Cosa fa l'iPhone da solo, cosa aggiunge un Apple Watch e quali app registrano andamenti del respiro da mostrare a un medico.
No. L'iPhone non ha una funzione integrata per l'apnea notturna e nessuna app può diagnosticarla. Lo fa un medico, a partire da un test del sonno domiciliare o da uno studio del sonno in laboratorio. Quello che l'iPhone può fare è raccogliere andamenti da mostrare a quel medico. Abbinato a un Apple Watch Series 9 o successivo, Ultra 2 o successivo, o SE 3, mostra ogni notte i Disturbi respiratori nell'app Salute e può avvisarti di una possibile apnea notturna dopo un'analisi di 30 giorni. Un'app che usa il microfono, come Snore Timeline, registra l'intera notte e segnala i silenzi che finiscono con un respiro affannoso o un respiro rumoroso, così puoi riascoltarli uno per uno.
Se tu o il tuo partner notate soffocamento, respiri affannosi o respiro che si ferma durante il sonno, parlane con un medico. Prendi quell'appuntamento adesso. Non ti serve prima una settimana di registrazioni, e una notte tranquilla in un'app non cancella ciò che ha visto il tuo partner.
| Configurazione | Segnale | Cosa ottieni | Riascolto di ogni evento | Acquisti | Etichetta sulla privacy |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Suono dal telefono o da un microfono Bluetooth, più i dati dell'orologio tramite Apple Salute | Interruzioni respiratorie con orario, frequenza oraria, respiri affannosi, pausa più lunga, tempo sotto il 95% di SpO2 | Sì | Nessuno | Data Not Collected |
| Notifiche di apnea notturna di Apple Watch | Movimenti del polso rilevati dall'accelerometro | Disturbi respiratori di ogni notte, una notifica dopo un'analisi di 30 giorni, un PDF per il medico | Nessun audio | Richiede un Series 9 o successivo, Ultra 2 o successivo, o SE 3 | Integrate in watchOS |
| SnoreLab | Suono | Stabilità del respiro BreathFlow, frequenza respiratoria e possibili interruzioni (Premium) | Sì | Da $5.99 a $59.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| ShutEye | Suono | Un report sul rischio di apnea notturna costruito dagli andamenti di respiro e russamento, secondo il suo sito | Clip dei suoni rilevati | Da $9.99 a $59.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| Sleep Cycle | Suono | Dati sulle interruzioni respiratorie e frequenza respiratoria (Premium) | Le registrazioni del russamento sono Premium | Da $2.99 a $57.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You |
| Pillow | Suono, più i dati di Apple Watch | Una sezione Breathing Disturbances per i potenziali eventi di apnea e ipopnea | Le registrazioni sonore sono Premium | Da $19.99 a $59.99 | Data Linked to You; Data Not Linked to You |
| AutoSleep | Dati di Apple Watch | Indicatore e grafici di tendenza dell'apnea notturna, ossigeno nel sangue durante il sonno, frequenza respiratoria | Nessun audio | $8.99 pagati in anticipo | Data Not Collected |
Le notifiche di apnea notturna di Apple funzionano sull'orologio, e i risultati li leggi sull'iPhone. Secondo il Supporto Apple, l'accelerometro rileva i piccoli movimenti del polso che accompagnano le interruzioni del respiro, e ogni notte viene segnata come Elevati o Non elevati [1]. Ogni 30 giorni l'orologio analizza quei dati. Se rileva disturbi respiratori Elevati in modo costante, invia una notifica.
Nell'app Salute vai in Sfoglia, poi Respirazione, e troverai Disturbi respiratori e Notifiche di apnea notturna. Da lì puoi esportare un PDF per il medico [1]. Apple ha annunciato la funzione con l'autorizzazione FDA 510(k) a settembre 2024 [2].
