iPhone으로 자는 모습 녹음하는 방법: 3가지 방법 비교

iPhone으로 자는 모습을 녹음할 수 있나요?

네, 방법은 세 가지입니다. 아침에 받는 결과가 다릅니다. 긴 파일 하나, 동영상, 또는 소리를 이미 찾아 둔 밤입니다.

어떤 방법이 밤 전체를 녹음하고 중요한 순간을 찾아 주나요?

Snore Timeline은 구독도, 체험도, 잠긴 기능도 없습니다 [10]. 음성 메모는 Apple이 무료로 제공하며 App Store 평점은 4.8 (1.1M)입니다 [3].

Snore Timeline으로 자는 모습 녹음하는 방법

한 번 설정해 두면 매일 밤 한 번만 탭하면 됩니다. 단계는 시작하기 가이드를 따릅니다.

1. 설치하고 마이크를 허용하세요. 허용하기 전까지 녹음 버튼은 회색으로 비활성화되어 있습니다. iOS 18 이상과 약 500MB의 여유 공간이 필요합니다.
2. 휴대폰 충전기를 꽂으세요. 전력이 부족해지면 iOS가 백그라운드 앱을 닫아 녹음이 끝날 수 있습니다. 적응형 전원도 백그라운드 활동을 제한하고 20%에서 저전력 모드를 켤 수 있습니다 [9].
3. 수면 집중 모드를 켜세요. 그러면 밤중에 전화와 알림이 마이크를 가져가지 못합니다.
4. 음질 단계를 고르세요. 기본(시간당 약 8MB)은 코골이 대역을 담습니다. 숨소리까지 듣고 싶다면 고음질(시간당 약 25MB)을 고르세요.
5. 녹음을 탭하고 휴대폰을 잠그세요. 초록색 버튼이 빨간색 정지 버튼으로 바뀌고, 화면이 꺼져도 녹음이 계속됩니다.
6. 화면을 아래로 해서 머리에서 30~60cm 거리에 두세요. 화면을 아래로 두면 상시 표시 화면이 꺼지며 [8], 배터리 소모가 대략 절반으로 줄어듭니다. 코골이만 녹음한다면 약 1m도 괜찮습니다.
7. 아침에 정지를 탭하세요. 앱이 그날 밤의 요약과 타임라인을 만듭니다.

두 가지 설정으로 한 단계를 줄일 수 있습니다. 녹음 지연은 시작을 최대 180분까지 늦추므로, 책을 읽는 시간은 녹음에서 빠집니다. 단축어 자동화로 매일 밤 같은 시각에 녹음 시작을 실행할 수 있습니다(단축어 설정). 코골이를 확인해 의사에게 가져가려고 녹음한다면 코골이 녹음 가이드에서 위치와 내보내기를 다룹니다.

음성 메모로 자는 모습 녹음하는 방법

음성 메모는 다운로드할 필요가 없습니다. 앱을 열고 녹음 버튼을 탭한 뒤 휴대폰을 내려놓으세요 [1].

• 오디오 앱을 닫으세요. 다른 앱이 오디오를 재생하기 시작하면 음성 메모는 녹음을 멈춥니다 [1]. 타이머를 맞춘 수면 팟캐스트가 그날 밤의 파일을 끝내 버립니다.
• 낮잠으로 시험해 보세요. Apple의 가이드에는 메모를 얼마나 오래 녹음할 수 있는지, 화면이 잠긴 상태에서도 계속되는지 나와 있지 않습니다.
• 다시 듣기 쉽게 모노로 바꾸세요. 무음 건너뛰기와 녹음 향상은 모노와 스테레오 녹음에서 작동합니다 [2]. 최신 iPhone은 기본적으로 공간 음향으로 녹음합니다. 설정 > 앱 > 음성 메모 > 녹음 모드에서 바꾸세요 [1].
• 아침을 미리 계획하세요. 라벨 없는 긴 파일 하나를 받게 됩니다. 무음 건너뛰기와 빠른 재생 속도로 찾는 시간을 줄일 수 있습니다 [2].

자는 모습을 동영상으로 녹화하는 방법

움직임을 봐야 한다면 카메라를 쓰세요. 휴대폰을 충전기에 꽂은 채 안정된 곳에 세우고, 침대가 화면에 들어오게 한 뒤 비디오 또는 타임랩스 모드로 녹화하세요 [4].

• 약간의 빛을 남겨 두세요. 자동 FPS는 조명이 어두우면 동영상을 24fps로 낮추며 [5], 지원되는 모델에서는 타임랩스에 야간 모드가 작동합니다 [6]. Apple은 어두운 방을 위한 모드를 따로 밝히지 않습니다.
• 전화를 무음으로 하세요. 전화나 FaceTime 통화 중에는 동영상을 녹화할 수 없습니다 [4].
• 발열에 주의하세요. Apple은 iPhone이 뜨거워지는 원인 중 하나로 카메라 장시간 사용을 꼽습니다. 과열되면 충전이 느려지거나 멈출 수 있습니다 [7].
• 기본 설정을 유지하세요. 동영상은 기본적으로 30fps로 녹화되며, 프레임 레이트와 해상도가 높을수록 파일이 커집니다 [4] [5].

아침에 확인할 수 있는 것

Snore Timeline은 밤을 파형으로 펼쳐 보여 주며, 스크롤하고 탭해서 재생할 수 있습니다(타임라인과 재생).

• 코골이 에피소드: 각 에피소드에 길이, 코골이 횟수, 소리 크기가 나오며 바로 재생할 수 있습니다.
• 잠꼬대, 기침, 헐떡임, 웃음: 각각 고유한 라벨이 붙습니다. 기본적으로 꺼져 있는 큰 소리 감지를 켜면 앱이 이름을 붙이지 못하는 큰 소리도 표시합니다.
• 호흡 방해: 숨소리가 들리다가 10초 이상 조용해지고, 이어서 회복 소리가 나는 경우입니다. 의사에게 보여 줄 오디오 패턴이며, 진단이 아닙니다(표시 방식).
• 뜻밖의 소리: 반려동물, 함께 자는 사람, 난방 소리도 나타납니다. 수면 녹음에서 들리는 소리 가이드가 각 소리가 무엇이었는지 알아내는 데 도움이 됩니다.

녹음을 비공개로 지키기

Snore Timeline은 App Store에서 Data Not Collected(데이터가 수집되지 않음)를 신고합니다 [10]. 계정도 서버도 없으므로, 녹음은 내보내기 전까지 휴대폰에 남습니다. 음성 메모는 iCloud 설정에서 음성 메모가 켜져 있으면 녹음을 iCloud에 저장하며 [1], 라벨에는 Audio Data가 Data Linked to You(사용자에게 연결된 데이터)로 나와 있습니다 [3].

녹음하기 전에 함께 자는 사람에게 물어보세요. 마이크는 방 안의 모든 사람의 소리를 듣고, 카메라는 모든 사람을 봅니다.

자주 묻는 질문