คำตอบสั้น ๆ
แอปที่บันทึกเสียงขณะคุณนอนหลับจะเปิดไมโครโฟนไว้ตลอดคืน แล้วเก็บเสียงทั้งหมด หรือเก็บเป็นคลิปทุกครั้งที่ตัวจำแนกจดจำเสียงได้ ถ้าคุณยังไม่รู้ว่าเป็นเสียงอะไร ให้เลือกแอปที่บันทึกทั้งคืน เพราะแอปแบบคลิปเก็บเฉพาะเสียงที่มันระบุชื่อได้ ฉันเป็นผู้สร้าง Snore Timeline แอปนี้บันทึกทั้งคืนบน iPhone และ Android และติดป้ายการกรน การหายใจเฮือก การไอ การละเมอ เสียงหัวเราะ และช่วงหยุดหายใจ แอปทำเครื่องหมายทุกเสียงที่ระบุชื่อไม่ได้ไว้ให้คุณเล่นฟัง แอปไม่มีค่าใช้จ่าย และเสียงอยู่บนโทรศัพท์ของคุณ คำแนะนำนี้อ้างอิงรีวิวล่าสุดใน App Store 2,656 รายการของแอปบันทึกเก้าแอป
ประเด็นสำคัญ
- คลิปทำให้เสียงหาย: แอปบันทึกส่วนใหญ่เก็บคลิปสั้น ๆ เฉพาะเมื่อมีเสียงกระตุ้น เสียงที่ตัวจำแนกติดป้ายไม่ได้จึงอาจไม่ถูกเก็บเลย SnoreLab เก็บเฉพาะตัวอย่างเสียง เว้นแต่คุณจ่ายเงิน [13] [17]
- รีวิว: ในรีวิวล่าสุดใน App Store 2,656 รายการของแอปบันทึกเก้าแอป กำแพงการสมัครสมาชิกเป็นข้อร้องเรียนอันดับหนึ่ง พัดลมเป็นสาเหตุของการบันทึกผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด
- ความชุก: ผู้ชายวัยผู้ใหญ่ 40 เปอร์เซ็นต์และผู้หญิง 24 เปอร์เซ็นต์กรนเป็นประจำ คน 60 ถึง 65 เปอร์เซ็นต์เคยละเมอ [1] [2]
- การหายใจเฮือก: AASM ระบุว่าการกรน ตามด้วยช่วงเงียบ แล้วหายใจเฮือก เป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ไฟล์บันทึกของรูปแบบนี้เป็นสิ่งที่ควรให้แพทย์ดู แต่ไม่ได้วินิจฉัยอะไร [8]
- หน้าจอล็อก: แอป iPhone จะบันทึกต่อขณะล็อกหน้าจอได้ก็ต่อเมื่อนักพัฒนาเปิดโหมดเสียงเบื้องหลังของ Apple [11] มีสองแอปในหน้านี้ที่บอกให้เปิดแอปค้างไว้บนหน้าจอตลอดคืน [19] [23]
ในบทความนี้
สรุปโดยย่อ
ตารางนี้เปรียบเทียบแอปบันทึกบน iPhone สิบแอปในสองเรื่องที่สำคัญเมื่อคุณยังไม่รู้ว่าเป็นเสียงอะไร คือแอปเก็บทั้งคืนหรือไม่ และคุณเล่นฟังได้โดยไม่ต้องจ่ายเงินหรือไม่ ฉันสร้าง Snore Timeline เอง จึงขอให้คำนึงถึงข้อนี้เมื่อดูแถวของแอปนี้
ราคา เรตติ้ง และป้ายความเป็นส่วนตัวมาจาก App Store (สหรัฐฯ) เมื่อ 9 ตุลาคม 2026 รูปแบบการบันทึกมาจากหน้าแอปหรือหน้าช่วยเหลือของแต่ละแอป ไม่ เฉพาะคลิป: แอปเก็บไม่กี่วินาทีรอบเสียงแต่ละเสียงที่ระบุชื่อได้ ใช่ เฉพาะ Premium: ต้องใช้ระดับแบบเสียเงินจึงจะเก็บทั้งคืนได้ ใช่ บางคลิป: ระดับฟรีเล่นได้บางส่วนของสิ่งที่เก็บไว้ ใช่ ทุกคลิป: ระดับฟรีเล่นได้ทั้งหมด การซื้อ: ชื่อและช่วงราคาของระดับแบบเสียเงินใน App Store ไม่ชัดเจน: บล็อกของ ShutEye อธิบายการเล่นเสียง แต่ไม่ได้บอกว่าฟรีหรือไม่
| แอป | เก็บทั้งคืน | เล่นฟังได้โดยไม่ต้องจ่าย | การซื้อ | ป้ายความเป็นส่วนตัว | เรตติ้ง |
|---|
| Snore Timeline | ใช่ | ใช่ ฟรีทั้งหมด | ไม่มี | Data Not Collected | 4.9 (230) |
|---|
| Apple Voice Memos | ใช่ | ใช่ ทั้งคืน | ไม่มี | Data Linked to You | 4.8 (1.1M) |
|---|
| ShutEye | ไม่ เฉพาะคลิป | ไม่ชัดเจน | Premium $4.99 ถึง $69.99 | Data Used to Track You | 4.8 (350K) |
|---|
| Pillow | ไม่ เฉพาะคลิป | ไม่ [15] | Premium $19.99 ถึง $59.99 | Data Linked to You | 4.4 (96K) |
|---|
| SnoreLab | ใช่ เฉพาะ Premium | ใช่ บางคลิป | Premium $5.99 ถึง $59.99 | Data Used to Track You | 4.7 (57K) |
|---|
| Sleep Cycle | ไม่ เฉพาะคลิป | ไม่ [14] | Premium $2.99 ถึง $57.99 | Data Used to Track You | 4.7 (30K) |
|---|
| Noxogy | ไม่ เฉพาะคลิป | ใช่ บางคลิป | Full Version $5.99 ถึง $23.99 | Data Linked to You | 4.5 (13K) |
|---|
| Snore Recorder - Sleep Monitor | ไม่ เฉพาะคลิป | ใช่ ทุกคลิป | ไม่มี | Data Not Linked to You | 4.5 (4.3K) |
|---|
| Dream Talk Recorder | ไม่ เฉพาะคลิป | ใช่ บางคลิป | จ่ายครั้งเดียว $4.99 | Data Used to Track You | 4.7 (2,730) |
|---|
