Приложения, которые записывают звуки, пока вы спите (2026)

Сводная таблица

В таблице десять приложений для записи на iPhone сравниваются по двум признакам, которые важны, когда вы не знаете, что за шум: сохраняет ли приложение всю ночь и можно ли прослушать запись без оплаты. Snore Timeline сделал я, так что учитывайте это, читая его строку.

SnoreCam я смог проверить только по его собственному сайту, поэтому в таблице его нет. Он сохраняет 30-секундный видеофрагмент, когда звук запускает запись, и после трёх бесплатных ночей стоит 9,99 $ в месяц [17].

Вся ночь или фрагменты: выбор, от которого зависит, что вы услышите

Все приложения из этой статьи слушают всю ночь. Разница в том, что они сохраняют. Большинство хранит фрагменты, потому что они занимают мало места. Приложение, которое пишет всю ночь, сохраняет каждую минуту, а метки ставит поверх полной записи.

Что сохраняет и что теряет каждый способ записи

Snore Timeline запускает фреймворк Sound Analysis от Apple прямо на телефоне и не прекращает запись ни на минуту, так что тихий участок на шкале времени означает, что в комнате было тихо. Запись идёт, даже когда экран заблокирован, а телефон лежит экраном вниз на тумбочке, и занимает от 8 до 25 МБ в час. Apple Voice Memos (на iPhone это «Диктофон») пишет, пока другое приложение не начнёт воспроизводить звук [10]. Приложение с фрагментами может пропустить стон на выдохе, кошку на комоде или то, что, как клянётся ваш партнёр, вы делаете в 3 часа ночи.

Что люди находили на записях: разбор 2 656 отзывов

Я собрал самые свежие отзывы в App Store (США) о девяти приложениях для записи: все страницы для Sleep Talk Recorder, Dream Talk Recorder, Noxogy, Sleep Tracker от Leap Health, Sleep Well и Snore Recorder - Sleep Monitor и по 150 первых отзывов для ShutEye, Pillow и SnoreLab. Цифры получены подсчётом ключевых слов, так что считайте их приблизительными. Каждый пример пересказывает один отзыв.

Что идёт не так

• Октябрь 2019: пользователь Noxogy проснулся и нашёл восьмичасовую запись своего вентилятора. Он спросил, почему приложение не умеет отфильтровать постоянный шум [20]. В отзыве 2026 года жалоба та же.
• Январь 2024: пользовательница Leap спала с включённым вентилятором, приложение записало его целиком, и она не смогла понять, какие звуки издавала она сама [21].
• Июль 2026: то, что ShutEye назвал храпом и кашлем, оказалось шлангом CPAP, который тёрся о стол [24].
• Сентябрь 2026: пользовательница Sleep Talk Recorder проверила его на муже. Приложение отнесло разговор к неизвестным звукам, а неизвестные звуки — к разговору [18].
• Март 2026: пользовательница Sleep Talk Recorder написала, что приложение теперь пишет всю ночь, но не дало ей сохранить ту единственную минуту, где она говорила [18].

Зачем люди записывают свой сон

Собака и партнёр — не ошибка приложения. Микрофон записывает всю комнату. Четыре наблюдения говорят больше, чем подсчёты: два отдельных отзыва и два замечания о том, как Snore Timeline справляется с шумной комнатой.

• Самый показательный пример, связанный со здоровьем: в мае 2015 года пользовательница Sleep Talk Recorder, у которой исследование сна показало тяжёлое апноэ, переслушала ночь и услышала, где у неё останавливалось дыхание [18].
• Паранормальное: в нескольких отзывах чужой голос мог принадлежать партнёру, телевизору или самому приложению, которое проигрывало превью закрытого фрагмента.
• Постоянный шум: Snore Timeline считает вентиляторы, кондиционеры и дождь фоновым шумом и не регистрирует для них событий. Громкий вентилятор всё равно может заглушить тихое дыхание.
• Громкие комнаты: когда уровень шума в тихой комнате превышает примерно 45 дБ, больше звуков попадает в «Громкий звук» вместо храпа — так приложение называет громкие звуки, которые не может определить. Страница о распознавании объясняет этот компромисс.

