Что iPhone делает сам, что добавляют Apple Watch и какие приложения записывают закономерности дыхания, которые стоит показать врачу.
Нет. В iPhone нет встроенной функции для апноэ сна, и ни одно приложение не может его диагностировать. Это делает врач по результатам домашнего теста на апноэ или исследования сна в лаборатории. iPhone же может собрать закономерности, которые стоит показать этому врачу. В паре с Apple Watch Series 9 и новее, Ultra 2 и новее или SE 3 он показывает в приложении Apple Health ночные «Нарушения дыхания» и может уведомить о возможном апноэ сна после 30-дневного анализа. Приложение с микрофоном, например Snore Timeline, записывает всю ночь и отмечает паузы, которые заканчиваются судорожным вдохом или громким дыханием, чтобы вы могли прослушать каждую.
Если вы или партнёр замечаете удушье, судорожные вдохи или остановки дыхания во сне, обратитесь к врачу. Запишитесь на приём сейчас. Неделя записей для этого не нужна, а тихая ночь в приложении не отменяет того, что видел партнёр.
| Что нужно | Сигнал | Что вы получаете | Прослушивание каждого события | Покупки | Метка конфиденциальности |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Звук с телефона или Bluetooth-микрофона, плюс данные часов через Apple Health | Нарушения дыхания с отметкой времени, частота в час, судорожные вдохи, самая длинная пауза, время с SpO2 ниже 95% | Да | Нет | Data Not Collected |
| Уведомления Apple Watch об апноэ сна | Движения запястья по акселерометру | Ночные «Нарушения дыхания», уведомление после 30-дневного анализа, PDF для врача | Без звука | Нужны Series 9 и новее, Ultra 2 и новее или SE 3 | Встроено в watchOS |
| SnoreLab | Звук | Стабильность дыхания BreathFlow, частота дыхания и возможные перерывы (Premium) | Да | от $5.99 до $59.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| ShutEye | Звук | Отчёт о риске апноэ сна по закономерностям дыхания и храпа, по данным сайта | Клипы распознанных звуков | от $9.99 до $59.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| Sleep Cycle | Звук | Данные о нарушениях дыхания и частота дыхания (Premium) | Записи храпа в Premium | от $2.99 до $57.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| Pillow | Звук, плюс данные Apple Watch | Раздел Breathing Disturbances для возможных эпизодов апноэ и гипопноэ | Звукозаписи в Premium | от $19.99 до $59.99 | Data Linked to You; Data Not Linked to You |
| AutoSleep | Данные Apple Watch | Шкала апноэ сна и графики динамики, кислород в крови во сне, частота дыхания | Без звука | $8.99 при покупке | Data Not Collected |
Уведомления Apple об апноэ сна работают на часах, а результаты вы смотрите на iPhone. По данным поддержки Apple, акселерометр улавливает мелкие движения запястья, которые сопровождают перерывы в дыхании, и каждая ночь получает отметку «Повышенный» или «Не повышенный» уровень [1]. Каждые 30 дней часы анализируют эти данные. Если они видят повышенные нарушения дыхания стабильно, то присылают уведомление.
В приложении Apple Health откройте «Обзор», затем «Дыхание», и там будут «Нарушения дыхания» и «Уведомления об апноэ сна». Оттуда можно экспортировать PDF для врача [1]. Apple объявила о функции с разрешением FDA 510(k) в сентябре 2024 года [2].
Apple осторожно говорит о пределах функции. Её страница поддержки пишет, что функция не предназначена для диагностики, лечения или помощи в контроле апноэ сна и что уведомление получат не все, у кого есть апноэ сна [1]. Так что молчание часов не означает, что всё в порядке. Звук они тоже не записывают, поэтому услышать, что происходило в ночь с повышенным уровнем, нельзя. Что ещё часы измеряют ночью, разбирает статья «Отслеживают ли Apple Watch храп?».
Приложение с микрофоном закрывает пробел, который оставляют часы. Оно записывает ночь и отмечает моменты, когда дыхание затихало и возвращалось с усилием. При сравнении важны четыре вещи: можно ли прослушать каждый отмеченный момент, считает ли приложение события за ночь, чтобы следить за динамикой, можно ли экспортировать записи для врача и что приложение делает с вашими данными. 3 октября 2026 года я искал в App Store приложения для апноэ сна и дыхания и описываю каждое ниже по его собственной странице или справочному центру.
Snore Timeline сделал я. Оно отмечает нарушение дыхания, когда слышит не меньше минуты дыхания, затем 10 или больше секунд тишины, а затем восстановительный звук, который прерывает тишину: громкий всхрап, судорожный вдох или вдох. Каждое такое нарушение попадает на шкалу времени серо-голубым маркером. Нажмите на него в ночной сводке, и вы перейдёте к этому моменту и услышите, как кончается тишина.
