Apps met een slimme wekker zonder abonnement (2026)

In één oogopslag

Zeven iPhone-apps adverteren met een wekker die op lichte slaap wacht en documenteren die goed genoeg om te vergelijken. De tweede kolom zegt of je die wekker zonder abonnement kunt gebruiken.

De eigen wekker van Apple bij het slaapschema kijkt niet naar slaapfasen. Je stelt een tijd, geluid, volume en sluimeren in [14]. Op de Apple Watch maakt Stille modus er tikken op je pols van [15]. Op Android is Sleep as Android het gebruikelijke vergelijkingspunt. Het wekvenster loopt van 5 minuten tot 2 uur. De app volgt je via de bewegingssensor van de telefoon (accelerometer) of via sonar, en de partnertracking trekt de bewegingen van een partner eraf [16]. De Android-versie van Snore Timeline heeft een eigen pagina.

Welke apps heb ik weggelaten?

Wat 5.688 reviews zeggen over slimme wekkers

Ik haalde ongeveer 9.300 recente App Store-reviews van tien apps op uit de Amerikaanse, Britse en Australische stores. Ik hield de 5.688 over die een wekker, wakker worden, een wekvenster, sluimeren, een abonnement, de batterij, een partner of de Apple Watch noemen. Ik las ook 17 draadjes op r/sleepcycle, twee oude draadjes op het forum van AnandTech en het verslag van een schrijver van TechRadar over acht nachten met Sleepwave. De rest van Reddit blokkeert geautomatiseerd lezen.

Wat gaat er mis?

• Per app verdelen de 178 reviews over een wekker die nooit afging zich zo: Sleepzy 43, Sleep Cycle 42, Alarmy 21, Sleep Time 18, Pillow 17 en Sleepwave 12. Daarvan zijn er 85 reviews met één ster. Reviewers geven de schuld aan een vergrendelde telefoon, een iOS-update of Ververs op achtergrond die uit stond. Een gebruiker van Pillow schreef in nov 2019 dat ze de wekker in haar slaap had uitgezet.
• In een draadje op r/sleepcycle uit 2025 was de wekker van een gebruiker een maand stil gebleven. De support van Sleep Cycle antwoordde dat een vlakke slaapgrafiek meestal betekent dat de app ’s nachts de toegang tot de audiochip van de telefoon kwijtraakte, en dat dit ook de wekker kan stoppen [32].
• Een reviewer van Sleep Cycle kreeg in feb 2025 elke keer dat de app openging een schermvullende advertentie voor Premium [25]. Een reviewer van ShutEye werd in apr 2024 gevraagd te betalen om de opgenomen geluiden van de nacht te horen. Op Trustpilot scoort Sleep Cycle 2.2 uit 24 reviews, de meeste over proefperiodes die jaarlijkse afschrijvingen werden [31].

Waar in het venster gaat hij af?

In de praktijk valt het “optimale moment” vaak elke dag op hetzelfde punt in het venster. Elke beweging kan als lichte slaap tellen, dus gaat de wekker vroeg af. Elk helpcentrum raadt een korter venster aan. De schrijver van TechRadar verloor tot 14 minuten slaap per nacht, en reviewers komen uit op vensters van 10 tot 20 minuten. Reviews over wekkers die nooit afgingen zijn bozer dan reviews over slechte timing. Ze leveren ook de enige oplossing op waar reviewers het over eens zijn: een tweede wekker.

Wat prijzen mensen?

• Van de 61 reviews die zeggen dat de ochtenden beter voelen, gaan er 24 over Sleep Cycle, 12 over Sleepwave en 9 over Sleep Time. Daarvan zijn er 34 reviews met vijf sterren. Een reviewer van Sleepzy was in feb 2018 eerst sceptisch en wordt nu uitgerust wakker. Een reviewer van Sleep Time vindt in sep 2017 een gewone wekker in vergelijking schokkend.
• Nog eens 30 reviews noemen het geen verschil of een gimmick. Geen enkele gebruikt het woord “placebo”. Een reviewer van Sleep Cycle zegt in sep 2025 dat de wekker altijd op de laatste seconde op zijn pols tikt en noemt het “a gimmick” (een gimmick). Een ander zegt in apr 2024 dat de geavanceerde functies verzonnen zijn maar dat de wekker prima is [25].

