सोते समय आवाज़ें रिकॉर्ड करने वाले ऐप्स (2026)

एक नज़र में

यह तालिका दस iPhone रिकॉर्डर की तुलना उन दो बातों पर करती है जो तब मायने रखती हैं जब आपको आवाज़ का पता न हो: क्या ऐप पूरी रात रखता है, और क्या आप बिना पैसे दिए उसे सुन सकते हैं। Snore Timeline मैंने बनाया है, इसलिए उसकी पंक्ति को यह ध्यान में रखकर पढ़ें।

SnoreCam को मैं सिर्फ़ उसकी अपनी साइट पर जाँच पाया, इसलिए वह तालिका में नहीं है। कोई आवाज़ उसे ट्रिगर करे तो वह 30 सेकंड की वीडियो क्लिप सहेजता है, और तीन मुफ़्त रातों के बाद इसकी कीमत $9.99 प्रति माह है [17]।

पूरी रात या क्लिप: यही तय करता है कि आप क्या सुनेंगे

इस पेज का हर ऐप पूरी रात सुनता है। फ़र्क इसमें है कि वह क्या रखता है। ज़्यादातर क्लिप रखते हैं, क्योंकि क्लिप से फ़ाइलें छोटी रहती हैं। पूरी रात रिकॉर्ड करने वाला ऐप हर मिनट रखता है और अपने लेबल पूरी रिकॉर्डिंग के ऊपर लगाता है।

हर रिकॉर्डिंग तरीका क्या रखता है और क्या खोता है

Snore Timeline फ़ोन पर ही Apple का Sound Analysis फ़्रेमवर्क चलाता है और रिकॉर्डिंग कभी नहीं रोकता, इसलिए उसकी टाइमलाइन पर शांत हिस्से का मतलब है कि कमरा शांत था। यह लॉक स्क्रीन पर और नाइटस्टैंड पर उल्टे रखे फ़ोन पर भी रिकॉर्ड करता रहता है, 8 से 25 MB प्रति घंटे पर। Voice Memos तब तक चलता है जब तक कोई दूसरा ऐप ऑडियो न चलाए [10]। क्लिप वाला ऐप साँस छोड़ते समय की कराह, ड्रेसर पर बिल्ली, या वह चीज़ चूक सकता है जिसके बारे में आपका साथी कसम खाकर कहता है कि आप रात 3 बजे करते हैं।

2,656 रिव्यू में लोगों को क्या मिला

मैंने नौ रिकॉर्डर ऐप्स के सबसे हाल के US App Store रिव्यू निकाले: Sleep Talk Recorder, Dream Talk Recorder, Noxogy, Leap Health के Sleep Tracker, Sleep Well और Snore Recorder - Sleep Monitor के सारे पेज, और ShutEye, Pillow और SnoreLab के पहले 150-150। गिनतियाँ कीवर्ड के आधार पर हैं, इसलिए इन्हें मोटा अंदाज़ा मानें। हर उदाहरण एक रिव्यू का सार है।

क्या गड़बड़ होता है

• अक्टूबर 2019: Noxogy का एक यूज़र जागा तो उसे अपने पंखे की आठ घंटे की रिकॉर्डिंग मिली, और उसने पूछा कि ऐप लगातार चलने वाले शोर को छान क्यों नहीं सकता [20]। 2026 का एक रिव्यू भी यही बताता है।
• जनवरी 2024: Leap की एक यूज़र पंखा चलाकर सोई, ऐप ने वह सब रिकॉर्ड किया, और वह नहीं बता पाई कि कौन-सी आवाज़ें उसकी थीं [21]।
• जुलाई 2026: जिसे ShutEye ने खर्राटे और खाँसी बताया, वह मेज़ पर रगड़ती CPAP की नली थी [24]।
• सितंबर 2026: Sleep Talk Recorder की एक यूज़र ने इसे अपने पति के साथ जाँचा। ऐप ने बोलने को अज्ञात में और अज्ञात आवाज़ों को बोलने में डाल दिया [18]।
• मार्च 2026: Sleep Talk Recorder की एक यूज़र ने कहा कि ऐप अब पूरी रात रिकॉर्ड करता है, पर उसने वह एक मिनट सहेजने नहीं दिया जिसमें वह बोली थी [18]।