| Sleep Talk Recorder | ไม่ เฉพาะคลิป | ใช่ บางคลิป | Unlock all nights $3.99 ถึง $29.99 | Data Not Linked to You | 4.3 (2,713) |
|---|
ฉันตรวจสอบ SnoreCam ได้จากเว็บไซต์ของแอปเท่านั้น จึงไม่ได้ใส่ไว้ในตาราง แอปนี้เก็บคลิปวิดีโอยาว 30 วินาทีเมื่อมีเสียงกระตุ้น และคิดค่าบริการ $9.99 ต่อเดือนหลังใช้ฟรีสามคืน [17]
ทั้งคืนหรือคลิป: ตัวเลือกที่กำหนดว่าคุณจะได้ยินอะไร
ทุกแอปในหน้านี้ฟังตลอดคืน ความต่างอยู่ที่สิ่งที่แอปเก็บไว้ แอปส่วนใหญ่เก็บเป็นคลิป เพราะคลิปทำให้ไฟล์เล็ก แอปที่บันทึกทั้งคืนเก็บทุกนาที และวางป้ายไว้บนไฟล์บันทึกเต็มคืน
สิ่งที่รูปแบบการบันทึกแต่ละแบบเก็บและทำหาย
การบันทึกทั้งคืนเทียบกับคลิปที่บันทึกเมื่อมีเสียงกระตุ้น จากหน้าแอป หน้าช่วยเหลือ และเอกสารสำหรับนักพัฒนาของ Apple [10] [11] [20]
| คำถาม | แอปบันทึกทั้งคืน | แอปบันทึกคลิปเมื่อมีเสียง |
|---|
| สิ่งที่ถูกเก็บ | ทุกนาที | ไม่กี่วินาทีรอบเสียงแต่ละเสียงที่ระบุชื่อได้ |
|---|
| สิ่งที่หายไป | ไม่มี และคุณเล่นซ้ำป้ายที่สงสัยได้ทุกป้าย | เสียงใดก็ตามที่ไม่มีป้าย |
|---|
| พื้นที่ต่อคืน | ประมาณ 64 ถึง 200 MB ใน Snore Timeline | น้อย จนกว่าพัดลมจะกระตุ้นการบันทึกทั้งคืน |
|---|
| บันทึกขณะล็อกหน้าจอ | ใช่ | ใช่ ถ้าแอปใช้โหมดเสียงเบื้องหลัง [11] |
|---|
Snore Timeline ใช้เฟรมเวิร์ก Sound Analysis ของ Apple บนโทรศัพท์ และไม่หยุดบันทึกเลย ช่วงเงียบบนไทม์ไลน์จึงหมายความว่าห้องเงียบจริง แอปบันทึกต่อขณะล็อกหน้าจอและคว่ำโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะข้างเตียง ใช้พื้นที่ 8 ถึง 25 MB ต่อชั่วโมง แอปบันทึกเสียง (Voice Memos) บันทึกต่อไปจนกว่าแอปอื่นจะเล่นเสียง [10] แอปแบบคลิปอาจพลาดเสียงครางตอนหายใจออก แมวบนตู้ลิ้นชัก หรืออะไรก็ตามที่คู่นอนยืนยันว่าคุณทำตอนตีสาม
รีวิว 2,656 รายการบอกว่าผู้คนพบอะไร
ฉันดึงรีวิวล่าสุดใน App Store (สหรัฐฯ) ของแอปบันทึกเก้าแอป ได้แก่ ทุกหน้าของ Sleep Talk Recorder, Dream Talk Recorder, Noxogy, Sleep Tracker ของ Leap Health, Sleep Well และ Snore Recorder - Sleep Monitor และ 150 รายการแรกของ ShutEye, Pillow และ SnoreLab ตัวเลขเป็นการนับคำสำคัญ ให้ถือเป็นขนาดคร่าว ๆ ตัวอย่างแต่ละข้อถอดความจากรีวิวหนึ่งรายการ
อะไรผิดพลาด
หัวข้อข้อร้องเรียนในรีวิวล่าสุด 2,656 รายการ [18] ถึง [26] กำแพงการสมัครสมาชิกแยกตามแอป: Pillow 62 จาก 150, ShutEye 51 จาก 150, Noxogy 96 จาก 500, Leap 56 จาก 399, Sleep Well 42 จาก 177 การบันทึกผิดพลาด: Sleep Talk Recorder 31 จาก 500, Noxogy 38 จาก 500, Leap 7 จาก 399, Dream Talk Recorder 4 จาก 142 เสียงที่พลาด: Sleep Talk Recorder 21 จาก 500, Noxogy 22 จาก 500 รีวิวที่บอกว่าไม่มีอะไรถูกบันทึก ซึ่งนับแยกต่างหาก เพิ่มอีก 40 ที่ Sleep Talk Recorder และ 31 ที่ Noxogy สัตว์เลี้ยง: Noxogy 15 จาก 500, Sleep Talk Recorder 6 จาก 500, SnoreLab และ Pillow แอปละ 1 จาก 150 คู่นอน: SnoreLab 7 จาก 150, Sleep Well 2 จาก 177, ShutEye 1 จาก 150
| หัวข้อ | รีวิว (n จาก 2,656) | ตัวอย่างหนึ่งรายการ |
|---|
| กำแพงการสมัครสมาชิก | 387 | มกราคม 2026: คลิป 90 เปอร์เซ็นต์ของคืนเธออยู่หลังการปลดล็อก $35 |
|---|
| การบันทึกผิดพลาด ส่วนใหญ่จากพัดลม | 95 | พฤษภาคม 2025: พัดลมเสียงเบากับนกทำให้เกิดคลิปเสียงซ่า 450 คลิป แม้ตั้งความไวต่ำสุด |
|---|
| เสียงที่พลาดหรือถูกตัดสั้น | 74 | เมษายน 2017: สามีของเธอพูดนานหนึ่งนาที แต่แอปเก็บไว้แค่สองท่อนยาวท่อนละเจ็ดวินาที |
|---|
| คลิปเป็นเสียงสัตว์เลี้ยง | 30 | กรกฎาคม 2026: ผ่านไปหนึ่งเดือน ทุกคลิปเป็นเสียงของเฟรนช์บูลด็อก |
|---|
| คลิปเป็นเสียงคู่นอน | 10 | มกราคม 2025: เธอแยกไม่ออกว่าเสียงกรนหรือเสียงไอเป็นของเธอหรือของสามี |
|---|
- ตุลาคม 2019: ผู้ใช้ Noxogy คนหนึ่งตื่นมาเจอไฟล์บันทึกเสียงพัดลมยาวแปดชั่วโมง และถามว่าทำไมแอปกรองเสียงที่ดังคงที่ไม่ได้ [20] รีวิวปี 2026 รายงานเรื่องเดียวกัน
