Qué hace el iPhone por sí solo, qué añade un Apple Watch y qué apps graban patrones respiratorios que vale la pena enseñar a un médico.
No. El iPhone no tiene ninguna función integrada de apnea del sueño, y ninguna app puede diagnosticarla. Eso lo hace un profesional sanitario a partir de una prueba del sueño en casa o de un estudio del sueño en un laboratorio. Lo que tu iPhone sí puede hacer es reunir patrones para enseñárselos a ese profesional. Con un Apple Watch Series 9 o posterior, Ultra 2 o posterior, o SE 3, muestra cada noche las alteraciones respiratorias en la app Salud y puede avisarte de una posible apnea del sueño tras una revisión de 30 días. Una app de micrófono como Snore Timeline graba la noche entera y marca los silencios que terminan en un jadeo o una respiración fuerte, para que puedas escuchar cada uno.
Si tú o tu pareja notáis atragantamientos, jadeos o paradas de la respiración mientras duermes, habla con un profesional sanitario. Pide esa cita ya. No necesitas antes una semana de grabaciones, y una noche tranquila en una app no anula lo que vio tu pareja.
| Configuración | Señal | Qué obtienes | Reproducción de cada evento | Compras | Etiqueta de privacidad |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Sonido del teléfono o de un micrófono Bluetooth, más datos del reloj a través de Apple Salud | Interrupciones respiratorias con hora, frecuencia por hora, jadeos, pausa más larga, tiempo por debajo del 95% de SpO2 | Sí | Ninguna | Data Not Collected |
| Notificaciones de apnea del sueño del Apple Watch | Movimiento de la muñeca mediante el acelerómetro | Alteraciones respiratorias de cada noche, una notificación tras la revisión de 30 días, un PDF para tu médico | Sin audio | Necesita un Series 9 o posterior, Ultra 2 o posterior, o SE 3 | Integrada en watchOS |
| SnoreLab | Sonido | Estabilidad respiratoria BreathFlow, frecuencia respiratoria y posibles interrupciones (Premium) | Sí | De $5.99 a $59.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| ShutEye | Sonido | Un informe de riesgo de apnea del sueño a partir de los patrones de respiración y de ronquidos, según su web | Clips de los sonidos detectados | De $9.99 a $59.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| Sleep Cycle | Sonido | Datos de interrupciones respiratorias y frecuencia respiratoria (Premium) | Las grabaciones de ronquidos son Premium | De $2.99 a $57.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| Pillow | Sonido, más datos del Apple Watch | Una sección de alteraciones respiratorias para posibles eventos de apnea e hipopnea | Las grabaciones de sonido son Premium | De $19.99 a $59.99 | Data Linked to You; Data Not Linked to You |
| AutoSleep | Datos del Apple Watch | Indicador y gráficos de tendencia de apnea del sueño, oxígeno en sangre durante el sueño, frecuencia respiratoria | Sin audio | $8.99 en un solo pago | Data Not Collected |
Las notificaciones de apnea del sueño de Apple funcionan en el reloj, y los resultados se consultan en el iPhone. Según el Soporte de Apple, el acelerómetro detecta pequeños movimientos de la muñeca asociados a interrupciones de la respiración, y cada noche se marca como Elevadas o No elevadas [1]. Cada 30 días el reloj revisa esos datos. Si ve alteraciones respiratorias elevadas de forma constante, envía una notificación.
En la app Salud, ve a Explorar y luego a Respiratorio, y encontrarás Alteraciones respiratorias y Notificaciones de apnea del sueño. Desde ahí puedes exportar un PDF para tu médico [1]. Apple anunció la función con la autorización 510(k) de la FDA en septiembre de 2024 [2].
Apple es prudente con los límites. Su página de soporte dice que la función no está pensada para diagnosticar, tratar ni ayudar a controlar la apnea del sueño, y que no todas las personas con apnea del sueño recibirán una notificación [1]. Así que el silencio del reloj no significa que todo esté bien. Además, no graba sonido, así que no puedes oír lo que pasó en una noche Elevada. ¿El Apple Watch registra los ronquidos? repasa el resto de lo que mide el reloj por la noche.
Una app de micrófono cubre el hueco que deja el reloj. Graba la noche y marca los momentos en que tu respiración se quedó en silencio y volvió con fuerza. Al compararlas, importan cuatro cosas: si puedes escuchar cada momento marcado, si la app cuenta los eventos de cada noche para que sigas una tendencia, si puedes exportar las grabaciones para un médico y qué hace la app con tus datos. El 3 de octubre de 2026 busqué en la App Store apps de apnea del sueño y de respiración, y describo cada una a partir de su propia ficha o de su centro de ayuda.
Yo hice Snore Timeline. Marca una interrupción respiratoria cuando oye al menos un minuto de respiración, luego 10 segundos o más de silencio y después un sonido de recuperación que rompe el silencio, como un ronquido fuerte, un jadeo o una respiración. Cada una aparece en la línea de tiempo como un marcador gris azulado. Tócalo en el resumen de la noche y saltarás a ese momento para oír cómo termina el silencio.