लोग रिकॉर्ड क्यों करते हैं

कुत्ता और साथी ऐप की खराबी नहीं हैं। माइक्रोफ़ोन पूरे कमरे को रिकॉर्ड करता है। चार बातें गिनतियों से ज़्यादा बताती हैं: दो अकेले रिव्यू, और दो नोट कि Snore Timeline शोर वाले कमरे को कैसे संभालता है।

• सेहत का सबसे मज़बूत उदाहरण: मई 2015 में Sleep Talk Recorder की एक यूज़र, जिसकी स्लीप स्टडी में गंभीर एपनिया निकला था, ने एक रात दोबारा सुनी और वह जगह सुनी जहाँ उसकी साँस रुकी थी [18]।
• अलौकिक: कई रिव्यू में जो आवाज़ रिव्यू लिखने वाले की नहीं है, वह साथी, टीवी या किसी लॉक क्लिप का ऐप का अपना प्रीव्यू हो सकती है।
• लगातार शोर: Snore Timeline पंखे, AC और बारिश को बैकग्राउंड शोर मानता है और इनके लिए कोई घटना दर्ज नहीं करता। फिर भी तेज़ पंखा धीमी साँस को दबा सकता है।
• शोर वाले कमरे: जब शांत कमरा लगभग 45 dB से ऊपर मापा जाता है, तो ज़्यादा आवाज़ें खर्राटों के बजाय तेज़ आवाज़ के रूप में दर्ज होती हैं। तेज़ आवाज़ उन तेज़ आवाज़ों का लेबल है जिन्हें ऐप नाम नहीं दे पाता। पहचान वाला पेज यह समझौता समझाता है।

जो आवाज़ें आप सुन सकते हैं, उनकी एक गाइड

ऐप चुनने से पहले जानें कि आप क्या सुनना चाहते हैं। आँकड़े और डॉक्टर के पास जाने के संकेत हर पंक्ति में बताई गई नींद-चिकित्सा संस्थाओं से हैं।

यह आवाज़ क्या है, और कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

माइक्रोफ़ोन जबड़ा भींचना नहीं सुन सकता। दाँत पीसने वाली गाइड इसे कवर करती है। नींद में बोलने वाली गाइड 17 ऐप्स की तुलना करती है और ट्रांसक्रिप्शन भी बताती है।

Snore Timeline की टाइमलाइन पर खर्राटे धूसर गुलाबी रंग में और खाँसी हरे रंग में दिखती है। खाँसी की अपनी गिनती होती है, इसलिए खराब हफ़्ता एक संख्या के रूप में दिखता है। साँस में रुकावट हल्के बैंगनी रंग में दिखती है। ऐप इसे तब चिह्नित करता है जब सुनाई देने वाली साँस के बाद दस या ज़्यादा सेकंड की खामोशी हो, और फिर हाँफने जैसी कोई रिकवरी आवाज़। यह डॉक्टर को दिखाने के लिए एक ऑडियो पैटर्न है, कभी निदान नहीं। साँस की कुछ घटनाओं में कोई आवाज़ नहीं होती, इसलिए ऐप उन्हें नहीं पकड़ सकता। टाइमलाइन पेज पर रंगों का मतलब है, और साँस में रुकावटों वाला पेज सीमाएँ समझाता है।

कैसे पता करें कि आवाज़ क्या थी

मैं अपनी रातों के साथ यही करता हूँ। टाइमलाइन पर आवाज़ शुरू होते ही तरंग चमक उठती है, लेबल आने से लगभग एक सेकंड पहले। खुबानी रंग उस आवाज़ का है जिसे ऐप ने गिना पर नाम नहीं दे पाया। इसलिए खुबानी रंग का चमकीला उभार अक्सर बिना लेबल वाली आवाज़ होता है, और चौंकाने वाली चीज़ें इन्हीं में मिलती हैं।

