Applis qui enregistrent les bruits pendant votre sommeil (2026)

En un coup d'œil

Ce tableau compare dix enregistreurs iPhone sur les deux points qui comptent quand vous ne savez pas ce qu'est le bruit : l'appli garde-t-elle toute la nuit, et pouvez-vous la réécouter sans payer ? J'ai créé Snore Timeline : gardez-le en tête en lisant sa ligne.

Je n'ai pu vérifier SnoreCam que sur son propre site ; elle ne figure donc pas dans le tableau. Elle sauvegarde un extrait vidéo de 30 secondes quand un son la déclenche, et coûte 9,99 $ par mois après trois nuits gratuites [17].

Toute la nuit ou des extraits : le choix qui détermine ce que vous entendrez

Toutes les applis de cette page écoutent toute la nuit. La différence tient à ce qu'elles gardent. La plupart gardent des extraits, parce que les extraits font de petits fichiers. Une appli qui enregistre toute la nuit garde chaque minute et place ses étiquettes sur l'enregistrement complet.

Ce que chaque mode d'enregistrement garde et perd

Snore Timeline fait tourner le framework Sound Analysis d'Apple sur le téléphone et n'arrête jamais d'enregistrer : un passage silencieux sur sa chronologie signifie donc que la pièce était silencieuse. Elle continue d'enregistrer écran verrouillé et téléphone face contre la table de chevet, pour 8 à 25 Mo par heure. Dictaphone, lui, enregistre jusqu'à ce qu'une autre appli diffuse du son [10]. Une appli à extraits peut manquer un gémissement à l'expiration, un chat sur la commode, ou ce que votre partenaire jure vous entendre faire à 3 h du matin.

Ce que les gens ont découvert, d'après 2 656 avis

J'ai récupéré les avis les plus récents de l'App Store américain pour neuf enregistreurs : toutes les pages d'avis pour Sleep Talk Recorder, Dream Talk Recorder, Noxogy, Sleep Tracker de Leap Health, Sleep Well et Snore Recorder - Sleep Monitor, et les 150 premiers pour ShutEye, Pillow et SnoreLab. Les chiffres sont des comptages par mots-clés : lisez-les comme des ordres de grandeur. Chaque exemple résume un avis.

Ce qui pose problème

• Octobre 2019 : un utilisateur de Noxogy a découvert au réveil huit heures d'enregistrement de son ventilateur et a demandé pourquoi l'appli ne filtre pas un bruit constant [20]. Un avis de 2026 signale le même problème.
• Janvier 2024 : une utilisatrice de Leap dormait avec un ventilateur allumé, l'appli a tout enregistré, et elle ne savait pas quels sons venaient d'elle [21].
• Juillet 2026 : ce que ShutEye appelait ronflement et toux, c'était le tuyau de la PPC qui frottait sur la table [24].
• Septembre 2026 : une utilisatrice de Sleep Talk Recorder l'a testée avec son mari. L'appli a classé les paroles comme sons inconnus et les sons inconnus comme paroles [18].
• Mars 2026 : une utilisatrice de Sleep Talk Recorder explique que l'appli enregistre désormais toute la nuit, mais qu'elle ne lui permettait pas de sauvegarder la seule minute où elle avait parlé [18].

Pourquoi les gens enregistrent

Le chien et le partenaire ne sont pas des bugs. Un micro enregistre toute la pièce. Quatre points en disent plus que les comptages : deux avis isolés, et deux remarques sur la façon dont Snore Timeline gère une pièce bruyante.

• L'exemple de santé le plus parlant : en mai 2015, une utilisatrice de Sleep Talk Recorder, dont l'examen du sommeil avait montré une apnée sévère, a réécouté une nuit et entendu les moments où sa respiration s'arrêtait [18].
• Le paranormal : dans plusieurs avis, la voix qui n'est pas celle de l'auteur pourrait être un partenaire, une télé ou l'aperçu d'un extrait verrouillé diffusé par l'appli elle-même.
• Bruit constant : Snore Timeline traite les ventilateurs, les climatiseurs et la pluie comme un bruit de fond et ne consigne aucun événement pour eux. Un ventilateur bruyant peut quand même couvrir une respiration discrète.
• Pièces bruyantes : dès qu'une pièce calme dépasse environ 45 dB, davantage de sons sont classés en Son fort, l'étiquette de l'appli pour les bruits forts qu'elle ne sait pas nommer, plutôt qu'en ronflement. La page sur la détection explique ce compromis.