Wat de wetenschap zegt over wakker worden in lichte slaap

Elke slimme wekker steunt op slaapinertie, de trage, gedesoriënteerde toestand vlak na het wakker worden. Een overzicht uit 2019 zegt dat die je net zo kan belemmeren als 40 uur zonder slaap. Het verkoopverhaal gaat zo. Wakker worden uit diepe slaap maakt de inertie erger, dus een wekker die op lichte slaap wacht, zou je scherper moeten maken.

Wat zegt het bewijs?

• Hilditch en McHill noemen cafeïne, licht, geluid en genoeg slaap als manieren om sufheid te verminderen. Het tijdstip van de wekker staat niet op hun lijst.
• Slaapcycli duren 70 tot 120 minuten, dus een calculator die vanaf bedtijd cycli van 90 minuten telt, kan per cyclus tot een half uur afwijken.
• Het enige getal van een leverancier komt uit de analyse van Sleep as Android uit 2017. Gebruikers van de slimme wekker gaven hun ochtenden 0.03 punt hoger op de schaal van de app, en er staat geen steekproefgrootte bij. De auteurs van de studie uit 2024 omschrijven commerciële slimme wekkers als beschikbaar maar niet gevalideerd.
• Wat een app wel kan: een moment kiezen waarop je waarschijnlijk beweegt of mompelt, een redelijk teken dat je uit diepe slaap bent, en de wekker zacht laten beginnen. Reviewers die zich beter voelen, danken dat eerder aan het langzaam luider worden dan aan de timing op fase. De schrijver van TechRadar vond het wakker worden rustiger en drukte nooit op sluimeren [24]. Ik zie elke grafiek van fasen als schatting, ook die van Snore Timeline.

De apps, een voor een

Snore Timeline

Snore Timeline neemt de nacht op via de microfoon van de iPhone of AirPods en schat slaapfasen uit je ademhaling. Ik heb die fasen vergeleken met een openbare dataset uit een slaaplab, en ze kwamen overeen met de scoring van het lab op ongeveer 70% van de segmenten van 30 seconden (hoe ik dat controleerde). Dezelfde opname brengt snurken, praten in de slaap en ademhalingsonderbrekingen in kaart, en je kunt de hele nacht exporteren.

• Gratis versie: alles. Geen account nodig.
• Prijs: Geen. Geen abonnement en geen in-app aankopen.
• Privacylabel: Data Not Collected.
• Reviews: 227 beoordelingen, te weinig om thema’s te tellen. Reviewers die van een venster van 10 minuten houden, zullen merken dat het kortste hier 15 minuten is.
• Wekker: de Slimme wekker werkt op een vergrendelde telefoon en kan via een Apple Watch op je pols tikken. De Snurkpor, die je een tik geeft als je snurkt, blijft stil in de 20 minuten voor je wekker.

Wat doet de wekker van Snore Timeline met elk signaal?

SleepWatch

SleepWatch volgt slaap via de Apple Watch. De vermelding zegt dat de slimme wekker je in je optimale slaapfase wekt en noemt de resultaten “estimates” (schattingen) [13]. SleepWatch documenteert niet hoe lang het venster is, wat er gebeurt als er geen goed moment komt, of hoe sluimeren werkt.

• Gratis versie: alleen tracking. Smart Alarm for Apple Watch en Snore Tracking zijn Premium.
• Prijs: Abonnementen, $3.99 tot $39.99. De slimme wekker vereist ook een Apple Watch.
• Privacylabel: Data Linked to You.
• Reviews: 351 van 790 gevonden reviews uit 2024 tot 2026 hebben één ster. Advertenties leveren 114 klachten op, de meeste van alle apps hier.
• Fouten in de wekker: een review uit okt 2025 zegt dat Slaapfocus de wekker sinds een update dempt. Een andere zegt dat een gesluimerde wekker nooit meer afgaat [30].

