iPhone ตรวจจับภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ไหม

สรุปโดยย่อ

Apple Watch เพิ่มอะไรให้

การแจ้งเตือนภาวะหยุดหายใจขณะหลับของ Apple ทำงานบนนาฬิกา และคุณอ่านผลบน iPhone ตามข้อมูลของ Apple Support มาตรวัดความเร่งจับการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ ของข้อมือที่เกิดร่วมกับการหยุดชะงักของการหายใจ และแต่ละคืนจะถูกระบุว่า Elevated (สูง) หรือ Not Elevated (ไม่สูง) [1] ทุก 30 วัน นาฬิกาจะทบทวนข้อมูลนั้น ถ้าพบ Breathing Disturbances ระดับ Elevated อย่างสม่ำเสมอ นาฬิกาจะส่งการแจ้งเตือน

สิ่งที่ต้องมี

• Apple Watch Series 9 ขึ้นไป Ultra 2 ขึ้นไป หรือ SE 3 ที่ใช้ watchOS ล่าสุด จับคู่กับ iPhone ที่ใช้ iOS ล่าสุด
• สวมนาฬิกาอย่างน้อย 10 คืนในช่วง 30 วัน
• คุณต้องมีอายุ 18 ปีขึ้นไป และยังไม่เคยได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ในแอปสุขภาพ ไปที่เลือกหา แล้วไปที่การหายใจ คุณจะพบ Breathing Disturbances และการแจ้งเตือนภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คุณส่งออก PDF จากตรงนั้นไปให้แพทย์ได้ [1] Apple ประกาศฟีเจอร์นี้พร้อมการรับรอง FDA 510(k) ในเดือนกันยายน 2024 [2]

Apple ระมัดระวังเรื่องข้อจำกัด หน้าช่วยเหลือของ Apple ระบุว่าฟีเจอร์นี้ไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัย รักษา หรือช่วยในการจัดการภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และไม่ใช่ทุกคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะได้รับการแจ้งเตือน [1] การที่นาฬิกาไม่แจ้งอะไรจึงไม่ได้แปลว่าปลอดภัย นาฬิกายังไม่ได้บันทึกเสียง คุณจึงฟังไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นในคืนที่ระบุว่า Elevated Apple Watch ติดตามการกรนได้ไหม อธิบายสิ่งอื่นที่นาฬิกาวัดตอนกลางคืน

แอปที่บันทึกรูปแบบการหายใจ

แอปไมโครโฟนเติมช่องว่างที่นาฬิกาทิ้งไว้ แอปบันทึกทั้งคืนและทำเครื่องหมายช่วงที่การหายใจของคุณเงียบลงแล้วกลับมาอย่างแรง เมื่อเปรียบเทียบแอปเหล่านี้ มีสี่เรื่องที่สำคัญ คือคุณเล่นฟังแต่ละช่วงที่ถูกทำเครื่องหมายได้ไหม แอปนับเหตุการณ์ต่อคืนให้คุณติดตามแนวโน้มได้ไหม คุณส่งออกไฟล์บันทึกให้แพทย์ได้ไหม และแอปทำอะไรกับข้อมูลของคุณ ฉันค้นหาแอปเกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับและการหายใจใน App Store เมื่อ 3 ตุลาคม 2026 และอธิบายแต่ละแอปด้านล่างจากหน้าแอปหรือศูนย์ช่วยเหลือของแอปนั้นเอง

Snore Timeline

ฉันสร้าง Snore Timeline แอปทำเครื่องหมายการรบกวนการหายใจเมื่อได้ยินเสียงหายใจอย่างน้อยหนึ่งนาที ตามด้วยความเงียบ 10 วินาทีขึ้นไป แล้วตามด้วยเสียงฟื้นคืนที่ทำลายความเงียบ เช่น เสียงกรนดัง เสียงหายใจเฮือก หรือลมหายใจ แต่ละครั้งจะแสดงบนไทม์ไลน์เป็นเครื่องหมายสีเทาอมฟ้า แตะในสรุปรายคืน แล้วคุณจะกระโดดไปยังช่วงเวลานั้นและได้ยินความเงียบจบลง

