Kan je iPhone slaapapneu herkennen?

In één oogopslag

Wat een Apple Watch toevoegt

De meldingen over slaapapneu van Apple draaien op het horloge, en je leest de resultaten op de iPhone. Volgens Apple Support pikt de versnellingsmeter kleine polsbewegingen op die samengaan met onderbrekingen in de ademhaling, en krijgt elke nacht het label Verhoogd of Niet verhoogd [1]. Elke 30 dagen beoordeelt het horloge die gegevens. Ziet het consequent verhoogde ademhalingsverstoringen, dan stuurt het een melding.

Wat je nodig hebt

• Een Apple Watch Series 9 of nieuwer, Ultra 2 of nieuwer of SE 3, met de nieuwste watchOS, gekoppeld aan een iPhone met de nieuwste iOS.
• Minstens 10 nachten dragen in een periode van 30 dagen.
• Je moet 18 jaar of ouder zijn en nog geen diagnose van slaapapneu hebben.

Ga in de Gezondheid-app naar Blader en dan Ademhaling, en daar vind je Ademhalingsverstoringen en Meldingen over slaapapneu. Daar kun je een pdf exporteren voor je arts [1]. Apple kondigde de functie in september 2024 aan met FDA 510(k)-goedkeuring [2].

Apple is voorzichtig over de grenzen. De supportpagina zegt dat de functie niet bedoeld is om slaapapneu te diagnosticeren, te behandelen of te helpen beheersen, en dat niet iedereen met slaapapneu een melding krijgt [1]. Stilte van het horloge betekent dus niet dat alles in orde is. Het neemt ook geen geluid op, dus je kunt niet horen wat er gebeurde op een nacht met Verhoogd. Houdt de Apple Watch snurken bij? behandelt de rest van wat het horloge 's nachts meet.

Apps die ademhalingspatronen opnemen

Een microfoonapp vult het gat dat het horloge laat. Hij neemt de nacht op en markeert de momenten waarop je ademhaling stil werd en heftig terugkwam. Bij het vergelijken tellen vier dingen: of je elk gemarkeerd moment kunt terugluisteren, of de app gebeurtenissen per nacht telt zodat je een trend kunt volgen, of je de opnames kunt exporteren voor een arts, en wat de app met je gegevens doet. Op 3 oktober 2026 zocht ik in de App Store naar apps voor slaapapneu en ademhaling, en hieronder beschrijf ik elke app aan de hand van de eigen vermelding of het eigen helpcentrum.

Snore Timeline

Ik heb Snore Timeline gebouwd. De app markeert een ademhalingsonderbreking als hij minstens een minuut ademhaling hoort, dan 10 seconden of meer stilte, en dan een herstelgeluid dat de stilte doorbreekt, zoals luid snurken, naar adem happen of een ademteug. Elke onderbreking komt als grijsblauwe markering op de tijdlijn. Tik erop in het nachtoverzicht en je springt naar dat moment en hoort de stilte eindigen.

Het overzicht deelt elke pauze in op lengte (onder 12 seconden mild, 12 tot 20 matig, boven 20 ernstig), noemt de langste, en geeft het aantal onderbrekingen per uur een niveau van Minimaal tot Aanzienlijk. Naar adem happen krijgt een eigen telling. Draag je een Apple Watch die bloedzuurstof meet, dan toont hetzelfde scherm hoeveel van de nacht je onder 95% saturatie zat en je laagste meting, en beide komen van het horloge via Apple Health. De pagina Ademhalingsonderbrekingen heeft de volledige regels.

Patronen worden over weken zichtbaar. Het Weekoverzicht vergelijkt deze week met de vorige, en met de slaapfactoren label je nachten met dingen als Alcohol, Op zij geslapen, Verhoogd kussen of Mondtape. Na 5 nachten, met minstens 2 gelabelde en 2 ongelabelde, vergelijkt de app ze, inclusief het aantal onderbrekingen. Hij schat ook je slaapfasen uit dezelfde audio, zonder horloge. CSV-gegevens, fragmenten per episode en audio van de hele nacht exporteer je allemaal zonder kosten, en niets verlaat je telefoon tenzij je het deelt. Het label in de App Store luidt Data Not Collected, en er is geen abonnement of in-app aankoop.