Pillow

Pillow volgt slaap in twee modi. De automatische modus leest beweging en hartslag van de Apple Watch. In de handmatige modus start je elke nacht zelf, met de iPhone op de matras, en alleen de handmatige modus heeft wekkers [8] [9]. In de automatische modus kan Pillow een nacht volgen met alleen de Apple Watch. De app heeft een Editors’ Choice-badge en volgt slaap met de telefoon vergrendeld.

• Gratis versie: tracking. Smart Wake-up en geluidsopnames zijn Premium [7].
• Prijs: Abonnementen, $19.99 tot $59.99.
• Privacylabel: Data Linked to You.
• Reviews: 411 van 1.044 gevonden reviews uit 2024 tot 2026 hebben één ster, en 454 noemen het abonnement.
• Gemiste wekkers: het helpcentrum van Pillow noemt vier oorzaken. Ververs op achtergrond staat uit, de app heeft geen microfoontoestemming, de telefoon laadt niet op, of het horloge staat in Energiereserve [8]. Zie Snore Timeline vs Pillow.

AutoSleep

AutoSleep gebruikt de ingebouwde wekker van de Apple Watch, dus die gaat zelfs in vliegtuigmodus af zonder iPhone in de buurt [10]. Het venster staat standaard op 15 minuten. Elke minuut kijkt AutoSleep over de laatste vijf minuten terug naar lichtere slaap. Je kiest zelf hoe licht: elke lichtere fase, of alles behalve diepe slaap.

• Gratis versie: Geen. Het is één aankoop zonder in-app aankopen.
• Prijs: Eenmalig, $8.99, en de app vereist een Apple Watch. Voor snurken heb je de aparte app AutoSnore van $4.99 nodig.
• Privacylabel: Data Not Collected.
• Reviews: 467 van 704 gevonden reviews uit 2024 tot 2026 hebben vijf sterren. Bijna alle 117 reviews die “no subscription” (geen abonnement) prijzen, gaan over AutoSleep [27].
• Wekken: stille tikken op de pols in verschillende patronen, zoals tik, kietel en por. De ontwikkelaar raadt de kietel aan met een venster van tien minuten.

Sleep Cycle

Sleep Cycle luistert via de microfoon, of voelt beweging via de accelerometer van de telefoon met de telefoon op de matras. Vindt de app geen lichte slaap, dan gaat hij af aan het einde van het venster [3] [4]. Het volume stijgt altijd van laagst naar maximaal, en dat kun je niet veranderen. Sluimeren werkt alleen binnen het venster.

• Gratis versie: intelligent wekken (de slimme wekker van de app), slaapanalyse, de grafiek per nacht, wekgeluiden en sluimeren [1].
• Prijs: Abonnementen, $2.99 tot $57.99. Snurkdetectie is Premium.
• Privacylabel: Data Used to Track You.
• Reviews: 434 van 1.073 gevonden reviews uit 2024 tot 2026 hebben één ster, en 570 noemen een abonnement.
• Steeds meer achter de betaalmuur: in apr 2026 maakte een reviewer die eenmalig had betaald bezwaar toen ademhalingsfrequentie, hoesten en omgevingsgeluid naar Premium verhuisden (volledige vergelijking).

Sleepwave

Sleepwave komt van de makers van SnoreLab. De app meet via sonar: de luidspreker speelt een toon die je niet hoort, en de microfoon vangt de echo’s op, met de telefoon op een nachtkastje tot ongeveer twee meter afstand [11]. De FAQ vraagt je de app open te houden op een ontgrendelde telefoon en waarschuwt dat draaien op de achtergrond een onderbroken opname kan opleveren. De app kan per nacht tot 50% van de batterij gebruiken.

• Gratis versie: tracking per nacht, een standaard of slimme wekker, snurkherkenning op iOS en tikken op de pols via de Apple Watch.
• Prijs: Abonnementen, $4.99 tot $29.99. Voor snurken verwijst de app je naar SnoreLab.
• Privacylabel: Data Used to Track You.
• Reviews: 167 van 259 recente gevonden reviews hebben vijf sterren, en 12 melden een wekker die nooit afging.

