أي التطبيقات تستمع إلى صريف الأسنان ليلًا، وكيف تضبط Snore Timeline ليسجّل صوت الصرير.
يستمع تطبيق تسجيل صرير الأسنان عبر ميكروفون هاتفك طوال الليل ويحفظ اللحظات التي قد تكون صريرًا، لتشغيلها في الصباح. على App Store الأمريكي، بُنيت Bruxa وGrindMute وDo I Snore or Grind حول الصرير، وتذكر SnoreLess وSleep Island وSleepyNight الصرير بين الأصوات الليلية التي تلتقطها. لا يملك Snore Timeline تسمية للصرير. شغّل كشف الأصوات العالية فيحفظ أي صوت يعلو على ضوضاء الخلفية في غرفتك كنوبة صوت عالٍ، والصرير منها، ويُبقي صوت الليلة كاملة على هاتفك دون أي شيء للشراء. ولا يستطيع أي تطبيق على الهاتف سماع الضغط على الأسنان، لأنه لا يصدر صوتًا، ولا تشخّص هذه التطبيقات صريف الأسنان (bruxism).
| التطبيق | ما يستمع إليه | الصوت الذي يمكنك إعادة تشغيله | المشتريات | ملصق الخصوصية |
|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | الشخير والكلام أثناء النوم والسعال واللهاث، والصرير عبر كشف الأصوات العالية | الليلة كاملة، إضافة إلى كل نوبة | لا شيء | Data Not Collected |
| Bruxa | يرتّب لحظات الليلة لتحكم عليها بنفسك، ولا يعدّ مرات الصرير [6] | الليلة كاملة على مخطط زمني للصوت [6] | PRO، $14.99 دفعة واحدة | Data Not Collected |
| GrindMute | أنماط قد تكون صريرًا، مع صوت تنبيه اختياري [7] | مقاطع قصيرة لما يكتشفه [7] | اشتراك أو $79.99 مدى الحياة | يجمع بيانات |
| Do I Snore or Grind | الشخير والصرير [8] | الصفحة: تسجيلات تسمعها في الصباح التالي | لا شيء مُدرج | يجمع بيانات |
| SnoreLess | الشخير والكلام أثناء النوم والسعال والصرير [9] | مقتطفات قصيرة [9] | لا شيء | Data Not Collected |
| Sleep Island | أصوات ليلية منها الصرير المحتمل [10] | مقاطع، والتشغيل الكامل بعد المعاينات المجانية يحتاج إلى Premium [10] | اشتراك أو $29.99 مدى الحياة | يجمع بيانات |
| SleepyNight | الشخير والكلام أثناء النوم والصرير [11] | الصفحة لا تذكر ذلك | Premium، من $6.99 إلى $29.99 | يجمع بيانات |
صريف الأسنان (bruxism) يعني صرير الأسنان أو الضغط عليها أو شدّ الفك. وقد قسّمه إجماع دولي عام 2018 إلى صريف أثناء النوم وصريف أثناء اليقظة، ووصف صريف النوم بأنه نشاط لعضلات الفك أثناء النوم. ولدى الأشخاص الأصحاء في ما عدا ذلك، تعامله اللجنة سلوكًا قد يرفع خطر حدوث مشكلات، لا اضطرابًا في حد ذاته [4].
يأتي صريف النوم في نوبات. تقول Sleep Foundation إن كل نوبة تدوم عادةً ثانية واحدة على الأكثر، وإن معظمها يحدث في المراحل الأخف من نوم non-REM [2]. وتقدّر الأكاديمية الأمريكية لطب النوم معدله بنحو 8% من البالغين في سن الشباب إلى منتصف العمر، و14% إلى 17% من الأطفال، وتشير إلى أنك قد لا تعرف أنك تصرّ على أسنانك ما لم يسمع أحد الصوت [1].