SnoreLab

SnoreLab heeft 57K beoordelingen in de Amerikaanse App Store en een lange geschiedenis in snurktracking. De vermelding beschrijft BreathFlow als een maat voor ademhalingsstabiliteit, gecorreleerd met de ernst van apneu, die geluidspatronen bekijkt op tekenen van onregelmatige ademhaling [6]. Een functie Breathing Rate volgt je ademfrequentie en pikt mogelijke onderbrekingen eruit. Beide zitten in SnoreLab Premium, dat $5.99 tot $59.99 kost. De vermelding zegt dat SnoreLab niet bedoeld is om slaapapneu te diagnosticeren of te behandelen. Het privacylabel geeft Usage Data op als gebruikt om je te volgen en Health & Fitness als aan jou gekoppeld. Snore Timeline staat sinds september 2025 in de App Store, en ik bouw het alleen, zonder externe financiering of marketingbudget, dus het heeft veel minder beoordelingen. Snore Timeline vs SnoreLab vergelijkt de twee uitgebreid.

Pillow

De vermelding van Pillow zegt dat de app audiogebeurtenissen zoals snurken, slaapapneu en praten in de slaap opneemt, en een recente versie voegde een onderdeel Breathing Disturbances toe om mogelijke apneu- en hypopneugebeurtenissen te volgen [14]. Het helpcentrum zegt nog steeds dat Pillow slaapapneu niet kan detecteren, en wijst op de geluidsopnames en de ademhalingsgegevens van de Apple Watch als tekenen die het waard zijn om aan een arts te laten zien [15]. Geluidsopnames horen bij Premium, dat $19.99 tot $59.99 kost. Snore Timeline neemt de hele nacht op zonder kosten.

ShutEye

ShutEye heeft 350K beoordelingen in de Amerikaanse App Store. De site zegt dat de app luistert naar veranderingen in de ademhaling, samen met snurken, praten in de slaap en hoesten, en een risicorapport voor slaapapneu maakt uit je adem- en snurkpatronen [12]. Abonnementen kosten $9.99 tot $59.99, en het label geeft Identifiers op als gebruikt om je te volgen [13]. Snore Timeline vs ShutEye vergelijkt de twee.

Sleep Cycle

Sleep Cycle is een slimme wekker en slaaptracker met 30K beoordelingen in de Amerikaanse App Store. De app luistert via de microfoon van de iPhone. Het helpcentrum noemt gegevens over ademhalingsverstoringen en ademfrequentie als Premium, en zegt dat die gegevens alleen verschijnen als je de sessie op de iPhone start, zodat geluidstracking draait [7]. Premium kost $2.99 tot $57.99, en het label geeft Identifiers op als gebruikt om je te volgen en Health & Fitness als aan jou gekoppeld [8]. De ademhalingsmarkeringen, het afspelen en de export van Snore Timeline kosten niets. Snore Timeline vs Sleep Cycle zet ze naast elkaar.

AutoSleep

AutoSleep werkt met gegevens van de Apple Watch en neemt geen geluid op. De vermelding beschrijft het volgen van slaapapneu met een meter, trendgrafieken en widgets, naast bloedzuurstof tijdens de slaap en ademfrequentie [16]. De app kost $8.99 vooraf, zonder in-app aankopen, en het label luidt Data Not Collected. Combineer hem met een microfoonapp als je wilt horen wat er op een slechte nacht gebeurde.

SleepWatch staat hoog in de zoekresultaten van de App Store voor slaapapneu, met 328K beoordelingen. De vermelding beschrijft geen apneufunctie. De app legt slaapverstoringen en bloedzuurstof tijdens de slaap vast via een Apple Watch en zegt dat je er niet op moet vertrouwen voor medisch advies of een diagnose [17].

Van de 14 snurkapps die ik op de pagina over privacylabels vergeleek, geven er vier Data Not Collected op. Snore Timeline is van die vier de enige zonder enige aankoop.