Справочник звуков, которые вы можете услышать

Прежде чем выбирать приложение, решите, что именно вы ищете на записи. Цифры и поводы обратиться к врачу взяты у профессиональных организаций по медицине сна, указанных в каждой строке.

Что это за звук и когда с ним идти к врачу?

Микрофон не слышит, как вы сжимаете зубы. Об этом рассказывает статья о скрежете зубами. Статья о разговоре во сне сравнивает 17 приложений и рассказывает о расшифровке.

На шкале времени Snore Timeline храп показан розовым, а кашель зелёным. Кашель считается отдельно, так что плохая неделя видна в цифрах. Нарушение дыхания показано бледно-фиолетовым. Приложение отмечает его, когда за слышимым дыханием следует тишина на десять секунд или дольше, а затем звук восстановления дыхания, например судорожный вдох. Это звуковая картина, которую стоит показать врачу, и никогда не диагноз. Некоторые нарушения дыхания проходят беззвучно, и приложение их не поймает. На странице о шкале времени есть расшифровка цветов, а страница о нарушениях дыхания объясняет ограничения.

Как понять, что это был за шум

Так я разбираю собственные ночи. На шкале времени волна становится ярче, как только начинается звук, примерно за секунду до того, как может появиться метка. Абрикосовым цветом отмечен звук, который приложение посчитало, но не смогло назвать. Поэтому яркий абрикосовый всплеск часто означает звук без метки, и именно в них прячутся сюрпризы.

1. Сначала прослушайте абрикосовые всплески. Увеличьте масштаб до предела. Всплески отмечают звуки без названия: дверь, машину или стон.
2. Проверьте ритм. Храп и стон идут в ритме дыхания, по одному звуку на каждый вдох-выдох, длинной серией. У удара или лая нет ритма. Чтобы его увидеть, увеличьте масштаб до столбиков по 1 секунде.
3. Посмотрите на время. Время указано под центральной линией. Если звук в 2:14 ночи совпадает с работой отопления, кошачьей дверцей или походом в туалет, ответ найден.
4. Посмотрите на цвет частоты. Оттенок оранжевого показывает высоту звука. Тёмно-оранжевый означает низкий рокот, от 50 до 250 Гц, где лежит храп. Ярко-оранжевый означает высокие звуки, например «с» в речи или шипение. Звук, состоящий только из высоких частот, — не храп.
5. Слушайте вместе с комнатой. Воспроизведение начинается примерно за две секунды до звука, так что вы слышите, что было вокруг. Приложение иногда ошибается. Если одеяло приглушило звук или два звука наложились, решать вам на слух.
6. Расшифруйте слова. Если это речь, расшифровка на устройстве превратит её в текст, а звук не покинет телефон. Она работает для ночей, записанных с качеством «Стандартное» или «Высокое качество». «Базовый», самый низкий уровень качества, отрезает слишком большую часть речевого диапазона.

Две ночи лучше одной. Звук, который повторяется каждую ночь в одно и то же время, скажет больше, чем один фрагмент. Как и звук, который появляется только в ночи, отмеченные каким-то фактором: вином, поздним ужином или простудой. Об отметках рассказывает руководство по проверке средств.

Каждое приложение по отдельности

Snore Timeline

Snore Timeline записывает каждую минуту ночи. Оно оценивает фазы сна по дыханию и выставляет каждой ночи оценку сна. Ещё у него есть приложение для Apple Watch, «Толчок при храпе» (звук или постукивание по запястью, когда вы храпите) и «Умный будильник».

• Какие звуки называет: храп, судорожные вдохи, кашель, разговор во сне, смех и слышимые нарушения дыхания. «Громкий звук» ловит всё остальное громче порога. В режиме «Автоматически» приложение каждую минуту заново измеряет шум в комнате и держит порог чуть выше него.
• Бесплатная версия: все функции. В том числе три уровня качества, лимит хранилища от 1 до 8 ГБ, режим «Хранение только эпизодов», который убирает тишину, расшифровка на устройстве и экспорт всей ночи, фрагментов или CSV.
• Цена: бесплатно, без подписки и встроенных покупок.
• Метка конфиденциальности: Data Not Collected (Сбор данных не ведется). Нет ни аккаунта, ни сервера, ни аналитики.
• Отзывы: своё приложение я в выборку отзывов не включал.