Petit guide des sons que vous pourriez entendre

Sachez quel son vous guettez avant de choisir une appli. Les chiffres et les signes qui justifient une consultation viennent des organismes de médecine du sommeil cités à chaque ligne.

Quel est ce son, et quand faut-il consulter un médecin ?

Un micro n'entend pas les dents serrées. Le guide sur le grincement de dents traite ce cas. Le guide sur la somniloquie compare 17 applis et parle de transcription.

Sur la chronologie de Snore Timeline, le ronflement apparaît en rose et la toux en vert. La toux a son propre compteur, une mauvaise semaine se traduit donc par un chiffre. Une perturbation respiratoire apparaît en violet pâle. L'appli en signale une quand une respiration audible est suivie de dix secondes de silence ou plus, puis d'un son de récupération comme un halètement. C'est une séquence audio à montrer à un médecin, jamais un diagnostic. Certains événements respiratoires ne font aucun bruit, et l'appli ne peut donc pas les capter. La page sur la chronologie donne la légende des couleurs, et la page sur les perturbations respiratoires en explique les limites.

Comment savoir ce qu'était un bruit

C'est la méthode que j'applique à mes propres nuits. Sur la chronologie, la forme d'onde s'éclaire dès qu'un son commence, environ une seconde avant qu'une étiquette puisse apparaître. L'abricot est la couleur d'un son que l'appli a compté sans pouvoir le nommer. Une ondulation abricot bien vive marque donc souvent un son sans étiquette, et c'est là que se cachent les surprises.

1. Écoutez d'abord les ondulations abricot. Zoomez au maximum. Ces ondulations marquent des sons sans nom, comme une porte, une voiture ou un gémissement.
2. Vérifiez le rythme. Le ronflement et le gémissement suivent votre respiration, un son par souffle, en longue série. Un choc sourd ou un aboiement n'a pas de rythme. Zoomez jusqu'aux barres de 1 seconde pour le voir.
3. Regardez l'heure. Elle s'affiche sous la ligne centrale. Si un son à 2 h 14 coïncide avec le chauffage, la chatière ou un passage aux toilettes, vous avez votre réponse.
4. Lisez la couleur des fréquences. La nuance d'orange indique la hauteur du son. L'orange foncé, c'est le grondement grave, 50 à 250 Hz, là où se situe le ronflement. L'orange vif, ce sont les aigus, comme les « s » de la parole ou un sifflement. Un son entièrement aigu n'est pas un ronflement.
5. Écoutez le son dans son contexte. La lecture commence environ deux secondes avant le son, pour que vous entendiez l'ambiance de la pièce. L'appli se trompe parfois. Quand une couverture a étouffé un son ou que deux sons se sont superposés, vos oreilles tranchent.
6. Transcrivez les mots. Si c'est de la parole, la transcription sur l'appareil l'écrit, et l'audio ne quitte jamais le téléphone. Elle fonctionne pour les nuits enregistrées en Standard ou en Haute fidélité. Basique, le niveau de qualité le plus bas, coupe une trop grande partie de la plage de la parole.

Deux nuits valent mieux qu'une. Un son qui revient à la même heure chaque nuit en dit plus qu'un seul extrait. Même chose pour un son qui n'apparaît que les nuits où vous marquez un facteur, comme le vin, un repas tardif ou un rhume. Le guide des remèdes explique comment marquer les nuits.

Les applis, une par une

Snore Timeline

Snore Timeline enregistre chaque minute de la nuit. Elle estime les phases de sommeil à partir de votre respiration et attribue un score de sommeil à chaque nuit. Elle a aussi une appli Apple Watch, la Tape anti-ronflement (un son ou une tape au poignet quand vous ronflez) et une Alarme de réveil intelligente.