1. पहले खुबानी रंग के उभार सुनें। पूरा ज़ूम इन करें। उभार उन आवाज़ों को दिखाते हैं जिनका कोई नाम नहीं, जैसे दरवाज़ा, कार या कराह।
2. लय देखें। खर्राटे और कराह आपकी साँस के साथ चलते हैं, हर साँस पर एक आवाज़, लंबे सिलसिले में। धमक या भौंकने की कोई लय नहीं होती। इसे देखने के लिए 1 सेकंड वाले बार तक ज़ूम इन करें।
3. घड़ी देखें। समय केंद्र रेखा के नीचे दिखता है। अगर रात 2:14 बजे की कोई आवाज़ हीटिंग, बिल्ली के दरवाज़े या बाथरूम जाने से मेल खाती है, तो जवाब मिल गया।
4. फ़्रीक्वेंसी का रंग पढ़ें। नारंगी का शेड पिच बताता है। गहरा नारंगी धीमी गड़गड़ाहट है, 50 से 250 Hz, जहाँ खर्राटे होते हैं। चमकीला नारंगी ऊँची पिच है, जैसे बोली की “s” वाली आवाज़ें या फुफकार। जो आवाज़ पूरी तरह ऊँची पिच की हो, वह खर्राटा नहीं है।
5. कमरे के साथ सुनें। प्लेबैक आवाज़ से लगभग दो सेकंड पहले शुरू होता है, ताकि आप उसके आसपास का कमरा सुनें। ऐप कभी-कभी गलती करता है। जब कंबल ने आवाज़ दबा दी हो या दो आवाज़ें एक साथ हों, तो फ़ैसला आपके कान करते हैं।
6. शब्द ट्रांसक्राइब करें। अगर यह बोली है, तो डिवाइस पर होने वाला ट्रांसक्रिप्शन उसे लिख देता है, और ऑडियो कभी फ़ोन से बाहर नहीं जाता। यह मानक या उच्च गुणवत्ता पर रिकॉर्ड की गई रातों पर काम करता है। बेसिक, सबसे कम गुणवत्ता वाला स्तर, बोली की रेंज का बहुत हिस्सा काट देता है।

एक रात से दो रातें बेहतर हैं। जो आवाज़ हर रात एक ही समय पर लौटती है, वह एक क्लिप से ज़्यादा बताती है। वैसे ही वह आवाज़ भी, जो सिर्फ़ उन रातों में आती है जिन्हें आप शराब, देर से खाना या सर्दी-ज़ुकाम जैसे किसी कारक से टैग करते हैं। उपाय वाली गाइड टैग करना समझाती है।

ऐप्स, एक-एक करके

Snore Timeline

Snore Timeline रात का हर मिनट रिकॉर्ड करता है। यह आपकी साँस से नींद के चरणों का अनुमान लगाता है और हर रात को नींद का स्कोर देता है। इसमें Apple Watch ऐप, खर्राटा थपकी (खर्राटे लेने पर एक आवाज़ या कलाई पर टैप) और स्मार्ट वेक-अप अलार्म भी है।

• किन आवाज़ों को नाम देता है: खर्राटे, हाँफना, खाँसी, नींद में बोलना, हँसी और सुनाई देने वाली साँस में रुकावटें। तेज़ आवाज़ एक वॉल्यूम सीमा से ऊपर की बाकी हर आवाज़ पकड़ती है। स्वचालित सेटिंग पर ऐप हर मिनट कमरे को दोबारा मापता है और सीमा को उससे ठीक ऊपर रखता है।
• मुफ़्त वर्ज़न: हर सुविधा। इसमें तीन गुणवत्ता स्तर, 1 से 8 GB की स्टोरेज सीमा, खामोशी हटाने वाला केवल-दौर स्टोरेज मोड, डिवाइस पर ट्रांसक्रिप्शन, और पूरी रात, क्लिप या CSV का एक्सपोर्ट शामिल है।
• कीमत: मुफ़्त, न सब्सक्रिप्शन, न इन-ऐप खरीदारी।
• गोपनीयता लेबल: Data Not Collected। न अकाउंट है, न सर्वर, न एनालिटिक्स।
• रिव्यू: मैंने अपने ऐप को रिव्यू के सैंपल से बाहर रखा।

Apple Voice Memos

Voice Memos (वॉइस मेमो) पहले से आपके iPhone में है। रिकॉर्ड पर टैप करें और फ़ोन रख दें। आपको हर आवाज़ वाली एक फ़ाइल मिलती है, आठ घंटे जिन्हें हाथ से आगे-पीछे करके खंगालना होता है। कोई दूसरा ऐप ऑडियो चलाए तो यह रुक जाता है [10]।

