Apps mit intelligentem Wecker ohne Abo (2026)

Auf einen Blick

Sieben iPhone-Apps werben mit einem Wecker, der auf Leichtschlaf wartet, und dokumentieren ihn gut genug für einen Vergleich. Die zweite Spalte zeigt, ob du diesen Wecker ohne Abo nutzen kannst.

Apples eigener Wecker im Schlafplan achtet nicht auf Schlafphasen. Du stellst Uhrzeit, Ton, Lautstärke und Schlummern ein [14]. Auf der Apple Watch macht der Stummmodus daraus Tippen am Handgelenk [15]. Unter Android vergleicht man meist mit Sleep as Android. Ihr Weckfenster reicht von 5 Minuten bis 2 Stunden. Sie erfasst dich über den Bewegungssensor des Smartphones (Beschleunigungssensor) oder per Sonar, und ihr Paar-Tracking rechnet die Bewegungen eines Partners heraus [16]. Die Android-Version von Snore Timeline hat eine eigene Seite.

Welche Apps habe ich weggelassen?

Was 5.688 Rezensionen über intelligente Wecker sagen

Ich habe etwa 9.300 neuere App-Store-Rezensionen zu zehn Apps aus den Stores in den USA, Großbritannien und Australien gesammelt. Behalten habe ich die 5.688, die einen Wecker, das Aufwachen, ein Weckfenster, Schlummern, ein Abo, den Akku, einen Partner oder die Apple Watch erwähnen. Dazu habe ich 17 Threads in r/sleepcycle gelesen, zwei alte Threads im AnandTech-Forum und den Bericht einer TechRadar-Autorin über acht Nächte mit Sleepwave. Den Rest von Reddit kann man nicht automatisiert auslesen.

Was geht schief?

• Die 178 Rezensionen über einen Wecker, der nie geklingelt hat, verteilen sich so auf die Apps: Sleepzy 43, Sleep Cycle 42, Alarmy 21, Sleep Time 18, Pillow 17 und Sleepwave 12. Davon sind 85 Ein-Stern-Rezensionen. Die Rezensenten machen ein gesperrtes Smartphone, ein iOS-Update oder eine ausgeschaltete Hintergrundaktualisierung verantwortlich. Eine Pillow-Nutzerin schrieb im Nov. 2019, sie habe den Wecker im Schlaf ausgeschaltet.
• In einem Thread in r/sleepcycle von 2025 war der Wecker einer Nutzerin einen Monat lang stumm geblieben. Der Support von Sleep Cycle antwortete, ein flaches Schlafdiagramm bedeute meist, dass die App über Nacht den Zugriff auf den Audiochip des Smartphones verloren habe, und das könne auch den Wecker stoppen [32].
• Ein Rezensent von Sleep Cycle bekam im Feb. 2025 bei jedem Öffnen der App eine bildschirmfüllende Premium-Werbung [25]. Ein Rezensent von ShutEye sollte im Apr. 2024 zahlen, um die aufgenommenen Geräusche der Nacht zu hören. Auf Trustpilot kommt Sleep Cycle auf 2,2 aus 24 Bewertungen, die meisten über Testphasen, die zu Jahresabbuchungen wurden [31].

Wann im Fenster klingelt der Wecker?

In der Praxis landet der „optimale Moment“ oft jeden Tag an derselben Stelle im Fenster. Jede Bewegung kann als Leichtschlaf zählen, deshalb klingelt der Wecker zu früh. Alle Hilfecenter raten zu einem kürzeren Fenster. Die TechRadar-Autorin verlor bis zu 14 Minuten Schlaf pro Nacht, und Rezensenten pendeln sich bei Fenstern von 10 bis 20 Minuten ein. Rezensionen über Wecker, die nie geklingelt haben, sind wütender als Rezensionen über schlechtes Timing. Aus ihnen stammt auch der einzige Ausweg, bei dem sich Rezensenten einig sind: ein zweiter Wecker.

Was loben die Leute?

