App che registrano i rumori mentre dormi (2026)

A colpo d'occhio

Questa tabella confronta dieci registratori per iPhone sui due aspetti che contano quando non sai che rumore sia: se l'app conserva l'intera notte e se puoi riascoltarla senza pagare. Ho creato io Snore Timeline, quindi tienine conto quando leggi la sua riga.

SnoreCam ho potuto verificarla solo sul suo sito, quindi non è in tabella. Salva una clip video di 30 secondi quando un suono la attiva, e costa $9.99 al mese dopo tre notti gratuite [17].

Notte intera o clip: la scelta che decide cosa sentirai

Ogni app di questa pagina ascolta tutta la notte. La differenza sta in ciò che conserva. La maggior parte conserva clip, perché le clip producono file piccoli. Un registratore della notte intera conserva ogni minuto e mette le sue etichette sopra la registrazione completa.

Cosa conserva e cosa perde ciascun modello di registrazione

Snore Timeline esegue sul telefono il framework Sound Analysis di Apple e non smette mai di registrare, quindi un tratto silenzioso sulla sua timeline significa che la stanza era silenziosa. Continua a registrare a schermo bloccato e con il telefono a faccia in giù sul comodino, con 8-25 MB all'ora. Voice Memos (in italiano Memo Vocali) va avanti finché un'altra app non riproduce audio [10]. Un'app a clip può perdere un gemito sull'espirazione, un gatto sul cassettone o qualunque cosa il tuo partner giuri che fai alle 3 di notte.

Cosa dicono di aver scoperto 2.656 recensioni

Ho raccolto le recensioni più recenti sull'App Store statunitense di nove registratori: tutte le pagine per Sleep Talk Recorder, Dream Talk Recorder, Noxogy, lo Sleep Tracker di Leap Health, Sleep Well e Snore Recorder - Sleep Monitor, e le prime 150 ciascuna per ShutEye, Pillow e SnoreLab. I conteggi si basano su parole chiave, quindi prendili come ordini di grandezza. Ogni esempio riassume una sola recensione.

Cosa va storto

• Ottobre 2019: un utente di Noxogy si è svegliato con una registrazione di otto ore del suo ventilatore e ha chiesto perché l'app non sappia filtrare un rumore costante [20]. Una recensione del 2026 riporta lo stesso problema.
• Gennaio 2024: un'utente di Leap ha dormito con il ventilatore acceso, l'app ha registrato tutto e lei non riusciva a capire quali suoni fossero suoi [21].
• Luglio 2026: ciò che ShutEye chiamava russamento e tosse era il tubo della CPAP che strofinava sul tavolo [24].
• Settembre 2026: un'utente di Sleep Talk Recorder l'ha provata con il marito. L'app ha classificato il parlato come sconosciuto e i suoni sconosciuti come parlato [18].
• Marzo 2026: un'utente di Sleep Talk Recorder ha detto che ora l'app registra tutta la notte, ma non le permetteva di salvare l'unico minuto in cui aveva parlato [18].

Perché le persone registrano

Il cane e il partner non sono difetti. Un microfono registra tutta la stanza. Quattro punti dicono più dei conteggi: due singole recensioni e due note su come Snore Timeline gestisce una stanza rumorosa.

• L'esempio più forte sulla salute: nel maggio 2015 un'utente di Sleep Talk Recorder, il cui studio del sonno aveva mostrato un'apnea grave, ha riascoltato una notte e ha sentito i punti in cui il suo respiro si fermava [18].
• Il paranormale: in diverse recensioni, la voce che non è di chi scrive potrebbe essere un partner, una TV o l'anteprima di una clip bloccata generata dall'app stessa.
• Rumore costante: Snore Timeline tratta ventilatori, condizionatori e pioggia come rumore di fondo e non registra eventi per loro. Un ventilatore forte può comunque coprire un respiro debole.
• Stanze rumorose: quando una stanza silenziosa supera circa 45 dB, più suoni vengono registrati come Rumore forte, l'etichetta dell'app per i suoni forti a cui non sa dare un nome, invece che come russamento. La pagina sul rilevamento spiega questo compromesso.

