Apl mana yang mendengar bruksisme pada waktu malam, dan cara menyediakan Snore Timeline untuk merakam bunyi mengisar gigi.
Apl perakam mengisar gigi mendengar melalui mikrofon telefon anda sepanjang malam dan menyimpan detik yang mungkin bunyi gigi dikisar, supaya anda boleh memainkannya semula pada waktu pagi. Di App Store AS, Bruxa, GrindMute dan Do I Snore or Grind dibina khusus untuk mengisar gigi, manakala SnoreLess, Sleep Island dan SleepyNight menyenaraikannya antara bunyi malam yang ditangkap. Snore Timeline tiada label mengisar gigi. Hidupkan Pengesanan Bunyi Kuat dan ia menyimpan sebarang bunyi yang melebihi bunyi latar bilik anda sebagai episod Bunyi Kuat, termasuk bunyi mengisar gigi, dan menyimpan audio sepanjang malam pada telefon anda tanpa perlu membeli apa-apa. Tiada apl telefon yang boleh mendengar perbuatan mengetap gigi, yang tidak berbunyi, dan apl-apl ini tidak mendiagnosis bruksisme.
| Apl | Bunyi yang didengarinya | Audio yang boleh dimainkan semula | Pembelian | Label privasi |
|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Dengkuran, bercakap semasa tidur, batuk, tercungap; mengisar gigi melalui Pengesanan Bunyi Kuat | Sepanjang malam, serta setiap episod | Tiada | Data Not Collected |
| Bruxa | Menyusun detik-detik malam untuk anda nilai; tidak mengira bunyi mengisar gigi [6] | Sepanjang malam pada garis masa bunyi [6] | PRO, $14.99 sekali bayar | Data Not Collected |
| GrindMute | Corak yang mungkin bunyi mengisar gigi, dengan bunyi amaran pilihan [7] | Klip pendek bagi setiap pengesanan [7] | Langganan atau $79.99 seumur hidup | Mengumpul data |
| Do I Snore or Grind | Dengkuran dan mengisar gigi [8] | Penyenaraian: rakaman untuk didengar keesokan paginya | Tiada disenaraikan | Mengumpul data |
| SnoreLess | Dengkuran, bercakap semasa tidur, batuk, mengisar gigi [9] | Sorotan pendek [9] | Tiada | Data Not Collected |
| Sleep Island | Bunyi malam termasuk kemungkinan mengisar gigi [10] | Klip; main semula penuh melebihi pratonton percuma memerlukan Premium [10] | Langganan atau $29.99 seumur hidup | Mengumpul data |
| SleepyNight | Dengkuran, bercakap semasa tidur, mengisar gigi [11] | Tidak dinyatakan dalam penyenaraian | Premium, $6.99 hingga $29.99 | Mengumpul data |
Bruksisme bermaksud mengisar atau mengetap gigi, atau menegangkan rahang. Konsensus antarabangsa 2018 membahagikannya kepada bruksisme semasa tidur dan bruksisme semasa jaga, dan ia menyifatkan bruksisme semasa tidur sebagai aktiviti otot rahang semasa tidur. Pada orang yang selainnya sihat, panel itu menganggapnya sebagai tingkah laku yang boleh meningkatkan risiko masalah, bukan gangguan dengan sendirinya [4].
Bruksisme semasa tidur berlaku dalam episod. Sleep Foundation menyatakan setiap episod biasanya berlangsung sehingga satu saat, dan kebanyakannya berlaku dalam peringkat tidur bukan REM yang lebih ringan [2]. American Academy of Sleep Medicine meletakkan kadarnya pada kira-kira 8% orang dewasa muda hingga pertengahan umur dan 14% hingga 17% kanak-kanak, dan ia menyatakan anda mungkin tidak tahu anda mengisar gigi melainkan seseorang mendengar bunyinya [1].
Bunyi itulah yang dirakam oleh telefon. Mikrofon mendengar gigi bergeser antara satu sama lain. Ia tidak dapat mendengar rahang yang diketap, kerana mengetap gigi tidak berbunyi. Makmal tidur mengukur aktiviti otot rahang dengan penderia dan merakam audio serta video pada masa yang sama, dan ulasan 2026 tentang bruksisme semasa tidur menyifatkan gabungan itu sebagai kaedah paling tepat. Ulasan yang sama menegaskan peranti rumah tanpa audio tidak dapat membezakan mengisar daripada mengetap gigi [5]. Apl telefon memberi anda separuh lagi: bunyinya, tanpa data otot.
Jadi anggaplah setiap apl di halaman ini sebagai cara untuk mendengar malam anda sendiri. Malam tanpa bunyi yang ditandakan tidak membuktikan anda tidak mengetap gigi. Bruxa dan GrindMute kedua-duanya menyatakan perkara ini dalam penyenaraian mereka [6] [7].
Saya mencari App Store AS untuk apl mengisar gigi, bruksisme, mengetap rahang dan perakam tidur pada 1 Oktober 2026 dan mengekalkan apl yang penyenaraiannya menyatakan ia merakam atau mengesan bunyi mengisar gigi melalui telefon. Kebanyakan apl bruksisme ternyata program senaman rahang, peringatan tabiat atau log simptom TMJ, dan ia tidak merakam apa-apa, jadi ia tiada di sini.
