Saatin gece boyunca neyi ölçtüğü, neyi iPhone'unuza bıraktığı ve ikisini nasıl eşleştireceğiniz.
Hayır. Apple Watch'un bir horlama özelliği yok ve Apple'ın uyku takibi sayfaları ses kaydından söz etmiyor. Saat uyku evrelerini tahmin eder, solunum hızınızı takip eder; Series 9 veya üzeri, Ultra 2 veya üzeri ve SE 3'te ise solunum bozukluklarını aramak için ivmeölçeri kullanır ve 30 günlük bir süre boyunca orta ile ağır uyku apnesi belirtileri konusunda sizi bilgilendirebilir. Horlamayı takip etmek için iPhone'unuzda, telefonun mikrofonuyla kayıt yapan bir horlama uygulaması çalıştırın ve saatin vital değerleri ve bilek dokunuşlarını eklemesine izin verin.
Beş iPhone horlama uygulaması ve Apple Watch'un her biri için yaptıkları. Diğer uygulamalara ait özellik iddiaları, aşağıda kaynak gösterilen App Store listelemelerinden veya resmi sitelerinden geliyor. Gizlilik etiketleri ve satın almalar, App Store'da (ABD) 27 Eylül 2026'da beyan edildiği haliyle.
| Uygulama | Saat gerekli mi? | Saatin kattıkları | Horlama sesinin kaynağı | Satın almalar | Gizlilik etiketi özeti |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Hayır | Saat uygulaması, kalp atış hızı, HRV, solunum hızı, SpO2, bilek sıcaklığı, bilek dokunuşları | iPhone mikrofonu veya AirPods | Yok | Data Not Collected (Veri Toplanmıyor) |
| Koala Nap | Hayır (iPhone ve kulaklık uyarıları da var) | Titreşimli uyarılar (listeleme) | Telefonunuzdaki uygulama | $6.99 ile $39.99 arası (abonelikler) | Toplanan ama sizinle ilişkilendirilmeyen: User Content, Diagnostics. |
| Pillow | Otomatik mod için | Otomatik takip, evreler, kalp atış hızı analizi (listeleme) | Uygulamanın ses olayı kaydı | $19.99 ile $59.99 arası (abonelikler) | Kimliğinizle ilişkilendirilen: Identifiers (Device ID), Usage Data, Diagnostics. Toplanan ama sizinle ilişkilendirilmeyen: Purchases, Location, User Content, Identifiers (User ID). |
| Snollo | Hayır | Kalp atış hızı, solunum hızı, SpO2 (listeleme) | iPhone, cihazda (listeleme) | $5.99 ile $39.99 arası (abonelikler) | Kimliğinizle ilişkilendirilen: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, User Content, Identifiers. Toplanan ama sizinle ilişkilendirilmeyen: Usage Data, Diagnostics. |
| SnoreLab | Hayır | Apple Sağlık üzerinden uyku evreleri (SSS) | Telefon mikrofonu | $5.99 ile $59.99 arası | Sizi diğer uygulamalarda izlemek için kullanılan: Usage Data. Kimliğinizle ilişkilendirilen: Health & Fitness, Contact Info, User Content, Identifiers (User ID). Toplanan ama sizinle ilişkilendirilmeyen: Identifiers (Device ID), Usage Data (Product Interaction), Diagnostics. |
Uyku Takibi'ni açın, saati takarak yatın; saat, iPhone'unuzdaki Sağlık uygulamasına uyku verileri ekler. Apple'ın rehberi sabah neler elde ettiğinizi listeliyor [1]:
watchOS 11 ile eklenen vital değerler uygulaması, bu gecelik ölçümleri tek bir görünümde toplar ve iki ya da daha fazlası olağan aralığınızın dışına çıktığında sizi bilgilendirebilir [5]. Kan oksijeni kaydeden saatler bu okumaları da Apple Sağlık'a ekler; üçüncü taraf uygulamalar da izninizle bunları okuyabilir.
