Snore Timeline مقابل Sleep Cycle: الشخير والمنبّهات والخصوصية
Sleep Cycle منبّه ذكي ومتتبّع للنوم يقدّر مراحل نومك من صوت تنفسك، ويدرج مركز المساعدة لديه اكتشاف الشخير واكتشاف الأصوات وملاحظات النوم ضمن Premium. أما Snore Timeline فمسجّل للشخير لا شيء فيه للشراء. يسجّل الليلة كاملة، ويضع كل مقطع شخير ولهاث وسعال وكلام أثناء النوم على مخطط زمني قابل للتكبير، ويشير إلى توقفات التنفس، وينبّهك بنغزة حين تشخر، ويوقظك في النوم الخفيف. ويقدّر مراحل النوم من التسجيل نفسه ويرسمها تحت شخيرك على مخطط واحد. ويدرج ملصق الخصوصية لـSleep Cycle على App Store فئة Identifiers المستخدمة لتتبّعك وسبع فئات مرتبطة بك، بينما يحمل ملصق Snore Timeline عبارة Data Not Collected (لا يتم جمع البيانات). اختر Sleep Cycle لمنبّهه وأصوات النوم والتدريب، واختر Snore Timeline لتسمع كل شخرة وتراها على مخطط دون أن تدفع.
أهم النقاط
- في السعر، لا اشتراك في Snore Timeline ولا مشتريات داخل التطبيق. ويبيع Sleep Cycle خطة Premium من $2.99 إلى $57.99 على App Store، ويضع مركز المساعدة لديه اكتشاف الشخير واكتشاف الأصوات وWho's Snoring? وملاحظات النوم وتتبّع معدل ضربات القلب ضمن Premium.
- تختلف ملصقات الخصوصية. يدرج ملصق Sleep Cycle فئة Identifiers تحت Data Used to Track You (بيانات تُستخدم لتتبّعك) وسبع فئات، منها Health & Fitness، تحت Data Linked to You (بيانات مرتبطة بك). أما ملصق Snore Timeline فيحمل عبارة Data Not Collected.
- في التطبيقين منبّه ذكي مجاني يستهدف النوم الخفيف. تمتد نافذة Sleep Cycle من 10 إلى 30 دقيقة، ويتيح منبه الاستيقاظ الذكي في Snore Timeline نافذة من 15 أو 30 أو 45 دقيقة.
- يقدّر التطبيقان كلاهما مراحل النوم من ميكروفون الهاتف، دون جهاز يُرتدى. ويرسمها Snore Timeline تحت مخطط الشخير، ويجلب أيضًا المراحل من Apple Watch وOura وGarmin وWhoop وUltrahuman عبر Apple Health، ويُبقي كل مصدر منفصلًا.
- في التنفس، يعمل التطبيقان كلاهما من الصوت، ولا يشخّص أيٌّ منهما انقطاع النفس النومي. يشير Snore Timeline دون أي تكلفة إلى فترات صمت مدتها 10 ثوانٍ ينهيها صوت تعافٍ، بينما بيانات اضطراب التنفس في Sleep Cycle ضمن Premium.
- مع AirPods وغيرها من ميكروفونات Bluetooth، يسجّل Snore Timeline عبرها، بينما يطلب منك مركز المساعدة لدى Sleep Cycle فصل أجهزة Bluetooth.