Hoe een patroon eruitziet dat je moet bespreken

Eén gemarkeerde nacht zegt weinig. Telefoons vallen om, mensen draaien zich weg, een ventilator slaat aan. Een arts leert meer van wat terugkomt. Let op:

• Markeringen op de meeste nachten. Een aantal dat een week of twee in hetzelfde niveau blijft, weegt zwaarder dan één slechte nacht.
• Stiltes die eindigen in naar adem happen. Speel er een paar af. Een lange stille periode die wordt doorbroken door een verstikte ademteug, is wat een partner beschrijft als die zegt dat je stopt met ademen.
• Clusters. Een reeks onderbrekingen in één deel van de nacht verschijnt als een dichte groep markeringen op de tijdlijn.
• Een verband met houding of alcohol. Hebben nachten gelabeld met alcohol, of nachten op je rug, meer onderbrekingen dan ongelabelde nachten, noteer dat dan.
• Klachten overdag. Het National Heart, Lung, and Blood Institute noemt slaperigheid overdag, hoofdpijn 's ochtends en een droge mond als symptomen, naast luid snurken en 's nachts naar adem happen [4].

Het aantal valt laag uit. Een microfoon hoort geen gebeurtenissen die geen geluid maken, zoals centrale apneus zonder ademinspanning of gedeeltelijke afsluitingen die de luchtstroom verminderen zonder duidelijke stilte. Geluid van een ventilator, een partner of een CPAP-apparaat kan zachte ademhaling overstemmen. Ik heb de markering van Snore Timeline getoetst aan 57 nachtopnames uit PSG-Audio, een openbare dataset uit een slaaplab met gebeurtenissen die door clinici zijn gescoord [11], en hij vangt maar een deel van de in het lab gescoorde gebeurtenissen. De app is niet klinisch gevalideerd. Onderzoek naar telefoons wijst dezelfde kant op. Een meta-analyse uit 2022 van 11 smartphonestudies vond een goede gepoolde nauwkeurigheid voor matige tot ernstige slaapapneu, maar met brede overeenstemmingsgrenzen ten opzichte van een slaaponderzoek, en de auteurs waarschuwen om op basis van deze apparaten geen klinische beslissingen te nemen [5]. Snurkapps die ademhalingspauzes markeren gaat dieper in op wat een microfoon wel en niet kan horen.

Hoe slaapapneu wordt vastgesteld

De meeste mensen beginnen met een slaapapneutest thuis. De American Academy of Sleep Medicine beschrijft die als apparatuur die je in je eigen bed draagt en die je ademhaling en bloedzuurstof meet, en soms je hartslag [3]. Een slaapteam scoort de resultaten en een slaaparts bespreekt ze met je.

Een test thuis past bij mensen die waarschijnlijk matige tot ernstige slaapapneu hebben en geen andere grote medische aandoeningen. De AASM zegt dat je er geen moet gebruiken als je arts een andere slaapstoornis vermoedt, of als je een longziekte, een neuromusculaire ziekte of hartfalen hebt. In die gevallen is een slaaponderzoek in een slaaplab nodig. Ook zegt de AASM dat een negatieve test thuis slaapapneu niet kan uitsluiten als je klachten er nog steeds bij passen, en dat er dan meer onderzoek kan volgen [3].

Sommige apps regelen die stap voor je. Ognomy bijvoorbeeld plant videoconsulten met slaapartsen in en stuurt een set voor een slaaptest thuis, en de vermelding zegt dat de meeste verzekeringen worden geaccepteerd [9]. Die route eindigt in een diagnose van een zorgverlener.

Neem wat je hebt verzameld mee naar die eerste afspraak:

• De pdf uit de Gezondheid-app, als je horloge een melding stuurde.
• Een paar fragmenten van gemarkeerde pauzes. Er een horen vertelt een arts meer dan een getal.
• De export Gedetecteerde gebeurtenissen, die elke onderbreking toont met tijdstip, duur van de stilte en sterkte van het herstel. Rapporten exporteren & gegevens delen laat zien hoe je die krijgt.
• Notities van een bedpartner, en je eigen klachten overdag.

