Snore Timeline vs Pillow: Pelacakan Lewat Watch, Audio, dan Privasi

Sekilas

Harga

Pillow gratis diunduh. Dari lima pembelian dalam aplikasi di listing App Store-nya, Premium Sleep Tracking seharga US$39,99, dan Pillow Premium tersedia seharga US$19,99 per bulan, US$59,99 per tiga bulan, dan US$39,99 per tahun. Catatan langganannya menyebut uji coba gratis jika ditawarkan. Batalkan 24 jam sebelum uji coba berakhir, atau langganan diperpanjang menjadi paket berbayar.

Daftar Premium di listing itu panjang. Isinya rekaman suara, analisis detak jantung, analisis tidur lanjutan, tren tidur dan perbandingan dengan Apple Health, catatan tidur, mode tidur siang, pustaka alat bantu tidur, melodi bangun, ekspor CSV, Smart Wake-up, dan riwayat tanpa batas. Jika Anda datang ke Pillow untuk mendengar dengkuran Anda, bersiaplah untuk paket Premium.

Snore Timeline tidak punya langganan dan tidak punya tingkatan terkunci. Anda tidak akan menemukan pembelian dalam aplikasi di mana pun. Sentuhan Dengkur, Alarm Bangun Pintar, tahap tidur, skor tidur, pelacakan solusi, tren mingguan, dan ekspor lengkap semuanya ada dalam unduhan yang sama, dan Aplikasi dengkuran tanpa langganan mencantumkan aplikasi lain dalam kelompok ini.

Privasi

Apple meminta pengembang mengisi label privasi untuk setiap listing App Store, yang menyatakan data apa yang dikumpulkan aplikasi dan mitranya serta apakah data itu ditautkan ke identitas Anda. Label ini adalah pernyataan sendiri. Label mencatat apa yang menurut pengembang dikumpulkannya, dan tidak membuktikan ke mana data itu pergi.

Sebagaimana dinyatakan di App Store pada 27 September 2026, kedua label berbunyi sebagai berikut.

Ketuk judul App Privacy di listing Pillow, dan item-itemnya akan disebutkan. Yang ditautkan ke Anda adalah Device ID, Product Interaction, dan Crash Data, untuk analitik dan fungsionalitas aplikasi, sedangkan Purchase History, Coarse Location, dan User ID tidak ditautkan dan melayani dua tujuan yang sama. Customer Support, juga tidak ditautkan, ada untuk fungsionalitas aplikasi. Label itu tidak menyatakan data Health & Fitness maupun Audio Data.

Situs Pillow membuat klaim tegas sendiri soal pemrosesan di perangkat. Situs itu mengatakan data tidur Anda tetap di perangkat Anda, cadangan iCloud memakai penyimpanan iCloud pribadi Anda, dan Anda bisa memakai aplikasi tanpa akun. Artikel dengkurannya menambahkan bahwa rekaman audio tetap di perangkat Anda dan Pillow tidak pernah punya akses ke rekaman itu. Saya akan membaca label dan situsnya bersama-sama, karena label itu mencakup pengenal, pemakaian aplikasi, data crash, pembelian, perkiraan lokasi, dan permintaan dukungan.

Label Snore Timeline berbunyi Data Not Collected. Tidak ada akun, server, maupun SDK analitik. Analisis audio berjalan di ponsel, dan rekaman tetap di penyimpanan aplikasi sampai Anda mengekspornya. Dari 14 aplikasi dengkuran yang saya periksa, empat menyatakan Data Not Collected, dan Snore Timeline satu-satunya dari keempatnya yang tidak punya pembelian dalam bentuk apa pun. Lihat semua label berdampingan di perbandingan label lengkap 14 aplikasi.

Dengan dan tanpa Apple Watch

Pillow dibangun di sekitar Watch, dan di situlah kekuatan terbesarnya. Artikel bantuannya tentang metode pelacakan menjelaskan empat mode. Dalam mode otomatis, Anda memakai Watch saat tidur dan Pillow mendeteksi sesi tanpa masukan apa pun dari Anda, lalu melaporkan tahap tidur, detak jantung, penurunan detak jantung, oksigen darah, laju pernapasan, suhu tidur, dan Environmental Audio Levels. Mode itu tidak bisa membunyikan alarm, dan tidak bisa mendeteksi dengkuran atau suara tidur lainnya.

Dengkuran memerlukan sesi manual yang Anda mulai di iPhone. Menurut artikel Pillow, mode khusus iPhone itu memberi Anda analisis tahap tidur, Smart Wake-up, dan rekaman audio, tetapi tanpa detak jantung, oksigen darah, dan laju pernapasan. Untuk tahap tidur itu, pusat bantuan Pillow mengatakan ponsel diletakkan tertelungkup di kasur dekat tubuh Anda, tempat ponsel membaca gerakan dari akselerometer dan giroskop, dan Pillow menyebut cara itu kurang akurat dibandingkan Watch. Jika ponsel diletakkan di meja samping tempat tidur, sesi khusus iPhone tidak memberi analisis tahap tidur. Mode gabungan, yang dimulai dari Watch dengan kedua aplikasi terbuka, membuka sebagian besar fitur, dan mode khusus Watch sama sekali tidak memerlukan iPhone. Listing-nya menambahkan laporan di tampilan jam dan komplikasi.

