Kann dein iPhone Schlafapnoe erkennen?

Auf einen Blick

Was eine Apple Watch beiträgt

Apples Mitteilungen zu Schlafapnoe laufen auf der Uhr, und die Ergebnisse liest du auf dem iPhone. Laut Apple Support erfasst der Beschleunigungssensor kleine Bewegungen des Handgelenks, die mit Atemunterbrechungen einhergehen, und jede Nacht wird als Erhöht oder Nicht erhöht eingestuft [1]. Alle 30 Tage wertet die Uhr diese Daten aus. Sieht sie regelmäßig erhöhte Atemstörungen, schickt sie eine Mitteilung.

Was du brauchst

• Eine Apple Watch ab Series 9, ab Ultra 2 oder eine SE 3 mit dem neuesten watchOS, gekoppelt mit einem iPhone mit dem neuesten iOS.
• Mindestens 10 Nächte Tragezeit in einem Zeitraum von 30 Tagen.
• Du musst 18 Jahre oder älter sein und darfst noch keine Schlafapnoe-Diagnose haben.

In der Health-App gehst du auf Durchsuchen und dann auf Atmung, dort findest du Atemstörungen und Mitteilungen zu Schlafapnoe. Von dort kannst du ein PDF für deinen Arzt exportieren [1]. Apple hat die Funktion im September 2024 mit einer FDA-510(k)-Freigabe angekündigt [2].

Apple ist bei den Grenzen vorsichtig. Laut Supportseite ist die Funktion nicht dazu gedacht, Schlafapnoe zu diagnostizieren, zu behandeln oder bei ihrer Behandlung zu helfen, und nicht jeder mit Schlafapnoe bekommt eine Mitteilung [1]. Wenn die Uhr schweigt, ist das also keine Entwarnung. Außerdem nimmt sie keinen Ton auf, du kannst also nicht hören, was in einer Nacht mit erhöhtem Wert passiert ist. Erfasst die Apple Watch Schnarchen? behandelt den Rest dessen, was die Uhr nachts misst.

Apps, die Atemmuster aufnehmen

Eine Mikrofon-App füllt die Lücke, die die Uhr lässt. Sie nimmt die Nacht auf und markiert die Momente, in denen deine Atmung still wurde und heftig zurückkam. Beim Vergleich zählen vier Dinge: ob du jeden markierten Moment abspielen kannst, ob die App die Ereignisse pro Nacht zählt, damit du einen Trend verfolgen kannst, ob du die Aufnahmen für einen Arzt exportieren kannst und was die App mit deinen Daten macht. Ich habe am 3. Oktober 2026 im App Store nach Apps zu Schlafapnoe und Atmung gesucht und beschreibe jede unten anhand ihres eigenen Eintrags oder Hilfe-Centers.

Snore Timeline

Ich habe Snore Timeline entwickelt. Die App markiert eine Atemunterbrechung, wenn sie mindestens eine Minute Atmen hört, dann 10 Sekunden oder mehr Stille, dann ein Erholungsgeräusch, das die Stille bricht, etwa einen lauten Schnarcher, ein Keuchen oder einen Atemzug. Jede landet als grau-blaue Markierung auf der Zeitleiste. Tippst du in der Nachtübersicht darauf, springst du zu diesem Moment und hörst, wie die Stille endet.

Die Übersicht stuft jede Pause nach Länge ein (unter 12 Sekunden leicht, 12 bis 20 mäßig, über 20 schwer), hebt die längste hervor und bewertet die Atemunterbrechungen pro Stunde von Minimal bis Erheblich. Keuchen wird eigens gezählt. Trägst du eine Apple Watch, die Blutsauerstoff aufzeichnet, zeigt derselbe Bildschirm, wie viel der Nacht du unter 95 % Sättigung verbracht hast, und deinen niedrigsten Wert, beides von der Uhr über Apple Health. Die Seite Atemunterbrechungen enthält alle Regeln.

Muster zeigen sich über Wochen. Die Wöchentliche Zusammenfassung vergleicht diese Woche mit der letzten, und mit den Schlaffaktoren markierst du Nächte etwa mit Alkohol, Seitenlage, Erhöhtes Kissen oder Mundtape. Nach 5 Nächten, davon mindestens 2 markierte und 2 unmarkierte, vergleicht die App sie, die Zahl der Atemunterbrechungen eingeschlossen. Außerdem schätzt sie deine Schlafphasen aus demselben Audio, ohne Uhr. CSV-Daten, Clips pro Episode und das Audio der ganzen Nacht lassen sich alle kostenlos exportieren, und nichts verlässt dein Telefon, solange du es nicht teilst. Die Datenschutzangabe im App Store lautet Data Not Collected, und es gibt kein Abo und keinen In-App-Kauf.