El resumen clasifica cada pausa por su duración (menos de 12 segundos, leve; de 12 a 20, moderada; más de 20, grave), destaca la más larga y valora las interrupciones por hora de Mínimo a Significativo. Los jadeos tienen su propio recuento. Si llevas un Apple Watch que registra el oxígeno en sangre, la misma pantalla muestra cuánto tiempo de la noche pasaste por debajo del 95% de saturación y tu lectura más baja, y ambos datos vienen del reloj a través de Apple Salud. La página de Interrupciones respiratorias tiene todas las reglas.
Los patrones aparecen a lo largo de semanas. El Resumen semanal compara esta semana con la anterior, y los factores del sueño te permiten etiquetar noches con cosas como Alcohol, Dormí de lado, Almohada elevada o Cinta bucal. Tras 5 noches, con al menos 2 etiquetadas y 2 sin etiquetar, la app las compara, incluidos los recuentos de interrupciones. También estima tus fases del sueño a partir del mismo audio, sin necesidad de reloj. Los datos CSV, los clips de cada episodio y el audio de toda la noche se exportan sin coste, y nada sale de tu teléfono a menos que lo compartas. La etiqueta de la App Store dice Data Not Collected, y no hay suscripción ni compras dentro de la app.
SnoreLab tiene 57K valoraciones en la App Store de EE. UU. y una larga trayectoria en el seguimiento de ronquidos. Su ficha describe BreathFlow como una medida de la estabilidad respiratoria, correlacionada con la gravedad de la apnea, que analiza los patrones de sonido en busca de señales de respiración irregular [6]. Una función Breathing Rate registra tu frecuencia respiratoria y señala posibles interrupciones. Las dos están en SnoreLab Premium, que cuesta de $5.99 a $59.99. La ficha dice que SnoreLab no está pensada para diagnosticar ni tratar la apnea del sueño. Su etiqueta de privacidad declara Usage Data como usado para rastrearte y datos de Health & Fitness como vinculados a ti. Snore Timeline llegó a la App Store en septiembre de 2025, y la hago solo, sin financiación externa ni presupuesto de marketing, así que tiene muchas menos valoraciones. Snore Timeline vs SnoreLab compara las dos a fondo.
La ficha de Pillow dice que graba eventos de audio como ronquidos, apnea del sueño y hablar dormido, y una versión reciente añadió una sección de alteraciones respiratorias para registrar posibles eventos de apnea e hipopnea [14]. Su centro de ayuda sigue diciendo que Pillow no puede detectar la apnea del sueño, y señala sus grabaciones de sonido y los datos respiratorios del Apple Watch como indicios que vale la pena llevar al médico [15]. Las grabaciones de sonido forman parte de Premium, que cuesta de $19.99 a $59.99. Snore Timeline graba la noche entera sin coste.
ShutEye tiene 350K valoraciones en la App Store de EE. UU. Su web dice que escucha los cambios en la respiración además de los ronquidos, el hablar dormido y la tos, y que genera un informe de riesgo de apnea del sueño a partir de tus patrones de respiración y de ronquidos [12]. Los planes van de $9.99 a $59.99, y su etiqueta declara Identifiers como usados para rastrearte [13]. Snore Timeline vs ShutEye compara las dos.
Sleep Cycle es una alarma inteligente y un registro del sueño con 30K valoraciones en la App Store de EE. UU. Escucha a través del micrófono del iPhone. Su centro de ayuda incluye los datos de interrupciones respiratorias y la frecuencia respiratoria en Premium, y dice que esos datos solo aparecen cuando inicias la sesión desde el iPhone para que funcione el registro de sonido [7]. Premium cuesta de $2.99 a $57.99, y su etiqueta declara Identifiers como usados para rastrearte y datos de Health & Fitness como vinculados a ti [8]. Las marcas de respiración, la reproducción y la exportación de Snore Timeline no cuestan nada. Snore Timeline vs Sleep Cycle las compara una al lado de otra.
AutoSleep trabaja con los datos del Apple Watch y no graba sonido. Su ficha describe un seguimiento de la apnea del sueño con un indicador, gráficos de tendencia y widgets, junto al oxígeno en sangre durante el sueño y la frecuencia respiratoria [16]. Cuesta $8.99 en un solo pago, sin compras dentro de la app, y su etiqueta dice Data Not Collected. Combínala con una app de micrófono si quieres oír lo que pasó en una mala noche.
SleepWatch aparece entre los primeros resultados de la App Store al buscar apnea del sueño, con 328K valoraciones. Su ficha no describe ninguna función de apnea. Registra las interrupciones del sueño y el oxígeno en sangre durante el sueño a partir de un Apple Watch y dice que no te fíes de ella para obtener consejo médico ni un diagnóstico [17].
De las 14 apps de ronquidos que comparé en la página de etiquetas de privacidad, cuatro declaran Data Not Collected. Snore Timeline es la única de esas cuatro sin compras de ningún tipo.
