Sleep-Cycle-Alternativen zum Schnarch-Tracking: 8 Apps im Vergleich

Auf einen Blick

Die Themen der Rezensionen stammen aus den 50 neuesten US-App-Store-Rezensionen pro App, gelesen am 27. September 2026. Wo der Feed weniger als 50 lieferte, habe ich alle gelesen und nenne die Anzahl. Eine Rezension ist die Meinung einer Person, und neue schriftliche Rezensionen fallen negativer aus als die Gesamtbewertung der jeweiligen App.

Was Sleep Cycle gut macht

Sleep Cycle hat sich seinen Platz verdient. Der App-Store-Eintrag trägt ein Editors'-Choice-Abzeichen und 4,7 Sterne aus 31.000 Bewertungen, und der Entwickler meldet mehr als 40 Millionen Downloads. Der Smart Alarm ist die Funktion, für die die meisten die App kennen. Laut Eintrag weckt er dich „during your lightest sleep phase,“ (in deiner leichtesten Schlafphase), und auf der Smart-Alarm-Seite von Sleep Cycle stellst du ein Fenster von 10 bis 30 Minuten ein. Dieselbe Seite sagt: „The Smart Alarm is available on our Free plan.“ (Der Smart Alarm ist in unserem Gratisplan enthalten.)

Die App erfasst den Schlaf über Geräusche oder den Beschleunigungssensor des Smartphones, ganz ohne Wearable. Laut Eintrag erkennt sie Schnarchen, Husten und Sprechen im Schlaf und bringt eine Bibliothek mit Geschichten, Klanglandschaften und geführten Meditationen mit. Die Funktion Who's Snoring? unterscheidet per maschinellem Lernen deine Schnarcher von denen deines Partners im gemeinsamen Schlafzimmer, was sie laut Website von anderen Schnarch-Apps abhebt. Wenn du zuerst einen Wecker und erst danach einen Schlaftracker willst, deckt Sleep Cycle das ab.

In den 50 neuesten US-App-Store-Rezensionen (26. August bis 25. September 2026) loben Rezensenten am häufigsten die Schlafdaten (9) und den Wecker (7). Eine Person schrieb am 23. September 2026: „No more stopping the alarm and falling back asleep.“ (Nie mehr den Wecker ausschalten und wieder einschlafen.) Die häufigsten Beschwerden betreffen Abo, Testphase und Kündigung (17), wobei 7 sagen, sie hätten nicht kündigen können oder ihnen sei trotzdem Geld abgebucht worden, sowie die Genauigkeit des Trackings (8).

Gründe, sich anderswo umzusehen

Preis

Sleep Cycle lässt sich kostenlos herunterladen. Der App-Store-Eintrag zeigt In-App-Käufe von 2,99 $ bis 57,99 $, die meisten mit Premium im Namen, darunter ein Posten für 39,99 $, der alle Funktionen freischaltet. Die Liste der Premium-Funktionen im Hilfecenter umfasst Schnarcherkennung, Geräuscherkennung, Who's Snoring?, Schlafnotizen, Herzfrequenzmessung, Online-Backup und die vollständige Statistik [15].

Datenschutzangabe

Die Datenschutzangabe von Sleep Cycle führt Identifiers unter Data Used to Track You auf. Apple definiert Tracking als das Verknüpfen von App-Daten mit Daten anderer Unternehmen für gezielte Werbung oder Werbemessung oder als Weitergabe an einen Datenhändler. Unter Data Linked to You stehen sieben Kategorien: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data und Diagnostics. Die Angabe ist die eigene Erklärung des Entwicklers. Laut Datenschutzerklärung von Sleep Cycle bleiben Gesundheitsdaten standardmäßig auf deinem Gerät. Schaltest du das Backup ein, geht alles aus der App auf Server von Sleep Cycle in der Google Cloud und bleibt dort, bis du deine Einwilligung widerrufst, oder bis zu ein Jahr nach Ende deines Abos. Mit deiner Einwilligung nutzt Sleep Cycle pseudonymisierte Gesundheitsdaten, um die App zu verbessern, bewahrt sie bis zu 3 Jahre auf und kann zusammengefasste oder anonymisierte Daten an Partner und in öffentlichen Berichten weitergeben [20].