• Von den 61 Rezensionen, laut denen es morgens besser geht, betreffen 24 Sleep Cycle, 12 Sleepwave und 9 Sleep Time. Davon sind 34 Fünf-Sterne-Rezensionen. Ein Rezensent von Sleepzy war im Feb. 2018 erst skeptisch und wacht jetzt erholt auf. Ein Rezensent von Sleep Time empfand im Sep. 2017 einen normalen Wecker im Vergleich als unsanft.
• Weitere 30 Rezensionen sehen keinen Unterschied oder nennen ihn eine Spielerei. Keine verwendet das Wort “placebo”. Ein Rezensent von Sleep Cycle sagt im Sep. 2025, der Wecker tippe ihm immer in der letzten Sekunde aufs Handgelenk, und nennt ihn “a gimmick” (eine Spielerei). Ein anderer sagt im Apr. 2024, die erweiterten Funktionen seien frei erfunden, aber der Wecker sei in Ordnung [25].

Was die Wissenschaft über das Aufwachen im Leichtschlaf sagt

Jeder intelligente Wecker beruht auf der Schlafträgheit, dem trägen, desorientierten Zustand direkt nach dem Aufwachen. Laut einer Übersichtsarbeit von 2019 kann sie so stark beeinträchtigen wie 40 Stunden ohne Schlaf. Das Versprechen lautet so: Aufwachen aus dem Tiefschlaf verstärkt die Trägheit, also sollte ein Wecker, der auf Leichtschlaf wartet, dich wacher machen.

Was sagt die Studienlage?

• Hilditch und McHill nennen Koffein, Licht, Geräusche und genug Schlaf als Mittel gegen Benommenheit. Der Weckzeitpunkt steht nicht auf ihrer Liste.
• Schlafzyklen dauern 70 bis 120 Minuten. Ein Rechner, der ab dem Zubettgehen 90-Minuten-Zyklen zählt, kann daher pro Zyklus um bis zu eine halbe Stunde danebenliegen.
• Die einzige Zahl eines Anbieters stammt aus der Analyse von Sleep as Android von 2017. Wer dort den intelligenten Wecker nutzte, bewertete seine Morgen auf der hauseigenen Skala um 0,03 Punkte besser, und eine Stichprobengröße nennt die Analyse nicht. Die Autoren der Studie von 2024 beschreiben kommerzielle intelligente Wecker als zwar erhältlich, aber nicht validiert.
• Eine App kann einen Moment wählen, in dem du dich wahrscheinlich bewegst oder murmelst, ein recht gutes Zeichen, dass du nicht mehr im Tiefschlaf bist, und den Wecker leise starten. Rezensenten, die sich besser fühlen, schreiben das eher dem langsamen Lauterwerden zu als dem Wecken nach Schlafphase. Die TechRadar-Autorin fand das Aufwachen ruhiger und drückte kein einziges Mal auf Schlummern [24]. Ich betrachte jedes Phasendiagramm als Schätzung, auch das von Snore Timeline.

Die Apps im Einzelnen

Snore Timeline

Snore Timeline nimmt die Nacht über das Mikrofon des iPhone oder der AirPods auf und schätzt Schlafphasen aus deiner Atmung. Ich habe diese Phasen mit einem öffentlichen Datensatz aus dem Schlaflabor abgeglichen, und sie stimmten bei etwa 70 % der 30-Sekunden-Abschnitte mit der Auswertung des Labors überein (so habe ich geprüft). Dieselbe Aufnahme zeigt Schnarchen, Sprechen im Schlaf und Atemunterbrechungen, und du kannst die ganze Nacht exportieren.

• Gratisversion: alles. Kein Konto nötig.
• Preis: Keiner. Kein Abo und keine In-App-Käufe.
• Datenschutzangabe: Data Not Collected.
• Rezensionen: 227 Bewertungen, zu wenige, um Themen auszuzählen. Wer ein 10-Minuten-Fenster bevorzugt, sollte wissen: Das kürzeste Fenster hier dauert 15 Minuten.
• Wecker: Der Intelligente Weckalarm funktioniert bei gesperrtem Smartphone und kann dir über eine Apple Watch aufs Handgelenk tippen. Der Schnarch-Stupser, der dich antippt, wenn du schnarchst, bleibt in den 20 Minuten vor deinem Wecker still.