SnoreLab

SnoreLab hat 57K Bewertungen im US-App-Store und eine lange Geschichte im Schnarch-Tracking. Der Eintrag beschreibt BreathFlow als Maß für die Atemstabilität, das mit dem Schweregrad der Apnoe korreliert und Geräuschmuster auf Anzeichen unregelmäßiger Atmung prüft [6]. Eine Funktion Breathing Rate erfasst deine Atemfrequenz und hebt mögliche Unterbrechungen hervor. Beides steckt in SnoreLab Premium, das $5.99 bis $59.99 kostet. Laut Eintrag ist SnoreLab nicht dazu gedacht, Schlafapnoe zu diagnostizieren oder zu behandeln. Die Datenschutzangabe führt Usage Data als zum Tracking verwendet und Health & Fitness als mit dir verknüpft auf. Snore Timeline ist seit September 2025 im App Store, und ich entwickle die App allein, ohne Fremdfinanzierung oder Marketingbudget, deshalb hat sie weit weniger Bewertungen. Snore Timeline vs. SnoreLab vergleicht die beiden ausführlich.

Pillow

Laut Eintrag nimmt Pillow Audioereignisse wie Schnarchen, Schlafapnoe und Sprechen im Schlaf auf, und ein neueres Update hat einen Bereich Breathing Disturbances (Atemstörungen) ergänzt, der mögliche Apnoe- und Hypopnoe-Ereignisse erfasst [14]. Das Hilfe-Center sagt weiterhin, dass Pillow keine Schlafapnoe erkennen kann, und verweist auf die Tonaufnahmen und die Atemdaten der Apple Watch als Hinweise, mit denen du zum Arzt gehen solltest [15]. Tonaufnahmen gehören zu Premium, das $19.99 bis $59.99 kostet. Snore Timeline nimmt die ganze Nacht kostenlos auf.

ShutEye

ShutEye hat 350K Bewertungen im US-App-Store. Laut Website achtet die App neben Schnarchen, Sprechen im Schlaf und Husten auf Veränderungen der Atmung und erstellt aus deinen Atem- und Schnarchmustern einen Bericht zum Schlafapnoe-Risiko [12]. Die Pläne kosten $9.99 bis $59.99, und die Datenschutzangabe führt Identifiers als zum Tracking verwendet auf [13]. Snore Timeline vs. ShutEye vergleicht die beiden.

Sleep Cycle

Sleep Cycle ist ein intelligenter Wecker und Schlaftracker mit 30K Bewertungen im US-App-Store. Die App hört über das Mikrofon des iPhone zu. Das Hilfe-Center führt Daten zu Atemunterbrechungen und Atemfrequenz als Premium und sagt, dass diese Daten nur erscheinen, wenn du die Sitzung am iPhone startest, damit das Geräusch-Tracking läuft [7]. Premium kostet $2.99 bis $57.99, und die Datenschutzangabe führt Identifiers als zum Tracking verwendet und Health & Fitness als mit dir verknüpft auf [8]. Die Atemmarkierungen, die Wiedergabe und der Export von Snore Timeline kosten nichts. Snore Timeline vs. Sleep Cycle stellt die beiden nebeneinander.

AutoSleep

AutoSleep arbeitet mit Daten der Apple Watch und nimmt keinen Ton auf. Der Eintrag beschreibt Schlafapnoe-Tracking mit einer Anzeige, Trenddiagrammen und Widgets, neben Blutsauerstoff im Schlaf und Atemfrequenz [16]. Die App kostet einmalig $8.99 ohne In-App-Käufe, und die Datenschutzangabe lautet Data Not Collected. Kombinier sie mit einer Mikrofon-App, wenn du hören willst, was in einer schlechten Nacht passiert ist.

SleepWatch steht bei Suchen nach Schlafapnoe im App Store weit oben und hat 328K Bewertungen. Der Eintrag beschreibt keine Apnoe-Funktion. Die App protokolliert Schlafstörungen und Blutsauerstoff im Schlaf von einer Apple Watch und sagt, du sollst dich für medizinischen Rat oder eine Diagnose nicht auf sie verlassen [17].

Von den 14 Schnarch-Apps, die ich auf der Seite zu den Datenschutzangaben verglichen habe, geben vier Data Not Collected an. Snore Timeline ist die einzige dieser vier ohne jegliche Käufe.

