ما يفعله iPhone وحده، وما تضيفه Apple Watch، وأي التطبيقات تسجّل أنماط تنفس تستحق أن تعرضها على طبيب.
لا. لا يملك iPhone ميزة مدمجة لانقطاع النفس النومي، ولا يستطيع أي تطبيق تشخيصه. يشخّصه الطبيب من اختبار نوم منزلي أو دراسة نوم في المختبر. أما ما يستطيعه iPhone فهو جمع أنماط تعرضها على ذلك الطبيب. فمع Apple Watch Series 9 أو أحدث، أو Ultra 2 أو أحدث، أو SE 3، يعرض مقياس اضطرابات التنفس (Breathing Disturbances) كل ليلة في تطبيق Health، ويمكنه إشعارك باحتمال وجود انقطاع النفس النومي بعد مراجعة مدتها 30 يومًا. وتطبيق يعتمد على الميكروفون مثل Snore Timeline يسجّل الليلة كاملة ويشير إلى فترات الصمت التي تنتهي بلهاث أو نَفَس عالٍ، فتستطيع تشغيل كلٍّ منها.
إن لاحظت أنت أو شريكك اختناقًا أو لهاثًا أو توقفًا في التنفس أثناء النوم، فتحدّث إلى طبيب. احجز ذلك الموعد الآن. لا تحتاج إلى أسبوع من التسجيلات أولًا، والليلة الهادئة في تطبيق لا تلغي ما رآه شريكك.
| الإعداد | الإشارة | ما تحصل عليه | تشغيل كل حدث | المشتريات | ملصق الخصوصية |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | الصوت من الهاتف أو ميكروفون Bluetooth، إضافة إلى بيانات الساعة عبر Apple Health | اضطرابات في التنفس بتوقيتها، ومعدلها لكل ساعة، واللهاث، وأطول توقف، والوقت تحت 95% من SpO2 | نعم | لا شيء | Data Not Collected |
| إشعارات انقطاع النفس النومي في Apple Watch | حركة المعصم من مقياس التسارع | اضطرابات التنفس كل ليلة، وإشعار بعد مراجعة مدتها 30 يومًا، وملف PDF لطبيبك | لا صوت | تحتاج إلى Series 9 أو أحدث، أو Ultra 2 أو أحدث، أو SE 3 | مدمجة في watchOS |
| SnoreLab | الصوت | ثبات التنفس عبر BreathFlow، ومعدل التنفس، والانقطاعات المحتملة (Premium) | نعم | من $5.99 إلى $59.99 | Data Used to Track You؛ Data Linked to You |
| ShutEye | الصوت | تقرير عن خطر انقطاع النفس النومي مبني على أنماط التنفس والشخير، بحسب موقعه | مقاطع للأصوات المكتشفة | من $9.99 إلى $59.99 | Data Used to Track You؛ Data Linked to You |
| Sleep Cycle | الصوت | بيانات اضطراب التنفس ومعدل التنفس (Premium) | تسجيلات الشخير ضمن Premium | من $2.99 إلى $57.99 | Data Used to Track You؛ Data Linked to You |
| Pillow | الصوت، إضافة إلى بيانات Apple Watch | قسم Breathing Disturbances (اضطرابات التنفس) لأحداث انقطاع النفس ونقص التنفس المحتملة | التسجيلات الصوتية ضمن Premium | من $19.99 إلى $59.99 | Data Linked to You؛ Data Not Linked to You |
| AutoSleep | بيانات Apple Watch | مقياس لانقطاع النفس النومي ورسوم بيانية للاتجاهات، وأكسجين الدم أثناء النوم، ومعدل التنفس | لا صوت | $8.99 تُدفع مقدمًا | Data Not Collected |
تعمل إشعارات انقطاع النفس النومي من Apple على الساعة، وتقرأ النتائج على iPhone. وبحسب دعم Apple، يلتقط مقياس التسارع حركات صغيرة في المعصم ترافق انقطاعات التنفس، وتُصنَّف كل ليلة على أنها Elevated أو Not Elevated (مرتفعة أو غير مرتفعة) [1]. وكل 30 يومًا تراجع الساعة هذه البيانات. فإن رأت اضطرابات تنفس مرتفعة بشكل متكرر، ترسل إشعارًا.
في تطبيق Health، اذهب إلى Browse (تصفّح) ثم Respiratory (التنفس)، فتجد Breathing Disturbances (اضطرابات التنفس) وSleep Apnea Notifications (إشعارات انقطاع النفس النومي). ويمكنك تصدير ملف PDF من هناك لطبيبك [1]. وأعلنت Apple الميزة مع حصولها على موافقة FDA 510(k) في سبتمبر 2024 [2].