Сводка оценивает каждую паузу по длине (менее 12 секунд лёгкая, от 12 до 20 умеренная, более 20 тяжёлая), выделяет самую длинную и оценивает частоту нарушений в час от «Минимальный» до «Значительный». Судорожные вдохи считаются отдельно. Если вы носите Apple Watch, которые записывают уровень кислорода в крови, тот же экран показывает, какую часть ночи вы провели ниже 95% насыщения, и ваше минимальное значение, и оба показателя приходят с часов через Apple Health. Все правила описаны на странице «Нарушения дыхания».
Закономерности проявляются за недели. «Сводка за неделю» сравнивает эту неделю с прошлой, а факторы сна позволяют отмечать ночи тегами вроде «Алкоголь», «Сон на боку», «Приподнятая подушка» или «Заклеивание рта». Через 5 ночей, если хотя бы 2 отмечены и 2 не отмечены, приложение сравнивает их, включая число нарушений. Оно также оценивает фазы сна по тому же звуку, без часов. CSV-данные, клипы эпизодов и звук всей ночи экспортируются бесплатно, и ничего не покидает телефон, пока вы сами этим не поделитесь. Метка в App Store гласит Data Not Collected, а подписки и встроенных покупок нет.
У SnoreLab 57K оценок в App Store США и долгая история в отслеживании храпа. Его страница описывает BreathFlow как меру стабильности дыхания, связанную с тяжестью апноэ, которая ищет в звуковых закономерностях признаки неровного дыхания [6]. Функция Breathing Rate отслеживает частоту дыхания и выделяет возможные перерывы. Обе входят в SnoreLab Premium, который стоит от $5.99 до $59.99. Страница говорит, что SnoreLab не предназначен для диагностики или лечения апноэ сна. Его метка конфиденциальности заявляет Usage Data как используемые для отслеживания, а Health & Fitness как данные, связанные с вами. Snore Timeline появился в App Store в сентябре 2025 года, и я делаю его один, без внешнего финансирования и маркетингового бюджета, поэтому оценок у него гораздо меньше. Подробное сравнение в статье Snore Timeline и SnoreLab.
Страница Pillow говорит, что приложение записывает звуковые события вроде храпа, апноэ сна и разговора во сне, а недавний выпуск добавил раздел Breathing Disturbances для отслеживания возможных эпизодов апноэ и гипопноэ [14]. При этом справочный центр по-прежнему пишет, что Pillow не может распознать апноэ сна, и называет его звукозаписи и данные о дыхании с Apple Watch признаками, которые стоит показать врачу [15]. Звукозаписи входят в Premium, который стоит от $19.99 до $59.99. Snore Timeline записывает всю ночь бесплатно.
У ShutEye 350K оценок в App Store США. Его сайт говорит, что приложение слушает изменения дыхания вместе с храпом, разговором во сне и кашлем и составляет отчёт о риске апноэ сна по закономерностям дыхания и храпа [12]. Планы стоят от $9.99 до $59.99, а метка заявляет Identifiers как используемые для отслеживания [13]. Сравнение двух приложений в статье Snore Timeline и ShutEye.
Sleep Cycle представляет собой умный будильник и трекер сна с 30K оценок в App Store США. Он слушает через микрофон iPhone. Его справочный центр относит данные о нарушениях дыхания и частоту дыхания к Premium и пишет, что эти данные появляются, только если сеанс запущен с iPhone и работает отслеживание звука [7]. Premium стоит от $2.99 до $57.99, а метка заявляет Identifiers как используемые для отслеживания и Health & Fitness как данные, связанные с вами [8]. Отметки дыхания, прослушивание и экспорт в Snore Timeline бесплатны. Сравнение рядом в статье Snore Timeline и Sleep Cycle.
AutoSleep работает по данным Apple Watch и не записывает звук. Его страница описывает отслеживание апноэ сна со шкалой, графиками динамики и виджетами, рядом с кислородом в крови во сне и частотой дыхания [16]. Оно стоит $8.99 при покупке, без встроенных покупок, а его метка гласит Data Not Collected. Добавьте к нему приложение с микрофоном, если хотите услышать, что происходило в плохую ночь.
SleepWatch стоит в поиске App Store по запросу об апноэ сна почти на самом верху, у него 328K оценок. Его страница не описывает функцию для апноэ. Оно записывает нарушения сна и кислород в крови во сне с Apple Watch и говорит, что на него не стоит полагаться для медицинских советов или диагностики [17].
Из 14 приложений для храпа, которые я сравнил на странице о метках конфиденциальности, четыре заявляют Data Not Collected. Snore Timeline единственное из этих четырёх, в котором нет никаких покупок.