- มกราคม 2024: ผู้ใช้ Leap คนหนึ่งนอนโดยเปิดพัดลม แอปบันทึกเสียงพัดลมไว้ทั้งหมด และเธอแยกไม่ออกว่าเสียงไหนเป็นของเธอ [21]
- กรกฎาคม 2026: สิ่งที่ ShutEye เรียกว่าการกรนและการไอ คือเสียงสายเครื่อง CPAP ถูกับโต๊ะ [24]
- กันยายน 2026: ผู้ใช้ Sleep Talk Recorder คนหนึ่งทดสอบแอปกับสามี แอปจัดเสียงพูดเป็นเสียงที่ไม่ทราบ และจัดเสียงที่ไม่ทราบเป็นเสียงพูด [18]
- มีนาคม 2026: ผู้ใช้ Sleep Talk Recorder คนหนึ่งบอกว่าตอนนี้แอปบันทึกทั้งคืนแล้ว แต่ไม่ยอมให้เธอบันทึกเก็บหนึ่งนาทีที่เธอพูด [18]
ทำไมผู้คนจึงบันทึก
เหตุผลที่ระบุไว้ในรีวิว 2,656 รายการชุดเดียวกัน [18] ถึง [26] ความอยากรู้มาเป็นอันดับหนึ่งที่ Sleep Talk Recorder (69 จาก 500) และ Noxogy (38 จาก 500) เรื่องเกี่ยวกับคู่นอนมี 18 และ 20 รายการที่สองแอปนั้น ความกังวลเรื่องสุขภาพมาเป็นอันดับหนึ่งที่ SnoreLab (30 จาก 150) และ Pillow (18 จาก 150)
| หัวข้อ | รีวิว (n จาก 2,656) | ตัวอย่างหนึ่งรายการ |
|---|
| ความอยากรู้ หรือยุติการเถียงกับคู่นอน | 137 | กุมภาพันธ์ 2018: ภรรยาของเขายืนยันว่าเธอไม่กรน แล้วไฟล์บันทึกก็ยุติเรื่องนี้ |
|---|
| ความกังวลเรื่องสุขภาพ | 136 | กันยายน 2026: กรนเบา ๆ แล้วหายใจเฮือกสั้น ๆ ซึ่งผู้รีวิวตั้งใจจะให้แพทย์ดู |
|---|
| เรื่องลี้ลับ | 34 | พฤศจิกายน 2019: เครื่องบันทึกของลูกสาวจับเสียงพูดว่า “Wake up” (ตื่นได้แล้ว) ตอน 4:10 น. |
|---|
สุนัขกับคู่นอนไม่ใช่ข้อบกพร่อง ไมโครโฟนบันทึกทั้งห้อง มีสี่ประเด็นที่บอกได้มากกว่าตัวเลข คือรีวิวสองรายการ และหมายเหตุสองข้อเรื่องวิธีที่ Snore Timeline จัดการห้องที่มีเสียงดัง
- ตัวอย่างด้านสุขภาพที่ชัดที่สุด: ในเดือนพฤษภาคม 2015 ผู้ใช้ Sleep Talk Recorder คนหนึ่งซึ่งผลตรวจการนอนหลับพบภาวะหยุดหายใจขณะหลับระดับรุนแรง เล่นไฟล์บันทึกของคืนหนึ่งซ้ำ และได้ยินช่วงที่ลมหายใจของเธอหยุด [18]
- เรื่องลี้ลับ: ในรีวิวหลายรายการ เสียงที่ไม่ใช่ของผู้รีวิวอาจเป็นคู่นอน ทีวี หรือตัวอย่างเสียงของคลิปที่ถูกล็อกในแอปเอง
- เสียงคงที่: Snore Timeline ถือว่าพัดลม เครื่องปรับอากาศ และเสียงฝนเป็นเสียงพื้นหลัง และไม่บันทึกเหตุการณ์ให้เสียงเหล่านี้ แต่พัดลมเสียงดังยังกลบเสียงหายใจเบา ๆ ได้
- ห้องเสียงดัง: เมื่อระดับเสียงขณะห้องเงียบวัดได้เกินประมาณ 45 dB เสียงจะถูกบันทึกเป็นเสียงดังมากขึ้น ซึ่งเป็นป้ายของแอปสำหรับเสียงดังที่ระบุชื่อไม่ได้ แทนที่จะเป็นการกรน หน้าการตรวจจับอธิบายข้อแลกเปลี่ยนนี้
คู่มือแยกเสียงที่คุณอาจได้ยิน
รู้ก่อนว่าคุณกำลังฟังหาอะไร แล้วค่อยเลือกแอป ตัวเลขและเกณฑ์ว่าเมื่อไรควรพบแพทย์มาจากองค์กรด้านเวชศาสตร์การนอนหลับที่อ้างอิงไว้ในแต่ละแถว
นั่นคือเสียงอะไร และเมื่อไรควรพบแพทย์
เสียงเจ็ดแบบที่ผู้คนบันทึกได้ขณะนอน พบบ่อยแค่ไหน ฟังเป็นอย่างไร และเมื่อไรที่ AASM, NHS หรือ NHLBI แนะนำให้ขอคำปรึกษา GP คือคำที่ใช้ในสหราชอาณาจักรสำหรับแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป
| เสียง | พบบ่อยแค่ไหน | ฟังเป็นอย่างไร | ควรพบแพทย์เมื่อ | แหล่งที่มา |
|---|
| การกรน | คนครึ่งหนึ่งเคยกรนในบางช่วง กรนเป็นประจำในผู้ชาย 40 เปอร์เซ็นต์ ผู้หญิง 24 เปอร์เซ็นต์ | ทุ้มและครืดคราด ตอนหายใจเข้า เป็นจังหวะตามการหายใจ | มีอาการสำลักหรือหายใจเฮือกร่วมด้วย หรือคุณง่วงตอนกลางวันแม้นอนพอ | [1] |
|---|
| การละเมอ | 60 ถึง 65 เปอร์เซ็นต์เคยเป็นในช่วงชีวิต เด็กเล็กครึ่งหนึ่ง ผู้ใหญ่ 5 เปอร์เซ็นต์ | ครึ่งหนึ่งของคำละเมอที่บันทึกได้เป็นเสียงพึมพำ อีกครึ่งคล้ายบทสนทนาทั่วไป | เกิดบ่อยขึ้น เริ่มเป็นตอนอายุมาก หรือมาพร้อมการขยับแขนขาหรืออาการง่วงตอนกลางวัน | [2] [29] |
|---|
| การนอนกัดฟัน | ผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวถึงวัยกลางคน 8 เปอร์เซ็นต์ | เสียงขูดสั้น ๆ แห้ง ๆ เป็นจังหวะ มาเป็นชุด พบบ่อยที่สุดตอนหลับตื้น | การกัดฟันเป็นประจำทำให้ฟันเสียหาย ถ้ารุนแรงให้พบทันตแพทย์ | [3] |
