iPhone'un kendi başına ne yaptığı, bir Apple Watch'un ne eklediği ve hangi uygulamaların bir doktora göstermeye değer solunum örüntülerini kaydettiği.
Hayır. iPhone'da yerleşik bir uyku apnesi özelliği yok ve hiçbir uygulama onun teşhisini koyamaz. Bunu bir klinisyen, evde yapılan bir uyku testinden ya da laboratuvarda yapılan bir uyku çalışmasından yola çıkarak yapar. iPhone'unuzun yapabileceği, o klinisyene gösterilecek örüntüleri toplamaktır. Bir Apple Watch Series 9 ve sonrası, Ultra 2 ve sonrası ya da SE 3 ile eşlendiğinde Sağlık uygulamasında gecelik Solunum Bozukluklarını gösterir ve 30 günlük bir incelemeden sonra olası uyku apnesi için size bildirim gönderebilir. Snore Timeline gibi bir mikrofon uygulaması bütün geceyi kaydeder ve bir ani nefes alımıyla ya da yüksek bir nefesle biten sessizlikleri işaretler; böylece her birini oynatabilirsiniz.
Siz ya da partneriniz uyku sırasında boğulma, nefes nefese kalma ya da nefesin durduğunu fark ederseniz bir klinisyenle konuşun. O randevuyu hemen alın. Önce bir haftalık kayda ihtiyacınız yok ve bir uygulamadaki sessiz bir gece, partnerinizin gördüğünü geçersiz kılmaz.
| Kurulum | Sinyal | Ne elde edersiniz | Her olayın oynatılması | Satın almalar | Gizlilik etiketi |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Telefondan ya da Bluetooth mikrofondan ses, ayrıca Apple Sağlık üzerinden saat verileri | Zaman damgalı nefes kesintileri, saat başına oran, ani nefes alımları, en uzun duraklama, %95 SpO2 altında geçen süre | Evet | Yok | Data Not Collected |
| Apple Watch uyku apnesi bildirimleri | İvmeölçerden bilek hareketi | Gecelik Solunum Bozuklukları, 30 günlük incelemeden sonra bir bildirim, doktorunuz için bir PDF | Ses yok | Series 9 ve sonrası, Ultra 2 ve sonrası ya da SE 3 gerekir | watchOS'a yerleşik |
| SnoreLab | Ses | BreathFlow solunum istikrarı, solunum hızı ve olası kesintiler (Premium) | Evet | $5.99 ile $59.99 arası | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| ShutEye | Ses | Sitesine göre solunum ve horlama örüntülerinden oluşturulan bir uyku apnesi risk raporu | Algılanan seslerin klipleri | $9.99 ile $59.99 arası | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| Sleep Cycle | Ses | Nefes kesintisi verileri ve solunum hızı (Premium) | Horlama kayıtları Premium | $2.99 ile $57.99 arası | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| Pillow | Ses, ayrıca Apple Watch verileri | Olası apne ve hipopne olayları için bir Breathing Disturbances (solunum bozuklukları) bölümü | Ses kayıtları Premium | $19.99 ile $59.99 arası | Data Linked to You; Data Not Linked to You |
| AutoSleep | Apple Watch verileri | Uyku apnesi göstergesi ve eğilim grafikleri, uykuda kan oksijeni, solunum hızı | Ses yok | Peşin $8.99 | Data Not Collected |
Apple'ın uyku apnesi bildirimleri saatte çalışır, sonuçları ise iPhone'da okursunuz. Apple Destek'e göre ivmeölçer, solunumdaki kesintilerle birlikte görülen küçük bilek hareketlerini algılar ve her gece Yüksek ya da Yüksek Değil olarak işaretlenir [1]. Saat bu verileri her 30 günde bir inceler. Tutarlı biçimde Yüksek solunum bozuklukları görürse bir bildirim gönderir.
Sağlık uygulamasında Göz At'a, ardından Solunum'a gidin; Solunum Bozukluklarını ve Uyku Apnesi Bildirimlerini orada bulursunuz. Oradan doktorunuz için bir PDF dışa aktarabilirsiniz [1]. Apple bu özelliği Eylül 2024'te FDA 510(k) onayıyla duyurdu [2].
Apple sınırlar konusunda dikkatli. Destek sayfası, özelliğin uyku apnesinin teşhisine, tedavisine ya da yönetimine yardımcı olmaya yönelik olmadığını ve uyku apnesi olan herkesin bir bildirim almayacağını söylüyor [1]. Yani saatin sessiz kalması her şeyin yolunda olduğu anlamına gelmez. Ayrıca hiçbir ses kaydetmez, bu yüzden Yüksek olarak işaretlenen bir gecede ne olduğunu duyamazsınız. Apple Watch horlamayı takip eder mi? saatin gece ölçtüğü diğer şeyleri anlatıyor.