• Sons qu'elle nomme : le ronflement, les halètements, la toux, la somniloquie, les rires et les perturbations respiratoires audibles. Son fort capte tout le reste au-dessus d'un seuil de volume. En réglage Automatique, l'appli mesure à nouveau le bruit de la pièce chaque minute et garde le seuil juste au-dessus.
• Version gratuite : toutes les fonctions. Cela comprend trois niveaux de qualité, une limite de stockage de 1 à 8 Go, le mode Stockage des épisodes uniquement, qui supprime les silences, la transcription sur l'appareil et l'export de la nuit entière, d'extraits ou d'un CSV.
• Prix : gratuite, sans abonnement ni achat intégré.
• Étiquette de confidentialité : Data Not Collected (Données non collectées). Il n'y a ni compte, ni serveur, ni outil d'analyse.
• Avis : j'ai exclu ma propre appli de l'échantillon d'avis.

Dictaphone d'Apple

Dictaphone est déjà sur votre iPhone. Touchez Enregistrer et posez le téléphone. Vous obtenez un seul fichier avec chaque son, huit heures à parcourir à la main. Il s'arrête si une autre appli lit de l'audio [10].

• Sons qu'il nomme : aucun. Il n'a ni étiquettes, ni liste d'événements, ni comptages.
• Version gratuite : toutes les fonctions. Ignorer les silences saute les blancs, Large spectre garde les sons de fond, et iCloud synchronise le fichier [28].
• Prix : aucun.
• Étiquette de confidentialité : Data Linked to You (Données établissant un lien avec vous). L'Audio Data déclaré sert à la synchronisation iCloud.
• Avis : absent de mon échantillon d'avis.

ShutEye

ShutEye compte 350 000 notes et une bibliothèque de plus de 70 sons. Son blog dit que son IA analyse les fichiers enregistrés par le micro, et que vous pouvez réécouter et partager une sélection d'enregistrements [16].

• Sons qu'elle nomme : le ronflement et la somniloquie, sauvegardés en extraits [24].
• Version gratuite : je n'ai rien trouvé qui dise si les utilisateurs gratuits peuvent écouter les extraits ni combien de temps ils sont conservés.
• Prix : Premium, 4,99 $ à 69,99 $.
• Étiquette de confidentialité : Data Used to Track You (Données utilisées pour vous suivre). Sa FAQ traite de la facturation et indique que les informations personnelles sont stockées sur des serveurs chiffrés.
• Avis : 51 de ses 150 avis les plus récents, du 17 avril au 6 octobre 2026, mentionnent l'abonnement.

Pillow

Le point fort de Pillow est son suivi avec l'Apple Watch, et elle porte le badge Choix de la rédaction. Sa fiche dit qu'elle enregistre “important audio events” (les événements audio importants) sur l'appareil [25].

• Sons qu'elle nomme : le ronflement, l'apnée du sommeil et la somniloquie [25]. Ici, je ne verrais dans « apnée du sommeil » qu'une étiquette de son, rien de plus.
• Version gratuite : ni enregistrements sonores ni export CSV. Son centre d'aide place les deux dans Premium [15].
• Prix : Premium, 19,99 $ par mois, 59,99 $ par trimestre ou 49,99 $ par an.
• Étiquette de confidentialité : Data Linked to You.
• Avis : 62 de ses 150 avis les plus récents, du 27 mars au 7 octobre 2026, mentionnent l'abonnement. L'un d'eux, d'avril, dit qu'elle n'a jamais capté que le ronflement du chien.

SnoreLab

SnoreLab compte 57 000 notes, un Snore Score et un suivi des remèdes. Snore Timeline offre l'équivalent avec son score de sommeil et 23 facteurs de sommeil intégrés que vous pouvez marquer. SnoreLab convient à ceux qui ne s'intéressent qu'au ronflement.

• Sons qu'elle nomme : le ronflement. Les autres sons apparaissent en barres de bruit grises, et sa FAQ ne cite pas la somniloquie [13].
• Version gratuite : des échantillons, avec un nombre d'écoutes limité chaque nuit. La nuit entière et l'export sont Premium.
• Prix : Premium, 5,99 $ à 59,99 $.
• Étiquette de confidentialité : Data Used to Track You. Sa FAQ décrit une sauvegarde Premium qui stocke des enregistrements chiffrés sur le serveur de SnoreLab.
• Avis : dans ses 150 avis les plus récents, du 19 décembre 2025 au 8 octobre 2026, l'inquiétude pour la santé est la première raison d'enregistrer, avec 30 avis [26].

Sleep Cycle

Sleep Cycle est avant tout un réveil intelligent. Sa page de présentation des fonctions dit qu'elle sait distinguer votre ronflement de celui de votre partenaire et nommer les bruits d'animaux, de la maison et des voisins [31].