تحرص Apple على توضيح الحدود. فصفحة الدعم لديها تقول إن الميزة ليست مخصصة لتشخيص انقطاع النفس النومي أو علاجه أو المساعدة في التعامل معه، وإن ليس كل من يعاني منه سيتلقى إشعارًا [1]. لذا فصمت الساعة لا يعني أن كل شيء على ما يرام. ولا تسجّل الساعة أي صوت، فلا تستطيع أن تسمع ما حدث في ليلة مرتفعة. ويتناول دليل هل تتتبّع Apple Watch الشخير؟ بقية ما تقيسه الساعة ليلًا.
يسدّ تطبيق الميكروفون الفجوة التي تتركها الساعة. فهو يسجّل الليلة ويعلّم اللحظات التي هدأ فيها تنفسك ثم عاد بقوة. وحين تقارن بينها، تهمّ أربعة أمور: هل تستطيع تشغيل كل لحظة معلَّمة، وهل يعدّ التطبيق الأحداث في كل ليلة لتتابع الاتجاه، وهل تستطيع تصدير التسجيلات لطبيب، وماذا يفعل التطبيق ببياناتك. بحثت في App Store عن تطبيقات انقطاع النفس النومي والتنفس في 3 أكتوبر 2026، وأصف كلًّا منها أدناه من صفحته أو مركز المساعدة لديه.
أنا من بنى Snore Timeline. يشير إلى اضطراب في التنفس حين يسمع دقيقة على الأقل من التنفس، ثم 10 ثوانٍ أو أكثر من الصمت، ثم صوت تعافٍ يكسر الصمت، مثل شخرة عالية أو لهاث أو نَفَس. ويظهر كل اضطراب على المخطط الزمني كعلامة رمادية زرقاء. انقرها في الملخص الليلي فتنتقل إلى تلك اللحظة وتسمع الصمت وهو ينتهي.
يصنّف الملخص كل توقف حسب طوله (أقل من 12 ثانية خفيف، ومن 12 إلى 20 متوسط، وأكثر من 20 شديد)، ويبرز أطولها، ويقيّم الاضطرابات لكل ساعة من ضئيل إلى كبير. وللّهاث عدّاد خاص. وإن ارتديت Apple Watch تسجّل أكسجين الدم، تعرض الشاشة نفسها كم قضيت من الليل تحت تشبّع 95% وأدنى قراءة لديك، وكلاهما يأتي من الساعة عبر Apple Health. وتضم صفحة اضطرابات التنفس القواعد كاملة.
تظهر الأنماط على مدى أسابيع. يقارن الملخص الأسبوعي هذا الأسبوع بالأسبوع الماضي، وتتيح لك عوامل النوم وسم الليالي بأشياء مثل الكحول، والنوم على الجانب، ووسادة مرفوعة، وتثبيت الفم بشريط. وبعد 5 ليالٍ، منها ليلتان موسومتان على الأقل وليلتان غير موسومتين، يقارن التطبيق بينها، بما في ذلك عدد الاضطرابات. ويقدّر أيضًا مراحل نومك من الصوت نفسه، دون حاجة إلى ساعة. وتُصدَّر بيانات CSV ومقاطع كل نوبة وصوت الليلة كاملة كلها بلا مقابل، ولا يغادر شيء هاتفك ما لم تشاركه. ويحمل ملصق App Store عبارة Data Not Collected، ولا اشتراك ولا مشتريات داخل التطبيق.
لدى SnoreLab مقدار 57K تقييم على App Store الأمريكي وتاريخ طويل في تتبّع الشخير. وتصف صفحته BreathFlow بأنه مقياس لثبات التنفس، مرتبط بشدة انقطاع النفس، يفحص أنماط الصوت بحثًا عن علامات التنفس غير المنتظم [6]. وتتتبّع ميزة Breathing Rate معدل تنفسك وتلتقط الانقطاعات المحتملة. وكلتاهما ضمن SnoreLab Premium، الذي يكلّف من $5.99 إلى $59.99. وتقول الصفحة إن SnoreLab ليس مخصصًا لتشخيص انقطاع النفس النومي أو علاجه. ويصرّح ملصق الخصوصية بأن Usage Data تُستخدم لتتبّعك وبأن بيانات Health & Fitness مرتبطة بك. ووصل Snore Timeline إلى App Store في سبتمبر 2025، وأطوّره وحدي دون تمويل خارجي أو ميزانية تسويق، لذا تقييماته أقل بكثير. وتقارن صفحة Snore Timeline مقابل SnoreLab بين التطبيقين بالتفصيل.
تقول صفحة Pillow إنه يسجّل أحداثًا صوتية مثل الشخير وانقطاع النفس النومي والكلام أثناء النوم، وأضاف إصدار حديث قسم Breathing Disturbances لتتبّع أحداث انقطاع النفس ونقص التنفس المحتملة [14]. ولا يزال مركز المساعدة لديه يقول إن Pillow لا يستطيع اكتشاف انقطاع النفس النومي، ويشير إلى تسجيلاته الصوتية وبيانات التنفس من Apple Watch بوصفها علامات تستحق أن تأخذها إلى طبيب [15]. والتسجيلات الصوتية جزء من Premium، الذي يكلّف من $19.99 إلى $59.99. أما Snore Timeline فيسجّل الليلة كاملة بلا مقابل.