• किन आवाज़ों को नाम देता है: किसी को नहीं। इसमें न लेबल हैं, न घटनाओं की सूची, न गिनती।
• मुफ़्त वर्ज़न: हर सुविधा। Skip Silence खाली हिस्से लाँघ जाता है, Wide Spectrum बैकग्राउंड की आवाज़ें बनाए रखता है, और iCloud फ़ाइल सिंक करता है [28]।
• कीमत: कोई नहीं।
• गोपनीयता लेबल: Data Linked to You। इसमें घोषित Audio Data iCloud सिंक के लिए है।
• रिव्यू: मेरे रिव्यू सैंपल में नहीं।

ShutEye

ShutEye की 350,000 रेटिंग हैं और 70 से ज़्यादा आवाज़ों की लाइब्रेरी है। इसका ब्लॉग कहता है कि इसका AI माइक्रोफ़ोन से रिकॉर्ड हुई फ़ाइलों का विश्लेषण करता है, और आप चुनी हुई रिकॉर्डिंग चला और शेयर कर सकते हैं [16]।

• किन आवाज़ों को नाम देता है: खर्राटे और नींद में बोलना, क्लिप के रूप में सहेजे गए [24]।
• मुफ़्त वर्ज़न: मुझे ऐसा कुछ नहीं मिला जो बताए कि मुफ़्त यूज़र क्लिप चला सकते हैं या क्लिप कितने समय तक रखी जाती हैं।
• कीमत: Premium, $4.99 से $69.99।
• गोपनीयता लेबल: Data Used to Track You। इसका FAQ बिलिंग के बारे में है और कहता है कि निजी जानकारी एन्क्रिप्टेड सर्वरों पर रखी जाती है।
• रिव्यू: 17 अप्रैल से 6 अक्टूबर 2026 तक के इसके 150 सबसे हाल के रिव्यू में से 51 सब्सक्रिप्शन का ज़िक्र करते हैं।

Pillow

Pillow की ताकत इसकी Apple Watch ट्रैकिंग है, और इसके पास Editors’ Choice बैज है। इसकी लिस्टिंग कहती है कि यह डिवाइस पर “important audio events” (अहम ऑडियो घटनाएँ) रिकॉर्ड करता है [25]।

• किन आवाज़ों को नाम देता है: खर्राटे, स्लीप एपनिया और नींद में बोलना [25]। वहाँ लिखे “sleep apnea” को मैं सिर्फ़ एक आवाज़ का लेबल मानूँगा, इससे ज़्यादा कुछ नहीं।
• मुफ़्त वर्ज़न: न आवाज़ की रिकॉर्डिंग, न CSV एक्सपोर्ट। इसका सहायता केंद्र दोनों को Premium में रखता है [15]।
• कीमत: Premium, $19.99 प्रति माह, $59.99 प्रति तिमाही या $49.99 प्रति वर्ष।
• गोपनीयता लेबल: Data Linked to You।
• रिव्यू: 27 मार्च से 7 अक्टूबर 2026 तक के इसके 150 सबसे हाल के रिव्यू में से 62 सब्सक्रिप्शन का ज़िक्र करते हैं। अप्रैल का एक रिव्यू कहता है कि इसने कभी सिर्फ़ कुत्ते के खर्राटे ही पकड़े।

SnoreLab

SnoreLab की 57K रेटिंग हैं, और इसमें Snore Score और उपायों की ट्रैकिंग है। Snore Timeline अपने नींद के स्कोर और टैग करने लायक 23 बिल्ट-इन नींद के कारकों से यही काम करता है। SnoreLab उन लोगों के लिए ठीक है जिनका सवाल सिर्फ़ खर्राटों का है।