Wie reagiert der Wecker von Snore Timeline auf welches Signal?

SleepWatch

SleepWatch erfasst den Schlaf über die Apple Watch. Laut Eintrag weckt dich der intelligente Wecker in deiner optimalen Schlafphase, und die Ergebnisse werden “estimates” (Schätzungen) genannt [13]. SleepWatch dokumentiert weder die Fensterlänge noch, was passiert, wenn kein guter Moment kommt, noch, wie Schlummern funktioniert.

• Gratisversion: nur Tracking. Smart Alarm for Apple Watch und Snore Tracking gehören zu Premium.
• Preis: Abos, 3,99 $ bis 39,99 $. Der intelligente Wecker braucht außerdem eine Apple Watch.
• Datenschutzangabe: Data Linked to You (Mit dir verknüpfte Daten).
• Rezensionen: 351 von 790 passenden Rezensionen von 2024 bis 2026 haben einen Stern. Über Werbung beschweren sich 114, mehr als bei jeder anderen App hier.
• Fehler beim Wecker: Laut einer Rezension vom Okt. 2025 stellt der „Schlafen“-Fokus den Wecker seit einem Update stumm. Eine andere sagt, ein Wecker klingle nach dem Schlummern nie wieder [30].

Pillow

Pillow erfasst den Schlaf in zwei Modi. Der automatische Modus liest Bewegung und Herzfrequenz von der Apple Watch. Im manuellen Modus startest du jede Nacht selbst, mit dem iPhone auf der Matratze, und Wecker gibt es nur im manuellen Modus [8] [9]. Im automatischen Modus kann Pillow eine Nacht allein mit der Apple Watch erfassen. Pillow trägt eine Editors’-Choice-Auszeichnung und erfasst den Schlaf auch bei gesperrtem Smartphone.

• Gratisversion: Tracking. Smart Wake-up und Tonaufnahmen gehören zu Premium [7].
• Preis: Abos, 19,99 $ bis 59,99 $.
• Datenschutzangabe: Data Linked to You.
• Rezensionen: 411 von 1.044 passenden Rezensionen von 2024 bis 2026 haben einen Stern, und 454 erwähnen das Abo.
• Verpasste Wecker: Das Hilfecenter von Pillow nennt vier Ursachen. Die Hintergrundaktualisierung ist aus, der App fehlt der Mikrofonzugriff, das Smartphone lädt nicht, oder die Uhr ist in der Gangreserve [8]. Siehe Snore Timeline vs. Pillow.

AutoSleep

AutoSleep nutzt den eingebauten Wecker der Apple Watch, er klingelt also sogar im Flugmodus ohne iPhone in der Nähe [10]. Das Fenster ist standardmäßig 15 Minuten lang. Jede Minute prüft AutoSleep die letzten fünf Minuten auf leichteren Schlaf. Du wählst, wie leicht: jede leichtere Phase oder alles außer Tiefschlaf.

• Gratisversion: Keine. Die App ist ein Einmalkauf ohne In-App-Käufe.
• Preis: Einmalig, 8,99 $, und sie braucht eine Apple Watch. Für Schnarchen gibt es die separate App AutoSnore für 4,99 $.
• Datenschutzangabe: Data Not Collected.
• Rezensionen: 467 von 704 passenden Rezensionen von 2024 bis 2026 haben fünf Sterne. Fast alle 117 Rezensionen, die “no subscription” (kein Abo) loben, betreffen AutoSleep [27].
• Aufwachen: lautloses Tippen am Handgelenk in mehreren Mustern, etwa Tap, Tickle und Nudge. Der Entwickler empfiehlt Tickle mit einem Fenster von zehn Minuten.