Apple è attenta ai limiti. La sua pagina di supporto dice che la funzione non è pensata per diagnosticare, trattare o aiutare a gestire l'apnea notturna, e che non tutte le persone con apnea notturna riceveranno una notifica [1]. Quindi il silenzio dell'orologio non è un via libera. Inoltre non registra alcun suono, quindi non puoi sentire cosa è successo in una notte Elevati. Apple Watch monitora il russamento? copre il resto di ciò che l'orologio misura di notte.
Un'app che usa il microfono colma il vuoto lasciato dall'orologio. Registra la notte e segna i momenti in cui il respiro si è fatto silenzioso ed è ripreso con forza. Nel confrontarle contano quattro cose: se puoi riascoltare ogni momento segnalato, se l'app conta gli eventi per notte così da seguirne l'andamento, se puoi esportare le registrazioni per un medico e cosa fa l'app con i tuoi dati. Il 3 ottobre 2026 ho cercato sull'App Store app per l'apnea notturna e la respirazione, e qui sotto descrivo ciascuna in base alla sua scheda o al suo centro assistenza.
Snore Timeline l'ho creata io. Segnala un'interruzione respiratoria quando sente almeno un minuto di respiro, poi 10 o più secondi di silenzio, poi un suono di recupero che rompe il silenzio, come una russata forte, un respiro affannoso o un respiro. Ognuna finisce sulla timeline come marcatore grigio-blu. Toccala nel riepilogo notturno e salti a quel momento per sentire il silenzio che finisce.
Il riepilogo classifica ogni pausa in base alla durata (meno di 12 secondi lieve, da 12 a 20 moderata, oltre 20 grave), mette in evidenza la più lunga e valuta le interruzioni all'ora da Minimo a Significativo. I respiri affannosi hanno un conteggio a parte. Se indossi un Apple Watch che registra l'ossigeno nel sangue, la stessa schermata mostra quanta parte della notte hai passato sotto il 95% di saturazione e la tua lettura più bassa, ed entrambi i dati arrivano dall'orologio tramite Apple Salute. La pagina Interruzioni respiratorie riporta tutte le regole.
Gli andamenti emergono nell'arco di settimane. Il Riepilogo settimanale confronta questa settimana con la precedente, e i fattori del sonno ti permettono di etichettare le notti con voci come Alcol, Dormito su un fianco, Cuscino rialzato o Cerotto sulla bocca. Dopo 5 notti, con almeno 2 etichettate e 2 senza etichetta, l'app le confronta, compreso il numero di interruzioni. Stima anche le fasi del sonno dallo stesso audio, senza bisogno di un orologio. Dati CSV, clip dei singoli episodi e audio dell'intera notte si esportano tutti senza costi, e niente lascia il telefono a meno che non lo condivida tu. L'etichetta sull'App Store indica Data Not Collected, e non ci sono abbonamenti né acquisti in-app.
SnoreLab ha 57K valutazioni sull'App Store statunitense e una lunga storia nel monitoraggio del russamento. La sua scheda descrive BreathFlow come una misura della stabilità del respiro, correlata alla gravità dell'apnea, che analizza gli schemi sonori in cerca di segni di respiro irregolare [6]. Una funzione Breathing Rate segue la frequenza respiratoria e individua possibili interruzioni. Entrambe fanno parte di SnoreLab Premium, che costa da $5.99 a $59.99. La scheda dice che SnoreLab non è pensata per diagnosticare o trattare l'apnea notturna. La sua etichetta sulla privacy dichiara Usage Data come usati per tracciarti e dati Health & Fitness come collegati all'utente. Snore Timeline è arrivata sull'App Store a settembre 2025, e la sviluppo da solo senza finanziamenti esterni né budget di marketing, quindi ha molte meno valutazioni. Snore Timeline vs SnoreLab confronta le due app in dettaglio.
La scheda di Pillow dice che registra eventi audio come russamento, apnea notturna e parlare nel sonno, e una versione recente ha aggiunto una sezione Breathing Disturbances per seguire i potenziali eventi di apnea e ipopnea [14]. Il suo centro assistenza dice comunque che Pillow non può rilevare l'apnea notturna, e indica le registrazioni sonore e i dati sulla respirazione di Apple Watch come segnali da portare a un medico [15]. Le registrazioni sonore fanno parte di Premium, che costa da $19.99 a $59.99. Snore Timeline registra l'intera notte senza costi.