Schnarcherkennung und Premium

Das Hilfecenter von Sleep Cycle führt Schnarcherkennung und Geräuscherkennung als Premium-Funktionen, dazu Who's Snoring? [15]. Der Gratisplan behält den intelligenten Wecker, die Schlafanalyse und das nächtliche Schlafdiagramm. Gespeicherte Aufnahmen lassen sich laut Hilfecenter nicht alle auf einmal exportieren, du teilst sie also einzeln [16]. Bei Snore Timeline sind Schnarcherkennung, Audio der ganzen Nacht und Export kostenlos. Einen Vergleich der beiden Apps findest du in Snore Timeline vs. Sleep Cycle.

1. Snore Timeline

Snore Timeline nimmt die ganze Nacht über das iPhone-Mikrofon, AirPods oder ein anderes Bluetooth-Mikrofon auf und zeigt jeden Schnarcher, jedes Keuchen, jeden Husten und jedes Sprechen im Schlaf auf einer zoombaren Zeitleiste. Schnarcher werden zu Episoden zusammengefasst, und jede Episode zeigt Dauer, Anzahl, Spitzen- und Durchschnittslautstärke in dB und eine Zusammenfassung in klarer Sprache. Tippe auf einen beliebigen Moment, um ihn zu hören. Die App markiert Atempausen aus dem Audio als etwas, das du einem Arzt zeigen kannst. Wie die Erkennung funktioniert erklärt die Regeln. Sie schätzt die Schlafphasen (Wach, Leicht, Tief, REM) allein aus dem Audio und zeichnet sie als Band unter das Schnarchdiagramm, das zwischen Lautstärke und Schnarchsignalen pro Minute wechselt, sodass du siehst, ob sich dein Schnarchen im leichten Schlaf, im Tiefschlaf oder im REM-Schlaf häuft.

Der intelligente Weckalarm klingelt im Leichtschlaf innerhalb eines Fensters, das du wählst; mehr dazu unten. Der Schnarch-Stupser kann einen Ton abspielen, das iPhone vibrieren lassen oder an dein Handgelenk tippen, wenn du schnarchst, in jeder Kombination, wobei der Ton jedes Mal eine Stufe lauter wird, wenn ein Stupser nicht hilft. Exporte landen als CSV plus Audio in der Dateien-App. Jede Nacht bekommt einen Schlafscore von 0 bis 100, in den Schnarchen und Atemunterbrechungen als Faktoren eingehen. Du kannst Nächte mit einem von 23 eingebauten Schlaffaktoren wie Alkohol oder Nasenstrips markieren oder mit eigenen, und sobald du 5 aufgenommene Nächte hast, vergleicht die App sie und ordnet, was geholfen hat. Jeder Faktor bekommt ein Ergebnis nach 3 aufgenommenen Nächten mit ihm und 3 ohne. Die mitgelieferte Apple-Watch-App zeigt während der Aufnahme live Herzfrequenz und HRV, tippt für den Schnarch-Stupser und einen lautlosen Wecker an dein Handgelenk und kann eine Aufnahme beenden, die du auf dem iPhone startest. Garmin, Fitbit, Huawei und andere Uhren, die iPhone-Mitteilungen anzeigen, bekommen dieselben Antipper. Über Apple Health fließen Daten von Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin und Ultrahuman in Schlafscore, Erholungswert und Hypnogramm ein, und hat eine Nacht Schlafphasen aus mehreren Quellen, behält jede ihre eigene Zeitleiste, damit du sie vergleichen kannst.

Preismodell: kostenlos, ohne Abo und ohne In-App-Käufe. Datenschutzangabe: Data Not Collected. Bewertung: 4,9 aus 281 Bewertungen, wenige im Vergleich zu den 31.000 von Sleep Cycle. Snore Timeline kam im September 2025 in den App Store, Sleep Cycle 2009, und ich baue die App allein, ohne externe Finanzierung und ohne Marketingbudget.