Bruxa dibina untuk mengisar gigi dan tidak lain. Ia merakam malam pada iPhone anda, memainkan semula keseluruhan rakaman pada garis masa bunyi, dan menyusun detik-detik malam supaya anda boleh menandakan setiap satu sebagai bunyi mengisar gigi atau bukan. Penyenaraiannya menyatakan ia tidak akan mengira bunyi mengisar gigi atau memberi skor kepada malam anda, kerana telefon di seberang bilik tidur tidak dapat mengesannya dengan cukup baik untuk memberinya angka. Rakaman, main semula dan tujuh malam terkini anda adalah percuma. PRO, $14.99 sekali bayar, menambah sejarah penuh dan PDF "Dentist Report" (laporan untuk doktor gigi) yang dibina hanya daripada detik yang telah anda sahkan [6]. Kedai itu juga menunjukkan item Premium bulanan dan tahunan yang lebih lama. Bruxa mengisytiharkan Data Not Collected. Ia dikeluarkan pada Jun 2026 dan mempunyai satu penilaian.
GrindMute mendengar corak yang mungkin bunyi mengisar gigi, menyimpan klip pendek bagi setiap pengesanan, dan membolehkan anda menandakannya "Grinding" atau "Not Grinding" (mengisar atau tidak mengisar) pada garis masa setiap malam. Ia boleh memainkan bunyi lembut apabila mengesan kemungkinan corak mengisar gigi, sesuatu yang tidak dilakukan oleh apl lain di sini untuk mengisar gigi. Analisis berjalan pada peranti, dan berkongsi klip berlabel untuk menambah baik pengesanan adalah pilihan dan dimatikan secara lalai. Penyenaraian menyatakan sesetengah ciri memerlukan Pro: $6.99 sebulan, $39.99 setahun atau $79.99 seumur hidup [7]. Labelnya mengisytiharkan data yang dipautkan kepada anda, termasuk Health & Fitness dan User Content. Ia dilancarkan pada September 2026 dan belum mempunyai penilaian.
Do I Snore or Grind merakam dengkuran dan bunyi mengisar gigi, menapis kedua-duanya dengan algoritma, dan membolehkan anda mendengar keesokan paginya. Ia juga membandingkan malam dengan dan tanpa remedi, dan ia boleh dipasangkan dengan peranti boleh pakai antidengkur. Penyenaraian menamakan SleepScore Labs sebagai pembangun dan tidak menunjukkan pembelian dalam apl. Ia mempunyai 205 penilaian pada 3.7, tetapi kemas kini terakhirnya pada Mac 2019 [8], jadi pastikan ia masih berjalan pada iPhone anda sebelum bergantung padanya.
SnoreLess ialah perakam dengkuran yang turut melabel bunyi mengisar gigi, bercakap semasa tidur dan batuk, kemudian menyimpan sorotan pendek bagi setiap satu pada telefon. Anda boleh membetulkan label yang salah, mencatat nota tidur dan mengeksport CSV atau PDF. Penyenaraiannya menyatakan setiap ciri percuma tanpa pembelian dalam apl, dan ia mengisytiharkan Data Not Collected [9]. Ia menyimpan sorotan, bukan sepanjang malam.
Sleep Island ialah penjejak tidur dengan pustaka bunyi yang besar. Bunyi malamnya menyenaraikan kemungkinan mengisar gigi di samping dengkuran, batuk, bercakap semasa tidur dan suara pasangan. Klip melebihi pratonton percuma 15 saat memerlukan Premium, yang berharga $2.99 sebulan, $19.99 setahun atau $29.99 seumur hidup [10]. Ia mempunyai 23 penilaian pada 4.9.
SleepyNight menyenaraikan pengesanan audio untuk dengkuran, bercakap semasa tidur dan mengisar gigi, bersama peringkat tidur, skor tidur dan pustaka bunyi. Premium berharga $6.99 hingga $29.99, dan kedai itu menyenaraikan langganan mingguan antara pilihannya [11]. Labelnya meletakkan Usage Data di bawah Data Used to Track You (Data Yang Digunakan untuk Menjejak Anda). Ia mempunyai 208 penilaian pada 4.7.
Pengelas Snore Timeline melabel dengkuran dan bercakap semasa tidur dengan sendirinya. Pengesanan Bunyi Kuat merangkumi segala yang lain. Ia mencipta episod setiap kali bunyi naik melebihi ambang kelantangan, walau apa pun bunyi itu, dan ini termasuk bunyi mengisar gigi. Ia dimatikan sehingga anda menghidupkannya. Cara Pengesanan Berfungsi menerangkan keseluruhan prosesnya.
Apl Android mempunyai suis Pengesanan Bunyi Kuat yang sama dengan satu peluncur Ambang Kelantangan. Mulakan rakaman, semak tahap dB yang ditunjukkan oleh garis masa semasa tempoh yang senyap, dan tetapkan ambang tepat di atasnya. Jika bilik anda berada sekitar 38 dB, cuba 40.