Guida ai suoni che potresti sentire

Sappi cosa stai cercando prima di scegliere un'app. I dati e le indicazioni su quando andare dal medico vengono dagli enti di medicina del sonno citati in ogni riga.

Che suono è, e quando serve un medico?

Un microfono non sente il serramento. Ne parla la guida al digrignamento dei denti. La guida al parlare nel sonno confronta 17 app e parla della trascrizione.

Sulla timeline di Snore Timeline il russamento compare in rosa cipria e la tosse in verde. La tosse ha un suo conteggio, così una brutta settimana si vede come numero. Un'interruzione respiratoria compare in viola tenue. L'app ne segnala una quando un respiro udibile è seguito da dieci secondi o più di silenzio e poi da un suono di ripresa, come un respiro affannoso. È una sequenza audio da mostrare a un medico, mai una diagnosi. Alcuni eventi respiratori non fanno rumore, quindi l'app non può coglierli. La pagina sulla timeline ha la legenda dei colori, e la pagina sulle interruzioni respiratorie ne spiega i limiti.

Come capire che rumore era

È quello che faccio con le mie notti. Sulla timeline la forma d'onda si illumina appena inizia un suono, circa un secondo prima che possa comparire un'etichetta. L'albicocca è il colore di un suono che l'app ha contato ma non ha saputo nominare. Quindi un rigonfiamento albicocca luminoso spesso segna un suono senza etichetta, ed è lì che stanno le sorprese.

1. Riascolta prima i rigonfiamenti albicocca. Ingrandisci al massimo. I rigonfiamenti segnano suoni senza nome, come una porta, un'auto o un gemito.
2. Controlla il ritmo. Russamento e gemiti seguono il respiro, un suono per respiro, in una lunga serie. Un tonfo o un abbaio non ha ritmo. Ingrandisci fino alle barre da 1 secondo per vederlo.
3. Controlla l'orario. L'ora compare sotto la linea centrale. Se un suono alle 2:14 di notte coincide con il riscaldamento, la gattaiola o un passaggio in bagno, hai la risposta.
4. Leggi il colore della frequenza. La tonalità di arancione indica l'altezza del suono. L'arancione scuro è il rombo basso, da 50 a 250 Hz, dove sta il russamento. L'arancione chiaro è l'acuto, come le “s” del parlato o un sibilo. Un suono tutto acuto non è una russata.
5. Ascolta con la stanza intorno. La riproduzione parte circa due secondi prima del suono, così senti la stanza attorno. A volte l'app sbaglia. Quando una coperta ha attutito un suono o due suoni si sono sovrapposti, decidono le tue orecchie.
6. Trascrivi le parole. Se è parlato, la trascrizione sul dispositivo lo mette per iscritto, e l'audio non lascia mai il telefono. Funziona sulle notti registrate in Standard o Alta fedeltà. Base, il livello di qualità più basso, taglia troppo dell'intervallo del parlato.

Due notti valgono più di una. Un suono che torna alla stessa ora ogni notte ti dice più di una sola clip. Lo stesso vale per un suono che compare solo nelle notti in cui tagghi un fattore, come vino, una cena tardi o un raffreddore. La guida ai rimedi spiega come taggare.

Le app, una per una

Snore Timeline

Snore Timeline registra ogni minuto della notte. Stima le fasi del sonno dal tuo respiro e dà a ogni notte un punteggio del sonno. Ha anche un'app per Apple Watch, il Colpetto anti-russamento (un suono o un tocco al polso quando russi) e una Sveglia intelligente.

• Suoni che riconosce: russamento, respiri affannosi, tosse, parlare nel sonno, risate e interruzioni respiratorie udibili. Rumore forte cattura tutto il resto sopra una soglia di volume. Con l'impostazione Automatico, l'app rimisura la stanza ogni minuto e tiene la soglia appena sopra quel livello.
• Versione gratuita: ogni funzione. Sono inclusi tre livelli di qualità, un limite di spazio da 1 a 8 GB, l'Archiviazione solo episodi che elimina i silenzi, la trascrizione sul dispositivo e l'esportazione della notte intera, delle clip o di un CSV.
• Prezzo: gratis, senza abbonamento né acquisti in-app.
• Etichetta sulla privacy: Data Not Collected (Dati non raccolti). Non ci sono account, server né strumenti di analisi.
• Recensioni: ho escluso la mia app dal campione di recensioni.