ShutEye ha 350K valutazioni sull'App Store statunitense. Il suo sito dice che ascolta i cambiamenti del respiro insieme a russamento, parlare nel sonno e tosse, e costruisce un report sul rischio di apnea notturna dagli andamenti di respiro e russamento [12]. I piani vanno da $9.99 a $59.99, e la sua etichetta dichiara Identifiers come usati per tracciarti [13]. Snore Timeline vs ShutEye confronta le due app.
Sleep Cycle è una sveglia intelligente con monitoraggio del sonno che ha 30K valutazioni sull'App Store statunitense. Ascolta tramite il microfono dell'iPhone. Il suo centro assistenza elenca i dati sulle interruzioni respiratorie e la frequenza respiratoria come Premium, e dice che quei dati compaiono solo quando avvii la sessione dall'iPhone, così che il monitoraggio del suono sia attivo [7]. Premium costa da $2.99 a $57.99, e la sua etichetta dichiara Identifiers come usati per tracciarti e dati Health & Fitness come collegati all'utente [8]. In Snore Timeline segnalazioni del respiro, riascolto ed esportazione non costano nulla. Snore Timeline vs Sleep Cycle le mette a confronto fianco a fianco.
AutoSleep lavora sui dati di Apple Watch e non registra alcun suono. La sua scheda descrive un monitoraggio dell'apnea notturna con indicatore, grafici di tendenza e widget, accanto all'ossigeno nel sangue durante il sonno e alla frequenza respiratoria [16]. Costa $8.99 pagati in anticipo senza acquisti in-app, e la sua etichetta indica Data Not Collected. Abbinala a un'app che usa il microfono se vuoi sentire cosa è successo in una brutta notte.
SleepWatch compare tra i primi risultati delle ricerche sull'App Store per l'apnea notturna, con 328K valutazioni. La sua scheda non descrive una funzione per l'apnea. Registra le interruzioni del sonno e l'ossigeno nel sangue durante il sonno da un Apple Watch e dice di non farvi affidamento per consigli medici o diagnosi [17].
Delle 14 app per il russamento che ho confrontato nella pagina sulle etichette sulla privacy, quattro dichiarano Data Not Collected. Snore Timeline è l'unica di queste quattro senza acquisti di alcun tipo.
Una sola notte segnalata dice poco. I telefoni si rovesciano, le persone si girano dall'altra parte, un ventilatore si accende. Un medico impara di più da ciò che si ripete. Cerca:
Il conteggio risulterà basso. Un microfono non può sentire gli eventi che non producono suoni, come le apnee centrali senza sforzo respiratorio o le ostruzioni parziali che riducono il flusso d'aria senza un silenzio netto. Il rumore di un ventilatore, di un partner o di una macchina CPAP può coprire un respiro lieve. Ho verificato la segnalazione di Snore Timeline su 57 registrazioni notturne di PSG-Audio, un dataset pubblico di un laboratorio del sonno con eventi classificati da medici [11], e coglie solo una parte degli eventi classificati in laboratorio. L'app non è stata validata clinicamente. Le ricerche sui telefoni vanno nella stessa direzione. Una meta-analisi del 2022 su 11 studi con smartphone ha trovato una buona accuratezza complessiva per l'apnea notturna da moderata a grave, ma con ampi limiti di concordanza rispetto a uno studio del sonno, e i suoi autori sconsigliano di prendere decisioni cliniche sulla base di questi dispositivi [5]. App per il russamento che segnalano le pause del respiro approfondisce cosa un microfono può e non può sentire.
La maggior parte delle persone inizia con un test domiciliare per l'apnea notturna. L'American Academy of Sleep Medicine lo descrive come un'apparecchiatura che indossi nel tuo letto e che misura respiro e ossigeno nel sangue, e a volte la frequenza cardiaca [3]. Un'équipe del sonno valuta i risultati e un medico del sonno li esamina con te.