Series 9 veya üzeri, Ultra 2 veya üzeri ve SE 3 bir ölçüm daha takip eder: Solunum Bozuklukları. Apple'ın Newsroom duyurusu bunu şöyle anlatıyor: ivmeölçer, uyku sırasında normal nefesteki kesintilerle birlikte görülen küçük bilek hareketlerini izler [5]. Apple Destek'e göre saat her geceyi Yüksek veya Yüksek Değil olarak işaretler [3]. Bu okumalar, aşağıda ele alınan uyku apnesi bildirimini besler.
Bu listede hiçbir şey ses değil. Saat hareketi, kalp sinyallerini ve sıcaklığı okur. Ne zaman horladığınızı, horlamanın ne kadar yükseldiğini ya da nasıl duyulduğunu söylemez.
Apple'ın uyku takibi rehberi ve iki uyku apnesi sayfası ne bir horlama özelliğinden ne de gece boyunca mikrofonla kayıttan söz ediyor [1][2][3]. Solunum bozukluğu ölçümü ivmeölçerden gelir. Nefesteki bir duraklamayla birlikte görülen hareketi algılar. Bir horlamanın sesini duyamaz.
Horlama bir sestir, bu yüzden bütün gece ses kaydeden bir şeye ihtiyacınız var. iPhone'unuz bunu yapabilir. Komodinin üstünde durur, şarjda kalır ve mikrofonu horlamayı bir iki metre öteden duyar. Yukarıdaki tablodaki her horlama uygulaması telefonda kayıt yapar. Saat, işe yaradığı yerde ikinci bir katman ekler: bileğinizden vital değerler ya da dönmenizi isteyen bir titreşim.
Yani işe yarayan düzen iki parçadan oluşur. Telefon dinler. Saat vücudunuzu ölçer ve bileğinize dokunur.
Beş iPhone uygulaması, saatin her birine kattıkları ve iddianın kaynağı.
Snore Timeline, iPhone mikrofonunuz veya AirPods üzerinden kayıt yapar ve horlamaları, ani nefes alımlarını, öksürükleri, uykuda konuşmayı ve nefesi, ileri geri kaydırıp oynatabileceğiniz bir zaman çizelgesinde algılar. Saat uygulaması iOS uygulamasıyla birlikte gelir. Kaydı bileğinizden durdurabilir, oturum sırasında kalp atış hızınızı ve HRV'nizi canlı izleyebilir ve uyku puanınızı, toparlanma puanınızı, hipnogramınızı ve vital değerlerinizi içeren bir sabah gösterge panelini açabilirsiniz.
Uygulama, Apple Sağlık üzerinden altı tür saat verisi okur: uyku evreleri, kalp atış hızı, HRV, solunum hızı, kan oksijeni ve bilek sıcaklığı. Bilek sıcaklığı için Series 8 veya daha yenisi gerekir. Saat ayrıca iki tür bilek dokunuşu sağlar. Horlama dürtmesi, uygulama sürekli horlama duyduğunda bileğinize dokunur; uyanma alarmı ise sizi ses yerine dokunuşlarla uyandırabilir. Oura, Whoop, Garmin ve Ultrahuman dahil, uyku verilerini Apple Sağlık'a yazan her giyilebilir cihaz aynı uyku puanını, toparlanma puanını ve hipnogramı besler. Saat isteğe bağlıdır. Uygulama yalnızca sesle de çalışır. Abonelik ve uygulama içi satın alma yoktur; App Store etiketi Data Not Collected der. Ayrıntılar Apple Watch destek sayfasında.
Koala Nap'in App Store listelemesine göre uygulama, daha sessiz bir uyku pozisyonuna geçmenizi sağlamak için Apple Watch, iPhone veya Bluetooth kulaklıklar üzerinden hafif uyarılar kullanıyor [6]. Listeleme, horlamayı makine öğrenmesiyle algıladığını ve yatak odasındaki olağan arka plan gürültüsüyle çalıştığını söylüyor. Saat üç uyarı kanalından yalnızca biri, yani uygulamayı saat olmadan da kullanabilirsiniz. Etiketi User Content ve Diagnostics'i sizinle ilişkilendirilmeyen veri olarak beyan ediyor.