• किन आवाज़ों को नाम देता है: खर्राटे। बाकी आवाज़ें धूसर शोर वाले बार के रूप में दिखती हैं, और इसके FAQ में नींद में बोलना नहीं है [13]।
• मुफ़्त वर्ज़न: सैंपल, और हर रात आप कितने चला सकते हैं, इसकी सीमा। पूरी रात और एक्सपोर्ट Premium में हैं।
• कीमत: Premium, $5.99 से $59.99।
• गोपनीयता लेबल: Data Used to Track You। इसका FAQ एक Premium बैकअप बताता है जो एन्क्रिप्टेड रिकॉर्डिंग SnoreLab के सर्वर पर रखता है।
• रिव्यू: 19 दिसंबर 2025 से 8 अक्टूबर 2026 तक के इसके 150 सबसे हाल के रिव्यू में रिकॉर्ड करने की सबसे बड़ी वजह सेहत की चिंता है, 30 बार [26]।

Sleep Cycle

Sleep Cycle सबसे पहले एक स्मार्ट अलार्म है। इसका फ़ीचर पेज कहता है कि यह आपके खर्राटों को आपके साथी के खर्राटों से अलग कर सकता है और पालतू जानवर, घर और पड़ोसियों के शोर को नाम दे सकता है [31]।

• किन आवाज़ों को नाम देता है: खर्राटे, खाँसी और नींद में बोलना, क्लिप के रूप में [27]। इसमें पूरी रात की रिकॉर्डिंग नहीं है।
• मुफ़्त वर्ज़न: आवाज़ की कोई क्लिप नहीं। इसका सहायता केंद्र खर्राटों और आवाज़ की पहचान को Premium में बताता है [14]।
• कीमत: Premium, $2.99 से $57.99।
• गोपनीयता लेबल: Data Used to Track You।
• रिव्यू: मेरे सैंपल में नहीं।

Noxogy

Noxogy नए नाम वाला Prime Sleep Recorder है। जब कोई आवाज़ आपकी तय की गई संवेदनशीलता पार करती है, तो यह एक क्लिप सहेजता है। इसमें सिर्फ़ खर्राटों वाला मोड, कमरे के शोर का ग्राफ़, आपके इतिहास का CSV एक्सपोर्ट और iCloud सिंक भी है [20]। रिव्यू बताते हैं कि ट्रिगर का व्यवहार एक वर्ज़न से दूसरे वर्ज़न में बदलता रहा है।

• मुफ़्त वर्ज़न: 2025 और उसके बाद के रिव्यू कहते हैं कि ज़्यादातर क्लिप सब्सक्रिप्शन के पीछे बंद हैं।
• कीमत: Full Version, $5.99 प्रति माह या एक बार $23.99। खरीदें तो एक बार वाली कीमत चुनें।
• गोपनीयता लेबल: Data Linked to You।
• रिव्यू: मई 2016 से सितंबर 2026 तक के इसके 500 सबसे हाल के रिव्यू बीच में कटी क्लिप और पूरी-पूरी रात पंखे के शोर की बात करते हैं। जुलाई 2024 में एक रिव्यू लिखने वाले को शक हुआ कि अपग्रेड बेचने के लिए ऐप ने मुफ़्त प्रीव्यू में आवाज़ें जोड़ीं।

Snore Recorder - Sleep Monitor

Snore Recorder - Sleep Monitor क्लिप सहेजता है और कहता है कि इसे स्क्रीन पर खुला छोड़ें [23]। इसकी लिस्टिंग “AI sleep apnea detection” (AI से स्लीप एपनिया की पहचान) का प्रचार करती है, जो एक चिकित्सा दावा है और मैं इसे सावधानी से लूँगा।

• किन आवाज़ों को नाम देता है: खर्राटे, बोलना और चिल्लाना [23]।
• मुफ़्त वर्ज़न: हर क्लिप चलती है।
• कीमत: मुफ़्त। इसमें कोई इन-ऐप खरीदारी सूचीबद्ध नहीं है।
• गोपनीयता लेबल: Data Not Linked to You। यह Audio Data घोषित करता है।
• रिव्यू: सितंबर 2025 से अक्टूबर 2026 तक के इसके 488 सबसे हाल के रिव्यू ज़्यादातर चार और पाँच स्टार वाले छोटे नोट हैं।

Dream Talk Recorder

Dream Talk Recorder सिर्फ़ तब रिकॉर्ड करता है जब कोई आवाज़ उसे ट्रिगर करे, और इसकी लिस्टिंग कहती है कि ऐप को स्क्रीन पर खुला छोड़ें [19]।