في هذا المقال
نظرة سريعة
| الميزة | Snore Timeline | Sleep Cycle |
|---|---|---|
| السعر والمشتريات | مجاني، بلا مشتريات داخل التطبيق | تنزيل مجاني، وPremium من $2.99 إلى $57.99 |
| ملصق الخصوصية | Data Not Collected | يُستخدم لتتبّعك: Identifiers. مرتبط بك: Health & Fitness، Purchases، Location، Contact Info، Identifiers، Usage Data، Diagnostics |
| الحساب | لا يوجد | التسجيل عبر Apple ID أو Google، والنسخ الاحتياطي عبر الإنترنت ضمن Premium يستخدم الحساب [9] [10] |
| اكتشاف الشخير وتشغيله | كل صوت، طوال الليل، وإعادة تشغيل أي لحظة | اكتشاف الشخير واكتشاف الأصوات ضمن Premium [13] |
| السعال والكلام أثناء النوم | يكتشفهما مجانًا، وكل مقطع على المخطط الزمني لإعادة تشغيله | مسجّل للكلام أثناء النوم، واكتشاف السعال والأصوات ضمن Premium [13] |
| تتبّع العلاجات | 23 عاملًا مدمجًا من عوامل النوم إضافة إلى عواملك الخاصة، ويرتّب ما ساعدك بعد 5 ليالٍ متتبَّعة | ملاحظات النوم ضمن Premium [13] |
| المنبّه الذكي | مجاني، يوقظك في النوم الخفيف ضمن نافذة من 15 أو 30 أو 45 دقيقة، مع نقرات على المعصم عبر Apple Watch وساعات أخرى تعرض إشعارات iPhone، وأصوات منبّه مخصصة مجانًا على iPhone | مجاني، بنافذة من 10 إلى 30 دقيقة، وأصوات المنبّه المخصصة والتكامل مع الساعة ضمن Premium [3] |
| الإشارة إلى توقف التنفس | مجاني، من الصوت (وليس تشخيصًا) | بيانات اضطراب التنفس ضمن Premium، وتحتاج إلى جلسة تبدأ على iPhone [12] |
| مراحل النوم | تُقدَّر من أصوات التنفس وتُرسم تحت مخطط الشخير، وتُعرض مراحل Apple Watch وOura وGarmin وWhoop وUltrahuman جنبًا إلى جنب | تُقدَّر أساسًا من أصوات التنفس [11]، ووضع مقياس التسارع يتتبّع الحركة والهاتف في السرير ولا يسجّل أي صوت [23] |
| شخصان في السرير | لا يميّز بين نائمَين، فضع الهاتف بجانب من يشخر وتحقّق بأذنك | ميزة Who's Snoring? تتعلّم شخيرك بعد أن تصنّف بعضه، ضمن Premium [20]، وميزة Partner Link تفصل بين هاتفين على شبكة Wi-Fi نفسها، على iOS فقط، ومع Premium على الهاتفين [21] |
| بدء الليلة | تستطيع أتمتة في الاختصارات أن تبدأ التسجيل في وقت محدد كل ليلة | جلسات الهاتف تبدأ يدويًا، حتى مع ضبط هدف النوم (Sleep Goal) [24]، والتتبّع التلقائي على Apple Watch ضمن Premium [13] |
| الاتجاهات | ملخص أسبوعي ورصيد النوم، والتصدير إلى CSV لرسم أشهر من البيانات في جدول بيانات | إحصاءات حسب اليوم أو الأسبوع أو الشهر أو كل الوقت [25]، والإحصاءات الكاملة والتقارير الأسبوعية ضمن Premium [13]، وتضيف الصفحة مقارنة بمعايير عالمية [1] |
| مدرّب نوم بالذكاء الاصطناعي | لا | Luma، مدرّب بالمحادثة، والحديث عن لياليك أنت يحتاج إلى Premium، ويعمل بنماذج ذكاء اصطناعي منها نماذج OpenAI [19] |
| المصابيح الذكية عند الاستيقاظ | لا تحكّم في المصابيح، ويوقظك منبه الاستيقاظ الذكي بصوت يعلو تدريجيًا أو بنقرات على المعصم | Philips Hue وHomeKit، ضمن Premium على iOS [13] [22] |
| Apple Watch | تطبيق خاص للساعة: معدل ضربات القلب وHRV مباشرةً، ونقرات على المعصم حين تشخر وللمنبّه، والإيقاف من المعصم، وبيانات Apple Health من الساعة وOura وWhoop وGarmin وUltrahuman | تطبيق للساعة، والتكامل مع الساعة ضمن Premium [3]، وجلسات الساعة لا تكتشف الشخير [15] |
| ميكروفون Bluetooth | يسجّل عبر AirPods أو ميكروفونات Bluetooth الأخرى | يطلب مركز المساعدة فصل أجهزة Bluetooth [14] |
| التصدير | CSV، ومقاطع النوبات، وصوت الليلة كاملة في تصدير واحد | تصدير قاعدة البيانات بصيغة CSV [17]، والتسجيلات تُشارك واحدًا تلو الآخر، دون تصدير جماعي [16] |
| التقييمات | 4.9 من 281 تقييمًا على App Store | 4.7 من 31K تقييم على App Store، مع Editors' Choice. و4.3 من 219K مراجعة على Google Play |
| حصة الخمس نجوم من المراجعات الأخيرة | 97% (37 من 38) | 30% (15 من 50) |
السعر
لا اشتراك في Snore Timeline، ولا مشتريات داخل التطبيق، ولا مستوى مميز. كل ميزة في هذا المقال تعمل من ليلتك الأولى.