Pillow'un App Store listelemesine göre Apple Watch'unuzu takarak yatıyorsunuz ve Pillow uykunuzu kendi başına algılayıp analiz ediyor: evreler (Awake, REM, Light, Deep), ayrıntılı kalp atış hızı analizi ve saatte dün geceye ait rapor [7]. Listeleme ayrıca horlama ve uykuda konuşma gibi ses olaylarının kaydını anlatıyor ve otomatik modun yanında bir manuel mod sunuyor. Pillow'un bir App Store Editörlerin Seçimi rozeti ve 96K değerlendirmesi var. Yan yana bir karşılaştırma için Snore Timeline ile Pillow yazısına bakın.
Snollo'nun App Store listelemesine göre uygulama, gece boyunca kalp atış hızını ve solunum hızını izlemek için saatinizi kullanıyor ve kan oksijenini takip ediyor. Uyku evreleri artık saate gerek olmadan iPhone'un hareket ve ses verisinden çıkarılıyor; listeleme bu modun giyilebilir bir cihazdan daha az doğru olduğunu belirtiyor. Listeleme ayrıca tüm akustik analizin iPhone'da yapıldığını ve ham sesin asla harici sunuculara gitmediğini söylüyor.
SnoreLab'in SSS'sine göre Apple Watch ile eşleştirilmiş iOS cihazları SnoreLab'i Apple Sağlık ile senkronize edebiliyor ve bu, oturum grafiğinizde uyku evrelerini gösteriyor [8]. BreathFlow puanı telefonun mikrofonunu kullanıyor ve SSS, Apple Sağlık verilerinin bu puanı beslemediğini söylüyor. SnoreLab'in 57K değerlendirmesi, bir Snore Score'u ve çözüm takibi var. Snore Timeline ile SnoreLab sayfası ikisini ayrıntılı olarak karşılaştırıyor.
İki özellik de uyku sırasındaki nefesle ilgili. Farklı sinyaller kullanıyor ve farklı iddialarda bulunuyorlar.
| Özellik | Sinyal | Zaman dilimi | Ne elde edersiniz | Yasal durum |
|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline nefes kesintisi işareti | iPhone mikrofonundan gelen ses | Her gece | Geri dinleyebileceğiniz, zaman damgalı olaylar | Tıbbi bir cihaz değil |
| Apple Watch uyku apnesi bildirimleri | İvmeölçerden bilek hareketi | 30 günlük değerlendirme | Bir bildirim ve solunum bozukluğu verilerini içeren bir PDF | Apple'a göre FDA 510(k) onaylı |
Saat her 30 günde bir solunum bozukluğu verilerini analiz eder ve veriler orta ile ağır uyku apnesinin tutarlı belirtilerini gösteriyorsa sizi bilgilendirir [4]. Bildirim ilgili zaman dilimini, bilgilendirici içerikleri ve bir doktorla paylaşmanız için üç aylık solunum bozukluğu verilerini içeren bir PDF'i kapsar [5]. Apple'ın Newsroom duyurusuna göre özellik, FDA 510(k) onayı ve diğer sağlık otoritelerinin izinlerinin ardından 150'den fazla ülke ve bölgede kullanıma sunuldu [5]. 18 yaşında veya daha büyük olan ve uyku apnesi teşhisi almamış kişiler içindir; Apple, özelliğin uyku apnesini teşhis etmeye, tedavi etmeye veya yönetimine yardımcı olmaya yönelik olmadığını belirtiyor [2][3].
Snore Timeline'ın nefes kesintisi işareti bir örüntüyü dinler: en az bir dakika duyulabilir nefes, ardından 10 saniye veya daha uzun sessizlik, ardından sessizliği bozan yüksek bir horlama, ani nefes alımı ya da nefes gibi bir toparlanma sesi. Her işaret, çevresindeki sesle birlikte zaman çizelgesinde durur. Duraklamayı ve onu bitiren ani nefes alımını duyarsınız. Uygulama tıbbi bir cihaz değildir ve uyku apnesiyle ilgili hiçbir iddiada bulunmaz.