لدى ShutEye مقدار 350K تقييم على App Store الأمريكي. ويقول موقعه إنه يستمع إلى تغيّرات التنفس إلى جانب الشخير والكلام أثناء النوم والسعال، ويبني تقريرًا عن خطر انقطاع النفس النومي من أنماط تنفسك وشخيرك [12]. وتتراوح الخطط من $9.99 إلى $59.99، ويصرّح ملصقه بأن Identifiers تُستخدم لتتبّعك [13]. وتقارن صفحة Snore Timeline مقابل ShutEye بين التطبيقين.
Sleep Cycle منبّه ذكي ومتتبّع للنوم له 30K تقييم على App Store الأمريكي. ويستمع عبر ميكروفون iPhone. ويدرج مركز المساعدة لديه بيانات اضطراب التنفس ومعدل التنفس ضمن Premium، ويقول إن هذه البيانات لا تظهر إلا حين تبدأ الجلسة من iPhone ليعمل تتبّع الصوت [7]. ويكلّف Premium من $2.99 إلى $57.99، ويصرّح ملصقه بأن Identifiers تُستخدم لتتبّعك وبأن بيانات Health & Fitness مرتبطة بك [8]. أما إشارات التنفس والتشغيل والتصدير في Snore Timeline فبلا مقابل. وتضع صفحة Snore Timeline مقابل Sleep Cycle التطبيقين جنبًا إلى جنب.
يعمل AutoSleep من بيانات Apple Watch ولا يسجّل أي صوت. وتصف صفحته تتبّع انقطاع النفس النومي بمقياس ورسوم بيانية للاتجاهات وأدوات، إلى جانب أكسجين الدم أثناء النوم ومعدل التنفس [16]. ويكلّف $8.99 تُدفع مقدمًا دون مشتريات داخل التطبيق، وملصقه يقول Data Not Collected. واجمعه مع تطبيق يعتمد على الميكروفون إن أردت أن تسمع ما حدث في ليلة سيئة.
يظهر SleepWatch قرب أعلى نتائج البحث على App Store عن انقطاع النفس النومي، وله 328K تقييم. ولا تصف صفحته أي ميزة لانقطاع النفس. فهو يسجّل اضطرابات النوم وأكسجين الدم أثناء النوم من Apple Watch، ويقول ألا تعتمد عليه للحصول على نصيحة طبية أو تشخيص [17].
من بين 14 تطبيقًا للشخير قارنتها في صفحة ملصقات الخصوصية، تصرّح أربعة بـData Not Collected. وSnore Timeline هو الوحيد بين هذه الأربعة الذي لا يبيع أي مشتريات على الإطلاق.
ليلة واحدة معلَّمة لا تعني الكثير. فالهواتف تسقط، والناس يتقلّبون بعيدًا، والمروحة تبدأ بالعمل. ويستفيد الطبيب أكثر مما يتكرر. ابحث عن:
سيكون العدد أقل من الواقع. فالميكروفون لا يسمع الأحداث التي لا تصدر صوتًا، مثل انقطاعات النفس المركزية التي لا يصحبها جهد تنفسي، أو الانسدادات الجزئية التي تقلّل تدفق الهواء دون صمت واضح. وقد تغطي ضوضاء مروحة أو شريك أو جهاز CPAP التنفسَ الهادئ. وقد اختبرت إشارة Snore Timeline على 57 تسجيلًا ليليًا من PSG-Audio، وهي مجموعة بيانات عامة من مختبر نوم فيها أحداث سجّلها أطباء [11]، فلم تلتقط إلا بعض الأحداث التي سجّلها المختبر. ولم يخضع التطبيق لتحقق سريري. والأبحاث على الهواتف تشير في الاتجاه نفسه. فقد وجد تحليل تلوي عام 2022 لـ11 دراسة على الهواتف الذكية دقة مجمّعة جيدة لانقطاع النفس النومي المتوسط إلى الشديد، لكن مع حدود اتفاق واسعة مقارنةً بدراسة النوم، ويحذّر مؤلفوه من اتخاذ قرارات سريرية بناءً على هذه الأجهزة [5]. ويتعمّق دليل تطبيقات الشخير التي تشير إلى توقفات التنفس في ما يستطيع الميكروفون سماعه وما لا يستطيع.
يبدأ معظم الناس باختبار منزلي لانقطاع النفس النومي. وتصفه الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بأنه معدات ترتديها في سريرك تقيس تنفسك وأكسجين الدم، وأحيانًا معدل ضربات القلب [3]. ويقيّم فريق النوم النتائج، ويراجعها معك طبيب نوم.