สรุปจัดระดับทุกช่วงหยุดตามความยาว (น้อยกว่า 12 วินาทีคือเบา 12 ถึง 20 คือกลาง มากกว่า 20 คือรุนแรง) ชี้ช่วงที่ยาวที่สุด และจัดระดับการรบกวนต่อชั่วโมงตั้งแต่น้อยมากถึงมีนัยสำคัญ เสียงหายใจเฮือกมีจำนวนนับของตัวเอง ถ้าคุณใส่ Apple Watch ที่บันทึกออกซิเจนในเลือด หน้าจอเดียวกันจะแสดงว่าคืนนั้นคุณอยู่ต่ำกว่าความอิ่มตัว 95% นานแค่ไหน และค่าต่ำสุดของคุณ ทั้งสองค่ามาจากนาฬิกาผ่าน Apple Health หน้าการรบกวนการหายใจมีกฎทั้งหมด

รูปแบบจะปรากฏเมื่อผ่านไปหลายสัปดาห์ สรุปรายสัปดาห์เปรียบเทียบสัปดาห์นี้กับสัปดาห์ก่อน และปัจจัยการนอนให้คุณแท็กคืนด้วยสิ่งต่าง ๆ เช่น แอลกอฮอล์ นอนตะแคง หมอนยกสูง หรือการติดเทปปาก หลังครบ 5 คืน โดยแท็กอย่างน้อย 2 คืนและไม่แท็กอย่างน้อย 2 คืน แอปจะเปรียบเทียบคืนเหล่านั้น รวมถึงจำนวนการรบกวนด้วย แอปยังประมาณระยะการนอนจากเสียงเดียวกัน โดยไม่ต้องใช้นาฬิกา ข้อมูล CSV คลิปแต่ละตอน และเสียงทั้งคืนส่งออกได้ทั้งหมดโดยไม่มีค่าใช้จ่าย และไม่มีอะไรออกจากโทรศัพท์ของคุณเว้นแต่คุณแชร์เอง ป้ายใน App Store ระบุว่า Data Not Collected และไม่มีการสมัครสมาชิกหรือการซื้อภายในแอป

SnoreLab

SnoreLab มี 57K เรตติ้งใน App Store สหรัฐฯ และมีประวัติยาวนานด้านการติดตามการกรน หน้าแอปอธิบาย BreathFlow ว่าเป็นตัววัดความคงที่ของการหายใจที่สัมพันธ์กับความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจ โดยดูรูปแบบเสียงหาสัญญาณของการหายใจที่ไม่สม่ำเสมอ [6] ฟีเจอร์ Breathing Rate ติดตามอัตราการหายใจของคุณและชี้การหยุดชะงักที่อาจเกิดขึ้น ทั้งสองอย่างอยู่ใน SnoreLab Premium ราคา $5.99 ถึง $59.99 หน้าแอประบุว่า SnoreLab ไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ป้ายความเป็นส่วนตัวของแอปแจ้ง Usage Data ว่าใช้ติดตามคุณ และ Health & Fitness ว่าลิงก์กับคุณ Snore Timeline เข้าสู่ App Store ในเดือนกันยายน 2025 และฉันพัฒนาแอปนี้คนเดียว โดยไม่มีเงินทุนจากภายนอกและไม่มีงบการตลาด จึงมีเรตติ้งน้อยกว่ามาก Snore Timeline กับ SnoreLab เปรียบเทียบสองแอปนี้อย่างละเอียด