تنزيل Sleep Cycle مجاني. وتعرض صفحته على App Store عشرة بنود للمشتريات داخل التطبيق باسم Premium، بأسعار من $2.99 إلى $57.99 في المتجر الأمريكي، ولا تذكر أي سعر يقابل أي مدة فوترة. وتعرض صفحات الميزات لديه تجربة لمدة 60 يومًا.
ما تشمله الخطة المجانية في Sleep Cycle
يقسّم مركز المساعدة لدى Sleep Cycle الخطتين في مقاله عن Freemium مقابل Premium، الذي عُدّل آخر مرة في يونيو 2026. فتدرج الخطة المجانية المنبّه الذكي، وتحليل النوم، ومخطط النوم الليلي، ومجموعة من أصوات المنبّه، وSleep Goal، والتكامل مع Apple Health على iOS، وHealth Connect على Android، وتصدير قاعدة البيانات، وSleep Aid بشكل محدود. وتدرج Premium اكتشاف الشخير، واكتشاف الأصوات، وWho's Snoring?، والسعال، وملاحظات النوم، وتتبّع معدل التنفس ومعدل ضربات القلب على iOS، والنسخ الاحتياطي عبر الإنترنت، والتقارير الأسبوعية، وإضافات Apple Watch.
أما صفحة App Store فتصوغ الأمر بطريقة أخرى، وتعدّ تصدير البيانات والمزامنة مع Apple Health من أدوات Premium، فيختلف مصدرا Sleep Cycle في هذين البندين. تحقّق داخل التطبيق قبل أن تدفع مقابل أيٍّ منهما.
الخصوصية
تحمل كل صفحة على App Store ملصق خصوصية. يصرّح المطوّرون بما يجمعه التطبيق وشركاؤه، وبما إذا كانت هذه البيانات مرتبطة بهويتك. وتعرّف صفحة App Privacy Details لدى Apple التتبّع بأنه ربط بيانات من تطبيق ببيانات جهات خارجية لأغراض الإعلانات الموجّهة أو قياس الإعلانات، أو مشاركتها مع وسيط بيانات. وتقول الصفحة نفسها للمطوّرين إنهم مسؤولون عن دقة إجاباتهم. والملصق يذكر ما يقول المطوّر إنه يجمعه. ولا يقول إلى أين تذهب البيانات.
بحسب ما صُرّح به على App Store في 27 سبتمبر 2026، جاء الملصقان على النحو التالي.
انقر عنوان App Privacy في صفحة Sleep Cycle فتنقسم كل فئة إلى بنود وأغراض. فتحت Developer's Advertising or Marketing يدرج Sleep Cycle البنود Coarse Location وEmail Address وName وUser ID وDevice ID، وتحت Analytics يدرج Health وPurchase History وCoarse Location وEmail Address وName وUser ID وProduct Interaction وCrash Data. ولا يظهر Audio Data، ولا User Content، لذا لا يصرّح Sleep Cycle بأنه يجمع تسجيلاتك.
ما يسمح به إشعار الخصوصية لدى Sleep Cycle فيما يخص بيانات النوم
يقول إشعار الخصوصية لدى Sleep Cycle إن البيانات الصحية تبقى على جهازك افتراضيًا، وإن الشركة لا تستطيع الوصول إليها دون موافقتك. وبموافقتك، يسمح لها الإشعار بما هو أكثر:
- النسخ الاحتياطي. يخزّن النسخ الاحتياطي عبر الإنترنت، وهو ميزة ضمن Premium، كل البيانات في التطبيق على خوادم Google Cloud. وتبقى هناك حتى تسحب موافقتك أو تُنهي اشتراكك، ولمدة تصل إلى سنة بعد إلغاء الاشتراك.
- تطوير المنتج. إن اخترت المساعدة في تحسين التطبيق، تذهب بياناتك الصحية، مستعارة الهوية تحت معرّف مُجزّأ، إلى Amplitude والجهة المستضيفة لها Amazon Web Services. وتُحفظ حتى تسحب موافقتك أو لمدة تصل إلى ثلاث سنوات من جمعها، أيهما أطول.