Apple Voice Memos

Apple Voice Memos («Диктофон») уже есть на вашем iPhone. Нажмите запись и положите телефон. Вы получите один файл со всеми звуками, восемь часов, которые придётся прокручивать вручную. Запись останавливается, если другое приложение начинает воспроизводить звук [10].

• Какие звуки называет: никаких. Нет ни меток, ни списка событий, ни подсчётов.
• Бесплатная версия: все функции. «Пропускать тишину» перескакивает паузы, «Широкий спектр» сохраняет фоновые звуки, а iCloud синхронизирует файл [28].
• Цена: бесплатно.
• Метка конфиденциальности: Data Linked to You (Связанные с пользователем данные). Заявленные Audio Data нужны для синхронизации через iCloud.
• Отзывы: в мою выборку отзывов не входило.

ShutEye

У ShutEye 350 000 оценок и библиотека из более чем 70 звуков. В блоге ShutEye сказано, что ИИ анализирует файлы, которые записывает микрофон, и что выбранные записи можно прослушать и отправить [16].

• Какие звуки называет: храп и разговор во сне, сохранённые фрагментами [24].
• Бесплатная версия: я не нашёл ничего о том, могут ли бесплатные пользователи слушать фрагменты и как долго фрагменты хранятся.
• Цена: Premium, от 4,99 $ до 69,99 $.
• Метка конфиденциальности: Data Used to Track You (Данные, используемые для отслеживания информации). В его FAQ речь идёт об оплате и сказано, что личная информация хранится на зашифрованных серверах.
• Отзывы: 51 из 150 самых свежих отзывов, с 17 апреля по 6 октября 2026 г., упоминают подписку.

Pillow

Сильная сторона Pillow — отслеживание сна через Apple Watch, и у него есть значок «Выбор редакции». На его странице сказано, что приложение записывает на устройстве “important audio events” (важные звуковые события) [25].

• Какие звуки называет: храп, апноэ сна и разговор во сне [25]. Я бы считал “sleep apnea” здесь просто названием метки звука, не более.
• Бесплатная версия: без записей звука и экспорта в CSV. Справочный центр относит и то и другое к Premium [15].
• Цена: Premium, 19,99 $ в месяц, 59,99 $ за квартал или 49,99 $ в год.
• Метка конфиденциальности: Data Linked to You.
• Отзывы: 62 из 150 самых свежих отзывов, с 27 марта по 7 октября 2026 г., упоминают подписку. В одном апрельском отзыве сказано, что приложение ловило только храп собаки.

SnoreLab

У SnoreLab 57 тыс. оценок, Snore Score и отслеживание средств от храпа. Snore Timeline решает те же задачи с помощью оценки сна и 23 встроенных факторов сна, которыми можно отмечать ночи. SnoreLab подходит тем, кого интересует только храп.

• Какие звуки называет: храп. Другие звуки показаны серыми столбиками шума, а разговора во сне в его FAQ нет [13].
• Бесплатная версия: образцы, причём число прослушиваний за ночь ограничено. Вся ночь и экспорт доступны только в Premium.
• Цена: Premium, от 5,99 $ до 59,99 $.
• Метка конфиденциальности: Data Used to Track You. В его FAQ описана резервная копия в Premium, которая хранит зашифрованные записи на сервере SnoreLab.
• Отзывы: в 150 самых свежих отзывах, с 19 декабря 2025 г. по 8 октября 2026 г., главная причина записи — тревога за здоровье (30 отзывов) [26].

Sleep Cycle

Sleep Cycle — в первую очередь умный будильник. На странице о функциях сказано, что приложение отличает ваш храп от храпа партнёра и называет шум от питомцев, бытовой техники и соседей [31].