Snore Timeline hatte 38 US-App-Store-Rezensionen im Feed (14. November 2025 bis 19. September 2026). Am meisten gelobt wird, dass es kein Abo und keine Bezahlschranke gibt (23), danach die einfache Bedienung (11). Die einzige 3-Sterne-Rezension handelt vom CPAP-Schlauch eines Partners, der falsche Schnarchsignale auslöste, die der Rezensent nicht löschen konnte. Ein Update wenige Tage später brachte die Möglichkeit, Episoden zu löschen.

Nimm sie, wenn du einen intelligenten Wecker wie bei Sleep Cycle willst, dazu kostenlose Schnarcherkennung, Audio der ganzen Nacht, das du erneut anhören und exportieren kannst, und einen Stupser, wenn du schnarchst, alles ohne Abo und mit der Angabe Data Not Collected.

2. Pillow

Pillow ist die naheliegende Wahl für die Apple Watch. Der App-Store-Eintrag sagt, die App analysiere Schlafzyklen mit Apple Watch, iPhone oder iPad, und ihr intelligenter Wecker soll dich in der leichtestmöglichen Schlafphase wecken. Sie zeigt eine Herzfrequenzanalyse und ein Phasendiagramm und nimmt Schnarchen und Sprechen im Schlaf per maschinellem Lernen auf dem Gerät auf, aber Smart Wake-up, Tonaufnahmen, Herzfrequenzanalyse und CSV-Export stehen alle auf der Premium-Liste. Laut Pillows eigener Anleitung kann der Automatikmodus, bei dem du nur die Uhr trägst, weder einen Wecker klingeln lassen noch Schnarchen erkennen [14]. Bei Snore Timeline sind intelligenter Weckalarm und Aufnahmen kostenlos. Pillow trägt ein Editors'-Choice-Abzeichen.

Preismodell: Abo, 19,99 $ monatlich, 39,99 $ jährlich oder 59,99 $ vierteljährlich. Datenschutzangabe: keine Einträge unter Data Used to Track You. Unter Data Linked to You stehen Identifiers, Usage Data und Diagnostics. Bewertung: 4,4 aus 96.000.

In den 50 neuesten US-App-Store-Rezensionen (20. Juli bis 25. September 2026) loben Rezensenten am häufigsten, dass die App ihnen hilft, ihre Schlafmuster zu verstehen (12), und beklagen am häufigsten, dass die App mit einer Abo-Testphase startet und kein Weg in eine Gratisversion führt (17). Sieben zweifeln an der Genauigkeit des Schlaftrackings.

Nimm sie, wenn die Apple Watch den Schlaf allein erfassen soll, ohne iPhone, wie die Website es beschreibt. Snore Timeline vs. Pillow geht tiefer.

3. ShutEye

ShutEye setzt auf Klang. Der App-Store-Eintrag beschreibt eine Bibliothek mit Einschlafklängen und Umgebungsgeräuschen, Gutenachtgeschichten, eigene Klangmischungen und einen Schlaftracker, der Schnarchen erfasst, dazu einen intelligenten Wecker für ein sanftes Aufwachen. Laut FAQ weckt dich dieser Wecker in deiner leichtesten Schlafphase, und es gibt keine Apple-Watch-App; ShutEye liest Daten der Uhr über Apple Health. ShutEye hat 350.000 Bewertungen, eine der größten Zahlen hier.

Preismodell: Abo. Der Eintrag nennt 59,99 $ pro Jahr, und In-App-Käufe reichen von 9,99 $ bis 59,99 $. Datenschutzangabe: Identifiers stehen sowohl unter Data Used to Track You als auch unter Data Linked to You, und Health & Fitness ist als nicht verknüpft angegeben. Laut Datenschutzerklärung werden Gesundheitsdaten nie an Werbepartner weitergegeben, und Schlafdaten gehen an IKEA, wenn du einem gemeinsamen Programm für Produktempfehlungen zustimmst [21]. Bewertung: 4,8 aus 350.000.

In den 50 neuesten US-App-Store-Rezensionen (30. Juni bis 24. September 2026) beklagen Rezensenten am häufigsten Abbuchungen nach der Testphase und die Bezahlschranke (19) sowie ein Schlaftracking, das sie als schlafend einträgt, obwohl sie nach eigener Aussage wach waren (11). Das Lob ist verstreut: Fünf Rezensionen sagen, die App habe ihrem Schlaf geholfen, und keine einzelne Funktion wird fünfmal genannt.