Un test domiciliare è adatto a chi probabilmente ha un'apnea notturna da moderata a grave e nessun'altra condizione medica importante. L'AASM dice che non dovresti usarlo se il medico sospetta un altro disturbo del sonno, o se hai una malattia polmonare, una malattia neuromuscolare o un'insufficienza cardiaca congestizia. In quei casi serve uno studio del sonno in laboratorio. Dice anche che un test domiciliare negativo non può escludere l'apnea notturna quando i sintomi sono ancora compatibili, e che possono seguire altri esami [3].
Alcune app gestiscono questo passaggio per te. Ognomy, per esempio, prenota videovisite con medici del sonno e invia un kit per il test del sonno domiciliare, e la sua scheda dice che accetta la maggior parte delle assicurazioni [9]. Quella strada finisce con una diagnosi fatta da un medico.
Porta ciò che hai raccolto a quel primo appuntamento:
La guida ai dati da mostrare al medico ti accompagna in una settimana di registrazioni pensata per quell'appuntamento.
Snore Timeline analizza l'audio. Non è un dispositivo medico e non diagnostica l'apnea notturna né altre condizioni. Porta le registrazioni a un medico se sospetti pause del respiro.
Non da solo. iOS non ha una funzione per l'apnea notturna che funzioni con il solo telefono. Un'app che usa il microfono può registrare il tuo respiro tutta la notte e segnalare i silenzi che finiscono con un respiro affannoso o un respiro rumoroso, il che ti dà qualcosa da far ascoltare a un medico. Nessuna app diagnostica l'apnea notturna.
Le app che ascoltano di notte possono mostrare gli andamenti del respiro, anche se nessuna di esse fa diagnosi. Snore Timeline segnala ogni interruzione respiratoria con un audio che puoi riascoltare, ne calcola la frequenza oraria e segue l'andamento nell'arco di settimane senza acquisti. SnoreLab e Sleep Cycle mettono i dati sul respiro in Premium, ShutEye fornisce un report sul rischio di apnea notturna e Pillow ha una sezione Breathing Disturbances. AutoSleep mostra un indicatore dell'apnea notturna dai dati di Apple Watch. Le notifiche di apnea notturna di Apple Watch aggiungono un segnale su 30 giorni basato sui movimenti del polso.
Le notifiche di Apple richiedono che l'orologio sia indossato per almeno 10 notti in un periodo di 30 giorni. Con un'app che usa il microfono, una o due settimane di notti intere ti danno un andamento da osservare. La valutazione del respiro di Snore Timeline richiede almeno 2 ore di sonno in una notte.
No. Le app audio non colgono gli eventi che non producono suoni, e Apple dice che non tutte le persone con apnea notturna ricevono una notifica. Secondo l'American Academy of Sleep Medicine, nemmeno un test del sonno domiciliare negativo può escluderla quando i sintomi sono compatibili. Se russi forte, hai respiri affannosi di notte o ti senti assonnato durante il giorno, rivolgiti a un medico.
Secondo il Supporto Apple, le notifiche di apnea notturna di Apple si basano sull'accelerometro. Le letture dell'ossigeno nel sangue sono una funzione separata e compaiono sotto Respirazione nell'app Salute. Snore Timeline le legge tramite Apple Salute e mostra quanta parte della notte hai passato sotto il 95% e la tua lettura più bassa. Quei numeri deve interpretarli un medico.
No. Samsung dice che la sua funzione per l'apnea notturna funziona su un Galaxy Watch compatibile abbinato a un telefono Samsung Galaxy. Ha ricevuto l'autorizzazione FDA De Novo nel 2024 e cerca segni di apnea ostruttiva del sonno da moderata a grave in due notti di monitoraggio entro dieci giorni, per adulti dai 22 anni in su che non hanno ricevuto una diagnosi.
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