- الرؤى المجمّعة. يمكن أن تظهر البيانات المجهّلة الهوية أو المجمّعة، بما فيها البيانات الصحية، في تقارير عامة، وأن تذهب إلى شركاء بموجب اتفاقيات، وأن تغذّي المقارنات المجتمعية التي يراها مستخدمو Premium. وإن سحبت موافقتك، يمكن أن تبقى البيانات التي جُمعت من قبل بصورة مستعارة الهوية للاستخدام الإحصائي والعلمي.
- البحث. إن انضممت إلى دراسة بحثية، يشارك Sleep Cycle بياناتك الشخصية مع الباحث المسؤول، الذي يتحكّم فيها حينها. وسحب الموافقة يوقف المشاركة الجديدة لكنه لا يلغي ما نُقل من قبل.
وقد يطلب دعم العملاء أيضًا بيانات صحية لحلّ مشكلة، بموافقتك، ثم يحذفها أو يجهّل هويتها عند إغلاق الطلب. أما Snore Timeline فلا حساب فيه ولا خادم يُنسخ إليه، لذا تبقى التسجيلات على هاتفك حتى تصدّرها. وللصورة الأوسع، راجع مقارنتي لملصقات 14 تطبيقًا.
منبّه ذكي مقابل منبّه ذكي
بنى Sleep Cycle اسمه على المنبّه، ويصفه عنوانه الفرعي على App Store بأنه تطبيق منبّه وتتبّع. ويقول موقعه إن Smart Alarm متاح في الخطة المجانية. ويتتبّع التطبيق نومك عبر الصوت أو مقياس التسارع، ثم يرنّ في مرحلة أخف ضمن نافذة استيقاظك. وتحدد صفحة Smart Alarm تلك النافذة من 10 إلى 30 دقيقة، وتصل على Google Play إلى 90 دقيقة، وتذكر تلك الصفحة أيضًا الغفوة بهزّ الهاتف أو النقر عليه مرتين. وبحسب صفحة Smart Alarm، تحتاج أصوات المنبّه المخصصة إلى Premium، وكذلك التكامل مع Apple Watch أو ساعات Android.
ويعمل منبه الاستيقاظ الذكي في Snore Timeline بالطريقة نفسها داخل مسجّل للشخير. تختار نافذة مدتها 15 أو 30 أو 45 دقيقة. ويراقب التطبيق تقديره المباشر لمرحلة النوم إضافة إلى حركتك وأصواتك، ويرنّ حين تطفو نحو اليقظة، أو في الوقت الذي ضبطته إن لم تأتِ تلك اللحظة الخفيفة. ويتصاعد صوت المنبّه تدريجيًا، وإجراء واحد يوقف الصوت وتسجيل الليلة معًا. ومع Apple Watch يمكنه إيقاظك بنقرات على المعصم وحدها، فيبقى شريكك نائمًا. وعلى iPhone يمكنك أيضًا الاستيقاظ على صوتك الخاص مجانًا: استورد ملفًا صوتيًا أو سجّل صوتًا، ثم قصّه إلى حلقة. ويحتاج المنبّه إلى تفعيل رؤى النوم لنافذة الاستيقاظ الذكي. ويشرح دليل منبه الاستيقاظ الذكي الإعداد.
إذا كان المنبّه هو السبب الرئيسي لرغبتك في تطبيق، فإن Sleep Cycle يمنحك مكتبة أصوات مدمجة أكبر، وخلفه سجل أطول. أما منبّه Snore Timeline فيأتي ومعه تسجيل الليلة ومراحلها وشخيرها مرسومة على المخطط.
عمق تتبّع الشخير
تقول صفحة Nighttime Sounds لدى Sleep Cycle إن التطبيق يستطيع "capture nighttime noises like snoring or sleep talking, and track trends over time." (التقاط الأصوات الليلية مثل الشخير أو الكلام أثناء النوم، وتتبّع الاتجاهات مع الوقت). ويقيس تكرار الشخير وشدته، وتحدد ميزة Who's Snoring? ما إذا كان الشخير منك أو من شريكك. وتستمع إليه في الصباح التالي. وبحسب مركز المساعدة، يقع اكتشاف الشخير واكتشاف الأصوات ضمن Premium.
يسجّل Snore Timeline الليلة كاملة، عبر ميكروفون الهاتف أو عبر AirPods وغيرها من ميكروفونات Bluetooth. ويحلّل كل صوت لحظة حدوثه، دون أخذ عيّنات دورية. ويكتشف الشخير واللهاث والسعال والكلام أثناء النوم والتنفس. ويجمع الشخير في نوبات (فجوة مدتها 30 ثانية تُغلق النوبة)، وتعرض كل نوبة المدة، وعدد الشخرات، وذروة الـdB ومتوسطها، وفئة الإيقاع، وملخصًا بلغة بسيطة. ويتدرّج المخطط الزمني من تفاصيل الثانية الواحدة إلى نظرة عامة بالساعة. انقر على أي نقطة لتشغيل صوت محسَّن. وتشرح صفحة النوبات والأحداث طريقة التجميع.