وهذا الصوت هو ما يسجّله الهاتف. يسمع الميكروفون احتكاك الأسنان ببعضها. ولا يستطيع أن يسمع فكًّا مشدودًا، لأن الضغط على الأسنان صامت. تقيس مختبرات النوم نشاط عضلات الفك بمستشعرات وتسجّل الصوت والفيديو في الوقت نفسه، وتصف مراجعة لصريف النوم نُشرت عام 2026 هذا الجمع بأنه الطريقة الأدق. وتشير المراجعة نفسها إلى أن الأجهزة المنزلية التي لا تسجّل الصوت لا تستطيع التمييز بين الصرير والضغط على الأسنان [5]. ويمنحك تطبيق الهاتف النصف الآخر: الصوت، دون بيانات العضلات.
لذا تعامل مع كل تطبيق في هذه الصفحة كوسيلة لتسمع ليلتك أنت. فالليلة التي لا تحمل أصواتًا مُعلَّمة لا تثبت أنك لم تضغط على أسنانك. وتقول Bruxa وGrindMute ذلك في صفحتيهما [6] [7].
بحثت في App Store الأمريكي عن تطبيقات صرير الأسنان وصريف الأسنان والضغط على الفك وتسجيل النوم في 1 أكتوبر 2026، وأبقيت على التي تقول صفحاتها إنها تسجّل أصوات الصرير أو تكتشفها عبر الهاتف. وتبيّن أن معظم تطبيقات صريف الأسنان برامج لتمارين الفك، أو تذكيرات للعادات، أو سجلات لأعراض المفصل الصدغي الفكي، ولا تسجّل شيئًا، لذا لا تجدها هنا.
بُني Bruxa للصرير ولا شيء غيره. يسجّل الليلة على iPhone، ويشغّل التسجيل كاملًا على مخطط زمني للصوت، ويرتّب لحظات الليلة لتعلّم كلًّا منها صريرًا أو غير صرير. وتقول صفحته إنه لن يعدّ مرات الصرير ولن يعطي ليلتك درجة، لأن هاتفًا في الجهة الأخرى من غرفة النوم لا يستطيع اكتشافه جيدًا بما يكفي ليضع عليه رقمًا. والتسجيل والتشغيل وأحدث سبع ليالٍ مجانية. ويضيف PRO، بسعر $14.99 دفعة واحدة، السجل الكامل وملف PDF باسم "Dentist Report" (تقرير لطبيب الأسنان) لا يُبنى إلا من اللحظات التي أكّدتها [6]. ويعرض المتجر أيضًا عناصر Premium شهرية وسنوية أقدم. ويصرّح Bruxa بـData Not Collected. وصدر في يونيو 2026 وله تقييم واحد.
يستمع GrindMute إلى أنماط قد تكون صريرًا، ويحفظ مقاطع قصيرة لكل اكتشاف، ويتيح لك أن تعلّمها "Grinding" أو "Not Grinding" (صرير أو ليس صريرًا) على مخطط زمني ليلي. ويستطيع تشغيل صوت لطيف حين يكتشف نمطًا محتملًا للصرير، وهو ما لا يفعله أي تطبيق آخر هنا للصرير. ويجري التحليل على الجهاز، ومشاركة المقاطع المعلَّمة لتحسين الاكتشاف اختيارية ومتوقفة افتراضيًا. وتقول الصفحة إن بعض الميزات تحتاج إلى Pro: $6.99 في الشهر، أو $39.99 في السنة، أو $79.99 مدى الحياة [7]. ويصرّح ملصقه ببيانات مرتبطة بك، منها Health & Fitness وUser Content. وصدر في سبتمبر 2026 ولا تقييمات له بعد.
يسجّل Do I Snore or Grind الشخير والصرير، ويرشّحهما بخوارزمية، ويتيح لك الاستماع في الصباح التالي. ويقارن أيضًا بين الليالي مع علاج ودونه، ويمكن إقرانه بجهاز قابل للارتداء لمنع الشخير. وتذكر الصفحة SleepScore Labs بصفتها المطوّر، ولا تعرض أي مشتريات داخل التطبيق. وله 205 تقييمات بمعدل 3.7، لكن آخر تحديث له كان في مارس 2019 [8]، فتحقّق من أنه ما زال يعمل على iPhone لديك قبل أن تعتمد عليه.