De gids Ademhalingsgegevens verzamelen voor je arts loopt een week opnemen door met die afspraak in gedachten.

Je iPhone vanavond klaarzetten

1. Leg de telefoon neer. Leg hem op 30 tot 60 cm van je hoofd, aan de lader, met niets over de microfoon. Dat is dichterbij dan de ongeveer 1 meter die voor snurken werkt, want ademhaling is zachter.
2. Maak de kamer stil. Zet ventilatoren en witte ruis uit als dat kan. Ze kunnen de stilte overstemmen waar de app naar luistert.
3. Draag het horloge, als je er een hebt. Zet Slaaptracking aan en koppel daarna Apple Health in Snore Timeline onder Instellingen, Gezondheidsintegratie. Zo komen hartslag, ademhalingsfrequentie en bloedzuurstof binnen.
4. Label je nachten. Markeer Alcohol, Op zij geslapen of iets anders dat je wilt testen. De gids Een snurkoplossing testen legt de vergelijking uit.
5. Neem een week of twee op. De beoordeling van de ademhaling per nacht vereist minstens 2 uur slaap, en de trend telt meer dan een losse nacht.

Veelgestelde vragen

Kan mijn iPhone slaapapneu herkennen zonder Apple Watch?

Niet op zichzelf. iOS heeft geen functie voor slaapapneu die alleen op de telefoon draait. Een microfoonapp kan je ademhaling de hele nacht opnemen en stiltes markeren die eindigen in naar adem happen of een luide ademhaling, en dan heb je iets om aan een arts te laten horen. Geen enkele app stelt een diagnose van slaapapneu.

Welke apps tonen patronen van slaapapneu?

Apps die 's nachts luisteren, kunnen ademhalingspatronen laten zien, al stelt geen ervan een diagnose. Snore Timeline markeert elke ademhalingsonderbreking met audio die je kunt terugluisteren, geeft het aantal per uur, en volgt de trend over weken, zonder aankopen. SnoreLab en Sleep Cycle zetten hun ademhalingsgegevens in Premium, ShutEye geeft een risicorapport voor slaapapneu, en Pillow heeft een onderdeel Breathing Disturbances. AutoSleep toont een meter voor slaapapneu op basis van Apple Watch-gegevens. De meldingen over slaapapneu van de Apple Watch voegen een signaal over 30 dagen uit polsbewegingen toe.

Hoeveel nachten moet ik opnemen?

De meldingen van Apple vereisen dat je het horloge minstens 10 nachten draagt in een periode van 30 dagen. Bij een microfoonapp geeft een week of twee aan volledige nachten je een trend om naar te kijken. De ademhalingsbeoordeling van Snore Timeline vereist minstens 2 uur slaap in een nacht.

Betekent een rustige nacht in een app dat ik geen slaapapneu heb?

Nee. Audioapps missen gebeurtenissen die geen geluid maken, en Apple zegt dat niet iedereen met slaapapneu een melding krijgt. Zelfs een negatieve slaaptest thuis kan het niet uitsluiten als de klachten erbij passen, volgens de American Academy of Sleep Medicine. Snurk je luid, hap je 's nachts naar adem of ben je overdag slaperig, ga dan naar een zorgverlener.

Laat het bloedzuurstof van de Apple Watch slaapapneu zien?

De meldingen over slaapapneu van Apple komen van de versnellingsmeter, volgens Apple Support. Bloedzuurstofmetingen zijn een aparte functie en verschijnen onder Ademhaling in de Gezondheid-app. Snore Timeline leest ze via Apple Health en toont hoeveel van de nacht je onder 95% zat en je laagste meting. Een zorgverlener moet die getallen interpreteren.

Werkt de slaapapneufunctie van Samsung met een iPhone?

Nee. Samsung zegt dat de slaapapneufunctie draait op een compatibele Galaxy Watch gekoppeld aan een Samsung Galaxy-telefoon. De functie kreeg in 2024 De Novo-goedkeuring van de FDA en zoekt naar tekenen van matige tot ernstige obstructieve slaapapneu over twee nachten tracking binnen tien dagen, voor volwassenen van 22 jaar en ouder zonder diagnose.