• Sons qu'elle nomme : le ronflement, la toux et la somniloquie, en extraits [27]. Elle ne propose pas d'enregistrement de toute la nuit.
• Version gratuite : aucun extrait sonore. Son centre d'aide range la détection du ronflement et des sons dans Premium [14].
• Prix : Premium, 2,99 $ à 57,99 $.
• Étiquette de confidentialité : Data Used to Track You.
• Avis : absente de mon échantillon.

Noxogy

Noxogy est le nouveau nom de Prime Sleep Recorder. Elle sauvegarde un extrait quand un son dépasse la sensibilité que vous réglez. Elle propose aussi un mode ronflement uniquement, un graphique du bruit de la pièce, l'export CSV de votre historique et la synchronisation iCloud [20]. Les avis montrent que le déclenchement a changé de comportement d'une version à l'autre.

• Version gratuite : les avis depuis 2025 disent que la plupart des extraits sont bloqués derrière l'abonnement.
• Prix : Version complète, 5,99 $ par mois ou 23,99 $ en achat unique. Si vous achetez, prenez l'achat unique.
• Étiquette de confidentialité : Data Linked to You.
• Avis : ses 500 avis les plus récents, de mai 2016 à septembre 2026, décrivent des extraits coupés et des nuits entières de bruit de ventilateur. En juillet 2024, un utilisateur soupçonnait l'appli d'ajouter des sons à son aperçu gratuit pour vendre la mise à niveau.

Snore Recorder - Sleep Monitor

Snore Recorder - Sleep Monitor sauvegarde des extraits et vous demande de la laisser ouverte à l'écran [23]. Sa fiche annonce “AI sleep apnea detection” (détection de l'apnée du sommeil par IA), une affirmation médicale que je prendrais avec précaution.

• Sons qu'elle nomme : le ronflement, les paroles et les cris [23].
• Version gratuite : tous les extraits peuvent être réécoutés.
• Prix : gratuite. Elle n'indique aucun achat intégré.
• Étiquette de confidentialité : Data Not Linked to You (Données n'établissant aucun lien avec vous). Elle déclare l'Audio Data.
• Avis : ses 488 avis les plus récents, de septembre 2025 à octobre 2026, sont surtout de courtes notes à quatre et cinq étoiles.

Dream Talk Recorder

Dream Talk Recorder n'enregistre que lorsqu'un son la déclenche, et sa fiche demande de laisser l'appli ouverte à l'écran [19].

• Sons qu'elle nomme : les paroles et le ronflement.
• Version gratuite : jusqu'à deux heures d'enregistrement.
• Prix : Version complète, 4,99 $ en achat unique.
• Étiquette de confidentialité : Data Used to Track You.
• Avis : 4 de ses 142 avis, de septembre 2011 à septembre 2026, portent sur de faux déclenchements.

Sleep Talk Recorder

Sleep Talk Recorder, sortie en 2010, est la plus ancienne appli de cette page conçue pour la somniloquie. Elle range les extraits sur une chronologie nuit par nuit, et les utilisateurs peuvent partager des extraits dans un classement public [18].

• Sons qu'elle nomme : un filtre lance l'enregistrement quand il entend de la parole. Elle trie les extraits en paroles, ronflement ou inconnu.
• Version gratuite : vous pouvez réécouter certaines nuits. Les autres nécessitent le déblocage.
• Prix : « Déblocage de toutes les nuits », 3,99 $ à 29,99 $.
• Étiquette de confidentialité : Data Not Linked to You.
• Avis : 170 de ses 500 avis les plus récents, de février 2015 à septembre 2026, sont à une étoile. La plupart se plaignent du bruit de ventilateur ou du déblocage.

Laquelle choisir

• Choisissez Snore Timeline si vous ne savez pas encore ce qu'est le bruit et voulez enregistrer toute la nuit, avec étiquettes, réécoute et export.
• Choisissez Dictaphone si vous voulez un long fichier dès ce soir sans installer d'appli, et comptez le parcourir vous-même.
• Choisissez ShutEye si une bibliothèque de sons compte plus pour vous que l'enregistreur.
• Choisissez SnoreLab si seul le ronflement vous intéresse et que vous voulez une appli dédiée au ronflement, avec un long historique et 57 000 notes.
• Choisissez Sleep Cycle si vous voulez des histoires pour dormir et un réveil avec Philips Hue en plus des extraits, et acceptez de payer Premium.
• Choisissez Sleep Talk Recorder si vous voulez la plus ancienne appli dédiée à la somniloquie et son classement partagé.