• Какие звуки называет: храп, кашель и разговор во сне, фрагментами [27]. Записи всей ночи нет.
• Бесплатная версия: без звуковых фрагментов. Справочный центр относит распознавание храпа и звуков к Premium [14].
• Цена: Premium, от 2,99 $ до 57,99 $.
• Метка конфиденциальности: Data Used to Track You.
• Отзывы: в мою выборку не входило.

Noxogy

Noxogy раньше назывался Prime Sleep Recorder. Он сохраняет фрагмент, когда звук превышает заданную вами чувствительность. Ещё в нём есть режим только для храпа, график шума в комнате, экспорт истории в CSV и синхронизация через iCloud [20]. По отзывам, срабатывание записи от версии к версии вело себя по-разному.

• Бесплатная версия: в отзывах с 2025 года пишут, что большая часть фрагментов закрыта подпиской.
• Цена: Full Version, 5,99 $ в месяц или 23,99 $ разово. Если покупаете, выбирайте разовую оплату.
• Метка конфиденциальности: Data Linked to You.
• Отзывы: 500 самых свежих отзывов, с мая 2016 г. по сентябрь 2026 г., описывают обрезанные фрагменты и целые ночи шума вентилятора. В июле 2024 года один автор отзыва заподозрил, что приложение добавляет звуки в бесплатное превью, чтобы продать платную версию.

Snore Recorder - Sleep Monitor

Snore Recorder - Sleep Monitor сохраняет фрагменты и просит оставлять его открытым на экране [23]. Его страница рекламирует “AI sleep apnea detection” (распознавание апноэ сна с помощью ИИ). Это медицинское заявление, и я бы отнёсся к нему осторожно.

• Какие звуки называет: храп, разговор и крик [23].
• Бесплатная версия: воспроизводятся все фрагменты.
• Цена: бесплатно. Встроенных покупок не указано.
• Метка конфиденциальности: Data Not Linked to You (Не связанные с пользователем данные). Приложение заявляет Audio Data.
• Отзывы: 488 самых свежих отзывов, с сентября 2025 г. по октябрь 2026 г., в основном короткие, на четыре и пять звёзд.

Dream Talk Recorder

Dream Talk Recorder пишет только тогда, когда звук запускает запись, а его страница просит оставлять приложение открытым на экране [19].

• Какие звуки называет: разговор и храп.
• Бесплатная версия: до двух часов записи.
• Цена: Full Version, 4,99 $ разово.
• Метка конфиденциальности: Data Used to Track You.
• Отзывы: 4 из 142 отзывов, с сентября 2011 г. по сентябрь 2026 г., посвящены ложным срабатываниям.

Sleep Talk Recorder

Sleep Talk Recorder вышел в 2010 году — это самое старое из приложений для разговора во сне в этой статье. Он раскладывает фрагменты на шкале по ночам, а пользователи могут отправлять фрагменты в общий топ [18].

• Какие звуки называет: фильтр запускает запись, когда слышит речь. Фрагменты делятся на разговор, храп и неизвестное.
• Бесплатная версия: часть ночей можно прослушать. Для остальных нужна разблокировка.
• Цена: “Unlock all nights” (доступ ко всем ночам), от 3,99 $ до 29,99 $.
• Метка конфиденциальности: Data Not Linked to You.
• Отзывы: 170 из 500 самых свежих отзывов, с февраля 2015 г. по сентябрь 2026 г., на одну звезду. Большинство из них жалуется на шум вентилятора или разблокировку.

Что выбрать

• Выбирайте Snore Timeline, если вы ещё не знаете, что это за шум, и хотите записать всю ночь с метками, прослушиванием и экспортом.
• Выбирайте Apple Voice Memos, если вам нужен один длинный файл уже сегодня, без нового приложения, и вы готовы прокрутить его сами.
• Выбирайте ShutEye, если библиотека звуков важнее записи.
• Выбирайте SnoreLab, если вас интересует только храп и вам нужно отдельное приложение для храпа с долгой историей и 57 тыс. оценок.
• Выбирайте Sleep Cycle, если вместе с фрагментами вам нужны истории для сна и пробуждение светом Philips Hue и вы готовы платить за Premium.
• Выбирайте Sleep Talk Recorder, если вам нужно старейшее приложение для записи разговора во сне с общим топом.