ويستطيع Snore Timeline أيضًا أن يتصرّف أثناء الشخير نفسه. فتشغّل نغزة الشخير صوتًا، أو تهزّ الـiPhone، أو تنقر على معصمك حين تشخر، بأي مزيج تختاره، ويعلو الصوت درجة كلما لم تُجدِ النغزة. وتعمل النقرات على المعصم على Apple Watch وعلى Garmin وFitbit وHuawei وساعات أخرى تعرض إشعارات iPhone.
ميزة Who's Snoring? تفوّق حقيقي للأزواج. فلا يستطيع Snore Timeline التمييز بين نائمَين، وعليك أن تعرف صاحب الشخرة بأذنك.
النقاط والعلاجات
يمنح التطبيقان كلاهما الليلة نقاطًا. يقول موقع Sleep Cycle إن Sleep Score لديه يقيس المدة ومراحل النوم والانقطاعات. أما درجة النوم في Snore Timeline فتمتد من 0 إلى 100، ويُحتسب فيها الشخير واضطرابات التنفس سلبًا.
يتيح لك التطبيقان كلاهما تسجيل ما فعلته قبل النوم. تقدّم صفحة Sleep Cycle ملاحظات النوم وسيلةً لترى كيف يؤثر الكافيين أو التوتر أو الرياضة في راحتك، ويضع مركز المساعدة لديه ملاحظات النوم ضمن Premium. أما Snore Timeline ففيه 23 عاملًا مدمجًا من عوامل النوم، مثل CPAP أو واقي الفم أو لاصقات الأنف أو النوم على الجانب، ويمكنك إضافة عواملك الخاصة. وحين تجمع 5 ليالٍ مسجّلة، يقارن التطبيق الليالي الموسومة بغير الموسومة ويرتّب ما ساعدك. ويحصل كل عامل على نتيجة بعد 3 ليالٍ مسجّلة معه و3 من دونه. ويشرح دليل اختبار العلاج الخطوات واحدة واحدة.
مراحل النوم
يقدّر كل تطبيق مراحل النوم من الهاتف. يقول مركز المساعدة لدى Sleep Cycle إنه يقدّر اليقظة والنوم الخفيف والعميق وREM أساسًا من أنماط التنفس. وينتظر Snore Timeline خط أساس مدته 15 دقيقة، ثم يقدّر المراحل الأربع نفسها من انتظام تنفسك، دون جهاز يُرتدى ودون Apple Health. وفي الملخص الليلي يتبدّل مخطط الشخير فيه بين مستوى الصوت والشخير في الدقيقة، ويُرسم تحته شريط لمراحل نومك، لترى هل يتركّز الشخير في النوم الخفيف أم العميق أم REM. انقر المخطط النومي فيعلّم مخطط الشخير اللحظة نفسها. وإن كنت ترتدي Apple Watch أو Oura أو Garmin أو Whoop أو Ultrahuman، تصل مراحلها عبر Apple Health أيضًا، ويبقى المخطط الزمني لكل مصدر منفصلًا لتقارن بينها جنبًا إلى جنب.
وتعمل العيادات بطريقة مختلفة. فبحسب NHLBI، تصنّف دراسات النوم السريرية المراحل بأجهزة استشعار تسجّل حركات العين ونشاط الدماغ، وتمتد الدورة الكاملة من 80 إلى 100 دقيقة، وتتكرر من أربع إلى ست مرات في الليلة. تعامل مع المراحل من أيٍّ من التطبيقين على أنها تقديرات.
توقفات التنفس والكلام أثناء النوم
تحتاج إشارة اضطراب التنفس إلى ثلاثة أمور متتالية: أولًا دقيقة على الأقل من التنفس المسموع، ثم 10 ثوانٍ أو أكثر من الصمت، ثم شيء يُنهي الصمت، مثل شخير عالٍ أو لهاث أو نَفَس. وتظهر كل إشارة على المخطط الزمني مع الصوت المحيط بها. ويجب أن يسمع الميكروفون تنفسك، لذا ضع الهاتف على بعد 30 إلى 60 سم من رأسك. ويشرح دليل اضطرابات التنفس القاعدة كاملة.