Nimm sie, wenn dir das Einschlafen mit Klängen genauso wichtig ist wie zu wissen, wann du geschnarcht hast. Siehe Snore Timeline vs. ShutEye.

4. BetterSleep

BetterSleep begann als Relax Melodies. Der App-Store-Eintrag zählt mehr als 300 Einschlafklänge und Musikstücke, mehr als 250 Meditationen und mehr als 100 Einschlafgeschichten. Ein Schlafrekorder erkennt, wann du schnarchst, dich bewegst, im Schlaf sprichst oder andere typische nächtliche Geräusche machst, dazu kommen Erinnerungen zur Schlafenszeit und Timer. Das Hilfecenter beschreibt einen intelligenten Wecker, der dich in leichterem Schlaf innerhalb eines Fensters weckt, das du festlegst, dieselbe Idee wie der intelligente Weckalarm von Snore Timeline. Mit 391.000 Bewertungen hat BetterSleep die meisten Bewertungen unter den App-Store-Apps dieser Liste.

Preismodell: Abo, mit In-App-Käufen von 11,99 $ bis 99,99 $. Datenschutzangabe: Unter Data Used to Track You stehen Purchases, Identifiers, Usage Data und Other Data. Unter Data Linked to You stehen sieben Kategorien. Bewertung: 4,7 aus 391.000.

In den 50 neuesten US-App-Store-Rezensionen (26. August bis 26. September 2026) loben Rezensenten am häufigsten, dass die App ihnen beim Ein- und Durchschlafen hilft (8), und die eigenen Klangmischungen (5). Dreiunddreißig beklagen den Preis, und 22 davon sagen, dass Klänge, die sie gratis genutzt haben, jetzt ein Abo brauchen.

Nimm sie, wenn du zuerst eine große Bibliothek mit Klängen, Geschichten und Meditationen willst, ein Abo abschließen willst und der Schnarch-Check an zweiter Stelle kommt.

5. SnoreLab

SnoreLab konzentriert sich auf eine einzige Aufgabe. Der App-Store-Eintrag beschreibt Schnarcherkennung, einen Snore Score für die Intensität, Aufnahme der ganzen Nacht (laut FAQ Premium), BreathFlow-Atemanalyse und das Erfassen von Schnarchlösungen und Lebensstil, damit du siehst, was dein Schnarchen verändert. Aufnahmen kannst du per E-Mail teilen. Laut Eintrag ist SnoreLab kein Medizinprodukt. SnoreLab hat keinen intelligenten Wecker. Der Wecker beendet die Sitzung zur eingestellten Uhrzeit [11], und wer einen intelligenten Wecker will, wird laut FAQ an die Schwester-App Sleepwave verwiesen [12]. Einen Schnarchalarm gibt es auch nicht [18], und keine Apple-Watch-App. Die 58.000 Bewertungen sind die meisten unter den reinen Schnarch-Apps hier.

Preismodell: Premium über In-App-Käufe von 5,99 $ bis 59,99 $, mit Abos und einem Einmalkauf für 7,99 $. Datenschutzangabe: Unter Data Used to Track You steht Usage Data. Unter Data Linked to You stehen Health & Fitness, Contact Info, User Content und Identifiers. Laut Datenschutzerklärung, aktualisiert am 18. September 2026, erfasst SnoreLab bei jeder Aufzeichnung Schlafdaten wie Atemfrequenz, Atemstörungen und Schlafphasen und nutzt sie, um deine Statistiken anzuzeigen, mit deiner Einwilligung um Inhalte anzupassen und zusammengefasst, um die App zu verbessern. Daten aus Apple Health erreichen SnoreLab nur, wenn du der Forschung zustimmst [19]. Bewertung: 4,7 aus 58.000.

In den 50 neuesten US-App-Store-Rezensionen (24. April bis 26. September 2026) loben Rezensenten am häufigsten, dass die App ihnen half herauszufinden, was ihr Schnarchen verringert (10), und sagen, dass sie damit eine bereits bekannte Schlafapnoe oder ihre CPAP-Therapie überwachen (9). Die häufigsten Beschwerden betreffen Preis, Testphase oder Bezahlschranke (9) und Nächte, die nicht aufgenommen wurden oder bei denen die App abstürzte (8).

