ما تقيسه الساعة طوال الليل، وما تتركه للـiPhone، وكيف تقرن بينهما.
لا. ليس في Apple Watch ميزة للشخير، ولا تصف صفحات Apple عن تتبّع النوم أي تسجيل للصوت. تقدّر الساعة مراحل النوم، وتتتبّع معدل تنفسك، وفي Series 9 أو أحدث وUltra 2 أو أحدث وSE 3 تستخدم مقياس التسارع لرصد اضطرابات التنفس، ويمكنها أن ترسل إليك إشعارًا بعلامات انقطاع النفس النومي المتوسط إلى الشديد على مدى 30 يومًا. ولتتبّع الشخير، شغّل تطبيقًا للشخير على الـiPhone يسجّل عبر ميكروفون الهاتف، ودع الساعة تضيف المؤشرات الحيوية والنقرات على المعصم.
خمسة تطبيقات للشخير على iPhone، وما تفعله Apple Watch مع كل منها. ادعاءات الميزات في التطبيقات الأخرى مأخوذة من صفحاتها على App Store أو مواقعها الرسمية، والمصادر مذكورة أدناه. ملصقات الخصوصية والمشتريات كما صُرّح بها على App Store (الأمريكي) في 27 سبتمبر 2026.
| التطبيق | يحتاج إلى الساعة؟ | ما تضيفه الساعة | مصدر صوت الشخير | المشتريات | ملخص ملصق الخصوصية |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | لا | تطبيق للساعة، ومعدل ضربات القلب، وHRV، ومعدل التنفس، وSpO2، وحرارة المعصم، ونقرات على المعصم | ميكروفون الـiPhone أو AirPods | لا شيء | Data Not Collected |
| Koala Nap | لا، فالتنبيهات تصل عبر الـiPhone وسماعات الأذن أيضًا | تنبيهات بالاهتزاز، بحسب صفحته | التطبيق على هاتفك | اشتراكات، من $6.99 إلى $39.99 | مجموع لكن غير مرتبط بك: User Content وDiagnostics. |
| Pillow | للوضع التلقائي | تتبّع تلقائي، ومراحل النوم، وتحليل معدل ضربات القلب، بحسب صفحته | تسجيل التطبيق للأحداث الصوتية | اشتراكات، من $19.99 إلى $59.99 | مرتبط بهويتك: Identifiers من نوع Device ID، وUsage Data، وDiagnostics. مجموع لكن غير مرتبط بك: Purchases وLocation وUser Content، وIdentifiers من نوع User ID. |
| Snollo | لا | معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وSpO2، بحسب صفحته | الـiPhone، على الجهاز، بحسب صفحته | اشتراكات، من $5.99 إلى $39.99 | مرتبط بهويتك: Health & Fitness وPurchases وLocation وContact Info وUser Content وIdentifiers. مجموع لكن غير مرتبط بك: Usage Data وDiagnostics. |
| SnoreLab | لا | مراحل النوم عبر Apple Health، بحسب أسئلته الشائعة | ميكروفون الهاتف | من $5.99 إلى $59.99 | لتتبّعك عبر التطبيقات الأخرى: Usage Data. مرتبط بهويتك: Health & Fitness وContact Info وUser Content، وIdentifiers من نوع User ID. مجموع لكن غير مرتبط بك: Identifiers من نوع Device ID، وUsage Data من نوع Product Interaction، وDiagnostics. |
فعّل تتبّع النوم، وارتدِ الساعة في السرير، فتضيف بيانات النوم إلى تطبيق Health على الـiPhone. ويسرد دليل Apple ما تحصل عليه في الصباح [1]:
يجمع تطبيق المؤشرات الحيوية من Apple، الذي أُضيف في watchOS 11، هذه المقاييس الليلية في عرض واحد، ويمكنه أن يرسل إليك إشعارًا حين يخرج اثنان منها أو أكثر عن نطاقك المعتاد [5]. والساعات التي تسجّل أكسجين الدم تضيف قراءاته إلى Apple Health أيضًا، وتستطيع تطبيقات الجهات الخارجية قراءتها بإذنك.