Sleep Time

Sleep Time, van Azumio, is de app die in de labstudie uit 2015 hierboven is getest. Je legt de telefoon op het bed, en de accelerometer voelt je bewegingen. Je kiest een wekfase van 0 tot 30 minuten, en de wekker begint zacht en wordt daarbinnen luider [12]. Diepe slapers kunnen de fase op nul zetten voor een gewone wekker. De vermelding belooft dat de wekker zelfs in stille modus afgaat [29].

• Gratis versie: de slimme wekker. De huidige vermelding zet alleen geluidslandschappen, inzichten, support en het verwijderen van advertenties in Premium [29].
• Prijs: Abonnementen, $4.99 tot $39.99, voor geluidslandschappen, inzichten en geen advertenties.
• Privacylabel: Data Used to Track You.
• Reviews: de gevonden reviews gaan terug tot 2017. 18 melden een gemiste wekker, en andere melden te vroege wekkers of problemen na een iOS-update.
• Ontbreekt: een polswekker op de Apple Watch en snurkopnames.

Welke kies je?

• Kies Snore Timeline als je de wekker, een snurkverslag en een grafiek van slaapfasen wilt uit één opname op een vergrendelde telefoon, zonder iets te kopen en met tikken op de pols voor een gedeeld bed.
• Kies Sleep Cycle als je een app wilt die mensen al jaren gebruiken (één reviewer heeft 12 jaar aan nachten) en een groot aanbod wekgeluiden met Premium, en het je niet stoort om een proefperiode te starten en op te zeggen om de gratis versie te openen.
• Kies Sleepwave als je tracking via sonar vanaf het nachtkastje wilt en een venster tot 60 minuten, en het batterijverbruik je niet stoort.
• Kies AutoSleep als je wilt dat alleen het horloge je slaap volgt en je wekt, zonder telefoon naast het bed.
• Kies Pillow als je automatische tracking met alleen de Apple Watch wilt en voor Premium betaalt om de slimme wekker te krijgen.
• Kies de eigen wekker van Apple als je de wekker wilt die in de iPhone en Apple Watch zit, zonder app te installeren.

Zorg dat hij elke ochtend afgaat

Elke regel hier komt uit een helpcentrum of van reviewers die het op de harde manier leerden.