يناسب الاختبار المنزلي من يُرجَّح أن لديهم انقطاع نفس نومي متوسطًا إلى شديد ولا حالات طبية كبرى أخرى. وتقول AASM إنه لا ينبغي استخدامه إن اشتبه طبيبك في اضطراب نوم مختلف، أو إن كان لديك مرض رئوي أو مرض عصبي عضلي أو قصور قلب احتقاني. فهذه الحالات تستدعي دراسة نوم في المختبر. وتقول أيضًا إن الاختبار المنزلي السلبي لا يستطيع استبعاد انقطاع النفس النومي حين تظل أعراضك متوافقة معه، وقد تتبعه فحوص أخرى [3].
بعض التطبيقات تتولّى هذه الخطوة عنك. فـOgnomy مثلًا يحجز زيارات بالفيديو مع أطباء نوم ويرسل مجموعة اختبار نوم منزلي، وتقول صفحته إنه يقبل معظم التأمينات [9]. وينتهي هذا المسار بتشخيص من طبيب.
خذ ما جمعته إلى ذلك الموعد الأول:
ويرشدك دليل البيانات الجاهزة للطبيب خلال أسبوع من التسجيل مع وضع ذلك الموعد في الحسبان.
يحلّل Snore Timeline الصوت. وهو ليس جهازًا طبيًا ولا يشخّص انقطاع النفس النومي أو أي حالة أخرى. اعرض التسجيلات على طبيب إذا شككت في وجود توقفات في التنفس.
ليس وحده. لا يملك iOS ميزة لانقطاع النفس النومي تعمل على الهاتف وحده. ويستطيع تطبيق يعتمد على الميكروفون أن يسجّل تنفسك طوال الليل ويشير إلى فترات الصمت التي تنتهي بلهاث أو نَفَس عالٍ، فيصبح لديك ما تشغّله لطبيب. ولا يشخّص أي تطبيق انقطاع النفس النومي.
تستطيع التطبيقات التي تستمع ليلًا أن تُظهر أنماط التنفس، مع أن أيًا منها لا يشخّص. يشير Snore Timeline إلى كل اضطراب في التنفس مع صوت يمكنك إعادة تشغيله، ويقيّمها لكل ساعة، ويتتبّع الاتجاه على مدى أسابيع دون أي مشتريات. ويضع SnoreLab وSleep Cycle بيانات التنفس لديهما ضمن Premium، ويقدّم ShutEye تقريرًا عن خطر انقطاع النفس النومي، ولدى Pillow قسم Breathing Disturbances. ويعرض AutoSleep مقياسًا لانقطاع النفس النومي من بيانات Apple Watch. وتضيف إشعارات انقطاع النفس النومي في Apple Watch إشارة على مدى 30 يومًا من حركة المعصم.
تحتاج إشعارات Apple إلى ارتداء الساعة 10 ليالٍ على الأقل خلال فترة 30 يومًا. أما مع تطبيق الميكروفون، فأسبوع أو أسبوعان من الليالي الكاملة يمنحانك اتجاهًا تنظر إليه. ويحتاج تقييم التنفس في Snore Timeline إلى ساعتين من النوم على الأقل في الليلة.
لا. تفوت التطبيقات الصوتية الأحداث التي لا تصدر صوتًا، وتقول Apple إن ليس كل من يعاني من انقطاع النفس النومي يتلقى إشعارًا. وحتى اختبار النوم المنزلي السلبي لا يستطيع استبعاده حين تتوافق الأعراض، بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب النوم. إن كنت تشخر بصوت عالٍ، أو تلهث ليلًا، أو تشعر بالنعاس أثناء النهار، فراجع طبيبًا.
تأتي إشعارات انقطاع النفس النومي من Apple من مقياس التسارع، بحسب دعم Apple. وقراءات أكسجين الدم ميزة منفصلة، وتظهر تحت Respiratory (التنفس) في تطبيق Health. ويقرأها Snore Timeline عبر Apple Health ويعرض كم قضيت من الليل تحت 95% وأدنى قراءة لديك. وتفسير هذه الأرقام عمل الطبيب.
لا. تقول Samsung إن ميزة انقطاع النفس النومي لديها تعمل على Galaxy Watch متوافقة مقترنة بهاتف Samsung Galaxy. وحصلت على ترخيص De Novo من FDA في 2024، وتبحث عن علامات انقطاع النفس الانسدادي النومي المتوسط إلى الشديد خلال ليلتين من التتبّع في غضون عشرة أيام، للبالغين من عمر 22 عامًا فأكثر ممن لم يُشخَّصوا.
مجاني. بلا اشتراك ولا حساب ولا مشتريات داخل التطبيق.