İkisi yan yana kullanılabilir. Saat aylık, harekete dayalı bir sinyal verir. Telefon size buna karşılık gelen seslerin gecelik kayıtlarını verir. Bu özellikler uyku apnesi teşhisi koymaz. Bunu bir uyku testi yapar. Özelliklerden biri sizi endişelendirirse bildirim PDF'ini ve kayıtlarınızı bir doktora götürün. Neler götüreceğinizi Doktorunuza gösterecek nefes verisi toplama sayfası adım adım anlatıyor.
Bu adımlar Snore Timeline'ı saatinizle eşleştirir. Saat uygulaması yalnızca iOS içindir.
Saati bileğinizde tutun. Şarjda bırakılan bir saat yine eşleştirilmiş sayılır, bu yüzden Bilek ayarında hiçbir dürtme gelmez. Sabah Apple Watch'a uyku evrelerini tamamlaması için 1 ila 3 saat verin. Snore Timeline evreler geldiğinde onları arka planda senkronize eder. Başlarken rehberi ilk kaydı daha ayrıntılı anlatıyor.
Snore Timeline sesi analiz eder. Tıbbi bir cihaz değildir ve uyku apnesi veya başka herhangi bir rahatsızlık için teşhis koymaz. Nefes duraklamalarından şüpheleniyorsanız kayıtları bir doktora götürün.
Hayır. Apple'ın uyku takibi rehberi uyku evrelerini, uyku puanını, solunum hızını, kalp atış hızını ve bilek sıcaklığını ele alıyor. Horlamadan, sesten ya da mikrofondan söz etmiyor.
Horlamayı kaydetmek için iPhone'unuzda bir uygulama kullanın. Snore Timeline, iPhone mikrofonu veya AirPods üzerinden kayıt yapar ve her horlamayı geri dinleyebileceğiniz bir zaman çizelgesine yerleştirir.
Apple Watch Series 9 veya üzeri, Ultra 2 veya üzeri ve SE 3 uyku apnesi bildirimleri gönderebilir. Saat, solunum bozukluklarını aramak için ivmeölçerini kullanır ve 30 günlük bir değerlendirme süresi boyunca orta ile ağır uyku apnesi belirtileri konusunda sizi bilgilendirebilir.
Apple, özelliğin uyku apnesini teşhis etmeye, tedavi etmeye veya yönetimine yardımcı olmaya yönelik olmadığını ve uyku apnesi teşhisi almamış 18 yaş ve üzeri yetişkinler için tasarlandığını belirtiyor. Bir bildirimi, uyku testi isteyebilecek bir doktorla konuşmak için bir neden olarak görün.
Snore Timeline'ın birlikte gelen bir saat uygulaması var; kalp atış hızını, HRV'yi, solunum hızını, kan oksijenini ve bilek sıcaklığını okur ve horladığınızda bileğinize dokunabilir. Koala Nap'in App Store listelemesi Apple Watch üzerinden uyarıları anlatıyor. Pillow'un listelemesi saatle otomatik uyku takibini ve kalp atış hızı analizini anlatıyor. SnoreLab'in SSS'sine göre iPhone'unuz bir saatle eşleştiğinde Apple Sağlık'tan uyku evrelerini gösterebiliyor.
Her durumda horlama sesi telefondaki uygulamadan gelir. Saat vital değerler ya da bir titreşim ekler.
Hayır. Horlama bir sestir ve iPhone'unuzun mikrofonu onu kaydeder. Snore Timeline yalnızca sesle çalışır; uyku evrelerini nefesinizden tahmin eder. Saat, bilekten vital değerler ekler ve Horlama dürtmesinin ses yerine bileğinize dokunmasını sağlar.
Evet, Horlama dürtmesi ile. Ayarlar'da Algılama altında açın ve Dürtme şekli'ni Bilek veya İkisi de olarak ayarlayın. Uygulama sürekli horlamayı doğruladığında saatiniz pozisyon değiştirmeniz için üç kısa dokunuş verir.
Dokunuşlar Apple Watch bildirim yansıtma yoluyla gelir, bu yüzden iPhone'unuz kilitliyken ve saat uygulaması kapalıyken de çalışır. Saatin bileğinizde olması gerekir. Her dürtme ve sonucu sabah özetinde görünür.
Ücretsiz. Abonelik, hesap veya uygulama içi satın alma yok.