Одна отмеченная ночь значит мало. Телефон могут уронить, человек отворачивается, включается вентилятор. Врачу больше говорит то, что повторяется. Обращайте внимание на следующее:
Подсчёт будет заниженным. Микрофон не слышит события без звука, например центральные апноэ без дыхательного усилия или частичные перекрытия, которые уменьшают поток воздуха без явной тишины. Шум вентилятора, партнёра или аппарата CPAP может заглушить тихое дыхание. Я проверил отметку Snore Timeline на 57 ночных записях из PSG-Audio, открытого набора данных из лаборатории сна с событиями, размеченными специалистами [11], и она ловит лишь часть событий, размеченных в лаборатории. Приложение не прошло клиническую проверку. Исследования телефонов указывают в ту же сторону. Метаанализ 2022 года по 11 исследованиям смартфонов нашёл хорошую сводную точность для умеренного и тяжёлого апноэ сна, но с широкими границами согласия по сравнению с исследованием сна, и авторы предостерегают от клинических решений на основе таких устройств [5]. Подробнее о том, что микрофон может и не может услышать, в статье «Приложения для храпа, которые отмечают паузы в дыхании».
Большинство начинает с домашнего теста на апноэ сна. Американская академия медицины сна описывает его как оборудование, которое вы надеваете в своей кровати и которое измеряет дыхание и уровень кислорода в крови, а иногда и пульс [3]. Специалисты по сну обрабатывают результаты, а сомнолог разбирает их с вами.
Домашний тест подходит людям, у которых вероятно умеренное или тяжёлое апноэ сна и нет других серьёзных заболеваний. AASM пишет, что его не стоит использовать, если врач подозревает другое нарушение сна или если у вас болезнь лёгких, нервно-мышечное заболевание или застойная сердечная недостаточность. В этих случаях нужно исследование сна в лаборатории. Там же сказано, что отрицательный домашний тест не может исключить апноэ сна, если симптомы всё равно ему соответствуют, и могут понадобиться дополнительные обследования [3].
Некоторые приложения берут этот шаг на себя. Например, Ognomy записывает на видеоприёмы к сомнологам и присылает набор для домашнего теста на апноэ, а его страница говорит, что принимает большинство страховок [9]. Этот путь заканчивается диагнозом от врача.
Возьмите с собой на первый приём то, что собрали:
Руководство «Данные для врача» разбирает неделю записи с прицелом на этот приём.
Snore Timeline анализирует звук. Это не медицинское устройство, и оно не диагностирует апноэ сна или любое другое заболевание. Если подозреваете паузы в дыхании, покажите записи врачу.
Сам по себе нет. В iOS нет функции для апноэ сна, которая работала бы на одном телефоне. Приложение с микрофоном может записывать дыхание всю ночь и отмечать паузы, которые заканчиваются судорожным вдохом или громким дыханием, и тогда у вас будет что дать послушать врачу. Ни одно приложение не диагностирует апноэ сна.
Приложения, которые слушают ночью, могут показать закономерности дыхания, хотя ни одно из них не ставит диагноз. Snore Timeline отмечает каждое нарушение дыхания со звуком, который можно переслушать, оценивает их частоту в час и отслеживает динамику за недели без покупок. SnoreLab и Sleep Cycle держат данные о дыхании в Premium, ShutEye даёт отчёт о риске апноэ сна, а в Pillow есть раздел Breathing Disturbances. AutoSleep показывает шкалу апноэ сна по данным Apple Watch. Уведомления Apple Watch об апноэ сна добавляют 30-дневный сигнал по движениям запястья.
Уведомлениям Apple нужно, чтобы вы носили часы не меньше 10 ночей за 30 дней. Для приложения с микрофоном неделя или две полных ночей дают динамику, на которую можно посмотреть. Оценке дыхания в Snore Timeline нужно не меньше 2 часов сна за ночь.
Нет. Звуковые приложения пропускают события без звука, а Apple пишет, что уведомление получат не все, у кого есть апноэ сна. По словам Американской академии медицины сна, даже отрицательный домашний тест не может его исключить, если симптомы соответствуют. Если вы громко храпите, задыхаетесь ночью или чувствуете сонливость днём, обратитесь к врачу.
По данным поддержки Apple, уведомления об апноэ сна строятся на акселерометре. Уровень кислорода в крови это отдельная функция, и его показания появляются в разделе «Дыхание» приложения Apple Health. Snore Timeline читает их через Apple Health и показывает, какую часть ночи вы провели ниже 95%, и ваше минимальное значение. Толковать эти числа должен врач.
Нет. Samsung пишет, что её функция для апноэ сна работает на совместимых Galaxy Watch в паре с телефоном Samsung Galaxy. В 2024 году она получила разрешение FDA De Novo и проверяет признаки умеренного или тяжёлого обструктивного апноэ сна за две ночи отслеживания в течение десяти дней у взрослых от 22 лет без поставленного диагноза.
Бесплатно. Без подписки, без аккаунта, без встроенных покупок.