تتتبّع Series 9 أو أحدث وUltra 2 أو أحدث وSE 3 مقياسًا إضافيًا هو اضطرابات التنفس. وتصفه غرفة أخبار Apple هكذا: يراقب مقياس التسارع الحركات الصغيرة في المعصم التي ترافق انقطاعات التنفس الطبيعي أثناء النوم [5]. ويقول دعم Apple إن الساعة تصنّف كل ليلة على أنها مرتفعة أو غير مرتفعة [3]. وهذه القراءات تغذّي إشعار انقطاع النفس النومي الذي نتناوله أدناه.
لا شيء في هذه القائمة صوت. الساعة تقرأ الحركة وإشارات القلب والحرارة، ولا تخبرك متى شخرت، ولا إلى أي حد علا شخيرك، ولا كيف كان صوته.
لا يصف دليل Apple لتتبّع النوم ولا صفحتاها عن انقطاع النفس النومي أي ميزة للشخير أو أي التقاط للصوت بالميكروفون طوال الليل [1][2][3]. ومقياس اضطرابات التنفس مصدره مقياس التسارع، فهو يلتقط الحركة التي ترافق توقفًا في التنفس، ولا يستطيع سماع صوت الشخرة.
الشخير صوت، لذا تحتاج إلى شيء يسجّل الصوت طوال الليل. والـiPhone يستطيع ذلك: يبقى على المنضدة موصولًا بالشاحن، ويلتقط ميكروفونه الشخير من على بعد متر أو نحوه. وكل تطبيقات الشخير في الجدول أعلاه تسجّل على الهاتف. أما الساعة، حيث تفيد، فتضيف طبقة ثانية: مؤشرات حيوية من معصمك، أو اهتزازًا يدعوك إلى التقلّب.
فالإعداد المفيد من جزأين. الهاتف يستمع، والساعة تقيس جسمك وتنقر على معصمك.
خمسة تطبيقات على iPhone، وما تضيفه الساعة إلى كل منها، ومصدر كل ادعاء.
يسجّل Snore Timeline عبر ميكروفون الـiPhone أو AirPods، ويكتشف الشخير واللهاث والسعال والكلام أثناء النوم والتنفس على مخطط زمني يمكنك التمرير خلاله والاستماع إليه. ويأتي تطبيق الساعة مدمجًا مع تطبيق iOS. تستطيع أن توقف التسجيل من معصمك، وأن تتابع معدل ضربات قلبك وHRV مباشرة أثناء الجلسة، وأن تفتح لوحة معلومات صباحية فيها نقاط النوم ودرجة التعافي والمخطط النومي والمؤشرات الحيوية.
عبر Apple Health يقرأ التطبيق ستة أنواع من بيانات الساعة: مراحل النوم، ومعدل ضربات القلب، وHRV، ومعدل التنفس، وأكسجين الدم، ودرجة حرارة المعصم. ودرجة حرارة المعصم تتطلب Series 8 أو أحدث. وتقدّم الساعة أيضًا نوعين من النقرات على المعصم: نغزة الشخير تنقر عليك حين يسمع التطبيق شخيرًا متواصلًا، ومنبّه الاستيقاظ يستطيع أن يوقظك بالنقرات بدل الصوت. وأي جهاز يُرتدى يكتب بيانات النوم إلى Apple Health، ومنها Oura وWhoop وGarmin وUltrahuman، يغذّي نقاط النوم ودرجة التعافي والمخطط النومي نفسها. الساعة اختيارية، والتطبيق يعمل من الصوت وحده. ليس فيه اشتراك ولا مشتريات داخل التطبيق، ويحمل ملصقه على App Store عبارة Data Not Collected (لا يتم جمع البيانات). والتفاصيل في صفحة دعم Apple Watch.
تقول صفحة Koala Nap على App Store إنه يستخدم تنبيهات لطيفة عبر Apple Watch أو الـiPhone أو سماعات Bluetooth ليدفعك إلى وضعية نوم أهدأ [6]. وتقول الصفحة إنه يكتشف الشخير بالتعلّم الآلي ويعمل مع ضوضاء الخلفية المعتادة في غرف النوم. الساعة قناة تنبيه واحدة من ثلاث، فتستطيع استخدام التطبيق بدونها. ويصرّح ملصقه بـUser Content وDiagnostics على أنها بيانات غير مرتبطة بك.