Snore Timeline

Snore Timeline mendengarkan lewat ponsel, dan tidak ada fitur audio yang memerlukan Watch. Tahap tidur berasal dari rekamannya sendiri: setelah acuan dasar 15 menit, aplikasi memperkirakan tahap Terjaga, Ringan, Nyenyak, dan REM dari keteraturan napas Anda, dengan ponsel di meja samping tempat tidur dan tanpa perlu wearable atau Apple Health. Di ringkasan malam, grafik dengkuran bisa beralih antara volume dan dengkuran per menit, dan pita tahap tidur Anda terbentang di bawahnya, sehingga Anda bisa melihat apakah dengkuran menumpuk saat tidur ringan, dalam, atau REM. Ketuk hipnogram, dan grafik dengkuran menandai momen yang sama.

Tambahkan Apple Watch, dan Anda mendapat detak jantung, HRV, laju pernapasan, oksigen darah, dan suhu pergelangan tangan di samping dengkuran, dan aplikasi Watch bawaannya menampilkan detak jantung dan HRV secara langsung selama Anda merekam. Jam itu mengetuk pergelangan tangan Anda untuk Sentuhan Dengkur dan alarm senyap, dan Garmin, Fitbit, Huawei, serta jam tangan lain yang menampilkan notifikasi iPhone mendapat ketukan yang sama. Jam itu bisa menghentikan rekaman, tetapi rekaman dimulai di iPhone. Data tidur dan biometrik dari Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop, dan Ultrahuman masuk lewat Apple Health dan mengisi skor tidur, skor pemulihan, dan hipnogram. Jika satu malam punya tahap tidur dari beberapa sumber, masing-masing punya linimasa sendiri agar Anda bisa membandingkannya berdampingan. Penyiapannya ada di panduan Apple Watch dan Health, dan Apakah Apple Watch melacak dengkuran? membahas apa yang diukur Watch sendiri.

Apa yang direkam masing-masing sepanjang malam

Pillow

Dalam sesi manual dengan Audio Recordings aktif, artikel dengkuran Pillow mengatakan aplikasi ini memakai mikrofon iPhone untuk menangkap suara sepanjang malam. Pusat bantuannya menambahkan bahwa Pillow melewatkan suara yang terlalu pendek atau tampak tidak penting, untuk menghemat penyimpanan. Model di perangkat memilah apa yang disimpannya menjadi dengkuran, igauan, batuk, dan suara lain. Pagi harinya, klip muncul di tab Audio, tempat Anda bisa memutar, mengubah kategori, menandai sebagai favorit, menghapus, atau mengekspornya. Trends menambahkan bagian dengkuran per minggu, bulan, dan tahun. Saat audio aktif, Pillow menyarankan mengisi daya ponsel semalaman.

Indeks kualitas tidur Pillow memakai gerakan tubuh dan tingkat kebisingan yang ditangkap mikrofon, menurut pusat bantuannya. Catatan tidur dan pelacakan suasana hati saat bangun tersedia untuk mengenali apa yang memengaruhi malam Anda, dan keduanya termasuk Premium.

Snore Timeline

Snore Timeline merekam semalam penuh lewat mikrofon ponsel, AirPods, atau mikrofon Bluetooth lain, dan mendeteksi dengkuran, tersengal, batuk, igauan, dan pernapasan saat terjadi, tanpa pengambilan sampel berkala. Setiap suara masuk ke linimasa yang bisa diperbesar, diberi warna menurut jenisnya. Ketuk satu titik, dan Anda akan mendengarnya. Dengkuran dikelompokkan menjadi episode, dan jeda 30 detik menutup satu episode. Setiap episode menampilkan durasi, jumlah dengkuran, dB puncak dan rata-rata, kelas ritme, dan ringkasan dengan bahasa sederhana. Episode dan peristiwa menjelaskan setiap kolom.

Selama Anda tidur, Sentuhan Dengkur bisa memutar suara, menggetarkan iPhone, atau mengetuk pergelangan tangan Anda saat Anda mendengkur, dalam kombinasi apa pun yang Anda pilih, dengan suara yang naik satu tingkat setiap kali sentuhan tidak membantu. Di pagi hari, skor tidur menilai malam itu dari 0 hingga 100, dengan dengkuran dan gangguan pernapasan sebagai pengurang. Untuk menguji solusi, tandai malam itu dengan salah satu dari 23 faktor tidur bawaan, seperti Pelindung Mulut, Plester Hidung, atau Tidur Menyamping, atau dengan faktor khusus Anda. Begitu Anda punya 5 malam terekam, aplikasi membandingkannya dan mengurutkan apa yang membantu. Setiap faktor mendapat hasil setelah 3 malam terekam dengan faktor itu dan 3 tanpanya. Panduan menguji solusi menjelaskan langkah-langkahnya.

