O que o iPhone faz sozinho, o que um Apple Watch acrescenta e que apps gravam padrões respiratórios que vale a pena mostrar a um médico.
Não. O iPhone não tem nenhuma funcionalidade integrada de apneia do sono, e nenhuma app a consegue diagnosticar. Isso cabe a um clínico, a partir de um teste do sono em casa ou de um estudo do sono em laboratório. O que o seu iPhone pode fazer é reunir padrões para mostrar a esse clínico. Emparelhado com um Apple Watch Series 9 ou posterior, Ultra 2 ou posterior, ou SE 3, mostra as Perturbações respiratórias de cada noite na app Saúde e pode notificá-lo de uma possível apneia do sono após uma análise de 30 dias. Uma app de microfone como o Snore Timeline grava a noite inteira e assinala silêncios que terminam num engasgo ou numa respiração forte, para que possa ouvir cada um de novo.
Se você ou quem dorme consigo notar engasgos, ofegos ou paragens da respiração durante o sono, fale com um clínico. Marque essa consulta já. Não precisa primeiro de uma semana de gravações, e uma noite tranquila numa app não anula o que a outra pessoa viu.
| Configuração | Sinal | O que obtém | Reprodução de cada evento | Compras | Etiqueta de privacidade |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Som do microfone do telemóvel ou Bluetooth, mais dados do relógio através da Saúde da Apple | Interrupções respiratórias com hora marcada, frequência por hora, engasgos, pausa mais longa, tempo abaixo de 95% de SpO2 | Sim | Nenhuma | Data Not Collected |
| Notificações de apneia do sono do Apple Watch | Movimento do pulso a partir do acelerómetro | Perturbações respiratórias por noite, uma notificação após uma análise de 30 dias, um PDF para o seu médico | Sem áudio | Exige um Series 9 ou posterior, Ultra 2 ou posterior, ou SE 3 | Integrada no watchOS |
| SnoreLab | Som | Estabilidade respiratória BreathFlow, frequência respiratória e possíveis interrupções (Premium) | Sim | $5.99 a $59.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| ShutEye | Som | Um relatório de risco de apneia do sono feito a partir dos padrões de respiração e de ressonar, segundo o site | Clipes dos sons detetados | $9.99 a $59.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| Sleep Cycle | Som | Dados de interrupções respiratórias e frequência respiratória (Premium) | As gravações do ressonar são Premium | $2.99 a $57.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| Pillow | Som, mais dados do Apple Watch | Uma secção Breathing Disturbances para possíveis eventos de apneia e hipopneia | As gravações de som são Premium | $19.99 a $59.99 | Data Linked to You; Data Not Linked to You |
| AutoSleep | Dados do Apple Watch | Indicador e gráficos de tendência de apneia do sono, oxigénio no sangue durante o sono, frequência respiratória | Sem áudio | $8.99 pagos à cabeça | Data Not Collected |
As notificações de apneia do sono da Apple correm no relógio, e os resultados leem-se no iPhone. Segundo o Suporte da Apple, o acelerómetro capta pequenos movimentos do pulso associados a interrupções da respiração, e cada noite fica marcada como Elevado ou Não elevado [1]. A cada 30 dias, o relógio analisa esses dados. Se encontrar perturbações respiratórias Elevadas de forma consistente, envia uma notificação.
Na app Saúde, vá a Explorar e depois a Respiração, e encontra as Perturbações respiratórias e as Notificações de apneia do sono. Pode exportar daí um PDF para o seu médico [1]. A Apple anunciou a funcionalidade com a autorização FDA 510(k) em setembro de 2024 [2].
A Apple é cuidadosa com os limites. A sua página de suporte diz que a funcionalidade não se destina a diagnosticar, tratar ou ajudar a gerir a apneia do sono, e que nem toda a gente com apneia do sono vai receber uma notificação [1]. Por isso, o silêncio do relógio não é sinal de que está tudo bem. Também não grava som, por isso não consegue ouvir o que aconteceu numa noite Elevada. O Apple Watch regista o ressonar? cobre o resto do que o relógio mede à noite.
Uma app de microfone preenche a lacuna que o relógio deixa. Grava a noite e marca os momentos em que a sua respiração ficou em silêncio e voltou com força. Quando as comparar, contam quatro coisas: se pode reproduzir cada momento assinalado, se a app conta os eventos por noite para poder seguir uma tendência, se pode exportar as gravações para um médico, e o que a app faz com os seus dados. Pesquisei na App Store por apps de apneia do sono e de respiração a 3 de outubro de 2026 e descrevo cada uma abaixo a partir da sua própria ficha ou centro de ajuda.
Fui eu que criei o Snore Timeline. Assinala uma interrupção respiratória quando ouve pelo menos um minuto de respiração, depois 10 segundos ou mais de silêncio, depois um som de recuperação que quebra o silêncio, como um ressonar forte, um engasgo ou uma respiração. Cada uma fica na linha do tempo como um marcador cinza-azulado. Toque nela no resumo noturno e salta para esse momento e ouve o silêncio terminar.