|---|
| เสียงคราง (catathrenia) | ไม่ทราบ งานทบทวน 31 การศึกษาเมื่อปี 2024 ระบุตัวเลขไม่ได้ | เสียงครางยาว สม่ำเสมอ คล้ายเสียงดนตรี ตอนหายใจออก เป็นจังหวะ ขณะที่การกรนไม่เป็นระเบียบ | ถ้าได้ยินเสียงครางแบบนี้ ให้ถามแพทย์เรื่อง catathrenia | [4] |
|---|
| หัวเราะ ร้องไห้ ตะโกน | ในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว 495 คน 98 เปอร์เซ็นต์เคยแสดงท่าทางตามความฝันภายในหนึ่งปี 72 เปอร์เซ็นต์ยิ้มหรือหัวเราะ | การหัวเราะเบา ๆ เป็นเรื่องปกติ การตะโกน สบถ ชก และเตะ เป็นสัญญาณของความผิดปกติของพฤติกรรมขณะหลับช่วง REM (RBD) | คุณตะโกนหรือขยับตัวรุนแรง RBD พบในคนไม่ถึง 1 เปอร์เซ็นต์ ส่วนใหญ่เป็นผู้ชายอายุเกิน 50 ปี | [5] [6] |
|---|
| การไอ | อาการไอส่วนใหญ่หายภายในสามถึงสี่สัปดาห์ | สาเหตุทั่วไป: หวัด การสูบบุหรี่ กรดไหลย้อน ภูมิแพ้ น้ำมูกไหลลงคอ | ไอนานเกินสามสัปดาห์ NHS แนะนำให้พบ GP | [7] |
|---|
| เงียบ แล้วหายใจเฮือก | รูปแบบที่ AASM ระบุสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ | กรน แล้วหยุดหายใจเงียบ ๆ เป็นช่วง ๆ แล้วมีเสียงสำลักหรือหายใจเฮือก | มีคนได้ยินคุณหายใจเฮือกขณะหลับ ไฟล์บันทึกแสดงรูปแบบนี้ได้ แต่วินิจฉัยไม่ได้ | [8] [9] |
|---|
ไมโครโฟนไม่ได้ยินการขบฟันแน่น คู่มือการนอนกัดฟันอธิบายเรื่องนี้ คู่มือการละเมอเปรียบเทียบ 17 แอปและอธิบายการถอดเสียง
บนไทม์ไลน์ของ Snore Timeline การกรนแสดงเป็นสีชมพูหม่น และการไอเป็นสีเขียว การไอมีตัวเลขนับแยก สัปดาห์ที่ไอหนักจึงเห็นเป็นตัวเลข การรบกวนการหายใจแสดงเป็นสีม่วงอ่อน แอปทำเครื่องหมายเมื่อเสียงหายใจที่ได้ยินตามด้วยความเงียบตั้งแต่สิบวินาทีขึ้นไป แล้วมีเสียงฟื้นคืน เช่น การหายใจเฮือก นี่คือรูปแบบเสียงสำหรับให้แพทย์ดู ไม่ใช่การวินิจฉัย เหตุการณ์การหายใจบางอย่างไม่มีเสียง แอปจึงจับไม่ได้ หน้าไทม์ไลน์มีคำอธิบายสี และหน้าการรบกวนการหายใจอธิบายข้อจำกัด
วิธีหาว่าเสียงนั้นคืออะไร
นี่คือสิ่งที่ฉันทำกับคืนของตัวเอง บนไทม์ไลน์ รูปคลื่นจะสว่างขึ้นทันทีที่เสียงเริ่ม ประมาณหนึ่งวินาทีก่อนที่ป้ายจะปรากฏ สีแอปริคอตคือสีของเสียงที่แอปนับไว้แต่ระบุชื่อไม่ได้ ช่วงนูนสีแอปริคอตที่สว่างจึงมักเป็นเสียงที่ไม่มีป้าย และเรื่องเซอร์ไพรส์ก็อยู่ในนั้น
- เล่นช่วงนูนสีแอปริคอตก่อน ซูมเข้าให้สุด ช่วงนูนเหล่านี้คือเสียงที่ไม่มีชื่อ เช่น ประตู รถ หรือเสียงคราง
- ดูจังหวะ การกรนและเสียงครางเป็นไปตามการหายใจ หนึ่งเสียงต่อหนึ่งลมหายใจ ต่อเนื่องยาว เสียงกระแทกหรือเสียงเห่าไม่มีจังหวะ ซูมเข้าไปที่แท่ง 1 วินาทีเพื่อดู
- ดูเวลา เวลาอยู่ใต้เส้นกลาง ถ้าเสียงตอน 2:14 น. ตรงกับเครื่องทำความร้อน ประตูแมว หรือการลุกเข้าห้องน้ำ คุณก็ได้คำตอบแล้ว
- อ่านสีความถี่ เฉดสีส้มบอกระดับเสียงสูงต่ำ สีส้มเข้มคือเสียงทุ้มครืดคราด 50 ถึง 250 Hz ซึ่งเป็นช่วงของการกรน สีส้มสว่างคือเสียงแหลม เช่น เสียง “s” ในการพูด หรือเสียงฟู่ เสียงที่แหลมทั้งหมดไม่ใช่เสียงกรน
- ฟังพร้อมเสียงห้อง การเล่นเสียงเริ่มก่อนเสียงนั้นประมาณสองวินาที คุณจึงได้ยินเสียงห้องรอบ ๆ แอปผิดพลาดได้บ้าง เมื่อผ้าห่มทำให้เสียงอู้อี้ หรือมีสองเสียงซ้อนกัน หูของคุณเป็นตัวตัดสิน
- ถอดคำพูด ถ้าเป็นเสียงพูด การถอดเสียงบนอุปกรณ์จะเขียนออกมาเป็นข้อความ และเสียงไม่ออกจากโทรศัพท์เลย ใช้ได้กับคืนที่บันทึกด้วยระดับมาตรฐานหรือความคมชัดสูง ระดับพื้นฐานซึ่งเป็นคุณภาพต่ำสุดตัดช่วงเสียงพูดออกมากเกินไป
สองคืนดีกว่าคืนเดียว เสียงที่กลับมาในเวลาเดิมทุกคืนบอกอะไรได้มากกว่าคลิปเดียว เสียงที่ปรากฏเฉพาะคืนที่คุณแท็กปัจจัยไว้ เช่น ไวน์ อาหารมื้อดึก หรือหวัด ก็เช่นกัน คู่มือทดสอบวิธีแก้อธิบายการแท็ก
ทีละแอป
Snore Timeline
Snore Timeline บันทึกทุกนาทีของคืน ประมาณระยะการนอนจากการหายใจ และให้คะแนนการนอนแก่แต่ละคืน แอปยังมีแอป Apple Watch, เขี่ยเตือนการกรน (เสียงหรือการสะกิดข้อมือเมื่อคุณกรน) และนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ
- เสียงที่ระบุชื่อได้: การกรน การหายใจเฮือก การไอ การละเมอ เสียงหัวเราะ และการรบกวนการหายใจที่ได้ยินเสียง เสียงดังจับทุกอย่างที่เหลือซึ่งเกินเกณฑ์ระดับเสียง ในการตั้งค่าอัตโนมัติ แอปวัดเสียงห้องใหม่ทุกนาที และตั้งเกณฑ์ไว้สูงกว่านั้นเล็กน้อย
- ระดับฟรี: ทุกฟีเจอร์ รวมถึงคุณภาพเสียงสามระดับ ขีดจำกัดพื้นที่จัดเก็บ 1 ถึง 8 GB โหมดจัดเก็บเฉพาะเหตุการณ์ที่ตัดช่วงเงียบออก การถอดเสียงบนอุปกรณ์ และการส่งออกเสียงทั้งคืน คลิป หรือไฟล์ CSV
- ราคา: ฟรี ไม่มีการสมัครสมาชิกหรือการซื้อภายในแอป
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Not Collected (ไม่มีการเก็บข้อมูล) ไม่มีบัญชี เซิร์ฟเวอร์ หรือระบบวิเคราะห์
- รีวิว: ฉันไม่ได้รวมแอปของตัวเองไว้ในกลุ่มตัวอย่างรีวิว
Apple Voice Memos
แอปบันทึกเสียง (Voice Memos) มีอยู่ใน iPhone ของคุณแล้ว แตะบันทึกแล้ววางโทรศัพท์ลง คุณจะได้ไฟล์เดียวที่มีทุกเสียง ยาวแปดชั่วโมงให้เลื่อนฟังเอง แอปหยุดบันทึกถ้าแอปอื่นเล่นเสียง [10]
- เสียงที่ระบุชื่อได้: ไม่มี แอปไม่มีป้าย รายการเหตุการณ์ หรือการนับ
- ระดับฟรี: ทุกฟีเจอร์ ข้ามความเงียบช่วยข้ามช่วงว่าง Wide Spectrum เก็บเสียงพื้นหลังไว้ และ iCloud ซิงค์ไฟล์ [28]
- ราคา: ไม่มี
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Linked to You (ข้อมูลที่ลิงก์กับคุณ) Audio Data ที่แอปแจ้งไว้ใช้สำหรับการซิงค์ iCloud
- รีวิว: ไม่อยู่ในกลุ่มตัวอย่างรีวิวของฉัน
ShutEye
ShutEye มีเรตติ้ง 350,000 รายการ และคลังเสียงมากกว่า 70 เสียง บล็อกของแอปบอกว่า AI ของแอปวิเคราะห์ไฟล์ที่ไมโครโฟนบันทึก และคุณเล่นฟังและแชร์ไฟล์บันทึกที่เลือกได้ [16]
- เสียงที่ระบุชื่อได้: การกรนและการละเมอ เก็บเป็นคลิป [24]
- ระดับฟรี: ฉันไม่พบข้อมูลที่บอกว่าผู้ใช้ฟรีเล่นคลิปได้หรือไม่ หรือแอปเก็บคลิปไว้นานแค่ไหน
- ราคา: Premium $4.99 ถึง $69.99
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Used to Track You (ข้อมูลที่ใช้ติดตามคุณ) FAQ ของแอปอธิบายเรื่องการเรียกเก็บเงิน และบอกว่าข้อมูลส่วนบุคคลเก็บไว้บนเซิร์ฟเวอร์ที่เข้ารหัส
- รีวิว: 51 จาก 150 รีวิวล่าสุด ระหว่าง 17 เมษายนถึง 6 ตุลาคม 2026 พูดถึงการสมัครสมาชิก
Pillow
จุดแข็งของ Pillow คือการติดตามด้วย Apple Watch และแอปมีป้าย Editors’ Choice หน้าแอปบอกว่าแอปบันทึก “important audio events” (เหตุการณ์เสียงที่สำคัญ) บนอุปกรณ์ [25]
- เสียงที่ระบุชื่อได้: การกรน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และการละเมอ [25] ฉันมองว่า “sleep apnea” ตรงนั้นเป็นแค่ป้ายเสียง ไม่มีความหมายมากกว่านั้น
- ระดับฟรี: ไม่มีไฟล์บันทึกเสียงหรือการส่งออก CSV ศูนย์ช่วยเหลือของแอปจัดทั้งสองอย่างไว้ใน Premium [15]
- ราคา: Premium $19.99 ต่อเดือน $59.99 ต่อไตรมาส หรือ $49.99 ต่อปี
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Linked to You
- รีวิว: 62 จาก 150 รีวิวล่าสุด ระหว่าง 27 มีนาคมถึง 7 ตุลาคม 2026 พูดถึงการสมัครสมาชิก รีวิวหนึ่งจากเดือนเมษายนบอกว่าแอปจับได้แต่เสียงกรนของสุนัข
SnoreLab
SnoreLab มีเรตติ้ง 57K รายการ มี Snore Score และการติดตามวิธีแก้ Snore Timeline ครอบคลุมเรื่องเดียวกันด้วยคะแนนการนอน และปัจจัยการนอนในตัว 23 รายการที่คุณแท็กได้ SnoreLab เหมาะกับคนที่สนใจแค่เรื่องการกรน
- เสียงที่ระบุชื่อได้: การกรน เสียงอื่นแสดงเป็นแท่งเสียงสีเทา และ FAQ ของแอปไม่ได้ระบุการละเมอ [13]
- ระดับฟรี: ตัวอย่างเสียง โดยจำกัดจำนวนที่เล่นได้ในแต่ละคืน เสียงทั้งคืนและการส่งออกเป็น Premium
- ราคา: Premium $5.99 ถึง $59.99
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Used to Track You FAQ ของแอปอธิบายการสำรองข้อมูลของ Premium ที่เก็บไฟล์บันทึกแบบเข้ารหัสไว้บนเซิร์ฟเวอร์ของ SnoreLab
- รีวิว: ใน 150 รีวิวล่าสุด ระหว่าง 19 ธันวาคม 2025 ถึง 8 ตุลาคม 2026 ความกังวลเรื่องสุขภาพเป็นเหตุผลอันดับหนึ่งในการบันทึก ที่ 30 รายการ [26]