Wie ein Muster aussieht, das du ansprechen solltest

Eine einzelne markierte Nacht bedeutet wenig. Telefone werden umgestoßen, Menschen drehen sich weg, ein Ventilator springt an. Ein Arzt erfährt mehr aus dem, was sich wiederholt. Achte auf:

• Markierungen in den meisten Nächten. Eine Rate, die über ein oder zwei Wochen im selben Bereich bleibt, hat mehr Gewicht als eine schlechte Nacht.
• Stille, die mit Keuchen endet. Spiel ein paar davon ab. Eine lange stille Strecke, die ein würgender Atemzug bricht, ist das, was ein Partner beschreibt, wenn er sagt, dass du aufhörst zu atmen.
• Häufungen. Eine Reihe von Atemunterbrechungen in einem Teil der Nacht zeigt sich als dichte Gruppe von Markierungen auf der Zeitleiste.
• Ein Zusammenhang mit Schlafposition oder Alkohol. Haben markierte Nächte mit Alkohol oder Nächte auf dem Rücken mehr Atemunterbrechungen als unmarkierte, notier dir das.
• Anzeichen am Tag. Das National Heart, Lung, and Blood Institute nennt Tagesmüdigkeit, Kopfschmerzen am Morgen und einen trockenen Mund unter den Symptomen, neben lautem Schnarchen und Keuchen in der Nacht [4].

Die Zahl wird zu niedrig ausfallen. Ein Mikrofon hört keine Ereignisse, die kein Geräusch machen, etwa zentrale Apnoen ohne Atemanstrengung oder teilweise Verengungen, die den Luftstrom verringern, ohne eine klare Stille zu erzeugen. Geräusche von einem Ventilator, einem Partner oder einem CPAP-Gerät können leises Atmen überdecken. Ich habe die Markierung von Snore Timeline an 57 nächtlichen Aufnahmen aus PSG-Audio geprüft, einem öffentlichen Schlaflabor-Datensatz mit ärztlich ausgewerteten Ereignissen [11], und sie erfasst nur einen Teil der im Labor ausgewerteten Ereignisse. Die App ist nicht klinisch validiert. Die Forschung zu Telefonen weist in dieselbe Richtung. Eine Metaanalyse von 2022 über 11 Smartphone-Studien fand für mittelschwere bis schwere Schlafapnoe eine gute gepoolte Genauigkeit, aber mit weiten Übereinstimmungsgrenzen gegenüber einer Schlafuntersuchung, und die Autoren warnen davor, auf Basis dieser Geräte klinische Entscheidungen zu treffen [5]. Schnarch-Apps, die Atempausen markieren geht genauer darauf ein, was ein Mikrofon hören kann und was nicht.

Wie Schlafapnoe diagnostiziert wird

Die meisten beginnen mit einem Schlafapnoe-Test für zu Hause. Die American Academy of Sleep Medicine beschreibt ihn als Ausrüstung, die du in deinem eigenen Bett trägst und die deine Atmung und deinen Blutsauerstoff misst, manchmal auch deine Herzfrequenz [3]. Ein Schlafteam wertet die Ergebnisse aus, und ein Schlafmediziner bespricht sie mit dir.

Ein Test zu Hause eignet sich für Menschen, die wahrscheinlich eine mittelschwere bis schwere Schlafapnoe und keine anderen schweren Erkrankungen haben. Laut AASM solltest du keinen nutzen, wenn dein Arzt eine andere Schlafstörung vermutet oder wenn du eine Lungenerkrankung, eine neuromuskuläre Erkrankung oder eine Herzinsuffizienz hast. Diese Fälle verlangen eine Untersuchung im Schlaflabor. Außerdem kann ein negativer Test zu Hause Schlafapnoe laut AASM nicht ausschließen, wenn deine Symptome trotzdem dazu passen, und weitere Tests können folgen [3].

Manche Apps übernehmen diesen Schritt für dich. Ognomy zum Beispiel bucht Videotermine mit Schlafmedizinern und schickt ein Testset für einen Schlaftest zu Hause, und laut Eintrag akzeptiert die App die meisten Versicherungen [9]. Dieser Weg endet mit einer Diagnose durch eine Ärztin oder einen Arzt.

Bring zu diesem ersten Termin mit, was du gesammelt hast:

• Das PDF aus der Health-App, falls deine Uhr eine Mitteilung geschickt hat.
• Ein paar Clips markierter Pausen. Eine davon zu hören sagt einem Arzt mehr als eine Zahl.
• Den Export Erkannte Ereignisse, der jede Atemunterbrechung mit Zeitpunkt, Dauer der Stille und Stärke der Erholung auflistet. Export & Teilen zeigt, wie du ihn bekommst.
• Notizen von deinem Partner im Bett und deine eigenen Symptome am Tag.