Apple Voice Memos

Voice Memos è già sul tuo iPhone. Tocca registra e appoggia il telefono. Ottieni un unico file con ogni suono, otto ore da scorrere a mano. Si ferma se un'altra app riproduce audio [10].

• Suoni che riconosce: nessuno. Non ha etichette, elenco di eventi né conteggi.
• Versione gratuita: ogni funzione. Salta silenzi scavalca le pause, Spettro ampio conserva i suoni di sottofondo e iCloud sincronizza il file [28].
• Prezzo: nessuno.
• Etichetta sulla privacy: Data Linked to You (Dati collegati a te). L'Audio Data che dichiara serve alla sincronizzazione con iCloud.
• Recensioni: non è nel mio campione di recensioni.

ShutEye

ShutEye porta con sé 350.000 valutazioni e una libreria di oltre 70 suoni. Il suo blog dice che la sua IA analizza i file registrati dal microfono e che puoi riascoltare e condividere alcune registrazioni [16].

• Suoni che riconosce: russamento e parlare nel sonno, salvati come clip [24].
• Versione gratuita: non ho trovato nulla che dica se gli utenti gratuiti possono riascoltare le clip o per quanto tempo vengono conservate.
• Prezzo: Premium, da $4.99 a $69.99.
• Etichetta sulla privacy: Data Used to Track You (Dati usati per tracciarti). Le sue FAQ parlano di fatturazione e dicono che i dati personali sono conservati su server crittografati.
• Recensioni: 51 delle sue 150 recensioni più recenti, dal 17 aprile al 6 ottobre 2026, citano l'abbonamento.

Pillow

Il punto di forza di Pillow è il monitoraggio con Apple Watch, e ha il badge Scelta della redazione. La sua scheda dice che registra sul dispositivo “important audio events” (eventi audio importanti) [25].

• Suoni che riconosce: russamento, apnea notturna e parlare nel sonno [25]. Lì leggerei “sleep apnea” come un'etichetta sonora e nient'altro.
• Versione gratuita: niente registrazioni dei suoni né esportazione CSV. Il suo centro assistenza le colloca entrambe in Premium [15].
• Prezzo: Premium, $19.99 al mese, $59.99 al trimestre o $49.99 all'anno.
• Etichetta sulla privacy: Data Linked to You.
• Recensioni: 62 delle sue 150 recensioni più recenti, dal 27 marzo al 7 ottobre 2026, citano l'abbonamento. Una, di aprile, dice che ha sempre e solo registrato il russare del cane.

SnoreLab

SnoreLab ha 57K valutazioni, uno Snore Score e il monitoraggio dei rimedi. Snore Timeline copre lo stesso terreno con il suo punteggio del sonno e 23 fattori del sonno integrati da taggare. SnoreLab è adatta a chi ha come unica domanda il russamento.

• Suoni che riconosce: russamento. Gli altri suoni compaiono come barre grigie di rumore, e le sue FAQ non citano il parlare nel sonno [13].
• Versione gratuita: campioni, con un limite a quanti puoi riascoltarne ogni notte. La notte intera e l'esportazione sono Premium.
• Prezzo: Premium, da $5.99 a $59.99.
• Etichetta sulla privacy: Data Used to Track You. Le sue FAQ descrivono un backup Premium che conserva registrazioni crittografate sul server di SnoreLab.
• Recensioni: nelle sue 150 recensioni più recenti, dal 19 dicembre 2025 all'8 ottobre 2026, la preoccupazione per la salute è il primo motivo per registrare, con 30 [26].

Sleep Cycle

Sleep Cycle è prima di tutto una sveglia intelligente. La sua pagina delle funzioni dice che sa distinguere il tuo russamento da quello del partner e riconoscere rumori di animali, di casa e dei vicini [31].