Bir mikrofon uygulaması saatin bıraktığı boşluğu doldurur. Geceyi kaydeder ve solunumunuzun sessizleşip sert biçimde geri geldiği anları işaretler. Onları karşılaştırırken dört şey önemli: işaretlenen her anı oynatıp oynatamayacağınız, bir eğilimi izleyebilmeniz için uygulamanın olayları gece başına sayıp saymadığı, kayıtları bir doktor için dışa aktarıp aktaramayacağınız ve uygulamanın verilerinizle ne yaptığı. 3 Ekim 2026'da App Store'da uyku apnesi ve solunum uygulamalarını aradım ve aşağıda her birini kendi listelemesinden ya da yardım merkezinden anlatıyorum.
Snore Timeline'ı ben geliştirdim. Uygulama en az bir dakikalık solunum, ardından 10 saniye veya daha uzun bir sessizlik, ardından bu sessizliği bozan yüksek bir horlama, bir ani nefes alımı ya da bir nefes gibi bir toparlanma sesi duyduğunda bir nefes kesintisi işaretler. Her biri zaman çizelgesine gri-mavi bir işaretçi olarak düşer. Gece özetinde ona dokunduğunuzda o ana atlar ve sessizliğin bitişini duyarsınız.
Özet her duraklamayı uzunluğuna göre derecelendirir (12 saniyenin altı hafif, 12 ile 20 arası orta, 20'nin üstü şiddetli), en uzun olanı belirtir ve kesintileri saat başına Minimal'den Önemli'ye kadar derecelendirir. Ani nefes alımlarının kendi sayısı vardır. Kan oksijeni kaydeden bir Apple Watch takıyorsanız aynı ekran gecenin ne kadarını %95 doygunluğun altında geçirdiğinizi ve en düşük ölçümünüzü gösterir; ikisi de Apple Sağlık üzerinden saatten gelir. Nefes Kesintileri sayfası tüm kuralları içeriyor.
Örüntüler haftalar içinde ortaya çıkar. Haftalık özet bu haftayı geçen haftayla karşılaştırır; uyku faktörleri ise gecelerinizi Alkol, Yan yatarak uyudu, Yükseltilmiş yastık ya da Ağız bantlama gibi şeylerle etiketlemenizi sağlar. 5 geceden sonra, en az 2'si etiketli ve 2'si etiketsiz olmak üzere, uygulama onları kesinti sayıları dahil karşılaştırır. Ayrıca aynı sesten, saat gerekmeden uyku evrelerinizi tahmin eder. CSV verileri, epizot başına klipler ve tüm gece sesi ücretsiz dışa aktarılır ve siz paylaşmadıkça hiçbir şey telefonunuzdan çıkmaz. App Store etiketinde Data Not Collected yazar; abonelik ya da uygulama içi satın alma yoktur.
SnoreLab'in ABD App Store'unda 57K değerlendirmesi ve horlama takibinde uzun bir geçmişi var. Listelemesi BreathFlow'u, apne şiddetiyle ilişkili, düzensiz solunum belirtileri için ses örüntülerine bakan bir solunum istikrarı ölçüsü olarak tanımlıyor [6]. Bir Solunum Hızı özelliği solunum hızınızı izliyor ve olası kesintileri ayırıyor. İkisi de $5.99 ile $59.99 arasında fiyatlanan SnoreLab Premium'da. Listeleme, SnoreLab'in uyku apnesinin teşhisi ya da tedavisi için tasarlanmadığını söylüyor. Gizlilik etiketi Usage Data'yı sizi takip etmek için kullanılan, Health & Fitness verilerini ise sizinle ilişkilendirilen veri olarak beyan ediyor. Snore Timeline Eylül 2025'te App Store'a çıktı ve onu dış finansman ya da pazarlama bütçesi olmadan tek başıma geliştiriyorum; bu yüzden çok daha az değerlendirmesi var. Snore Timeline ile SnoreLab ikisini ayrıntılı olarak karşılaştırıyor.
Pillow'un listelemesi horlama, uyku apnesi ve uykuda konuşma gibi ses olaylarını kaydettiğini söylüyor; yakın tarihli bir sürüm, olası apne ve hipopne olaylarını izlemek için bir Breathing Disturbances (solunum bozuklukları) bölümü ekledi [14]. Yardım merkezi ise hâlâ Pillow'un uyku apnesini algılayamadığını söylüyor ve ses kayıtlarını ve Apple Watch solunum verilerini bir doktora götürmeye değer işaretler olarak gösteriyor [15]. Ses kayıtları, $19.99 ile $59.99 arasında fiyatlanan Premium'un parçası. Snore Timeline bütün geceyi ücretsiz kaydediyor.