Nimm sie, wenn du einen Snore Score im Vergleich mit anderen Nutzern willst, wie die FAQ ihn beschreibt, und eine Bibliothek zu Schnarchlösungen zum Lesen. Die Antwort von Snore Timeline ist ein Schlafscore von 0 bis 100, in den Schnarchen als ein Faktor eingeht, plus 23 eingebaute Schlaffaktoren, die die App danach ordnet, was geholfen hat. Vergleich in Snore Timeline vs. SnoreLab.

6. Snollo

Snollo verbindet Schnarchaufnahme mit Daten der Apple Watch. Der App-Store-Eintrag sagt, die App lese Herzfrequenz, Atemfrequenz und Blutsauerstoff von der Uhr, zeige Schlafphasen und einen Schlafscore und führe die akustische Analyse auf dem iPhone aus. Ohne Uhr kommen die Schlafphasen laut FAQ von Mikrofon und Bewegungssensoren des iPhones, das dafür auf dem Bett liegt. Laut Eintrag liegen Aufnahmen und Gesundheitsprotokolle in deinem privaten iCloud-Container. Dazu gehört eine Bibliothek mit Regen-, Natur- und Rauschklängen. Snollo hat nach eigenem Vergleich mit Sleep Cycle keinen intelligenten Wecker [17]. Snollo ist neu und hat 16 Bewertungen, der Schnitt von 3,1 beruht also auf wenigen Stimmen.

Preismodell: Abo, 5,99 $ monatlich oder 39,99 $ im Jahr. Datenschutzangabe: keine Einträge unter Data Used to Track You. Unter Data Linked to You stehen Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info und Identifiers. Laut Datenschutzerklärung liegen Schlafdaten und Audioclips in deiner privaten iCloud, und die Analysewerkzeuge bekommen deine User ID und App-Ereignisse, aber keine Schlafdaten, kein Audio und keine Gesundheitsdaten [22]. Bewertung: 3,1 aus 16.

Der Feed lieferte nur 9 US-App-Store-Rezensionen (11. März bis 17. September 2026). Fünf davon sagen, die App habe nichts aufgenommen oder sei bei der Analyse hängen geblieben, und kein Lob-Thema erreicht fünf Rezensionen.

Nimm sie, wenn du eine Bibliothek mit Einschlafklängen willst, deine Protokolle per iCloud auf deinen Apple-Geräten synchronisiert haben möchtest und mit einer jungen App leben kannst.

7. AutoSleep

AutoSleep von Tantsissa setzt zuerst auf die Watch. Der App-Store-Eintrag sagt, die App erfasse den Schlaf mit deiner Apple Watch, „no buttons to press“ (ohne Knopfdruck), und setze watchOS 4 oder neuer voraus. Er nennt Schlafringe, Herzfrequenz, Blutsauerstoff, Atemfrequenz, Handgelenktemperatur und einen „Watch in-built smart alarm to help you wake in lighter sleep.“ (in die Uhr eingebauten intelligenten Wecker, der dich in leichterem Schlaf weckt). Das Schnarchen kommt über eine separate App: „Snoring Intensity - using the AutoSnore app.“ Der Eintrag nennt Auszeichnungen als Best of App Store von 2018 bis 2023.

Preismodell: 9,99 $ einmalig. Der Eintrag sagt „No extra In App Purchases. No subscriptions.“ (Keine zusätzlichen In-App-Käufe. Keine Abos.) Datenschutzangabe: Data Not Collected, laut Angabe. Bewertung: 4,7 aus 62.000.

In den 50 neuesten US-App-Store-Rezensionen (7. bis 25. September 2026) loben Rezensenten am häufigsten Einblicke, die ihnen geholfen haben, ihre Schlafgewohnheiten zu ändern (15), und die Genauigkeit (7), und beklagen am häufigsten Lücken oder Fehler im Tracking seit einem kürzlichen Update (9).