O resumo classifica cada pausa pela duração (menos de 12 segundos leve, de 12 a 20 moderada, mais de 20 grave), destaca a mais longa e avalia as interrupções por hora de Mínimo a Significativo. Os engasgos têm uma contagem própria. Se usar um Apple Watch que registe o oxigénio no sangue, o mesmo ecrã mostra quanto da noite passou abaixo dos 95% de saturação e a sua leitura mais baixa, e ambos vêm do relógio através da Saúde da Apple. A página Interrupções respiratórias tem as regras completas.
Os padrões aparecem ao longo de semanas. O Resumo Semanal compara esta semana com a anterior, e os fatores do sono permitem marcar as noites com coisas como Álcool, Dormiu de Lado, Travesseiro Elevado ou Fita na boca. Ao fim de 5 noites, com pelo menos 2 marcadas e 2 sem marca, a app compara-as, incluindo as contagens de interrupções. Também estima as suas fases do sono a partir do mesmo áudio, sem precisar de relógio. Os dados CSV, os clipes por episódio e o áudio da noite inteira exportam-se todos sem custos, e nada sai do seu telemóvel a menos que o partilhe. A etiqueta da App Store indica Data Not Collected, e não há subscrição nem compras dentro da app.
O SnoreLab tem 57K classificações na App Store dos EUA e um longo historial no registo do ressonar. A sua ficha descreve o BreathFlow como uma medida da estabilidade respiratória, correlacionada com a gravidade da apneia, que analisa padrões de som em busca de sinais de respiração irregular [6]. Uma funcionalidade Breathing Rate acompanha a sua frequência respiratória e identifica possíveis interrupções. Ambas fazem parte do SnoreLab Premium, que custa de $5.99 a $59.99. A ficha diz que o SnoreLab não se destina a diagnosticar nem a tratar a apneia do sono. A sua etiqueta de privacidade declara Usage Data usados para o rastrear e dados de Health & Fitness associados a si. O Snore Timeline chegou à App Store em setembro de 2025, e desenvolvo-o sozinho, sem financiamento externo nem orçamento de marketing, por isso tem muito menos classificações. Snore Timeline vs SnoreLab compara os dois em pormenor.
A ficha do Pillow diz que grava eventos de áudio como ressonar, apneia do sono e fala durante o sono, e uma versão recente acrescentou uma secção Breathing Disturbances para acompanhar possíveis eventos de apneia e hipopneia [14]. O seu centro de ajuda continua a dizer que o Pillow não consegue detetar a apneia do sono, e aponta as gravações de som e os dados respiratórios do Apple Watch como sinais que vale a pena levar a um médico [15]. As gravações de som fazem parte do Premium, que custa de $19.99 a $59.99. O Snore Timeline grava a noite inteira sem custos.
O ShutEye tem 350K classificações na App Store dos EUA. O seu site diz que escuta alterações na respiração a par do ressonar, da fala durante o sono e da tosse, e que cria um relatório de risco de apneia do sono a partir dos seus padrões de respiração e de ressonar [12]. Os planos custam de $9.99 a $59.99, e a sua etiqueta declara Identifiers usados para o rastrear [13]. Snore Timeline vs ShutEye compara os dois.
O Sleep Cycle é um alarme inteligente e registo do sono com 30K classificações na App Store dos EUA. Escuta pelo microfone do iPhone. O seu centro de ajuda indica os dados de interrupções respiratórias e a frequência respiratória como Premium, e diz que esses dados só aparecem quando inicia a sessão a partir do iPhone, para que o registo de som funcione [7]. O Premium custa de $2.99 a $57.99, e a sua etiqueta declara Identifiers usados para o rastrear e dados de Health & Fitness associados a si [8]. Os sinais respiratórios, a reprodução e a exportação do Snore Timeline não têm custos. Snore Timeline vs Sleep Cycle compara-os lado a lado.
O AutoSleep trabalha a partir dos dados do Apple Watch e não grava som. A sua ficha descreve o acompanhamento da apneia do sono com um indicador, gráficos de tendência e widgets, ao lado do oxigénio no sangue durante o sono e da frequência respiratória [16]. Custa $8.99 pagos à cabeça, sem compras dentro da app, e a sua etiqueta indica Data Not Collected. Junte-o a uma app de microfone se quiser ouvir o que aconteceu numa noite má.
O SleepWatch aparece perto do topo das pesquisas da App Store sobre apneia do sono, com 328K classificações. A sua ficha não descreve nenhuma funcionalidade de apneia. Regista perturbações do sono e o oxigénio no sangue durante o sono a partir de um Apple Watch, e diz para não confiar nele para aconselhamento médico ou diagnóstico [17].
Das 14 apps de ressonar que comparei na página das etiquetas de privacidade, quatro declaram Data Not Collected. O Snore Timeline é a única dessas quatro sem compras de espécie alguma.