يقول موقع Sleep Cycle إن التطبيق يتتبّع تنفسك طوال الليل. ويدرج مركز المساعدة لديه معدل التنفس على iOS ضمن Premium، ويذكر أيضًا بيانات اضطراب التنفس ضمن Premium، وهي تحتاج إلى جلسة تبدأ من iPhone حتى يعمل تتبّع الصوت. وبيانات التنفس من أيٍّ من التطبيقين ليست تشخيصًا.
الشخير والتوقفات قد يكون لهما شأن. تصف Sleep Foundation الشخير بأنه من أكثر أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي شيوعًا، وتضيف أن ليس كل من يشخر مصابًا به. وتنصح بمراجعة طبيب حين يحدث الشخير ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع مع علامات مثل النعاس خلال النهار أو اللهاث. والإشارة من تطبيق شيء تحمله إلى ذلك الموعد.
الكلام أثناء النوم
يلتقطه التطبيقان كلاهما. في Sleep Cycle مسجّل للكلام أثناء النوم يقدّم المقاطع على أنها شيء طريف للمشاركة. ويضع Snore Timeline علامة على الكلام أثناء النوم في المخطط الزمني لتشغّل كل مقطع، ويلتقط خيار اختياري لكشف الأصوات العالية الهمس والتمتمة اللذين يتجاوزهما المصنّف.
الساعة وAndroid والتصدير
Apple Watch
لـSleep Cycle تطبيق لـApple Watch يستطيع تتبّع الليلة وحده. ويقول مركز المساعدة لديه إن جلسات الساعة تتتبّع الحركة عبر مقياس التسارع في الساعة، فلا تستطيع اكتشاف الشخير، ولذلك تبدأ الجلسة على iPhone. ويضع موقعه التكامل مع الساعة ضمن Premium، وتضيف قائمة Premium في مركز المساعدة حرارة الجسم على Apple Watch 8 أو Ultra، والبدء التلقائي على الساعة، وتتبّع معدل ضربات القلب.
ومع دعم Apple Watch في Snore Timeline، ينضم معدل ضربات القلب وHRV ومعدل التنفس وSpO2 وحرارة المعصم إلى الليلة، وتنقر الساعة على معصمك حين تشخر أو حين يرنّ المنبّه. ويعرض تطبيق الساعة المرفق معدل ضربات القلب وHRV مباشرةً أثناء التسجيل، ويستطيع إيقاف التسجيل، أما بدؤه فيجري على iPhone. وعبر Apple Health تصل بيانات Apple Watch وOura وWhoop وGarmin وUltrahuman، فتغذّي كلها درجة النوم ودرجة التعافي والمخطط النومي، دون أي تكلفة.
Android
التطبيقان كلاهما على Google Play. تعرض صفحة Sleep Cycle هناك تقييم 4.3 من 219K مراجعة، مع دعم Wear OS والتكامل مع Google Fit. ويعمل Snore Timeline على Android بالاكتشاف والمخطط الزمني والإشارة إلى التنفس والتصدير نفسها، ويكتب إلى Health Connect. تطبيق الساعة الخاص به على iPhone وحده، لكنه على Android يستورد مراحل النوم والمؤشرات الحيوية من ساعتك أو خاتمك عبر Health Connect.
التصدير
يصدّر Snore Timeline دفعة واحدة تقرير CSV (ملخصًا ليليًا مع تفاصيل كل نوبة)، ومقاطع صوتية للنوبات، وصوت الليلة كاملة. وتذهب الملفات على iPhone إلى تطبيق الملفات، وعلى Android إلى مجلد التنزيلات. ويشرح مركز المساعدة لدى Sleep Cycle كيف تصدّر قاعدة بياناته إلى ملف CSV، ويقول إن التسجيلات لا يمكن تصديرها دفعة واحدة: تفتح كلًّا منها وتشاركه مع نفسك. وتذكر صفحته على App Store تصدير البيانات ضمن أدوات Premium، بينما يدرج مركز المساعدة تصدير قاعدة البيانات في الخطة المجانية.
أيهما تختار
اختر Sleep Cycle إذا
- كنت تريد أن توقظك الأضواء. يستطيع منبّه Sleep Cycle أن يشغّل ضوء Philips Hue أو مشهدًا في HomeKit، وكلاهما ضمن Premium على iOS [22]، ويفتح Premium أيضًا قائمة طويلة من أصوات المنبّه.