Una noche marcada significa poco. Los teléfonos se caen, la gente se da la vuelta, un ventilador se enciende. Un médico aprende más de lo que se repite. Busca:
El recuento se quedará corto. Un micrófono no puede oír los eventos que no hacen ruido, como las apneas centrales sin esfuerzo respiratorio o las obstrucciones parciales que reducen el flujo de aire sin un silencio claro. El ruido de un ventilador, de la pareja o de una máquina CPAP puede tapar una respiración suave. Comprobé la marca de Snore Timeline con 57 grabaciones nocturnas de PSG-Audio, un conjunto de datos público de un laboratorio del sueño con eventos puntuados por profesionales clínicos [11], y solo capta una parte de los eventos puntuados en el laboratorio. La app no se ha validado clínicamente. La investigación sobre teléfonos apunta en la misma dirección. Un metaanálisis de 2022 de 11 estudios con smartphones encontró una buena precisión combinada para la apnea del sueño de moderada a grave, pero con amplios límites de concordancia frente a un estudio del sueño, y sus autores advierten que no se tomen decisiones clínicas a partir de estos dispositivos [5]. Apps de ronquidos que marcan pausas respiratorias profundiza en lo que un micrófono puede oír y lo que no.
La mayoría de la gente empieza con una prueba de apnea del sueño en casa. La American Academy of Sleep Medicine la describe como un equipo que llevas puesto en tu propia cama y que mide tu respiración y tu oxígeno en sangre, y a veces tu frecuencia cardíaca [3]. Un equipo del sueño puntúa los resultados y un médico del sueño los revisa contigo.
Una prueba en casa es adecuada para quienes probablemente tienen apnea del sueño de moderada a grave y ninguna otra afección médica importante. La AASM dice que no deberías usarla si tu médico sospecha otro trastorno del sueño, o si tienes una enfermedad pulmonar, una enfermedad neuromuscular o insuficiencia cardíaca congestiva. Esos casos requieren un estudio del sueño en laboratorio. También dice que una prueba en casa negativa no puede descartar la apnea del sueño cuando tus síntomas siguen encajando, y que pueden hacer falta más pruebas [3].
Algunas apps se encargan de ese paso por ti. Ognomy, por ejemplo, reserva videoconsultas con médicos del sueño y envía un kit de prueba del sueño en casa, y su ficha dice que acepta la mayoría de los seguros [9]. Ese camino termina en un diagnóstico de un profesional sanitario.
Lleva lo que hayas reunido a esa primera cita:
La guía de datos para tu médico explica una semana de grabación pensada para esa cita.
Snore Timeline analiza audio. No es un dispositivo médico y no diagnostica la apnea del sueño ni ninguna otra afección. Lleva las grabaciones a un médico si sospechas que tienes pausas respiratorias.
Por sí solo, no. iOS no tiene ninguna función de apnea del sueño que funcione solo en el teléfono. Una app de micrófono puede grabar tu respiración toda la noche y marcar los silencios que terminan en un jadeo o una respiración fuerte, lo que te da algo que enseñarle a un médico. Ninguna app diagnostica la apnea del sueño.
Las apps que escuchan por la noche pueden mostrar patrones respiratorios, aunque ninguna diagnostica. Snore Timeline marca cada interrupción respiratoria con audio que puedes volver a escuchar, calcula cuántas hay por hora y sigue la tendencia a lo largo de semanas sin compras. SnoreLab y Sleep Cycle ponen sus datos respiratorios en Premium, ShutEye da un informe de riesgo de apnea del sueño y Pillow tiene una sección de alteraciones respiratorias. AutoSleep muestra un indicador de apnea del sueño a partir de los datos del Apple Watch. Las notificaciones de apnea del sueño del Apple Watch añaden una señal de 30 días basada en el movimiento de la muñeca.
Las notificaciones de Apple necesitan que lleves el reloj al menos 10 noches en un periodo de 30 días. Con una app de micrófono, una o dos semanas de noches completas te dan una tendencia que observar. La valoración respiratoria de Snore Timeline necesita al menos 2 horas de sueño en una noche.
No. Las apps de audio no captan los eventos que no hacen ruido, y Apple dice que no todas las personas con apnea del sueño reciben una notificación. Ni siquiera una prueba del sueño en casa negativa puede descartarla cuando los síntomas encajan, según la American Academy of Sleep Medicine. Si roncas fuerte, jadeas por la noche o tienes sueño durante el día, acude a un profesional sanitario.
Las notificaciones de apnea del sueño de Apple salen del acelerómetro, según el Soporte de Apple. Las lecturas de oxígeno en sangre son una función aparte, y aparecen en Respiratorio en la app Salud. Snore Timeline las lee a través de Apple Salud y muestra cuánto tiempo de la noche pasaste por debajo del 95% y tu lectura más baja. Esas cifras tiene que interpretarlas un profesional sanitario.
No. Samsung dice que su función de apnea del sueño funciona en un Galaxy Watch compatible enlazado con un teléfono Samsung Galaxy. Recibió la autorización De Novo de la FDA en 2024 y busca señales de apnea obstructiva del sueño de moderada a grave durante dos noches de registro en un plazo de diez días, para adultos de 22 años o más que no tengan un diagnóstico.
Gratis. Sin suscripción, sin cuenta y sin compras dentro de la app.