Sleep Cycle
Sleep Cycle เป็นนาฬิกาปลุกอัจฉริยะก่อนอย่างอื่น หน้าฟีเจอร์ของแอปบอกว่าแยกเสียงกรนของคุณออกจากของคู่นอนได้ และระบุเสียงสัตว์เลี้ยง เสียงในบ้าน และเสียงเพื่อนบ้านได้ [31]
- เสียงที่ระบุชื่อได้: การกรน การไอ และการละเมอ เป็นคลิป [27] แอปไม่มีการบันทึกทั้งคืน
- ระดับฟรี: ไม่มีคลิปเสียง ศูนย์ช่วยเหลือของแอปจัดการตรวจจับการกรนและเสียงไว้ใน Premium [14]
- ราคา: Premium $2.99 ถึง $57.99
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Used to Track You
- รีวิว: ไม่อยู่ในกลุ่มตัวอย่างของฉัน
Noxogy
Noxogy คือ Prime Sleep Recorder ภายใต้ชื่อใหม่ แอปเก็บคลิปเมื่อเสียงเกินระดับความไวที่คุณตั้ง และยังมีโหมดเฉพาะการกรน กราฟเสียงในห้อง การส่งออกประวัติเป็น CSV และการซิงค์ iCloud [20] รีวิวแสดงว่าการกระตุ้นการบันทึกทำงานต่างกันไปในแต่ละเวอร์ชัน
- ระดับฟรี: รีวิวตั้งแต่ปี 2025 บอกว่าคลิปส่วนใหญ่อยู่หลังการสมัครสมาชิก
- ราคา: Full Version $5.99 ต่อเดือน หรือ $23.99 จ่ายครั้งเดียว ถ้าจะซื้อ ให้เลือกแบบจ่ายครั้งเดียว
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Linked to You
- รีวิว: 500 รีวิวล่าสุด ระหว่างพฤษภาคม 2016 ถึงกันยายน 2026 พูดถึงคลิปที่ถูกตัดสั้นและเสียงพัดลมทั้งคืน ในเดือนกรกฎาคม 2024 ผู้รีวิวคนหนึ่งสงสัยว่าแอปเติมเสียงลงในตัวอย่างฟรีเพื่อขายการอัปเกรด
Snore Recorder - Sleep Monitor
Snore Recorder - Sleep Monitor เก็บคลิปและขอให้คุณเปิดแอปค้างไว้บนหน้าจอ [23] หน้าแอปโฆษณา “AI sleep apnea detection” (การตรวจจับภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วย AI) ซึ่งเป็นคำกล่าวอ้างทางการแพทย์ที่ฉันจะมองอย่างระมัดระวัง
- เสียงที่ระบุชื่อได้: การกรน การพูด และการตะโกน [23]
- ระดับฟรี: เล่นได้ทุกคลิป
- ราคา: ฟรี หน้าแอปไม่มีรายการการซื้อภายในแอป
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Not Linked to You (ข้อมูลที่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ) แอปแจ้ง Audio Data ไว้
- รีวิว: 488 รีวิวล่าสุด ระหว่างกันยายน 2025 ถึงตุลาคม 2026 ส่วนใหญ่เป็นข้อความสั้น ๆ ให้สี่และห้าดาว
Dream Talk Recorder
Dream Talk Recorder บันทึกเฉพาะเมื่อมีเสียงกระตุ้น และหน้าแอปบอกให้เปิดแอปค้างไว้บนหน้าจอ [19]
- เสียงที่ระบุชื่อได้: การพูดและการกรน
- ระดับฟรี: บันทึกได้สูงสุดสองชั่วโมง
- ราคา: Full Version $4.99 จ่ายครั้งเดียว
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Used to Track You
- รีวิว: 4 จาก 142 รีวิว ระหว่างกันยายน 2011 ถึงกันยายน 2026 พูดถึงการบันทึกผิดพลาด
Sleep Talk Recorder
Sleep Talk Recorder ออกมาตั้งแต่ปี 2010 เป็นแอปที่เก่าที่สุดในหน้านี้ที่สร้างมาเพื่อการละเมอ แอปจัดเรียงคลิปบนไทม์ไลน์รายคืน และผู้ใช้แชร์คลิปขึ้นรายการยอดนิยมสาธารณะได้ [18]
- เสียงที่ระบุชื่อได้: ตัวกรองเริ่มบันทึกเมื่อได้ยินเสียงพูด แอปจัดคลิปเป็นการพูด การกรน หรือไม่ทราบ
- ระดับฟรี: คุณเล่นฟังได้บางคืน คืนที่เหลือต้องปลดล็อก
- ราคา: “Unlock all nights” (ปลดล็อกทุกคืน) $3.99 ถึง $29.99
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Not Linked to You
- รีวิว: 170 จาก 500 รีวิวล่าสุด ระหว่างกุมภาพันธ์ 2015 ถึงกันยายน 2026 ให้หนึ่งดาว ส่วนใหญ่บ่นเรื่องเสียงพัดลมหรือการปลดล็อก
ควรเลือกแอปไหน
- เลือก Snore Timeline ถ้าคุณยังไม่รู้ว่าเป็นเสียงอะไร และอยากให้บันทึกทั้งคืน พร้อมป้าย การเล่นเสียง และการส่งออก
- เลือก Apple Voice Memos ถ้าคุณอยากได้ไฟล์ยาวไฟล์เดียวคืนนี้โดยไม่ต้องติดตั้งแอปใหม่ และจะเลื่อนฟังเอง
- เลือก ShutEye ถ้าคลังเสียงสำคัญกับคุณมากกว่าตัวบันทึก
- เลือก SnoreLab ถ้าคุณสนใจแค่เรื่องการกรน และอยากได้แอปเฉพาะทางที่มีประวัติยาวนานและเรตติ้ง 57K รายการ