Uma noite assinalada significa pouco. Os telemóveis caem, as pessoas viram-se para o outro lado, uma ventoinha liga-se. Um médico aprende mais com o que se repete. Procure:
A contagem vai ficar por baixo. Um microfone não consegue ouvir eventos que não fazem som, como apneias centrais sem esforço respiratório ou obstruções parciais que reduzem o fluxo de ar sem um silêncio limpo. O ruído de uma ventoinha, de quem dorme ao lado ou de uma máquina de CPAP pode tapar uma respiração baixa. Comparei o sinal do Snore Timeline com 57 gravações noturnas do PSG-Audio, um conjunto de dados público de laboratório do sono com eventos pontuados por clínicos [11], e apanha apenas parte dos eventos pontuados no laboratório. A app não foi validada clinicamente. A investigação sobre telemóveis aponta no mesmo sentido. Uma meta-análise de 2022 com 11 estudos com smartphones encontrou uma boa precisão agregada para a apneia do sono moderada a grave, mas com limites de concordância amplos face a um estudo do sono, e os autores desaconselham tomar decisões clínicas a partir destes dispositivos [5]. Apps de ressonar que assinalam pausas respiratórias aprofunda o que um microfone consegue e não consegue ouvir.
A maioria das pessoas começa por um teste de apneia do sono em casa. A American Academy of Sleep Medicine descreve-o como um equipamento que usa na sua própria cama e que mede a respiração e o oxigénio no sangue, e por vezes a frequência cardíaca [3]. Uma equipa do sono pontua os resultados e um médico do sono revê-os consigo.
Um teste em casa serve para pessoas que provavelmente têm apneia do sono moderada a grave e nenhuma outra condição médica importante. A AASM diz que não deve usar um se o seu médico suspeitar de outro distúrbio do sono, ou se tiver doença pulmonar, doença neuromuscular ou insuficiência cardíaca congestiva. Esses casos pedem um estudo do sono em laboratório. Diz também que um teste em casa negativo não consegue excluir a apneia do sono quando os seus sintomas continuam a apontar para ela, e que podem seguir-se mais exames [3].
Algumas apps tratam desse passo por si. A Ognomy, por exemplo, marca videoconsultas com médicos do sono e envia um kit de teste do sono para casa, e a sua ficha diz que aceita a maioria dos seguros [9]. Esse caminho termina num diagnóstico feito por um clínico.
Leve o que reuniu a essa primeira consulta:
O guia Dados prontos para o médico percorre uma semana de gravações a pensar nessa consulta.
O Snore Timeline analisa áudio. Não é um dispositivo médico e não diagnostica a apneia do sono nem qualquer outra condição. Leve as gravações a um médico se suspeitar de pausas respiratórias.
Sozinho, não. O iOS não tem nenhuma funcionalidade de apneia do sono que funcione só com o telemóvel. Uma app de microfone pode gravar a sua respiração a noite inteira e assinalar silêncios que terminam num engasgo ou numa respiração forte, o que lhe dá algo para pôr a tocar a um médico. Nenhuma app diagnostica a apneia do sono.
As apps que escutam à noite podem mostrar padrões respiratórios, embora nenhuma diagnostique. O Snore Timeline assinala cada interrupção respiratória com áudio que pode ouvir de novo, calcula a frequência por hora e acompanha a tendência ao longo de semanas, sem compras. O SnoreLab e o Sleep Cycle colocam os dados respiratórios no Premium, o ShutEye dá um relatório de risco de apneia do sono, e o Pillow tem uma secção Breathing Disturbances. O AutoSleep mostra um indicador de apneia do sono a partir dos dados do Apple Watch. As notificações de apneia do sono do Apple Watch acrescentam um sinal de 30 dias a partir do movimento do pulso.
As notificações da Apple precisam do relógio no pulso pelo menos 10 noites num período de 30 dias. Para uma app de microfone, uma ou duas semanas de noites completas dão-lhe uma tendência para analisar. A avaliação respiratória do Snore Timeline exige pelo menos 2 horas de sono numa noite.
Não. As apps de áudio deixam escapar eventos que não fazem som, e a Apple diz que nem toda a gente com apneia do sono recebe uma notificação. Até um teste do sono em casa negativo não a consegue excluir quando os sintomas apontam para ela, segundo a American Academy of Sleep Medicine. Se ressona alto, tem ofegos à noite ou sente sono durante o dia, consulte um clínico.
As notificações de apneia do sono da Apple vêm do acelerómetro, segundo o Suporte da Apple. As leituras de oxigénio no sangue são uma funcionalidade à parte, e aparecem em Respiração na app Saúde. O Snore Timeline lê-as através da Saúde da Apple e mostra quanto da noite passou abaixo dos 95% e a sua leitura mais baixa. Esses números têm de ser interpretados por um clínico.
Não. A Samsung diz que a sua funcionalidade de apneia do sono corre num Galaxy Watch compatível emparelhado com um telemóvel Samsung Galaxy. Recebeu a autorização De Novo da FDA em 2024 e procura sinais de apneia obstrutiva do sono moderada a grave ao longo de duas noites de registo num período de dez dias, para adultos com 22 anos ou mais que não tenham diagnóstico.
Gratuito. Sem subscrição, sem conta, sem compras dentro da app.