• किन आवाज़ों को नाम देता है: बोलना और खर्राटे।
• मुफ़्त वर्ज़न: दो घंटे तक की रिकॉर्डिंग।
• कीमत: Full Version, एक बार $4.99।
• गोपनीयता लेबल: Data Used to Track You।
• रिव्यू: सितंबर 2011 से सितंबर 2026 तक के इसके 142 रिव्यू में से 4 गलत ट्रिगर के बारे में हैं।

Sleep Talk Recorder

2010 से चल रहा Sleep Talk Recorder यहाँ नींद में बोलने के लिए बना सबसे पुराना ऐप है। यह क्लिप को रात-दर-रात की टाइमलाइन पर रखता है, और यूज़र क्लिप को एक सार्वजनिक टॉप लिस्ट पर शेयर कर सकते हैं [18]।

• किन आवाज़ों को नाम देता है: बोली सुनने पर एक फ़िल्टर रिकॉर्डिंग शुरू करता है। यह क्लिप को बोलना, खर्राटे या अज्ञात में बाँटता है।
• मुफ़्त वर्ज़न: आप कुछ रातें चला सकते हैं। बाकी के लिए अनलॉक चाहिए।
• कीमत: “Unlock all nights” (सभी रातें अनलॉक करें), $3.99 से $29.99।
• गोपनीयता लेबल: Data Not Linked to You।
• रिव्यू: फ़रवरी 2015 से सितंबर 2026 तक के इसके 500 सबसे हाल के रिव्यू में से 170 एक स्टार वाले हैं। उनमें से ज़्यादातर पंखे के शोर या अनलॉक की शिकायत करते हैं।

कौन सा चुनें

• Snore Timeline चुनें अगर आपको अभी नहीं पता कि आवाज़ क्या है और आप लेबल, प्लेबैक और एक्सपोर्ट के साथ पूरी रात रिकॉर्ड करना चाहते हैं।
• Apple Voice Memos चुनें अगर आप आज रात बिना नया ऐप लिए एक लंबी फ़ाइल चाहते हैं और उसे खुद खंगालेंगे।
• ShutEye चुनें अगर आपके लिए रिकॉर्डर से ज़्यादा आवाज़ों की लाइब्रेरी मायने रखती है।
• SnoreLab चुनें अगर आपका सवाल सिर्फ़ खर्राटों का है और आप लंबे रिकॉर्ड और 57K रेटिंग वाला खास खर्राटा ऐप चाहते हैं।
• Sleep Cycle चुनें अगर आप क्लिप के साथ स्लीप स्टोरीज़ और Philips Hue से जागना चाहते हैं, और Premium के पैसे देंगे।
• Sleep Talk Recorder चुनें अगर आप नींद में बोलने का सबसे पुराना ऐप और उसकी शेयर की गई टॉप लिस्ट चाहते हैं।