Pillow

หน้าแอปของ Pillow ระบุว่าบันทึกเหตุการณ์เสียงอย่างการกรน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และการละเมอ และรุ่นล่าสุดเพิ่มส่วน Breathing Disturbances เพื่อติดตามเหตุการณ์ภาวะหยุดหายใจและภาวะหายใจแผ่วที่อาจเกิดขึ้น [14] แต่ศูนย์ช่วยเหลือของแอปยังบอกว่า Pillow ตรวจจับภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่ได้ และชี้ว่าไฟล์บันทึกเสียงและข้อมูลการหายใจจาก Apple Watch เป็นสัญญาณที่ควรนำไปให้แพทย์ดู [15] การบันทึกเสียงเป็นส่วนหนึ่งของ Premium ราคา $19.99 ถึง $59.99 Snore Timeline บันทึกทั้งคืนโดยไม่มีค่าใช้จ่าย

ShutEye

ShutEye มี 350K เรตติ้งใน App Store สหรัฐฯ เว็บไซต์ของแอประบุว่าแอปฟังการเปลี่ยนแปลงของการหายใจไปพร้อมกับการกรน การละเมอ และการไอ และสร้างรายงานความเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากรูปแบบการหายใจและการกรนของคุณ [12] แผนราคา $9.99 ถึง $59.99 และป้ายของแอปแจ้ง Identifiers ว่าใช้ติดตามคุณ [13] Snore Timeline กับ ShutEye เปรียบเทียบสองแอปนี้

Sleep Cycle

Sleep Cycle เป็นนาฬิกาปลุกอัจฉริยะและตัวติดตามการนอนที่มี 30K เรตติ้งใน App Store สหรัฐฯ แอปฟังผ่านไมโครโฟนของ iPhone ศูนย์ช่วยเหลือของแอประบุข้อมูลการรบกวนการหายใจและอัตราการหายใจเป็น Premium และบอกว่าข้อมูลนั้นจะปรากฏเฉพาะเมื่อคุณเริ่มเซสชันจาก iPhone เพื่อให้การติดตามเสียงทำงาน [7] Premium ราคา $2.99 ถึง $57.99 และป้ายของแอปแจ้ง Identifiers ว่าใช้ติดตามคุณ และ Health & Fitness ว่าลิงก์กับคุณ [8] เครื่องหมายด้านการหายใจ การเล่นเสียง และการส่งออกของ Snore Timeline ไม่มีค่าใช้จ่าย Snore Timeline กับ Sleep Cycle เปรียบเทียบสองแอปนี้แบบเคียงกัน

AutoSleep

AutoSleep ทำงานจากข้อมูล Apple Watch และไม่ได้บันทึกเสียง หน้าแอปอธิบายการติดตามภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วยมาตรวัด กราฟแนวโน้ม และวิดเจ็ต ควบคู่กับออกซิเจนในเลือดขณะหลับและอัตราการหายใจ [16] แอปราคา $8.99 จ่ายครั้งเดียว ไม่มีการซื้อภายในแอป และป้ายระบุว่า Data Not Collected ใช้คู่กับแอปไมโครโฟนถ้าคุณอยากฟังว่าเกิดอะไรขึ้นในคืนที่แย่

SleepWatch ติดอันดับต้น ๆ ในการค้นหาเรื่องภาวะหยุดหายใจขณะหลับใน App Store โดยมี 328K เรตติ้ง หน้าแอปไม่ได้อธิบายฟีเจอร์ด้านภาวะหยุดหายใจ แอปบันทึกการนอนที่ถูกรบกวนและออกซิเจนในเลือดขณะหลับจาก Apple Watch และบอกว่าไม่ควรพึ่งพาแอปเพื่อคำแนะนำทางการแพทย์หรือการวินิจฉัย [17]

ในบรรดาแอปการกรน 14 แอปที่ฉันเปรียบเทียบในหน้าป้ายความเป็นส่วนตัว สี่แอปแจ้ง Data Not Collected และ Snore Timeline เป็นแอปเดียวในสี่แอปนั้นที่ไม่มีการซื้อใด ๆ เลย