SnoreLess مسجّل للشخير يسمّي أيضًا صرير الأسنان والكلام أثناء النوم والسعال، ثم يحتفظ بمقتطفات قصيرة من كلٍّ منها على الهاتف. ويمكنك تصحيح تسمية خاطئة، وتدوين ملاحظات عن النوم، والتصدير إلى CSV أو PDF. وتقول صفحته إن كل الميزات مجانية بلا مشتريات داخل التطبيق، ويصرّح بـData Not Collected [9]. ويحتفظ بالمقتطفات، لا بالليلة كاملة.
Sleep Island متتبّع للنوم مع مكتبة أصوات كبيرة. وتدرج أصواته الليلية صرير الأسنان المحتمل إلى جانب الشخير والسعال والكلام أثناء النوم وصوت الشريك. والمقاطع بعد المعاينات المجانية ذات الخمس عشرة ثانية تحتاج إلى Premium، بسعر $2.99 في الشهر، أو $19.99 في السنة، أو $29.99 مدى الحياة [10]. وله 23 تقييمًا بمعدل 4.9.
يذكر SleepyNight اكتشاف الشخير والكلام أثناء النوم وصرير الأسنان من الصوت، إلى جانب مراحل النوم ودرجة للنوم ومكتبة أصوات. ويكلّف Premium من $6.99 إلى $29.99، ويدرج المتجر اشتراكًا أسبوعيًا بين الخيارات [11]. ويضع ملصقه Usage Data تحت Data Used to Track You (بيانات تُستخدم لتتبّعك). وله 208 تقييمات بمعدل 4.7.
يسمّي مصنِّف Snore Timeline الشخير والكلام أثناء النوم من تلقاء نفسه. ويغطي كشف الأصوات العالية كل ما عدا ذلك. فهو ينشئ نوبة كلما ارتفع صوت فوق حدّ معيّن لمستوى الصوت، أيًا كان هذا الصوت، والصرير من بينها. وهو متوقف حتى تشغّله. ويتناول دليل كيف يعمل الاكتشاف المسار كاملًا.
في تطبيق Android خيار كشف الأصوات العالية نفسه، مع شريط تمرير واحد لعتبة مستوى الصوت. ابدأ تسجيلًا، وتحقّق من مستوى dB الذي يعرضه المخطط الزمني خلال فترة هادئة، واضبط العتبة فوقه بقليل. إن كانت غرفتك عند نحو 38 dB، فجرّب 40.
افتح الليلة وانتقل إلى قائمة النوبات. تحمل البطاقات شارة لكل نوع، فتستطيع تمييز نوبات الأصوات العالية. انقر واحدة فيبدأ التشغيل قبل الصوت بنحو ثانيتين، فتسمع ما سبقه. ونوبات الصرير قصيرة، كثيرًا ما تدوم نحو ثانية واحدة، وقد تأتي متتابعة. ويلتقط الصوت العالي أيضًا تقلّبك في السرير، أو شريكك، أو حيوانًا أليفًا، أو الشارع، فأنت من يحكم على ما كانت عليه كل نوبة. ويتناول دليل المخطط الزمني والتشغيل التكبير والتنقل.
حين تجد واحدة، اضغط زر التنزيل على تلك النوبة لتحفظ المقطع، مع هامش مدته ثانيتان في كل جانب. ويمكنك أيضًا تصدير صوت الليلة كاملة وتقرير CSV، وكل ذلك بلا مقابل. وتبيّن صفحة التصدير والمشاركة أين تُحفظ الملفات.