- كنت تريد المساعدة على النوم. فصفحته تضم قصصًا للنوم، ومشاهد صوتية، وجلسات تأمل موجّهة، وبرامج للنوم، ومدرّب نوم بالذكاء الاصطناعي اسمه Luma.
- كنتما اثنين تشخران وتريد أن يخبرك التطبيق بمن يشخر. ميزة Who's Snoring? تفعل ذلك، مع Premium.
اختر Snore Timeline إذا
- كنت تريد أن تسمع كل شخرة وتعيد تشغيل أي لحظة، بلا اشتراك ولا شيء للشراء. ففي Sleep Cycle، اكتشاف الشخير واكتشاف الأصوات ضمن Premium [13].
- كنت تريد اختبار العلاجات دون أن تدفع. يرتّب Snore Timeline ما ساعدك عبر 23 عاملًا مدمجًا من عوامل النوم وعواملك الخاصة، بينما ملاحظات النوم في Sleep Cycle ضمن Premium [13].
- كنت تريد الإشارة إلى توقفات التنفس لتُسمعها لطبيب، دون أي تكلفة. فبيانات اضطراب التنفس في Sleep Cycle ضمن Premium [12].
- كنت تنام وAirPods في أذنيك وتريدها أن تسجّل. فمركز المساعدة لدى Sleep Cycle يطلب فصل أجهزة Bluetooth [14].
- كنت ترتدي Apple Watch وتريد نغزات الشخير ونقرات المنبّه ومعدل ضربات القلب وHRV مباشرةً دون أن تدفع. فالتكامل مع الساعة في Sleep Cycle ضمن Premium [3]، وجلسات الساعة فيه لا تكتشف الشخير [15].
- كنت تريد ملفات CSV ومقاطع النوبات وصوت الليلة كاملة في تصدير واحد. فـSleep Cycle يشارك التسجيلات واحدًا تلو الآخر [16].
- كنت تنسى الضغط على زر البدء. تستطيع أتمتة في الاختصارات أن تبدأ Snore Timeline في الوقت نفسه كل ليلة، أما جلسات الهاتف في Sleep Cycle فتبدأ يدويًا [24].
- كان يهمّك ملصق يحمل عبارة "Data Not Collected" (لا يتم جمع البيانات) وغياب أي حساب.
لتعرف ما تتقاضاه تطبيقات الشخير الأخرى، اقرأ ما يحجبه كل تطبيق مجاني للشخير خلف حاجز مدفوع أو Snore Timeline مقابل SnoreLab.
يحلّل Snore Timeline الصوت. وهو ليس جهازًا طبيًا ولا يشخّص انقطاع النفس النومي أو أي حالة أخرى. اعرض التسجيلات على طبيب إذا شككت في وجود توقفات في التنفس.
الأسئلة الشائعة
هل يسجّل Sleep Cycle الشخير مجانًا؟
لا. يضع مركز المساعدة لديه اكتشاف الشخير ضمن Premium، ومعه اكتشاف الأصوات وWho's Snoring?، بينما تحصل الخطة المجانية على المنبّه الذكي وتحليل النوم ومخطط النوم الليلي. وتذكر صفحة App Store والموقع تتبّع الشخير دون تسمية الخطة.
يسجّل Snore Timeline الشخير ويكتشفه طوال الليل مع كل الميزات. لا اشتراك فيه ولا مشتريات داخل التطبيق.
هل يجمع Sleep Cycle البيانات؟
نعم، بحسب ملصقه على App Store كما صُرّح به في 1 نوفمبر 2026، الذي يضع Identifiers تحت Data Used to Track You، ويدرج Health & Fitness وPurchases وLocation وContact Info وIdentifiers وUsage Data وDiagnostics تحت Data Linked to You. ولا يدرج Audio Data. ويقول إشعار الخصوصية لديه إن البيانات الصحية تبقى على جهازك افتراضيًا، وإنها بموافقتك يمكن أن تذهب إلى النسخ الاحتياطي عبر الإنترنت، وإلى أبحاث المنتج بهوية مستعارة، وإلى التقارير المجمّعة، وإلى الدراسات البحثية.
يحمل ملصق Snore Timeline عبارة "Data Not Collected" (لا يتم جمع البيانات). لا حساب فيه، ولا خادم، ولا حزمة SDK للتحليلات.