1. Zet de eerste week een back-up. Reviewers die één keer versliepen, zetten nu een wekker in de Klok-app voor het einde van het venster. Een gebruiker van Sleep Cycle schreef in mei 2026 dat ze ook altijd een tweede wekker zetten [25].
2. Laad de hele nacht op, niet op de matras. Pillow zegt dat iOS apps op de achtergrond kan sluiten als de telefoon niet oplaadt [8]. Alle 12 reviews over een oververhitte telefoon beschrijven een telefoon die op de matras laadde. De pagina van Sleep Cycle over plaatsing waarschuwt daarvoor [6].
3. Controleer of je app werkt op een vergrendelde telefoon. Sleep Cycle, Sleepwave, Sleepzy en Sleep Time willen open blijven op een ontgrendeld scherm [6] [11]. Bij Sleep Cycle moet je de telefoon ook ontgrendelen om de wekker te stoppen [5]. Snore Timeline en Pillow volgen je slaap met de telefoon vergrendeld. Veertien reviews zeggen dat een ontgrendelde telefoon nodig is, tien daarvan over Sleepzy. Een reviewer van Sleepzy kreeg in apr 2017 geen grafiek en geen wekker op een vergrendelde telefoon. In een draadje op r/sleepcycle uit 2024 hielden de gemiste wekkers van iemand op zodra die de telefoon ontgrendeld liet.
4. Maak het venster korter als hij vroeg afgaat, en langer als hij laat afgaat. Sleep Cycle geeft dat advies voor wekkers die altijd aan het einde afgaan [4]. Sleep as Android voegt een gevoeligheidsinstelling toe: zet die hoger als de wekker steeds laat afgaat [16].
5. Test hem één keer met Slaapfocus en de stilteschakelaar aan. In 35 reviews maakte de wekker geen geluid. Sleep Time belooft af te gaan in stille modus [29]. Reviewers van SleepWatch zeggen dat Slaapfocus die van hen dempte [30].
6. Gebruik je pols als je een bed deelt. Elke app heeft een eigen instelling voor een stille wekker op de Apple Watch. Zet in Sleep Cycle Niet storen of Theatermodus aan. Gebruik voor de wekker van Apple Stille modus [15]. Kies in AutoSleep de kietel. Zet in Snore Timeline Polstik aan, en zet Trillingen op het horloge op Prominent voor stevigere tikken.
7. Leg de telefoon aan jouw kant van het bed. De app volgt wie het dichtst bij de telefoon ligt. Is je partner luider, gebruik dan de accelerometermodus of een wearable. Sleep Cycle biedt ook Partner Link, waarvoor twee Premium-accounts nodig zijn [35]. In Snore Timeline zetten AirPods de microfoon bij jou. Van de 161 reviews die een partner noemen, geven 38 de partner de schuld van slechte tracking. Een gebruiker van Sleep Cycle vond in aug 2025 het gesnurk van haar man opgenomen in nachten dat hij er niet was. Op r/sleepcycle zegt een ouder dat een kind dat in bed kruipt als beweging van de ouder wordt geregistreerd, en dat het gesnurk van de hond ook wordt opgenomen [34].
8. Houd je bedtijd vast. Langdurige gebruikers die voor hun wekker wakker worden en de onderzoekers van slaapinertie zijn het erover eens dat een vast schema meer uitmaakt dan welke instelling van het venster ook [18]. Een wekker die op lichte slaap wacht, is daarbovenop een zachtere landing.

Veelgestelde vragen

Is de slimme wekker van Sleep Cycle in 2026 nog gratis?

Ja. Het helpcentrum van Sleep Cycle noemt de slimme wekker bij de gratis functies, in een lijst die in juni 2026 is bijgewerkt. Hartslag, statistieken en automatische tracking met de Apple Watch zijn Premium. Om bij de gratis versie te komen, start je een proefperiode en zeg je die op.

Kan een app me wekken tijdens REM-slaap?

Telefoonapps die tegen een slaaplab zijn getest, hebben niet laten zien dat ze REM kunnen detecteren (zie de sectie over de wetenschap). Een slimme wekker reageert op beweging, geluid of een verandering in ademhaling of hartslag die erop wijst dat je uit diepe slaap bent. Snore Timeline noemt zijn fasen om dezelfde reden schattingen.

Waarom gaat mijn slimme wekker elke dag af aan het begin van het venster?

Elke beweging binnen het venster kan als lichte slaap tellen. De gebruikelijke oplossing is een korter venster, zoals beschreven in Zorg dat hij elke ochtend afgaat. De signaaltabel van Snore Timeline toont welke signalen de wekker vroeg laten afgaan en welke hem laten wachten.

Wat als de app crasht en de wekker nooit afgaat?

Zet een back-upwekker in de Klok-app voor het einde van het venster. Reviewers nemen die gewoonte over na één keer verslapen. Snore Timeline plant zelf een systeemwekker als back-up, en de signaaltabel toont wanneer die afgaat.

Verminderen slimme wekkers sufheid?

Het bewijs is mager. De enige gecontroleerde studie, besproken in de sectie over de wetenschap, vond geen significante verandering in sufheid. In de reviews zijn mensen die zich beter voelen ongeveer twee keer zo talrijk als mensen die geen verschil merken, en de meesten danken dat aan het geluid dat langzaam aanzwelt.

Welke slimme wekkers kunnen mij wekken zonder mijn partner te wekken?

Elke app die je met tikken op de pols via de Apple Watch kan wekken, kan dat. De eigen wekker van Apple in Stille modus ook, al kijkt die niet naar slaapfasen. In de stille polsmodus van Snore Timeline blijft ook de systeemwekker als back-up stil. Zorg dat hij elke ochtend afgaat noemt de instelling in elke app.