يختلف الصرير من ليلة إلى أخرى [1]، لذا سجّل أسبوعًا قبل أن تستخلص نتيجة. وتتيح لك عوامل النوم في Snore Timeline أن توسم الليالي بالكافيين أو الكحول أو واقي الفم أو عامل من إنشائك. ولا يحتسب ترتيب العوامل الصرير، فقارن نوبات الأصوات العالية في الليالي الموسومة وغير الموسومة بنفسك. ويشرح دليل اختبار علاج طريقة الوسم.
ويشير التسجيل نفسه إلى توقفات التنفس ويتتبّع الشخير. وتذكر Cleveland Clinic أن انقطاع النفس النومي والصرير كثيرًا ما يظهران معًا، مع أنه غير واضح أيهما يسبب الآخر [3]. فإن أظهرت ليلة الأمرين، فاذكرهما كليهما لطبيب أسنانك أو طبيبك. ويشرح دليلي عن الإشارة إلى توقفات التنفس هذه العلامة.
لجانب الكلام أثناء النوم من الإعداد نفسه، راجع تطبيق لتسجيل الكلام أثناء النوم. وللشخير، ابدأ بدليل كيف تسجّل شخيرك على iPhone.
يحلّل Snore Timeline الصوت. وهو ليس جهازًا طبيًا ولا يشخّص صريف الأسنان أو انقطاع النفس النومي أو أي حالة أخرى. اعرض التسجيلات على طبيب أسنان أو طبيب إن كنت تظن أنك تصرّ على أسنانك.
نعم. للصرير صوت، وتشير الأكاديمية الأمريكية لطب النوم إلى أنه قد يقلق نوم شريك السرير [1]. وأي تطبيق يسجّل عبر الميكروفون طوال الليل يستطيع التقاطه. والجزء الأصعب هو العثور على بضع ثوانٍ من الصرير في ثماني ساعات من الصوت، ولهذا وُجد الاكتشاف وتعليم الأصوات العالية.
الضغط على الأسنان أمر مختلف. فهو لا يصدر صوتًا، لذا لا يستطيع أي تطبيق يعتمد على الميكروفون تسجيله.
ليس كفئة مستقلة. يسمّي مصنِّف الأصوات فيه الشخير والكلام أثناء النوم. شغّل كشف الأصوات العالية فيحفظ التطبيق أي صوت أعلى من ضوضاء الخلفية في غرفتك كنوبة صوت عالٍ، فيصل الصرير إلى المخطط الزمني لتشغّله. وأنت من يقرر بأذنه أي النوبات كانت صريرًا.
ليس من الصوت. تقول صفحة GrindMute إنه لا يستطيع اكتشاف الضغط الصامت على الأسنان [7]، والأمر نفسه ينطبق على أي تطبيق يعتمد على الاستماع. فالضغط على الأسنان يحتاج إلى مستشعر على عضلات الفك. وتستخدم مختبرات النوم مستشعرات للعضلات مع الصوت والفيديو [5]، وترسل أجهزة استهلاكية مثل مستشعر BUTLER GrindCare قراءاتها إلى تطبيق مرافق [12].
على الطاولة بجانب السرير، على بُعد 30 إلى 60 سم من رأسك، ولا شيء يغطي الميكروفون. أبقِه بعيدًا عن السرير وخارج ما تحت الوسادة، حيث تتحوّل كل حركة إلى حفيف. وأطفئ المراوح والضوضاء البيضاء إن استطعت، لأن الغرفة الأعلى صوتًا ترفع الحد التلقائي وقد ينزلق الصرير الخافت تحته.
بضعة مقاطع تبدو صريرًا، وتواريخها، وعدد الليالي التي سجّلتها. وتقول Cleveland Clinic إن أطباء الأسنان يشخّصون صريف الأسنان عادةً من الفحص والأعراض، وبعض الناس يحتاجون إلى دراسة للنوم [3]. والتسجيلات تُظهر ما حدث ليلًا. لكنها لا تحل محل ذلك الفحص.
مجاني. بلا اشتراك ولا حساب ولا مشتريات داخل التطبيق.