• Suoni che riconosce: russamento, tosse e parlare nel sonno, come clip [27]. Non offre la registrazione della notte intera.
• Versione gratuita: niente clip audio. Il suo centro assistenza elenca il rilevamento del russamento e dei suoni sotto Premium [14].
• Prezzo: Premium, da $2.99 a $57.99.
• Etichetta sulla privacy: Data Used to Track You.
• Recensioni: non è nel mio campione.

Noxogy

Noxogy è Prime Sleep Recorder con un nuovo nome. Salva una clip quando un suono supera la sensibilità che imposti. Offre anche una modalità solo russamento, un grafico del rumore della stanza, l'esportazione CSV dello storico e la sincronizzazione con iCloud [20]. Dalle recensioni risulta che l'innesco si è comportato in modo diverso da una versione all'altra.

• Versione gratuita: le recensioni dal 2025 in poi dicono che la maggior parte delle clip è dietro l'abbonamento.
• Prezzo: Full Version, $5.99 al mese o $23.99 una tantum. Se compri, scegli il prezzo una tantum.
• Etichetta sulla privacy: Data Linked to You.
• Recensioni: le sue 500 recensioni più recenti, da maggio 2016 a settembre 2026, descrivono clip tagliate e notti intere di rumore del ventilatore. Nel luglio 2024 un recensore ha sospettato che l'app aggiungesse suoni all'anteprima gratuita per vendere l'upgrade.

Snore Recorder - Sleep Monitor

Snore Recorder - Sleep Monitor salva clip e ti chiede di lasciarla aperta sullo schermo [23]. La sua scheda pubblicizza “AI sleep apnea detection” (rilevamento dell'apnea notturna con l'IA), un'affermazione medica che prenderei con cautela.

• Suoni che riconosce: russamento, parlato e grida [23].
• Versione gratuita: ogni clip si può riascoltare.
• Prezzo: gratis. Non elenca acquisti in-app.
• Etichetta sulla privacy: Data Not Linked to You (Dati non collegati a te). Dichiara Audio Data.
• Recensioni: le sue 488 recensioni più recenti, da settembre 2025 a ottobre 2026, sono per lo più brevi commenti da quattro e cinque stelle.

Dream Talk Recorder

Dream Talk Recorder registra solo quando un suono la attiva, e la sua scheda dice di lasciare l'app aperta sullo schermo [19].

• Suoni che riconosce: parlato e russamento.
• Versione gratuita: fino a due ore di registrazione.
• Prezzo: Full Version, $4.99 una tantum.
• Etichetta sulla privacy: Data Used to Track You.
• Recensioni: 4 delle sue 142 recensioni, da settembre 2011 a settembre 2026, parlano di falsi inneschi.

Sleep Talk Recorder

Sleep Talk Recorder, del 2010, è l'app più vecchia di questa pagina creata per il parlare nel sonno. Ordina le clip su una timeline notte per notte, e gli utenti possono condividerle in una classifica pubblica [18].

• Suoni che riconosce: un filtro avvia la registrazione quando sente del parlato. Ordina le clip in parlato, russamento o sconosciuto.
• Versione gratuita: puoi riascoltare alcune notti. Le altre richiedono lo sblocco.
• Prezzo: “Unlock all nights” (sblocco di tutte le notti), da $3.99 a $29.99.
• Etichetta sulla privacy: Data Not Linked to You.
• Recensioni: 170 delle sue 500 recensioni più recenti, da febbraio 2015 a settembre 2026, sono da una stella. La maggior parte si lamenta del rumore del ventilatore o dello sblocco.

Quale scegliere

• Scegli Snore Timeline se non sai ancora che rumore sia e vuoi registrare l'intera notte, con etichette, riproduzione ed esportazione.
• Scegli Apple Voice Memos se vuoi un unico file lungo stanotte, senza nuove app, e lo scorrerai da solo.
• Scegli ShutEye se una libreria di suoni ti interessa più del registratore.
• Scegli SnoreLab se il russamento è la tua unica domanda e vuoi un'app dedicata con una lunga storia alle spalle e 57K valutazioni.
• Scegli Sleep Cycle se vuoi storie della buonanotte e un risveglio con Philips Hue oltre alle clip, e sei disposto a pagare Premium.
• Scegli Sleep Talk Recorder se vuoi l'app più vecchia per il parlare nel sonno e la sua classifica condivisa.