ShutEye'ın ABD App Store'unda 350K değerlendirmesi var. Sitesine göre horlama, uykuda konuşma ve öksürüğün yanında solunum değişikliklerini de dinliyor ve solunum ve horlama örüntülerinizden bir uyku apnesi risk raporu oluşturuyor [12]. Planlar $9.99 ile $59.99 arasında ve etiketi Identifiers'ı sizi takip etmek için kullanılan veri olarak beyan ediyor [13]. Snore Timeline ile ShutEye ikisini karşılaştırıyor.
Sleep Cycle, ABD App Store'unda 30K değerlendirmesi olan bir akıllı alarm ve uyku takipçisi. iPhone mikrofonuyla dinliyor. Yardım merkezi nefes kesintisi verilerini ve solunum hızını Premium olarak listeliyor ve bu verilerin yalnızca oturumu ses takibi çalışsın diye iPhone'dan başlattığınızda göründüğünü söylüyor [7]. Premium $2.99 ile $57.99 arasında; etiketi Identifiers'ı sizi takip etmek için kullanılan, Health & Fitness verilerini ise sizinle ilişkilendirilen veri olarak beyan ediyor [8]. Snore Timeline'ın nefes işaretleri, oynatması ve dışa aktarması ücretsiz. Snore Timeline ile Sleep Cycle ikisini yan yana karşılaştırıyor.
AutoSleep Apple Watch verileriyle çalışıyor ve ses kaydetmiyor. Listelemesi uykuda kan oksijeni ve solunum hızının yanında bir gösterge, eğilim grafikleri ve widget'larla uyku apnesi takibini anlatıyor [16]. Peşin $8.99 tutuyor, uygulama içi satın alması yok ve etiketinde Data Not Collected yazıyor. Kötü bir gecede ne olduğunu duymak istiyorsanız onu bir mikrofon uygulamasıyla birlikte kullanın.
SleepWatch, 328K değerlendirmesiyle uyku apnesi için yapılan App Store aramalarında üst sıralarda çıkıyor. Listelemesi bir apne özelliği anlatmıyor. Bir Apple Watch'tan uyku kesintilerini ve uykuda kan oksijenini kaydediyor ve tıbbi tavsiye ya da teşhis için ona güvenilmemesi gerektiğini söylüyor [17].
Gizlilik etiketleri sayfasında karşılaştırdığım 14 horlama uygulamasından dördü Data Not Collected beyan ediyor. Snore Timeline bu dördü arasında hiçbir türde satın alması olmayan tek uygulama.
İşaretlenmiş tek bir gece pek bir şey ifade etmez. Telefonlar devrilir, insanlar uzağa döner, bir vantilatör çalışmaya başlar. Bir doktor tekrar edenden daha çok şey öğrenir. Şunlara bakın:
Sayı düşük çıkacaktır. Bir mikrofon ses çıkarmayan olayları duyamaz; örneğin solunum çabası olmayan santral apneleri ya da temiz bir sessizlik olmadan hava akışını azaltan kısmi tıkanmaları. Bir vantilatörden, bir partnerden ya da bir CPAP cihazından gelen gürültü sessiz solunumu örtebilir. Snore Timeline'ın işaretini, klinisyenler tarafından puanlanmış olaylar içeren herkese açık bir uyku laboratuvarı veri seti olan PSG-Audio'daki 57 gecelik kayda karşı kontrol ettim [11]; laboratuvarda puanlanan olayların yalnızca bir kısmını yakalıyor. Uygulama klinik olarak doğrulanmamıştır. Telefonlar üzerine yapılan araştırmalar da aynı yönü gösteriyor. 11 akıllı telefon çalışmasını inceleyen 2022 tarihli bir meta-analiz, orta ile şiddetli uyku apnesi için iyi bir toplu doğruluk buldu, ancak bir uyku çalışmasıyla karşılaştırıldığında uyum sınırları genişti; yazarlar bu cihazlara dayanarak klinik kararlar verilmemesi konusunda uyarıyor [5]. Nefes duraklamalarını işaretleyen horlama uygulamaları bir mikrofonun neyi duyup neyi duyamayacağını daha ayrıntılı ele alıyor.
Çoğu kişi evde yapılan bir uyku apnesi testiyle başlar. American Academy of Sleep Medicine bunu, kendi yatağınızda taktığınız ve solunumunuzu, kan oksijeninizi ve bazen kalp atış hızınızı ölçen bir ekipman olarak tanımlıyor [3]. Sonuçları bir uyku ekibi puanlar ve bir uyku hekimi onları sizinle birlikte gözden geçirir.