Der Ratgeber Daten für den Arzt geht eine Woche Aufnahmen mit diesem Termin im Blick durch.

Dein iPhone für heute Nacht einrichten

1. Leg das Telefon hin. Leg es 30 bis 60 cm von deinem Kopf entfernt hin, am Ladekabel und mit nichts über dem Mikrofon. Das ist näher als der Abstand von etwa 1 m, der fürs Schnarchen reicht, weil Atmen leiser ist.
2. Mach das Zimmer leiser. Schalte Ventilatoren und weißes Rauschen aus, wenn du kannst. Sie können die Stille überdecken, auf die die App achtet.
3. Trag die Uhr, wenn du eine hast. Schalte das Schlaftracking ein und verbinde dann in Snore Timeline unter Einstellungen, Health-Integration Apple Health. So kommen Herzfrequenz, Atemfrequenz und Blutsauerstoff dazu.
4. Markiere deine Nächte. Markiere Alkohol, Seitenlage oder alles andere, was du testen willst. Der Ratgeber Eine Schnarchlösung testen erklärt den Vergleich.
5. Nimm ein oder zwei Wochen lang auf. Die nächtliche Atembewertung braucht mindestens 2 Stunden Schlaf, und der Trend zählt mehr als jede einzelne Nacht.

Häufige Fragen

Kann mein iPhone Schlafapnoe ohne Apple Watch erkennen?

Nicht allein. iOS hat keine Schlafapnoe-Funktion, die nur auf dem Telefon läuft. Eine Mikrofon-App kann deine Atmung die ganze Nacht aufnehmen und Stille markieren, die mit einem Keuchen oder einem lauten Atemzug endet, und dann hast du etwas, das du einem Arzt vorspielen kannst. Keine App diagnostiziert Schlafapnoe.

Welche Apps zeigen Schlafapnoe-Muster?

Apps, die nachts zuhören, können Atemmuster zeigen, aber keine von ihnen diagnostiziert. Snore Timeline markiert jede Atemunterbrechung mit Audio, das du erneut abspielen kannst, bewertet sie pro Stunde und verfolgt den Trend über Wochen, ohne Käufe. SnoreLab und Sleep Cycle stecken ihre Atemdaten in Premium, ShutEye liefert einen Bericht zum Schlafapnoe-Risiko, und Pillow hat einen Bereich Breathing Disturbances. AutoSleep zeigt eine Schlafapnoe-Anzeige aus Daten der Apple Watch. Die Mitteilungen zu Schlafapnoe auf der Apple Watch ergänzen ein 30-Tage-Signal aus der Handgelenkbewegung.

Wie viele Nächte sollte ich aufnehmen?

Apples Mitteilungen brauchen die Uhr in einem Zeitraum von 30 Tagen mindestens 10 Nächte am Handgelenk. Bei einer Mikrofon-App geben dir ein oder zwei Wochen ganzer Nächte einen Trend, den du dir ansehen kannst. Die Atembewertung von Snore Timeline braucht mindestens 2 Stunden Schlaf in einer Nacht.

Heißt eine ruhige Nacht in einer App, dass ich keine Schlafapnoe habe?

Nein. Audio-Apps verpassen Ereignisse, die kein Geräusch machen, und laut Apple bekommt nicht jeder mit Schlafapnoe eine Mitteilung. Selbst ein negativer Schlaftest zu Hause kann sie laut American Academy of Sleep Medicine nicht ausschließen, wenn die Symptome passen. Wenn du laut schnarchst, nachts keuchst oder tagsüber müde bist, geh zu einer Ärztin oder einem Arzt.

Zeigt der Blutsauerstoff der Apple Watch Schlafapnoe?

Laut Apple Support kommen Apples Mitteilungen zu Schlafapnoe vom Beschleunigungssensor. Blutsauerstoffwerte sind eine eigene Funktion und erscheinen in der Health-App unter Atmung. Snore Timeline liest sie über Apple Health und zeigt, wie viel der Nacht du unter 95 % verbracht hast, und deinen niedrigsten Wert. Diese Zahlen muss eine Ärztin oder ein Arzt deuten.

Funktioniert die Schlafapnoe-Funktion von Samsung mit einem iPhone?

Nein. Laut Samsung läuft die Schlafapnoe-Funktion auf einer kompatiblen Galaxy Watch, die mit einem Samsung-Galaxy-Telefon gekoppelt ist. Sie hat 2024 eine De-Novo-Zulassung der FDA erhalten und prüft bei Erwachsenen ab 22 Jahren ohne Diagnose über zwei Nächte Tracking innerhalb von zehn Tagen auf Anzeichen einer mittelschweren bis schweren obstruktiven Schlafapnoe.