تقول صفحة Pillow على App Store إنك ترتدي Apple Watch في السرير فيكتشف Pillow نومك ويحلّله من تلقاء نفسه، مع مراحل النوم من يقظة وREM ونوم خفيف ونوم عميق، وتحليل مفصّل لمعدل ضربات القلب، وتقرير الليلة الماضية على الساعة [7]. وتصف الصفحة أيضًا تسجيل الأحداث الصوتية مثل الشخير والكلام أثناء النوم، وتقدّم وضعًا يدويًا إلى جانب الوضع التلقائي. ويحمل Pillow شارة Editors' Choice (اختيار المحررين) على App Store، ولديه 96K تقييم. وللمقارنة جنبًا إلى جنب، اقرأ Snore Timeline مقابل Pillow.
تقول صفحة Snollo على App Store إنه يستخدم ساعتك لمراقبة معدل ضربات القلب ومعدل التنفس طوال الليل، ويتتبّع أكسجين الدم. وصارت مراحل النوم فيه تُحسب من حركة الـiPhone والصوت دون حاجة إلى ساعة، وتذكر الصفحة أن هذا الوضع أقل دقة من جهاز يُرتدى. وتقول الصفحة أيضًا إن كل التحليل الصوتي يجري على الـiPhone، وإن الصوت الخام لا يذهب أبدًا إلى خوادم خارجية.
تقول الأسئلة الشائعة لدى SnoreLab إن أجهزة iOS المقترنة بـApple Watch تستطيع مزامنة SnoreLab مع Apple Health، فتظهر مراحل النوم في مخطط الجلسة [8]. ويستخدم مؤشر BreathFlow ميكروفون الهاتف، وتقول الأسئلة الشائعة إن بيانات Apple Health لا تدخل في هذا المؤشر. لدى SnoreLab 57K تقييم، ومؤشر Snore Score، وتتبّع للعلاجات. وتقارن صفحة Snore Timeline مقابل SnoreLab بين التطبيقين بالتفصيل.
الميزتان كلتاهما تتعلقان بالتنفس أثناء النوم، لكنهما تستخدمان إشارات مختلفة وتقدّمان ادعاءات مختلفة.
| الميزة | الإشارة | الإطار الزمني | ما تحصل عليه | الوضع التنظيمي |
|---|---|---|---|---|
| إشارة اضطراب التنفس في Snore Timeline | الصوت من ميكروفون الـiPhone | كل ليلة | أحداث بطوابع زمنية يمكنك تشغيلها | ليس جهازًا طبيًا |
| إشعارات انقطاع النفس أثناء النوم في Apple Watch | حركة المعصم من مقياس التسارع | تقييم على مدى 30 يومًا | إشعار وملف PDF ببيانات اضطرابات التنفس | حاصلة على FDA 510(k) clearance بحسب Apple |
كل 30 يومًا، تحلّل الساعة بيانات اضطرابات التنفس وترسل إليك إشعارًا إن أظهرت علامات متكررة لانقطاع النفس النومي المتوسط إلى الشديد [4]. ويتضمن الإشعار الفترة الزمنية المعنية، ومواد تثقيفية، وملف PDF فيه بيانات اضطرابات التنفس لثلاثة أشهر تشاركه مع طبيب [5]. وتقول غرفة أخبار Apple إن الميزة أصبحت متاحة بعد FDA 510(k) clearance وتصاريح هيئات صحية أخرى، في أكثر من 150 دولة ومنطقة [5]. وهي مخصّصة لمن بلغوا 18 عامًا أو أكثر ولم يُشخَّصوا بانقطاع النفس النومي، وتنص Apple على أنها ليست مخصّصة لتشخيص انقطاع النفس النومي أو علاجه أو المساعدة في التعامل معه [2][3].
تستمع إشارة اضطراب التنفس في Snore Timeline إلى نمط محدد: دقيقة على الأقل من التنفس المسموع، ثم 10 ثوانٍ أو أكثر من الصمت، ثم صوت تعافٍ يكسر الصمت، مثل شخرة عالية أو لهاث أو نَفَس قوي. وتظهر كل إشارة على المخطط الزمني مع الصوت المحيط بها، فتسمع التوقف واللهاث الذي ينهيه. والتطبيق ليس جهازًا طبيًا ولا يدّعي شيئًا عن انقطاع النفس النومي.