Nimm sie, wenn du Schlafringe und einen intelligenten Wecker willst, die laut Eintrag allein auf der Uhr laufen. Für Schnarchdaten brauchst du zusätzlich AutoSnore, einen separaten Kauf für 4,99 $. Snore Timeline schätzt die Schlafphasen aus dem Audio des Smartphones, funktioniert also mit oder ohne Uhr, und seine Watch-App kann dich durch Tippen ans Handgelenk wecken.

8. Sleep as Android (nur Android)

Wenn du Sleep Cycle auf einem Android-Smartphone nutzt, deckt Sleep as Android von Petr Nálevka (Urbandroid) Wecker und Schnarchen ab. Der Google-Play-Eintrag beschreibt einen „smart alarm clock with sleep cycle tracking“ (intelligenten Wecker mit Schlafzyklus-Tracking), der „wakes you gently at the optimal time.“ (dich sanft zum optimalen Zeitpunkt weckt). Er nennt KI-Geräuscherkennung gegen Schnarchen, für Sprechen im Schlaf und zur Erkennung von Krankheitszeichen, kontaktloses Tracking per Sonar sowie Unterstützung für Wear OS, Garmin, Fitbit und andere Wearables. Er zeigt ein Editors'-Choice-Abzeichen und mehr als 10 Mio. Downloads.

Preismodell: „Enjoy 7 days premium, then keep freemium or upgrade.“ (7 Tage Premium, danach Freemium behalten oder upgraden.) Der Eintrag weist auf Werbung und In-App-Käufe hin. Datensicherheit: Laut Google Play teilt die App möglicherweise Standort, Gesundheit und Fitness und 2 weitere Datentypen und erfasst möglicherweise Standort, Gesundheit und Fitness und 3 weitere. Bewertung: 4,6 aus 393.000 Rezensionen.

Sleep as Android hat keinen App-Store-Eintrag, deshalb enthält diese Seite keine Zusammenfassung der Rezensionen dazu.

Nimm sie, wenn du Android nutzt und eine Uhr mit Wear OS einbinden willst. Die Android-App von Snore Timeline hat keine eigene Wear-OS-App, importiert aber eine Nacht von Garmin, Fitbit oder Oura über Health Connect. Sleep as Android ist eine Google-Play-App. Weitere Optionen in den besten Schnarch-Apps für Android.

Den intelligenten Wecker behalten

Wenn der Wecker von Sleep Cycle die Funktion ist, die dir fehlen würde: Sieben Apps dieser Liste beschreiben einen Wecker, der einen leichteren Moment zum Wecken wählt, nämlich Snore Timeline, Pillow, ShutEye, BetterSleep, AutoSleep, Sleep as Android und Sleep Cycle selbst. Pillow führt Smart Wake-up unter Premium. AutoSleep lässt seinen Wecker auf der Apple Watch laufen. SnoreLab und Snollo haben keinen intelligenten Wecker [11] [17].

So funktioniert der intelligente Weckalarm von Snore Timeline

Du stellst in den Einstellungen unter Aufwachen eine Weckzeit und einen Weckton ein und wählst dann ein Fenster von 15, 30 oder 45 Minuten für den intelligenten Weckalarm. Innerhalb dieses Fensters beobachtet die App ihre laufende Schlafphasenschätzung sowie deine eigenen Bewegungen und Geräusche. Wenn du dich regst oder murmelst, kann das den Wecker sofort auslösen, denn du tauchst ja schon auf. Ein Leichtschlaf-Messwert allein löst nur im späteren Teil des Fensters aus. Kommt kein guter Moment, klingelt der Wecker zur eingestellten Zeit. Der Ton wird in den ersten Sekunden langsam lauter, und eine einzige Aktion stoppt Wecker und Aufnahme der Nacht.

Der intelligente Weckalarm braucht eingeschaltete Schlafeinblicke. Mit einer Apple Watch oder einer Garmin, Fitbit oder anderen Uhr, die iPhone-Mitteilungen anzeigt, kannst du den Ton durch Antippen am Handgelenk ersetzen und aufwachen, ohne deinen Partner zu stören. Die App plant außerdem einen Systemwecker als Reserve ein, falls die Aufnahme über Nacht stoppt. Die Supportseite zum intelligenten Weckalarm erklärt jede Einstellung, und Apple Watch & Gesundheit die Seite am Handgelenk.

Häufige Fragen