هل في Snore Timeline منبّه ذكي؟
نعم. يرنّ منبه الاستيقاظ الذكي فيه ضمن نافذة مدتها 15 أو 30 أو 45 دقيقة حين يُظهر التقدير المباشر لمرحلة النوم في التطبيق، مع حركتك أو أصواتك، أنك في نوم خفيف. وإن لم تأتِ لحظة خفيفة، يرنّ في الوقت الذي ضبطته. ويجب تفعيل رؤى النوم. وعلى Apple Watch يمكن أن توقظك النقرات على المعصم بدل الصوت.
أي التطبيقين يعرض مخططًا زمنيًا لليلة كاملة؟
يضع Snore Timeline كل شخرة ولهثة وسعلة ومقطع كلام أثناء النوم وإشارة تنفس مكتشفة على مخطط زمني تكبّره من تفاصيل الثانية الواحدة إلى نظرة عامة بالساعة، ويمكنك النقر على أي نقطة لسماع الصوت. أما Sleep Cycle فيعرض مخططًا ليليًا لمراحل النوم ويتيح لك إعادة تشغيل الأصوات الليلية، ولا يصف موقعه ولا صفحته على App Store مخططًا زمنيًا لكل صوت.
هل يستطيع أيٌّ من التطبيقين تشخيص انقطاع النفس النومي؟
لا. Snore Timeline ليس جهازًا طبيًا ولا يشخّص انقطاع النفس النومي. فهو يشير إلى فترات صمت مدتها 10 ثوانٍ أو أكثر بعد تنفس مسموع لتشغّلها أمام طبيب. وتصف صفحة Sleep Cycle على App Store تتبّع الشخير والسعال بعبارة "for wellness" (لأغراض العافية)، ولا تدّعي تشخيص انقطاع النفس النومي.
يستخدم الأطباء دراسة النوم لتأكيد انقطاع النفس النومي أو استبعاده. وتشير Sleep Foundation إلى أن الشخير عرض شائع لانقطاع النفس الانسدادي النومي، وأن ليس كل من يشخر مصابًا به.
المصادر
- Sleep Cycle - Tracker & Sounds, App Store listing (US). Apple App Store. Accessed 1 Nov 2026.
- Snore Timeline: Sleep Tracker, App Store listing (US). Apple App Store. Accessed 1 Nov 2026.
- Smart Alarm. Sleep Cycle AB. Accessed 27 Sep 2026.
- Nighttime Sounds. Sleep Cycle AB. Accessed 27 Sep 2026.
- Sleep Cycle: Sleep Tracker, Google Play listing. Google Play. Accessed 1 Nov 2026.
- App Privacy Details. Apple Developer. Accessed 27 Sep 2026.
- How Sleep Works: Sleep Phases and Stages. National Heart, Lung, and Blood Institute. Accessed 27 Sep 2026.
- Snoring: Causes, Risks and Treatments. Sleep Foundation. Accessed 27 Sep 2026.
- Where do I find the e-mail I signed up with? (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 27 Sep 2026.
- What is Online backup? (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 27 Sep 2026.
- About Sleep Staging in Sleep Cycle on iOS (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 27 Sep 2026.
- Can't access Ambient Noise, Respiratory rate or Breathing disruption data on Apple Watch (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 27 Sep 2026.
- Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 28 Sep 2026.
- I have an iPhone and get flatlines or crashes (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 28 Sep 2026.
- Sleep Cycle and Apple Watch Integration (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 28 Sep 2026.
- Can I download/export all my recordings at once? (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 28 Sep 2026.
- I'd like to export my data from Sleep Cycle (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 28 Sep 2026.
- The Sleep Cycle app privacy notice. Sleep Cycle AB. Accessed 28 Sep 2026.
- Meet Luma, your sleep coach. Sleep Cycle AB. Accessed 30 Sep 2026.
- How does ‘Who’s Snoring?’ work? (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 30 Sep 2026.
- Using Sleep Cycle while sharing a bed with a partner (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 30 Sep 2026.
- Sleep Cycle and Phillips Hue Integration (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 30 Sep 2026.
- How our motion detection works (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 30 Sep 2026.
- How does Sleep goal work? (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 30 Sep 2026.
- What is ‘Statistics’? (Help Center article). Sleep Cycle AB. Accessed 30 Sep 2026.
جرّب Snore Timeline
مجاني. بلا اشتراك ولا حساب ولا مشتريات داخل التطبيق.