Bien préparer la nuit pour tout capter

1. Branchez le téléphone sur la table de chevet, jamais sous un oreiller. L'enregistrement consomme 5 à 7 % de batterie par heure. La chaleur réduit la durée de vie de la batterie et met la recharge en pause [12].
2. Activez la Détection des sons forts. Elle est désactivée par défaut, et elle capte les sons forts que l'appli ne sait pas nommer. Laissez le seuil sur Automatique, qui le garde juste au-dessus du bruit de fond de votre pièce. Ou réglez un seuil fixe 15 à 20 dB au-dessus de la mesure de votre pièce au calme.
3. Choisissez le niveau selon le son. Basique (8 Mo par heure) garde la plage du ronflement. Standard (15 Mo par heure) garde la parole, jusqu'à 8 000 Hz. Seule la Haute fidélité (25 Mo par heure) garde la respiration audible.
4. Placez le téléphone selon le son que vous soupçonnez. Mettez-le à environ 1 m pour le ronflement, et à 30 à 60 cm pour la respiration et la parole. Ne couvrez pas le micro.
5. Coupez le ventilateur si possible. Un ventilateur ne crée aucun faux événement dans Snore Timeline, mais il peut couvrir les sons discrets. S'il reste allumé, rapprochez le téléphone et augmentez la sensibilité.
6. Limitez le stockage. Une limite de 2 Go permet de garder une à deux semaines en haute qualité. Quand elle est pleine, l'appli supprime d'abord les nuits les plus anciennes. Avec Conserver l'historique activé, elle ne supprime que leur audio et garde les épisodes et la chronologie.
7. Marquez la nuit. Marquez chaque nuit avec des facteurs comme l'alcool, la caféine, un rhume ou un repas tardif. Dès que vous avez deux nuits marquées et deux non marquées, l'appli les compare et classe ce qui a changé.

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure appli pour enregistrer les bruits pendant le sommeil ?

Si vous ne connaissez pas encore le bruit, commencez par une appli qui garde toute la nuit. Le tableau en un coup d'œil montre lesquelles le font, et lesquelles permettent de réécouter sans payer.

Existe-t-il une appli gratuite qui vous enregistre pendant que vous dormez ?

Oui. Dictaphone est fourni avec l'iPhone, et le tableau en un coup d'œil montre deux autres applis sans achat : Snore Timeline et Snore Recorder - Sleep Monitor. La plupart des autres enregistreurs font payer la réécoute de ce qu'ils ont enregistré. Les notes sur les applis précisent lesquels.

Comment m'enregistrer pendant mon sommeil sur iPhone ?

Branchez le téléphone sur la table de chevet, entre 30 cm et 1 m de votre tête, et lancez l'enregistrement avant de vous coucher. Les étapes de réglage traitent du seuil, de la qualité et du placement. Les étapes d'identification expliquent quoi faire le lendemain matin.

Un ventilateur ou un bruit blanc va-t-il gâcher l'enregistrement ?

Dans une appli à extraits déclenchés, oui, c'est possible. La section sur les avis donne des exemples de centaines d'extraits de ventilateur et d'une nuit entière de bruit de ventilateur. L'étape 5 des étapes de réglage traite du ventilateur dans Snore Timeline.

J'ai enregistré un son que je n'arrive pas à expliquer. Que peut-il bien être ?

Vérifiez le rythme. Un son qui revient à chaque souffle, en longue série, est un ronflement ou un gémissement. Un son isolé sans rythme vient de la pièce, d'un animal, d'un partenaire ou de la maison. Le petit guide des sons présente sept sons et indique quand consulter un médecin.

Ces applis envoient-elles l'audio de ma chambre en ligne ?

Lisez l'étiquette de confidentialité dans le tableau en un coup d'œil. C'est le développeur qui la remplit lui-même. Dictaphone déclare l'Audio Data pour la synchronisation iCloud. SnoreLab, ShutEye, Sleep Tracker de Leap et Snore Recorder - Sleep Monitor déclarent aussi l'Audio Data. Snore Timeline n'a pas de serveur.