Sleep Cycle

Sleep Cycle hört über das Mikrofon zu oder spürt Bewegung über den Beschleunigungssensor, wenn das Smartphone auf der Matratze liegt. Findet die App keinen Leichtschlaf, klingelt sie am Ende des Fensters [3] [4]. Die Lautstärke steigt immer von ganz leise bis zum Maximum, und das kannst du nicht ändern. Schlummern funktioniert nur innerhalb des Fensters.

• Gratisversion: intelligentes Wecken (der intelligente Wecker der App), Schlafanalyse, das nächtliche Diagramm, Wecktöne und Schlummern [1].
• Preis: Abos, 2,99 $ bis 57,99 $. Schnarcherkennung gehört zu Premium.
• Datenschutzangabe: Data Used to Track You (Daten, die zum Tracking deiner Person verwendet werden).
• Rezensionen: 434 von 1.073 passenden Rezensionen von 2024 bis 2026 haben einen Stern, und 570 erwähnen ein Abo.
• Schleichende Paywall: Im Apr. 2026 beschwerte sich ein Rezensent, der einmal gezahlt hatte, als Atemfrequenz, Husten und Umgebungsgeräusche zu Premium wanderten (ganzer Vergleich).

Sleepwave

Sleepwave kommt von den Machern von SnoreLab. Die App erfasst per Sonar: Der Lautsprecher spielt einen Ton, den du nicht hörst, und das Mikrofon nimmt die Echos auf, das Smartphone liegt dabei auf dem Nachttisch, bis zu etwa zwei Meter entfernt [11]. In der FAQ wirst du gebeten, die App auf einem entsperrten Smartphone geöffnet zu lassen, und es wird gewarnt, dass die Aufnahme im Hintergrund abbrechen kann. Sie kann pro Nacht bis zu 50 % des Akkus verbrauchen.

• Gratisversion: nächtliches Tracking, ein normaler oder intelligenter Wecker, Schnarcherkennung unter iOS und Tippen am Handgelenk über die Apple Watch.
• Preis: Abos, 4,99 $ bis 29,99 $. Fürs Schnarchen verweist die App auf SnoreLab.
• Datenschutzangabe: Data Used to Track You.
• Rezensionen: 167 von 259 neueren passenden Rezensionen haben fünf Sterne, und 12 berichten von einem Wecker, der nie geklingelt hat.

Sleep Time

Sleep Time von Azumio ist die App, die in der oben genannten Laborstudie von 2015 getestet wurde. Du legst das Smartphone aufs Bett, und sein Beschleunigungssensor spürt deine Bewegung. Du wählst eine Weckphase von 0 bis 30 Minuten, und der Wecker beginnt leise und wird in dieser Zeit lauter [12]. Wer tief schläft, kann die Phase für einen normalen Wecker auf null setzen. Der Eintrag verspricht, dass der Wecker sogar im Stummmodus klingelt [29].

• Gratisversion: der intelligente Wecker. Der aktuelle Eintrag ordnet nur Klanglandschaften, Auswertungen, Support und das Entfernen von Werbung Premium zu [29].
• Preis: Abos, 4,99 $ bis 39,99 $, für Klanglandschaften, Auswertungen und Werbefreiheit.
• Datenschutzangabe: Data Used to Track You.
• Rezensionen: Die passenden Rezensionen reichen bis 2017 zurück. 18 berichten von einem verpassten Wecker, andere von zu frühem Wecken oder Problemen nach einem iOS-Update.
• Fehlt: ein Wecker am Handgelenk über die Apple Watch und Schnarchaufnahmen.

