AutoSleep jika Anda ingin jam tangan saja yang melacak tidur dan membangunkan Anda, tanpa ponsel di samping tempat tidur.
• Pilih Pillow jika Anda menginginkan pelacakan otomatis hanya dari Apple Watch dan bersedia membayar Premium untuk mendapatkan alarm cerdas.
• Pilih alarm bawaan Apple jika Anda menginginkan alarm yang sudah ada di iPhone dan Apple Watch, tanpa aplikasi yang perlu dipasang.

Pastikan alarm berbunyi setiap pagi

Setiap aturan di sini berasal dari pusat bantuan atau dari pengulas yang mempelajarinya lewat pengalaman pahit.

1. Pasang alarm cadangan selama minggu pertama. Pengulas yang pernah kesiangan kini memasang alarm di app Jam untuk akhir jendela. Seorang pengguna Sleep Cycle menulis pada Mei 2026 bahwa ia juga selalu memasang alarm kedua [25].
2. Isi daya semalaman, jangan di atas kasur. Pillow menyatakan iOS bisa menutup aplikasi di latar belakang saat ponsel tidak sedang diisi daya [8]. Ke-12 ulasan tentang ponsel yang terlalu panas menggambarkan ponsel yang diisi daya di atas kasur. Halaman penempatan Sleep Cycle memperingatkan hal itu [6].
3. Periksa apakah aplikasi Anda bekerja di ponsel yang terkunci. Sleep Cycle, Sleepwave, Sleepzy, dan Sleep Time ingin tetap terbuka di layar yang tidak terkunci [6] [11]. Sleep Cycle juga mengharuskan Anda membuka kunci ponsel untuk mematikan alarm [5]. Snore Timeline dan Pillow melacak dengan ponsel terkunci. Empat belas ulasan menyebut ponsel harus tidak terkunci, sepuluh di antaranya tentang Sleepzy. Seorang pengulas Sleepzy pada April 2017 tidak mendapat grafik maupun alarm di ponsel yang terkunci. Dalam sebuah thread r/sleepcycle tahun 2024, alarm seorang komentator yang sering terlewat berhenti bermasalah setelah ia membiarkan ponselnya tidak terkunci.
4. Perpendek jendela jika alarm berbunyi terlalu awal, perpanjang jika berbunyi terlambat. Sleep Cycle memberi saran itu untuk alarm yang selalu berbunyi di akhir [4]. Sleep as Android menambahkan pengaturan sensitivitas: naikkan jika alarm terus berbunyi terlambat [16].
5. Uji sekali dengan Fokus Tidur dan sakelar senyap aktif. Dalam 35 ulasan, alarm tidak mengeluarkan suara. Sleep Time menjanjikan alarm berbunyi dalam mode senyap [29]. Pengulas SleepWatch menyebut Fokus Tidur membungkam alarm mereka [30].
6. Gunakan pergelangan tangan saat berbagi tempat tidur. Setiap aplikasi punya pengaturannya sendiri untuk alarm Apple Watch tanpa suara. Di Sleep Cycle, aktifkan Jangan Ganggu atau mode Bioskop. Untuk alarm Apple, gunakan Mode Senyap [15]. Di AutoSleep, pilih tickle. Di Snore Timeline, aktifkan Sentuhan pergelangan di Apple Watch, dan atur haptik jam tangan ke Menonjol agar ketukannya lebih mantap.
7. Letakkan ponsel di sisi tempat tidur Anda. Aplikasi melacak siapa pun yang paling dekat dengan ponsel. Jika pasangan Anda lebih berisik, gunakan mode akselerometer atau perangkat yang dikenakan. Sleep Cycle juga menawarkan Partner Link, yang memerlukan dua akun Premium [35]. Di Snore Timeline, AirPods menempatkan mikrofon pada Anda. Dari 161 ulasan yang menyebut pasangan, 38 menyalahkan pasangan atas pelacakan yang buruk. Seorang pengguna Sleep Cycle pada Agustus 2025 mendapati dengkuran suaminya terekam pada malam-malam ketika suaminya tidak ada. Di r/sleepcycle, seorang orang tua menyebut anak yang naik ke tempat tidur tercatat sebagai gerakan orang tuanya, dan dengkuran anjing juga ikut terekam [34].
8. Jaga jam tidur tetap teratur. Pengguna jangka panjang yang bangun sebelum alarm dan para peneliti inersia tidur sepakat bahwa jadwal yang teratur lebih penting daripada pengaturan jendela apa pun [18]. Alarm yang menunggu tidur ringan hanyalah cara bangun yang lebih lembut di atas itu.

Pertanyaan yang sering diajukan

Apakah alarm cerdas Sleep Cycle masih gratis di 2026?

Ya. Pusat bantuan Sleep Cycle mencantumkan alarm cerdas di antara fitur gratisnya, dalam daftar yang diperbarui Juni 2026. Detak jantung, statistik, dan pelacakan otomatis Apple Watch termasuk Premium. Untuk sampai ke versi gratis, Anda memulai uji coba lalu membatalkannya.

Bisakah aplikasi membangunkan saya saat tidur REM?

Aplikasi ponsel yang diuji terhadap laboratorium tidur belum terbukti bisa mendeteksi REM (lihat bagian sains). Alarm cerdas bereaksi pada gerakan, suara, atau perubahan napas atau detak jantung yang menandakan Anda sudah keluar dari tidur nyenyak. Snore Timeline menyebut tahap tidurnya perkiraan karena alasan yang sama.

Mengapa alarm cerdas saya berbunyi di awal jendela setiap hari?

Gerakan apa pun di dalam jendela bisa dihitung sebagai tidur ringan. Solusi yang biasa adalah jendela yang lebih pendek, seperti dibahas di Pastikan alarm berbunyi setiap pagi. Tabel sinyal Snore Timeline menunjukkan sinyal mana yang membuat alarmnya berbunyi lebih awal dan mana yang membuatnya menunggu.

Bagaimana jika aplikasi mogok dan alarm tidak pernah berbunyi?

Pasang alarm cadangan di app Jam untuk akhir jendela. Pengulas mulai melakukan kebiasaan ini setelah sekali kesiangan. Snore Timeline menjadwalkan alarm sistem cadangan untuk Anda, dan tabel sinyal-nya menunjukkan kapan alarm itu berbunyi.

Apakah alarm cerdas mengurangi rasa pening saat bangun?

Buktinya tipis. Satu-satunya uji terkontrol, yang dibahas di bagian sains, tidak menemukan perubahan bermakna pada rasa pening. Dalam ulasan, orang yang merasa lebih baik sekitar dua kali lebih banyak daripada yang tidak merasakan perbedaan, dan sebagian besar memuji suara yang muncul perlahan.

Alarm cerdas mana yang bisa membangunkan saya tanpa membangunkan pasangan?

Aplikasi apa pun yang bisa membangunkan Anda dengan ketukan pergelangan tangan Apple Watch bisa melakukannya. Begitu juga alarm bawaan Apple dalam Mode Senyap, meski alarm itu tidak melihat tahap tidur. Dalam mode ketukan senyap Snore Timeline, alarm sistem cadangan juga tetap senyap. Pastikan alarm berbunyi setiap pagi mencantumkan pengaturannya di setiap aplikasi.