- เลือก Sleep Cycle ถ้าคุณอยากได้นิทานก่อนนอนและการปลุกด้วย Philips Hue ควบคู่กับคลิป และยอมจ่ายค่า Premium
- เลือก Sleep Talk Recorder ถ้าคุณอยากได้แอปละเมอที่เก่าที่สุดพร้อมรายการยอดนิยมที่ผู้ใช้แชร์
ตั้งค่าคืนที่จับได้ทุกเสียง
- เสียบชาร์จไว้บนโต๊ะข้างเตียง อย่าวางใต้หมอน การบันทึกใช้แบตเตอรี่ 5 ถึง 7 เปอร์เซ็นต์ต่อชั่วโมง ความร้อนทำให้แบตเตอรี่อายุสั้นลงและทำให้การชาร์จหยุดชั่วคราว [12]
- เปิดการตรวจจับเสียงดัง ฟีเจอร์นี้ปิดอยู่โดยค่าเริ่มต้น และจับเสียงดังที่แอประบุชื่อไม่ได้ ปล่อยเกณฑ์ไว้ที่อัตโนมัติ ซึ่งตั้งเกณฑ์ไว้สูงกว่าเสียงพื้นหลังของห้องเล็กน้อย หรือตั้งเกณฑ์คงที่สูงกว่าค่าที่วัดได้ตอนห้องเงียบ 15 ถึง 20 dB
- เลือกระดับคุณภาพให้เหมาะกับเสียง พื้นฐาน (8 MB ต่อชั่วโมง) เก็บช่วงเสียงกรน มาตรฐาน (15 MB ต่อชั่วโมง) เก็บเสียงพูดได้ถึง 8,000 Hz มีเพียงความคมชัดสูง (25 MB ต่อชั่วโมง) ที่ทำให้ได้ยินเสียงหายใจ
- วางให้เหมาะกับเสียงที่สงสัย วางห่างประมาณ 1 เมตรสำหรับการกรน และห่าง 30 ถึง 60 ซม. สำหรับเสียงหายใจและเสียงพูด อย่าปิดไมโครโฟน
- ลดเสียงพัดลมถ้าทำได้ พัดลมไม่ทำให้เกิดเหตุการณ์ผิดพลาดใน Snore Timeline แต่กลบเสียงเบา ๆ ได้ ถ้าต้องเปิดพัดลมไว้ ให้วางโทรศัพท์ใกล้ขึ้นและเพิ่มความไว
- จำกัดพื้นที่จัดเก็บ ขีดจำกัด 2 GB เก็บได้หนึ่งถึงสองสัปดาห์ที่คุณภาพสูง เมื่อเต็ม แอปจะลบคืนที่เก่าที่สุดก่อน ถ้าเปิดเก็บประวัติไว้ แอปจะลบเฉพาะเสียง และเก็บช่วงการกรนกับไทม์ไลน์ไว้
- แท็กคืนนั้น แท็กแต่ละคืนด้วยปัจจัย เช่น แอลกอฮอล์ คาเฟอีน หวัด หรืออาหารมื้อดึก เมื่อมีคืนที่แท็กสองคืนและคืนที่ไม่ได้แท็กสองคืน แอปจะเปรียบเทียบและจัดอันดับสิ่งที่เปลี่ยนไป
หมายเหตุทางการแพทย์
Snore Timeline วิเคราะห์เสียงบนโทรศัพท์ของคุณ แอปนี้ไม่ใช่อุปกรณ์การแพทย์ และไม่ได้วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การนอนกัดฟัน ความผิดปกติของพฤติกรรมขณะหลับช่วง REM หรือภาวะอื่นใด ระยะการนอนของแอปเป็นค่าประมาณ ถ้าไฟล์บันทึกมีเสียงหายใจเฮือก สำลัก ความเงียบนานระหว่างลมหายใจ การตะโกน หรือการขยับตัวรุนแรง ให้นำไปให้แพทย์ดู
คำถามที่พบบ่อย
แอปไหนดีที่สุดสำหรับบันทึกเสียงขณะนอนหลับ
ถ้าคุณยังไม่รู้ว่าเป็นเสียงอะไร ให้เริ่มจากแอปที่เก็บทั้งคืน ตารางสรุปโดยย่อแสดงว่าแอปไหนทำได้ และแอปไหนให้เล่นฟังได้โดยไม่ต้องจ่าย
มีแอปฟรีที่บันทึกเสียงตอนคุณนอนไหม
มี แอปบันทึกเสียง (Voice Memos) มากับ iPhone และตารางสรุปโดยย่อแสดงอีกสองแอปที่ไม่มีการซื้อ คือ Snore Timeline และ Snore Recorder - Sleep Monitor แอปบันทึกอื่นส่วนใหญ่คิดเงินเพื่อเล่นฟังสิ่งที่บันทึกไว้ หมายเหตุของแต่ละแอปบอกว่าแอปไหนบ้าง
จะบันทึกเสียงตัวเองตอนนอนบน iPhone ได้อย่างไร
เสียบชาร์จโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะข้างเตียง ห่างจากศีรษะ 30 ซม. ถึง 1 เมตร แล้วเริ่มบันทึกก่อนนอนลง ขั้นตอนการตั้งค่าอธิบายเกณฑ์ คุณภาพ และตำแหน่งวาง ขั้นตอนการระบุเสียงอธิบายสิ่งที่ต้องทำในเช้าวันรุ่งขึ้น
พัดลมหรือไวต์นอยส์จะทำให้ไฟล์บันทึกเสียไหม
ในแอปแบบคลิปที่บันทึกเมื่อมีเสียง อาจเป็นเช่นนั้น ส่วนรีวิวมีตัวอย่างคลิปเสียงพัดลมหลายร้อยคลิป และเสียงพัดลมทั้งคืน ขั้นตอนที่ 5 ในขั้นตอนการตั้งค่าอธิบายเรื่องพัดลมใน Snore Timeline
ฉันบันทึกได้เสียงที่อธิบายไม่ได้ น่าจะเป็นเสียงอะไร
ดูจังหวะ เสียงที่ซ้ำหนึ่งครั้งต่อหนึ่งลมหายใจ ต่อเนื่องยาว คือการกรนหรือเสียงคราง เสียงเดี่ยวที่ไม่มีจังหวะคือเสียงจากห้อง สัตว์เลี้ยง คู่นอน หรือตัวบ้าน คู่มือแยกเสียงระบุเสียงเจ็ดแบบและเวลาที่ควรพบแพทย์
แอปเหล่านี้อัปโหลดเสียงในห้องนอนของฉันไหม
อ่านป้ายความเป็นส่วนตัวในตารางสรุปโดยย่อ ป้ายนี้คือสิ่งที่นักพัฒนาแจ้งไว้เอง แอปบันทึกเสียง (Voice Memos) แจ้ง Audio Data สำหรับการซิงค์ iCloud ส่วน SnoreLab, ShutEye, Sleep Tracker ของ Leap และ Snore Recorder - Sleep Monitor ก็แจ้ง Audio Data เช่นกัน Snore Timeline ไม่มีเซิร์ฟเวอร์