Welche App passt zu dir

• Nimm Snore Timeline, wenn du Wecker, Schnarchprotokoll und Schlafphasendiagramm aus einer Aufnahme bei gesperrtem Smartphone willst, ohne etwas zu kaufen und mit Tippen am Handgelenk wenn ihr euch das Bett teilt.
• Nimm Sleep Cycle, wenn du eine App willst, die Leute seit Jahren nutzen (ein Rezensent hat Daten aus 12 Jahren), dazu mit Premium eine große Auswahl an Wecktönen, und es dich nicht stört, eine Testphase zu starten und zu kündigen, um die Gratisversion freizuschalten.
• Nimm Sleepwave, wenn du Sonar-Tracking vom Nachttisch aus und ein Fenster von bis zu 60 Minuten willst und dich der Akkuverbrauch nicht stört.
• Nimm AutoSleep, wenn die Uhr allein den Schlaf erfassen und dich wecken soll, ohne Smartphone am Bett.
• Nimm Pillow, wenn du automatisches Tracking allein über die Apple Watch willst und bereit bist, für Premium zu zahlen, um den intelligenten Wecker zu bekommen.
• Nimm Apples eigenen Wecker, wenn du den Wecker willst, der in iPhone und Apple Watch eingebaut ist, ohne eine App zu installieren.

So klingelt er jeden Morgen

Jede Regel hier stammt aus einem Hilfecenter oder von Rezensenten, die durch Schaden klug geworden sind.

1. Stell in der ersten Woche einen Zweitwecker. Rezensenten, die einmal verschlafen haben, stellen jetzt in der Uhr-App einen Wecker fürs Ende des Fensters. Ein Nutzer von Sleep Cycle schrieb im Mai 2026, er stelle auch immer einen zweiten Wecker [25].
2. Lass das Smartphone die ganze Nacht laden, aber nicht auf der Matratze. Laut Pillow kann iOS Hintergrund-Apps schließen, wenn das Smartphone nicht lädt [8]. Alle 12 Rezensionen über ein überhitztes Smartphone erwähnen, dass es auf der Matratze geladen wurde. Die Seite von Sleep Cycle zur Platzierung warnt davor [6].
3. Prüf, ob deine App bei gesperrtem Smartphone funktioniert. Sleep Cycle, Sleepwave, Sleepzy und Sleep Time wollen auf einem entsperrten Bildschirm geöffnet bleiben [6] [11]. Bei Sleep Cycle musst du das Smartphone außerdem entsperren, um den Wecker zu stoppen [5]. Snore Timeline und Pillow erfassen den Schlaf auch bei gesperrtem Smartphone. Vierzehn Rezensionen sagen, ein entsperrtes Smartphone sei nötig, zehn davon zu Sleepzy. Ein Rezensent von Sleepzy bekam im Apr. 2017 bei gesperrtem Smartphone weder Diagramm noch Wecker. In einem Thread in r/sleepcycle von 2024 verpasste ein Kommentator keinen Wecker mehr, seit er das Smartphone entsperrt ließ.
4. Verkürze das Fenster, wenn der Wecker zu früh klingelt, und verlängere es, wenn er zu spät klingelt. Diesen Rat gibt Sleep Cycle für Wecker, die immer am Ende klingeln [4]. Sleep as Android hat zusätzlich eine Empfindlichkeitseinstellung: Erhöh sie, wenn der Wecker immer wieder zu spät klingelt [16].
5. Teste ihn einmal mit „Schlafen“-Fokus und eingeschaltetem Stummmodus. In 35 Rezensionen blieb der Wecker stumm. Sleep Time verspricht, im Stummmodus zu klingeln [29]. Rezensenten von SleepWatch sagen, der „Schlafen“-Fokus habe ihren Wecker stummgeschaltet [30].
6. Lass dich übers Handgelenk wecken, wenn ihr euch das Bett teilt. Jede App hat ihre eigene Einstellung für einen lautlosen Wecker auf der Apple Watch. In Sleep Cycle schaltest du Nicht stören oder den Theatermodus ein. Für Apples Wecker nimm den Stummmodus [15]. In AutoSleep wählst du Tickle. In Snore Timeline schaltest du Handgelenk-Impuls ein und stellst die Haptik der Uhr auf „Markant“, damit das Tippen kräftiger wird.
7. Leg das Smartphone auf deine Bettseite. Die App erfasst die Person, die dem Smartphone am nächsten ist. Ist dein Partner lauter, nimm den Beschleunigungssensor-Modus oder ein Wearable. Sleep Cycle bietet auch Partner Link an, wofür zwei Premium-Konten nötig sind [35]. Bei Snore Timeline sitzt das Mikrofon mit AirPods direkt bei dir. Von den 161 Rezensionen, die einen Partner erwähnen, machen 38 den Partner für schlechtes Tracking verantwortlich. Eine Nutzerin von Sleep Cycle stellte im Aug. 2025 fest, dass in Nächten, in denen ihr Mann gar nicht da war, sein Schnarchen aufgenommen wurde. In r/sleepcycle schreibt ein Elternteil, ein Kind, das ins Bett klettert, werde als Bewegung des Elternteils erfasst, und das Schnarchen des Hundes werde auch aufgenommen [34].
8. Geh zu festen Zeiten ins Bett. Langjährige Nutzer, die vor ihrem Wecker aufwachen, und die Forschung zur Schlafträgheit sind sich einig: Ein fester Schlafrhythmus zählt mehr als jede Einstellung des Fensters [18]. Ein Wecker, der auf Leichtschlaf wartet, macht die Landung obendrein etwas sanfter.