يمكن للميزتين أن تعملا جنبًا إلى جنب. تعطيك الساعة إشارة شهرية قائمة على الحركة، ويعطيك الهاتف تسجيلات ليلية للأصوات المقابلة لها. ولا تشخّص أيٌّ من الميزتين انقطاع النفس النومي، فذلك عمل دراسة النوم. وإن أقلقتك أيٌّ منهما، فاحمل ملف PDF الخاص بالإشعار وتسجيلاتك إلى طبيب. ويشرح دليل جمع بيانات التنفس لعرضها على طبيبك ما تحمله معك.
هذه الخطوات تقرن Snore Timeline بساعتك. وتطبيق الساعة متاح على iOS فقط.
أبقِ الساعة على معصمك. فالساعة المتروكة على الشاحن تظل مقترنة، وفي إعداد نقرة على المعصم لن تصلك أي نغزة. وفي الصباح، امنح Apple Watch ساعة إلى 3 ساعات لتنهي تحديد مراحل نومك، ويزامنها Snore Timeline في الخلفية حين تصل. ويشرح دليل البدء التسجيل الأول بتفصيل أكبر.
يحلّل Snore Timeline الصوت. وهو ليس جهازًا طبيًا ولا يشخّص انقطاع النفس النومي أو أي حالة أخرى. اعرض التسجيلات على طبيب إذا شككت في توقفات التنفس.
لا. يتناول دليل Apple لتتبّع النوم مراحل النوم، ونقاط النوم، ومعدل التنفس، ومعدل ضربات القلب، ودرجة حرارة المعصم. ولا يذكر الشخير ولا الصوت ولا الميكروفون.
لتسجيل الشخير، استخدم تطبيقًا على الـiPhone. يسجّل Snore Timeline عبر ميكروفون الـiPhone أو AirPods، ويضع كل شخرة على مخطط زمني يمكنك تشغيله.
تستطيع Apple Watch Series 9 أو أحدث وUltra 2 أو أحدث وSE 3 إرسال إشعارات انقطاع النفس أثناء النوم. تستخدم الساعة مقياس التسارع لرصد اضطرابات التنفس، وعلى مدى فترة تقييم مدتها 30 يومًا يمكنها أن ترسل إليك إشعارًا بعلامات انقطاع النفس النومي المتوسط إلى الشديد.
تنص Apple على أن الميزة ليست مخصّصة لتشخيص انقطاع النفس النومي أو علاجه أو المساعدة في التعامل معه، وأنها موجّهة للبالغين من 18 عامًا فأكثر ممن لم يُشخَّصوا به. عامل الإشعار على أنه سبب للتحدث إلى طبيب قد يطلب دراسة نوم.
لدى Snore Timeline تطبيق مدمج للساعة، ويقرأ معدل ضربات القلب وHRV ومعدل التنفس وأكسجين الدم ودرجة حرارة المعصم، ويستطيع أن ينقر على معصمك حين تشخر. وتصف صفحة Koala Nap على App Store تنبيهات عبر Apple Watch. وتصف صفحة Pillow تتبّعًا تلقائيًا للنوم بالساعة وتحليلًا لمعدل ضربات القلب. وتقول الأسئلة الشائعة لدى SnoreLab إنه يستطيع عرض مراحل النوم من Apple Health حين يكون الـiPhone مقترنًا بساعة.
وفي كل الحالات يأتي صوت الشخير من تطبيق الهاتف، والساعة تضيف مؤشرات حيوية أو اهتزازًا.
لا. الشخير صوت، وميكروفون الـiPhone يسجّله. يعمل Snore Timeline من الصوت وحده، ويقدّر مراحل النوم من تنفسك. والساعة تضيف مؤشرات حيوية من المعصم، وتتيح لنغزة الشخير أن تنقر على معصمك بدل النغمة.
نعم، عبر نغزة الشخير. فعّلها في الإعدادات ضمن الاكتشاف، واضبط النغزة عبر على نقرة على المعصم أو كلاهما. وحين يتأكد التطبيق من شخير متواصل، تعطيك الساعة ثلاث نقرات قصيرة لتغيّر وضعيتك.
تصل النقرات عبر انعكاس إشعارات Apple Watch، فتعمل والـiPhone مقفل وتطبيق الساعة مغلق. ويجب أن تكون الساعة على معصمك. وتظهر كل نغزة ونتيجتها في ملخص الصباح.
مجاني. بلا اشتراك ولا حساب ولا مشتريات داخل التطبيق.