แหล่งที่มา
- Snoring. American Academy of Sleep Medicine, Sleep Education, 2020. Accessed 9 Oct 2026.
- Sleep Talking. American Academy of Sleep Medicine, Sleep Education, 2020. Accessed 9 Oct 2026.
- Bruxism. American Academy of Sleep Medicine, Sleep Education, 2020. Accessed 9 Oct 2026.
- Blaszczyk B. et al., The clinical characteristic of catathrenia: a systematic review. Sleep and Breathing, 2024. Accessed 9 Oct 2026.
- REM Sleep Behavior Disorder. American Academy of Sleep Medicine, Sleep Education, 2021. Accessed 9 Oct 2026.
- Study shows dream-enacting behavior is common in healthy young adults. American Academy of Sleep Medicine, 2009. Accessed 9 Oct 2026.
- Cough. NHS, 2023. Accessed 9 Oct 2026.
- Obstructive Sleep Apnea. American Academy of Sleep Medicine, Sleep Education. Accessed 9 Oct 2026.
- What Is Sleep Apnea? National Heart, Lung, and Blood Institute, 2025. Accessed 9 Oct 2026.
- Make a recording in Voice Memos on iPhone. Apple Support. Accessed 9 Oct 2026.
- AVAudioSession.Category.record. Apple Developer Documentation. Accessed 9 Oct 2026.
- If your iPhone or iPad gets too hot or too cold. Apple Support, 2026. Accessed 9 Oct 2026.
- SnoreLab FAQ. Reviva Softworks. Accessed 9 Oct 2026.
- Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features. Sleep Cycle Help Center. Accessed 9 Oct 2026.
- What’s included in Pillow Premium. Pillow Help Center. Accessed 9 Oct 2026.
- 6 Best Sleep Talk Recording App. ShutEye blog, Enerjoy, 2025. Accessed 9 Oct 2026.
- Best Sleep Talk Recorder Apps (2026). SnoreCam, Veronata, 2026. Accessed 9 Oct 2026.
- Sleep Talk Recorder on the App Store (listing, purchases and reviews). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
- Dream Talk Recorder on the App Store (listing, purchases and reviews). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
- Noxogy on the App Store (listing, purchases and reviews). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
- Sleep Tracker: Recorder, Sound on the App Store (listing, purchases and reviews). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
- Sleep Well: Snore & Sleep Talk on the App Store (listing, purchases and reviews). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
- Snore Recorder - Sleep Monitor on the App Store (listing and reviews). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
- ShutEye on the App Store (listing, purchases and reviews). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
- Pillow on the App Store (listing, purchases and reviews). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
- SnoreLab on the App Store (listing, purchases and reviews). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
- Sleep Cycle on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
- Voice Memos on the App Store (listing and privacy label). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
- Sleep Talking. Sleep Foundation, 2025. Accessed 9 Oct 2026.
- Has anyone experimented with audio recording sleep? Quantified Self Forum, 2021. Accessed 9 Oct 2026.
- Listen in on your nighttime noises. Sleep Cycle. Accessed 9 Oct 2026.
- 11 Best Sleep Talk Recorder Apps in 2026. Freeappsforme, 2026. Accessed 9 Oct 2026.
ลองใช้ Snore Timeline
ฟรี ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่ต้องสร้างบัญชี และไม่มีการซื้อภายในแอป