Prepara una notte che colga tutto

1. Collegalo alla corrente sul comodino, mai sotto il cuscino. La registrazione consuma dal 5 al 7 per cento di batteria all'ora. Il calore accorcia la durata della batteria e mette in pausa la ricarica [12].
2. Attiva il Rilevamento suoni forti. È disattivato di default e coglie i suoni forti a cui l'app non sa dare un nome. Lascia la soglia su Automatico, che la tiene appena sopra il rumore di fondo della stanza. Oppure imposta una soglia fissa di 15-20 dB sopra la misura della tua stanza silenziosa.
3. Scegli il livello in base al suono. Base (8 MB all'ora) conserva l'intervallo del russamento. Standard (15 MB all'ora) conserva il parlato, fino a 8.000 Hz. Solo Alta fedeltà (25 MB all'ora) mantiene udibile il respiro.
4. Posizionalo per il suono che sospetti. Mettilo a circa 1 m per il russamento e a 30-60 cm per il respiro e il parlato. Lascia il microfono scoperto.
5. Se puoi, spegni il ventilatore. Un ventilatore non crea falsi eventi in Snore Timeline, ma può coprire i suoni deboli. Se il ventilatore resta acceso, avvicina il telefono e alza la sensibilità.
6. Limita lo spazio. Un limite di 2 GB contiene da una a due settimane in alta qualità. Quando si riempie, l'app elimina prima le notti più vecchie. Con la cronologia attiva, elimina solo il loro audio e conserva episodi e timeline.
7. Tagga la notte. Tagga ogni notte con fattori come alcol, caffeina, raffreddore o una cena tardi. Quando hai due notti taggate e due non taggate, l'app le confronta e ordina ciò che è cambiato.

Domande frequenti

Qual è la migliore app per registrare i rumori mentre dormi?

Se non conosci ancora il rumore, parti da un'app che conserva l'intera notte. La tabella A colpo d'occhio mostra quali app lo fanno e quali ti permettono di riascoltarla senza pagare.

Esiste un'app gratuita che ti registra mentre dormi?

Sì. Voice Memos è incluso nell'iPhone, e la tabella A colpo d'occhio mostra altre due app senza acquisti: Snore Timeline e Snore Recorder - Sleep Monitor. La maggior parte degli altri registratori fa pagare per riascoltare ciò che ha registrato. Le schede delle app dicono quali.

Come mi registro mentre dormo con un iPhone?

Collega il telefono alla corrente sul comodino, a una distanza tra 30 cm e 1 m dalla testa, e avvia il registratore prima di sdraiarti. I passaggi di configurazione spiegano soglia, qualità e posizione. I passaggi di identificazione spiegano cosa fare la mattina dopo.

Un ventilatore o il rumore bianco rovinano la registrazione?

In un'app a clip attivate dal suono, possono farlo. La sezione sulle recensioni riporta esempi di centinaia di clip del ventilatore e di un'intera notte di rumore del ventilatore. Il passaggio 5 dei passaggi di configurazione spiega come gestire un ventilatore in Snore Timeline.

Ho registrato un suono che non so spiegare. Cosa potrebbe essere?

Controlla il ritmo. Un suono che si ripete a ogni respiro, in una lunga serie, è russamento o un gemito. Un suono singolo senza ritmo viene dalla stanza, da un animale, dal partner o dalla casa. La guida ai suoni elenca sette suoni e quando andare dal medico.

Queste app caricano l'audio della mia camera da letto?

Leggi l'etichetta sulla privacy nella tabella A colpo d'occhio. È la dichiarazione dello sviluppatore stesso. Voice Memos dichiara Audio Data per la sincronizzazione con iCloud. Anche SnoreLab, ShutEye, lo Sleep Tracker di Leap e Snore Recorder - Sleep Monitor dichiarano Audio Data. Snore Timeline non ha server.