ऐसी रात सेट करें जो सब कुछ पकड़े

1. फ़ोन को नाइटस्टैंड पर चार्जर से जोड़कर रखें, तकिए के नीचे कभी नहीं। रिकॉर्डिंग में हर घंटे 5 से 7 प्रतिशत बैटरी लगती है। गर्मी से बैटरी की उम्र घटती है और चार्जिंग रुक जाती है [12]।
2. तेज़ आवाज़ पहचान चालू करें। यह डिफ़ॉल्ट रूप से बंद रहती है, और उन तेज़ आवाज़ों को पकड़ती है जिन्हें ऐप नाम नहीं दे पाता। सीमा को स्वचालित पर छोड़ दें, जो उसे आपके कमरे के बैकग्राउंड शोर से ठीक ऊपर रखता है। या शांत कमरे की रीडिंग से 15 से 20 dB ऊपर एक तय सीमा रखें।
3. आवाज़ के हिसाब से स्तर चुनें। बेसिक (8 MB प्रति घंटा) खर्राटों की रेंज रखता है। मानक (15 MB प्रति घंटा) 8,000 Hz तक बोली रखता है। सिर्फ़ उच्च गुणवत्ता (25 MB प्रति घंटा) साँस को सुनने लायक रखता है।
4. जिस आवाज़ का शक है, उसके हिसाब से फ़ोन रखें। खर्राटों के लिए 90 सेमी से 1.2 मीटर दूर, और साँस और बोली के लिए 30 से 60 सेमी दूर रखें। माइक्रोफ़ोन को ढकें नहीं।
5. हो सके तो पंखा धीमा करें। Snore Timeline में पंखे से कोई गलत घटना नहीं बनती, पर वह धीमी आवाज़ों को दबा सकता है। अगर पंखा चलता रहे, तो फ़ोन पास रखें और संवेदनशीलता बढ़ाएँ।
6. स्टोरेज की सीमा तय करें। 2 GB की सीमा में ऊँची गुणवत्ता पर एक से दो हफ़्ते समाते हैं। भर जाने पर ऐप सबसे पुरानी रातें पहले हटाता है। इतिहास रखें चालू हो, तो यह सिर्फ़ उनका ऑडियो हटाता है और एपिसोड और टाइमलाइन रखता है।
7. रात को टैग करें। हर रात को शराब, कैफ़ीन, सर्दी-ज़ुकाम या देर से खाने जैसे कारकों से टैग करें। जब आपके पास दो टैग की हुई और दो बिना टैग वाली रातें हों, तो ऐप उनकी तुलना करता है और बताता है कि किससे सबसे ज़्यादा फ़र्क पड़ा।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

सोते समय आवाज़ें रिकॉर्ड करने के लिए सबसे अच्छा ऐप कौन सा है?

अगर आपको अभी आवाज़ का पता नहीं, तो ऐसे ऐप से शुरू करें जो पूरी रात रखता हो। एक नज़र वाली तालिका दिखाती है कि कौन-से ऐप ऐसा करते हैं, और कौन-से बिना पैसे दिए उसे चलाने देते हैं।

क्या कोई मुफ़्त ऐप है जो सोते समय आपको रिकॉर्ड करे?

हाँ। Voice Memos iPhone के साथ आता है, और एक नज़र वाली तालिका बिना किसी खरीदारी वाले दो और ऐप दिखाती है: Snore Timeline और Snore Recorder - Sleep Monitor। बाकी ज़्यादातर रिकॉर्डर अपनी रिकॉर्डिंग चलाने के पैसे लेते हैं। ऐप नोट्स बताते हैं कि कौन-से।

iPhone पर सोते समय खुद को कैसे रिकॉर्ड करूँ?

फ़ोन को नाइटस्टैंड पर चार्जर से जोड़कर अपने सिर से 30 सेमी से 1.2 मीटर दूर रखें, और लेटने से पहले रिकॉर्डर शुरू करें। सेटअप के चरण सीमा, गुणवत्ता और फ़ोन की जगह बताते हैं। पहचान के चरण बताते हैं कि अगली सुबह क्या करें।

क्या पंखा या व्हाइट नॉइज़ रिकॉर्डिंग बिगाड़ देगा?

ट्रिगर क्लिप वाले ऐप में ऐसा हो सकता है। रिव्यू वाले हिस्से में पंखे की सैकड़ों क्लिप और पूरी रात के पंखे के शोर के उदाहरण हैं। सेटअप के चरणों का चरण 5 बताता है कि Snore Timeline में पंखे का क्या करें।

मैंने एक आवाज़ रिकॉर्ड की जिसे मैं समझ नहीं पा रहा। यह क्या हो सकती है?

लय देखें। जो आवाज़ हर साँस पर एक बार, लंबे सिलसिले में दोहराए, वह खर्राटे या कराह है। बिना लय वाली अकेली आवाज़ कमरा, पालतू जानवर, साथी या घर है। आवाज़ों की गाइड सात आवाज़ें और डॉक्टर को कब दिखाएँ, यह बताती है।

क्या ये ऐप्स मेरे बेडरूम का ऑडियो अपलोड करते हैं?

एक नज़र वाली तालिका में गोपनीयता लेबल पढ़ें। यह डेवलपर की अपनी घोषणा है। Voice Memos iCloud सिंक के लिए Audio Data घोषित करता है। SnoreLab, ShutEye, Leap का Sleep Tracker और Snore Recorder - Sleep Monitor भी Audio Data घोषित करते हैं। Snore Timeline का कोई सर्वर नहीं है।