Häufige Fragen

Ist der intelligente Wecker von Sleep Cycle 2026 noch kostenlos?

Ja. Das Hilfecenter von Sleep Cycle führt den intelligenten Wecker unter den kostenlosen Funktionen auf, in einer Liste, die im Juni 2026 aktualisiert wurde. Herzfrequenz, Statistiken und automatisches Tracking über die Apple Watch gehören zu Premium. Um an die Gratisversion zu kommen, startest du eine Testphase und kündigst sie.

Kann mich eine App im REM-Schlaf wecken?

Smartphone-Apps, die im Vergleich mit einem Schlaflabor getestet wurden, haben nicht gezeigt, dass sie REM erkennen können (siehe den Abschnitt zur Wissenschaft). Ein intelligenter Wecker reagiert auf Bewegung, Geräusche oder eine Änderung von Atmung oder Herzfrequenz, die nahelegt, dass du nicht im Tiefschlaf bist. Aus demselben Grund nennt Snore Timeline ihre Phasen Schätzungen.

Warum klingelt mein intelligenter Wecker jeden Tag am Anfang des Fensters?

Jede Bewegung innerhalb des Fensters kann als Leichtschlaf zählen. Die übliche Lösung ist ein kürzeres Fenster, wie in So klingelt er jeden Morgen beschrieben. Die Signaltabelle von Snore Timeline zeigt, welche Signale den Wecker früher klingeln und welche ihn warten lassen.

Was, wenn die App abstürzt und der Wecker nie klingelt?

Stell in der Uhr-App einen Zweitwecker fürs Ende des Fensters. Rezensenten gewöhnen sich das nach dem ersten Verschlafen an. Snore Timeline stellt für dich einen Systemwecker als Absicherung, und die Signaltabelle zeigt, wann er klingelt.

Verringern intelligente Wecker die Benommenheit?

Die Studienlage ist dünn. Die einzige kontrollierte Studie, beschrieben im Abschnitt zur Wissenschaft, fand keine signifikante Änderung der Benommenheit. In Rezensionen sind Leute, die sich besser fühlen, etwa doppelt so viele wie die, die keinen Unterschied merken, und die meisten schreiben es dem sanft einsetzenden Ton zu.

Welche intelligenten Wecker wecken mich, ohne meinen Partner zu wecken?

Das schafft jede App, die dich mit Tippen am Handgelenk über die Apple Watch wecken kann. Apples eigener Wecker im Stummmodus kann es ebenfalls, achtet aber nicht auf Schlafphasen. Im lautlosen Handgelenk-Modus von Snore Timeline bleibt auch der Systemwecker zur Absicherung stumm. So klingelt er jeden Morgen nennt die Einstellung in jeder App.