Как настроить ночь, чтобы ничего не пропустить

1. Подключите телефон к зарядке на тумбочке и никогда не кладите под подушку. Запись расходует от 5 до 7 процентов заряда в час. Нагрев сокращает срок службы батареи и приостанавливает зарядку [12].
2. Включите «Обнаружение громких звуков». По умолчанию эта функция выключена; она ловит громкие звуки, которые приложение не может назвать. Оставьте порог в режиме «Автоматически»: так он держится чуть выше фонового шума вашей комнаты. Или задайте постоянный порог на 15–20 дБ выше уровня тихой комнаты.
3. Выберите уровень качества под звук. «Базовый» (8 МБ в час) сохраняет диапазон храпа. «Стандартное» (15 МБ в час) сохраняет речь, до 8 000 Гц. Только в «Высоком качестве» (25 МБ в час) дыхание остаётся слышимым.
4. Расположите телефон в зависимости от того, какой звук вы подозреваете. Для храпа примерно в 1 м от себя, для дыхания и речи в 30–60 см. Не закрывайте микрофон.
5. Если можете, сделайте вентилятор тише. В Snore Timeline вентилятор не создаёт ложных событий, но может заглушить тихие звуки. Если вентилятор остаётся включённым, положите телефон ближе и повысьте чувствительность.
6. Ограничьте хранилище. Лимита в 2 ГБ хватает на одну-две недели в высоком качестве. Когда место заканчивается, приложение сначала удаляет самые старые ночи. Если включено «Сохранить историю», удаляется только их звук, а эпизоды и шкала времени остаются.
7. Отмечайте ночи. Отмечайте каждую ночь факторами: алкоголь, кофеин, простуда или поздний ужин. Когда наберутся две отмеченные и две неотмеченные ночи, приложение сравнит их и расставит изменения по значимости.

Частые вопросы

Какое приложение лучше всего записывает звуки во сне?

Если вы ещё не знаете, что это за шум, начните с приложения, которое сохраняет всю ночь. Сводная таблица показывает, какие приложения это делают и какие дают прослушать запись без оплаты.

Есть ли бесплатное приложение, которое записывает вас во сне?

Да. Apple Voice Memos («Диктофон») уже есть на iPhone, а сводная таблица показывает ещё два приложения без покупок: Snore Timeline и Snore Recorder - Sleep Monitor. Большинство других приложений берёт плату за прослушивание записанного, и в описаниях приложений сказано, какие именно.

Как записать себя во сне на iPhone?

Поставьте телефон на зарядку на тумбочке, на расстоянии от 30 см до 1,2 м от головы, и включите запись до того, как ляжете. Шаги настройки описывают порог, качество и место, а шаги разбора объясняют, что делать утром.

Испортит ли запись вентилятор или белый шум?

В приложении с фрагментами по срабатыванию может испортить. В разделе об отзывах есть примеры сотен фрагментов с вентилятором и целой ночи его шума, а шаг 5 из шагов настройки объясняет, как быть с вентилятором в Snore Timeline.

Я записал звук, который не могу объяснить. Что это может быть?

Проверьте ритм. Если звук повторяется на каждом вдохе-выдохе длинной серией, это храп или стон. Одиночный звук без ритма издаёт комната, питомец, партнёр или дом. В справочнике звуков перечислены семь звуков и указано, когда идти к врачу.

Загружают ли эти приложения звук из моей спальни?

Посмотрите метку конфиденциальности в сводной таблице: это собственное заявление разработчика. Apple Voice Memos заявляет Audio Data для синхронизации через iCloud. SnoreLab, ShutEye, Sleep Tracker от Leap и Snore Recorder - Sleep Monitor тоже заявляют Audio Data. У Snore Timeline сервера нет.