Buka malam itu dan pergi ke senarai episod. Kad membawa lencana bagi setiap jenis, jadi anda boleh memilih episod Bunyi Kuat. Ketik satu dan main semula bermula kira-kira 2 saat sebelum bunyi itu, yang memberi anda konteks. Episod mengisar gigi adalah pendek, selalunya sekitar satu saat setiap satu, dan ia boleh datang berkelompok. Bunyi Kuat juga menangkap anda berpusing, pasangan, haiwan peliharaan atau jalan raya, jadi andalah yang menilai apa sebenarnya setiap bunyi. Panduan Garis Masa & Main Semula menerangkan cara mengezum dan menatal.
Apabila anda menemui satu, ketik butang muat turun pada episod itu untuk menyimpan klip, dengan ruang tambahan 2 saat pada setiap sisi. Anda juga boleh mengeksport audio sepanjang malam dan laporan CSV, semuanya tanpa kos. Eksport & Perkongsian menunjukkan di mana fail disimpan.
Mengisar gigi berbeza dari malam ke malam [1], jadi rakam seminggu sebelum membuat kesimpulan. Faktor tidur Snore Timeline membolehkan anda menanda malam dengan Kafein, Alkohol, Pelindung Mulut atau faktor anda sendiri. Kedudukan faktor tidak memberi skor kepada bunyi mengisar gigi, jadi bandingkan sendiri episod Bunyi Kuat pada malam yang ditanda dan tidak ditanda. Panduan menguji remedi menerangkan cara menanda.
Rakaman yang sama menandakan jeda pernafasan dan menjejak dengkuran. Cleveland Clinic menyatakan apnea tidur dan mengisar gigi sering muncul bersama, walaupun tidak jelas yang mana satu mendorong yang lain [3]. Jika satu malam menunjukkan kedua-duanya, beritahu doktor gigi atau doktor anda tentang kedua-duanya. Panduan saya tentang pengesanan jeda pernafasan menerangkan penanda itu.
Untuk bahagian bercakap semasa tidur dengan persediaan yang sama, lihat Apl Perakam Bercakap Semasa Tidur. Untuk dengkuran, mulakan dengan cara merakam dengkuran pada iPhone.
Snore Timeline menganalisis audio. Ia bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis bruksisme, apnea tidur atau sebarang keadaan lain. Bawa rakaman kepada doktor gigi atau doktor jika anda fikir anda mengisar gigi.
Ya. Mengisar gigi mengeluarkan bunyi, dan American Academy of Sleep Medicine menyatakan ia boleh mengganggu tidur pasangan [1]. Mana-mana apl yang merakam melalui mikrofon sepanjang malam boleh menangkapnya. Bahagian yang lebih sukar ialah mencari beberapa saat bunyi mengisar gigi dalam lapan jam audio, dan itulah gunanya pengesanan dan penanda bunyi kuat.
Mengetap gigi berbeza. Ia tidak mengeluarkan bunyi, jadi tiada apl mikrofon yang boleh merakamnya.
Bukan sebagai kategori tersendiri. Pengelas bunyinya melabel dengkuran dan bercakap semasa tidur. Hidupkan Pengesanan Bunyi Kuat dan apl menyimpan sebarang bunyi yang lebih kuat daripada bunyi latar bilik anda sebagai episod Bunyi Kuat, jadi bunyi mengisar gigi masuk ke garis masa untuk anda mainkan semula. Anda menentukan dengan telinga episod mana yang merupakan bunyi mengisar gigi.
Tidak melalui bunyi. Penyenaraian GrindMute menyatakan ia tidak dapat mengesan perbuatan mengetap yang senyap [7], dan perkara yang sama berlaku bagi mana-mana apl yang mendengar. Mengetap gigi memerlukan penderia pada otot rahang. Makmal tidur menggunakan penderia otot bersama audio dan video [5], dan peranti pengguna seperti penderia BUTLER GrindCare menghantar bacaannya ke apl pendamping [12].
Di atas meja sisi katil, 30 hingga 60 cm dari kepala anda, tanpa apa-apa menutup mikrofon. Jauhkan dari katil dan jangan letakkan di bawah bantal, tempat setiap pergerakan menjadi bunyi gemersik. Matikan kipas dan bunyi putih jika boleh, kerana bilik yang lebih bising menaikkan ambang Automatik dan bunyi mengisar gigi yang perlahan boleh terlepas di bawahnya.
Beberapa klip yang kedengaran seperti mengisar gigi, tarikhnya, dan berapa malam anda merakam. Cleveland Clinic menyatakan doktor gigi biasanya mendiagnosis bruksisme melalui pemeriksaan dan simptom anda, dan sesetengah orang memerlukan kajian tidur [3]. Rakaman menunjukkan apa yang berlaku pada waktu malam. Ia tidak menggantikan pemeriksaan itu.
Percuma. Tiada langganan, tiada akaun, tiada pembelian dalam apl.