Ev testi, büyük olasılıkla orta ile şiddetli uyku apnesi olan ve başka ciddi bir sağlık sorunu bulunmayan kişilere uygundur. AASM, doktorunuz farklı bir uyku bozukluğundan şüpheleniyorsa ya da akciğer hastalığınız, nöromüsküler bir hastalığınız veya konjestif kalp yetmezliğiniz varsa bu testi kullanmamanız gerektiğini söylüyor. Bu durumlar laboratuvarda bir uyku çalışması gerektirir. AASM ayrıca belirtileriniz hâlâ uyuyorsa negatif bir ev testinin uyku apnesini dışlayamayacağını ve ek testlerin gelebileceğini söylüyor [3].
Bazı uygulamalar bu adımı sizin için üstleniyor. Örneğin Ognomy, uyku hekimleriyle görüntülü görüşmeler ayarlıyor ve bir ev uyku testi kiti gönderiyor; listelemesi çoğu sigortayı kabul ettiğini söylüyor [9]. Bu yol bir klinisyenin koyduğu bir teşhisle sonuçlanır.
İlk randevuya topladıklarınızı götürün:
Doktorunuza Gösterecek Veri rehberi, o randevuyu göz önünde tutarak bir haftalık kaydı adım adım anlatıyor.
Snore Timeline sesi analiz eder. Tıbbi bir cihaz değildir ve uyku apnesi veya başka herhangi bir rahatsızlık için teşhis koymaz. Nefes duraklamalarından şüpheleniyorsanız kayıtları bir doktora götürün.
Kendi başına hayır. iOS'ta yalnızca telefonda çalışan bir uyku apnesi özelliği yok. Bir mikrofon uygulaması bütün gece solunumunuzu kaydedebilir ve bir ani nefes alımıyla ya da yüksek bir nefesle biten sessizlikleri işaretleyebilir; bu da size bir doktora dinletecek bir şey verir. Hiçbir uygulama uyku apnesi teşhisi koymaz.
Geceleri dinleyen uygulamalar solunum örüntülerini gösterebilir, ama hiçbiri teşhis koymaz. Snore Timeline her nefes kesintisini yeniden dinleyebileceğiniz sesle işaretler, onları saat başına derecelendirir ve eğilimi haftalar boyunca satın alma olmadan izler. SnoreLab ve Sleep Cycle solunum verilerini Premium'a koyuyor, ShutEye bir uyku apnesi risk raporu veriyor ve Pillow'un bir Breathing Disturbances bölümü var. AutoSleep, Apple Watch verilerinden bir uyku apnesi göstergesi sunuyor. Apple Watch uyku apnesi bildirimleri bilek hareketinden 30 günlük bir sinyal ekliyor.
Apple'ın bildirimleri, saatin 30 günlük bir dönemde en az 10 gece takılmasını gerektirir. Bir mikrofon uygulaması için bir iki haftalık tam geceler, bakabileceğiniz bir eğilim verir. Snore Timeline'ın solunum değerlendirmesi bir gecede en az 2 saatlik uyku gerektirir.
Hayır. Ses uygulamaları ses çıkarmayan olayları kaçırır ve Apple uyku apnesi olan herkesin bir bildirim almadığını söylüyor. American Academy of Sleep Medicine'e göre belirtiler uyuyorsa negatif bir ev uyku testi bile onu dışlayamaz. Yüksek sesle horluyorsanız, geceleri nefes nefese kalıyorsanız ya da gün içinde uykulu hissediyorsanız bir klinisyene görünün.
Apple Destek'e göre Apple'ın uyku apnesi bildirimleri ivmeölçerden gelir. Kan oksijeni ölçümleri ayrı bir özelliktir ve Sağlık uygulamasında Solunum altında görünür. Snore Timeline onları Apple Sağlık üzerinden okur ve gecenin ne kadarını %95'in altında geçirdiğinizi ve en düşük ölçümünüzü gösterir. Bu sayıları bir klinisyenin yorumlaması gerekir.
Hayır. Samsung, uyku apnesi özelliğinin bir Samsung Galaxy telefonla eşlenmiş uyumlu bir Galaxy Watch üzerinde çalıştığını söylüyor. Özellik 2024'te FDA De Novo yetkisi aldı ve teşhis konmamış 22 yaş ve üzeri yetişkinlerde, on gün içindeki iki gecelik takip boyunca orta ile şiddetli obstrüktif uyku apnesi belirtilerini kontrol ediyor.
Ücretsiz. Abonelik, hesap veya uygulama içi satın alma yok.