รูปแบบที่ควรนำไปคุยกับแพทย์เป็นอย่างไร

คืนเดียวที่ถูกทำเครื่องหมายมีความหมายน้อย โทรศัพท์ล้ม คนพลิกตัวออกห่าง พัดลมเปิดขึ้นมา แพทย์ได้ข้อมูลมากกว่าจากสิ่งที่เกิดซ้ำ ให้มองหา:

• เครื่องหมายเกือบทุกคืน อัตราที่อยู่ในระดับเดิมตลอดหนึ่งหรือสองสัปดาห์มีน้ำหนักมากกว่าคืนที่แย่คืนเดียว
• ความเงียบที่จบด้วยเสียงหายใจเฮือก เล่นฟังสักสองสามครั้ง ช่วงเงียบยาวที่ถูกทำลายด้วยลมหายใจแบบสำลักคือสิ่งที่คู่นอนพูดถึงเมื่อบอกว่าคุณหยุดหายใจ
• การรวมกลุ่ม การรบกวนที่เกิดติด ๆ กันในช่วงหนึ่งของคืนจะแสดงเป็นกลุ่มเครื่องหมายที่อยู่ชิดกันบนไทม์ไลน์
• ความเชื่อมโยงกับท่านอนหรือแอลกอฮอล์ ถ้าคืนที่แท็กแอลกอฮอล์ หรือคืนที่นอนหงาย มีการรบกวนมากกว่าคืนที่ไม่ได้แท็ก ให้จดไว้
• อาการตอนกลางวัน National Heart, Lung, and Blood Institute ระบุอาการง่วงตอนกลางวัน ปวดศีรษะตอนเช้า และปากแห้งไว้ในกลุ่มอาการ พร้อมกับการกรนเสียงดังและการหายใจเฮือกตอนกลางคืน [4]

จำนวนที่นับได้จะต่ำกว่าความจริง ไมโครโฟนไม่ได้ยินเหตุการณ์ที่ไม่มีเสียง เช่น ภาวะหยุดหายใจจากระบบประสาทส่วนกลางที่ไม่มีความพยายามหายใจ หรือการอุดกั้นบางส่วนที่ลดการไหลของอากาศโดยไม่มีช่วงเงียบชัดเจน เสียงจากพัดลม คู่นอน หรือเครื่อง CPAP อาจกลบเสียงหายใจเบา ๆ ได้ ฉันตรวจเครื่องหมายของ Snore Timeline เทียบกับไฟล์บันทึกข้ามคืน 57 ไฟล์จาก PSG-Audio ซึ่งเป็นชุดข้อมูลสาธารณะจากห้องปฏิบัติการการนอนที่มีเหตุการณ์ซึ่งแพทย์ให้คะแนนไว้ [11] และแอปจับได้เพียงบางส่วนของเหตุการณ์ที่ห้องปฏิบัติการให้คะแนน แอปยังไม่ได้รับการตรวจสอบทางคลินิก งานวิจัยเกี่ยวกับโทรศัพท์ชี้ไปทางเดียวกัน การวิเคราะห์อภิมานปี 2022 จากการศึกษาสมาร์ตโฟน 11 ชิ้นพบความแม่นยำรวมที่ดีสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับระดับปานกลางถึงรุนแรง แต่มีช่วงความสอดคล้องที่กว้างเมื่อเทียบกับการตรวจการนอนหลับ และผู้เขียนเตือนไม่ให้ตัดสินใจทางคลินิกจากอุปกรณ์เหล่านี้ [5] แอปบันทึกการกรนที่ทำเครื่องหมายช่วงหยุดหายใจ อธิบายเพิ่มเติมว่าไมโครโฟนได้ยินอะไรและไม่ได้ยินอะไร

การวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำอย่างไร

คนส่วนใหญ่เริ่มจากการตรวจภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่บ้าน American Academy of Sleep Medicine อธิบายว่าเป็นอุปกรณ์ที่คุณสวมบนเตียงของตัวเอง ซึ่งวัดการหายใจและออกซิเจนในเลือด และบางครั้งวัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วย [3] ทีมด้านการนอนจะให้คะแนนผล และแพทย์ด้านการนอนจะอธิบายผลกับคุณ