Jeda napas dan mengigau

Deskripsi App Store Pillow mencantumkan sleep apnea di antara peristiwa audio yang direkamnya, di samping dengkuran dan igauan. Pusat bantuannya lebih berhati-hati. Pusat bantuan itu mengatakan Pillow bukan perangkat medis dan tidak bisa mendeteksi sleep apnea, bahwa rekaman audio mungkin menangkap dengkuran, tersengal, atau jeda napas, dan bahwa laju pernapasan berasal dari Apple Watch.

Snore Timeline memublikasikan aturan yang dipakainya. Aplikasi menunggu satu menit atau lebih pernapasan yang terdengar, lalu mendengarkan keheningan 10 detik atau lebih, lalu apa pun yang mengakhiri keheningan itu, entah dengkuran keras, tersengal, atau tarikan napas. Jika ketiganya terjadi berurutan, linimasa menandai gangguan pernapasan. Penanda itu berasal dari audio saja. Aplikasi tidak membaca kadar oksigen dan tidak membuat penilaian medis. NHLBI menggambarkan sleep apnea sebagai napas yang berhenti dan mulai lagi berkali-kali selama tidur, dan menyebut studi tidur sebagai cara tenaga kesehatan memastikannya. Jeda yang ditandai hanyalah klip untuk diputar bagi dokter, tidak lebih. Penempatan itu penting, dan Gangguan pernapasan membahasnya: 30 hingga 60 cm dari kepala Anda untuk jeda napas, sekitar 1 m untuk dengkuran.

Igauan muncul di keduanya. Snore Timeline menghitungnya di dalam setiap episode dan di CSV, dan setiap klip bisa diputar dari linimasa.

Ekspor dan kepemilikan data

Pusat bantuan Pillow mengatakan Anda bisa mengekspor database sebagai file .txt secara gratis, dan sebagai file CSV dengan Premium, berisi kualitas tidur, waktu mulai dan selesai, waktu di setiap tahap, jumlah suara yang terekam, dan suasana hati saat bangun. Rekaman audio dikirim lewat email atau opsi berbagi lain. Situsnya mengatakan Anda bisa mengekspor dan menghapus data dari perangkat dan dari iCloud.

Snore Timeline mengekspor dua file CSV per malam, Ringkasan Malam dan file per episode, ditambah klip episode dan audio semalam penuh, ke app Files. Dari sana Anda bisa mengirimnya lewat AirDrop, email, atau pesan. Tidak ada langkah ekspor yang memerlukan pembelian. Panduan ekspor mencantumkan setiap kolom, dan data siap dokter menunjukkan cara menyusun data seminggu untuk janji temu.

Mana yang dipilih

Pilih Pillow jika

• Anda memakai Apple Watch saat tidur dan menginginkan pelacakan yang mulai sendiri. Mode otomatis Pillow membaca detak jantung, penurunan detak jantung, oksigen darah, laju pernapasan, dan suhu tidur, dan aplikasi Watch-nya bisa melacak satu malam tanpa iPhone sama sekali.
• Anda menginginkan bantuan untuk tertidur. Pillow punya meditasi, cerita pengantar tidur, lanskap suara, dan musik, ditambah preset tidur siang, pelacakan suasana hati, dan program tidur pribadi.
• Anda menghargai rekam jejak yang panjang. Pillow sudah ada di App Store sejak 2014 dan punya 96K rating di sana, ditambah lencana Editors' Choice. Snore Timeline hadir pada September 2025, dan saya membangunnya seorang diri tanpa pendanaan dari luar dan tanpa anggaran pemasaran, jadi 281 rating-nya berasal dari masa yang jauh lebih singkat.

Pilih Snore Timeline jika

• Anda ingin setiap suara sepanjang malam tersimpan, di linimasa yang bisa diputar ulang, tanpa biaya. Rekaman suara Pillow termasuk Premium [1], dan Pillow melewatkan suara yang terlalu pendek atau tampak tidak penting [10].
• Anda menginginkan tahap tidur tanpa jam tangan dan tanpa ponsel di kasur. Snore Timeline memperkirakannya dari rekaman dan menggambarnya di bawah dengkuran Anda. Tahap tidur Pillow tanpa jam memerlukan ponsel di atas kasur [12].
• Anda memakai Apple Watch dan ingin audio direkam pada malam yang sama tanpa langkah tambahan. Mode Watch otomatis Pillow tidak merekam audio [5].
• Anda menginginkan alarm cerdas tanpa membayar. Smart Wake-up Pillow termasuk Premium [1].
• Anda ingin menguji solusi secara gratis. Snore Timeline mengurutkan apa yang membantu lewat 23 faktor tidur bawaan dan faktor khusus Anda, sedangkan catatan tidur Pillow termasuk Premium [8].
• Anda memakai Android. Pillow hanya berjalan di perangkat Apple [3].
• Anda menginginkan file CSV dan audio semalam penuh tanpa biaya. Ekspor CSV Pillow termasuk Premium [13].
• Anda menginginkan label App Store yang berbunyi Data Not Collected.

Tidak ada yang menghalangi Anda menjalankan keduanya. Mode Watch otomatis Pillow tidak merekam audio, jadi keduanya tidak akan berebut mikrofon.

Pertanyaan umum