การตรวจที่บ้านเหมาะกับคนที่น่าจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับระดับปานกลางถึงรุนแรงและไม่มีโรคสำคัญอื่น AASM ระบุว่าไม่ควรใช้ถ้าแพทย์สงสัยความผิดปกติของการนอนแบบอื่น หรือถ้าคุณมีโรคปอด โรคประสาทและกล้ามเนื้อ หรือภาวะหัวใจล้มเหลว กรณีเหล่านั้นต้องตรวจการนอนหลับในห้องปฏิบัติการ AASM ยังระบุว่าผลตรวจที่บ้านที่เป็นลบไม่สามารถตัดภาวะหยุดหายใจขณะหลับออกได้เมื่ออาการของคุณยังเข้าข่าย และอาจต้องตรวจเพิ่ม [3]

บางแอปจัดการขั้นตอนนี้ให้คุณ ตัวอย่างเช่น Ognomy นัดวิดีโอคอลกับแพทย์ด้านการนอน และส่งชุดตรวจการนอนหลับที่บ้านให้ และหน้าแอประบุว่ารับประกันส่วนใหญ่ [9] เส้นทางนั้นจบที่การวินิจฉัยโดยแพทย์

นำสิ่งที่คุณเก็บไว้ไปในการนัดครั้งแรก:

• PDF จากแอปสุขภาพ ถ้านาฬิกาของคุณส่งการแจ้งเตือน
• คลิปสองสามคลิปของช่วงหยุดที่ถูกทำเครื่องหมาย การได้ฟังหนึ่งครั้งบอกแพทย์ได้มากกว่าตัวเลข
• การส่งออกเหตุการณ์ที่ตรวจพบ ซึ่งแสดงการรบกวนทุกครั้งพร้อมเวลา ความยาวของความเงียบ และความแรงของเสียงฟื้นคืน การส่งออกและการแชร์แสดงวิธีส่งออก
• บันทึกจากคู่นอน และอาการตอนกลางวันของคุณเอง

คู่มือข้อมูลสำหรับแพทย์พาไล่ดูการบันทึกหนึ่งสัปดาห์โดยคำนึงถึงการนัดหมายนั้น

ตั้งค่า iPhone สำหรับคืนนี้

1. วางโทรศัพท์ วางห่างจากศีรษะ 30 ถึง 60 ซม. เสียบชาร์จ และไม่ให้อะไรปิดไมโครโฟน ใกล้กว่าระยะประมาณ 1 เมตรที่ใช้ได้สำหรับการกรน เพราะเสียงหายใจเบากว่า
2. ทำให้ห้องเงียบ ปิดพัดลมและไวต์นอยส์ถ้าทำได้ เสียงเหล่านี้อาจกลบความเงียบที่แอปฟังหา
3. ใส่นาฬิกา ถ้ามี เปิดการติดตามการนอนหลับ แล้วเชื่อมต่อ Apple Health ใน Snore Timeline ที่การตั้งค่า การเชื่อมต่อกับสุขภาพ การเชื่อมต่อนี้นำอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ และออกซิเจนในเลือดเข้ามา
4. แท็กคืนของคุณ ทำเครื่องหมายแอลกอฮอล์ นอนตะแคง หรืออะไรก็ได้ที่คุณอยากทดสอบ คู่มือการทดสอบวิธีแก้อธิบายการเปรียบเทียบ
5. บันทึกหนึ่งหรือสองสัปดาห์ การประเมินการหายใจรายคืนต้องใช้การนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง และแนวโน้มสำคัญกว่าคืนใดคืนหนึ่ง

คำถามที่พบบ่อย

iPhone ตรวจจับภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ไหมถ้าไม่มี Apple Watch

ตัวมันเองไม่ได้ iOS ไม่มีฟีเจอร์ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ทำงานบนโทรศัพท์เพียงอย่างเดียว แอปไมโครโฟนบันทึกการหายใจของคุณได้ตลอดคืนและทำเครื่องหมายความเงียบที่จบด้วยเสียงหายใจเฮือกหรือลมหายใจที่ดัง ซึ่งให้สิ่งที่คุณเปิดให้แพทย์ฟังได้ ไม่มีแอปไหนวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

แอปไหนแสดงรูปแบบของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

แอปที่ฟังตอนกลางคืนแสดงรูปแบบการหายใจได้ แต่ไม่มีแอปไหนวินิจฉัย Snore Timeline ทำเครื่องหมายการรบกวนการหายใจแต่ละครั้งพร้อมเสียงที่เล่นซ้ำได้ จัดระดับเป็นอัตราต่อชั่วโมง และติดตามแนวโน้มตลอดหลายสัปดาห์โดยไม่ต้องซื้ออะไร SnoreLab และ Sleep Cycle ใส่ข้อมูลการหายใจไว้ใน Premium ShutEye ให้รายงานความเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และ Pillow มีส่วน Breathing Disturbances AutoSleep แสดงมาตรวัดภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากข้อมูล Apple Watch การแจ้งเตือนภาวะหยุดหายใจขณะหลับของ Apple Watch เพิ่มสัญญาณ 30 วันจากการเคลื่อนไหวของข้อมือ

ควรบันทึกกี่คืน

การแจ้งเตือนของ Apple ต้องสวมนาฬิกาอย่างน้อย 10 คืนในช่วง 30 วัน สำหรับแอปไมโครโฟน การบันทึกเต็มคืนหนึ่งหรือสองสัปดาห์จะให้แนวโน้มที่ดูได้ การประเมินการหายใจของ Snore Timeline ต้องใช้การนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงในหนึ่งคืน

คืนที่เงียบในแอปหมายความว่าฉันไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับไหม

ไม่ใช่ แอปเสียงพลาดเหตุการณ์ที่ไม่มีเสียง และ Apple บอกว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะได้รับการแจ้งเตือน ตาม American Academy of Sleep Medicine แม้แต่ผลตรวจการนอนหลับที่บ้านที่เป็นลบก็ตัดภาวะนี้ออกไม่ได้เมื่ออาการเข้าข่าย ถ้าคุณกรนเสียงดัง หายใจเฮือกตอนกลางคืน หรือง่วงตอนกลางวัน ให้ไปพบแพทย์

ออกซิเจนในเลือดจาก Apple Watch แสดงภาวะหยุดหายใจขณะหลับไหม

ตามข้อมูลของ Apple Support การแจ้งเตือนภาวะหยุดหายใจขณะหลับของ Apple มาจากมาตรวัดความเร่ง ค่าออกซิเจนในเลือดเป็นฟีเจอร์แยกต่างหาก และแสดงอยู่ใต้การหายใจในแอปสุขภาพ Snore Timeline อ่านค่าเหล่านี้ผ่าน Apple Health และแสดงว่าคืนนั้นคุณอยู่ต่ำกว่า 95% นานแค่ไหน และค่าต่ำสุดของคุณ แพทย์ต้องเป็นผู้แปลผลตัวเลขเหล่านั้น

ฟีเจอร์ภาวะหยุดหายใจขณะหลับของ Samsung ใช้กับ iPhone ได้ไหม

ไม่ได้ Samsung บอกว่าฟีเจอร์ภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำงานบน Galaxy Watch ที่รองรับซึ่งจับคู่กับโทรศัพท์ Samsung Galaxy ฟีเจอร์นี้ได้รับอนุญาตแบบ De Novo จาก FDA ในปี 2024 และตรวจหาสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นระดับปานกลางถึงรุนแรงจากการติดตามสองคืนภายในสิบวัน สำหรับผู้ใหญ่อายุ 22 ปีขึ้นไปที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย