Så spelar du in dig själv när du sover på iPhone: 3 sätt jämförda

Kan en iPhone spela in dig när du sover?

Ja, och du har tre alternativ. De skiljer sig i vad du får tillbaka på morgonen: en lång fil, en video eller en natt där ljuden redan är hittade.

Vilket sätt spelar in hela natten och hittar ögonblicken åt dig?

Snore Timeline har ingen prenumeration, ingen provperiod och inget låst [10]. Röstmemon är gratis från Apple och har betyget 4.8 (1.1M) i App Store [3].

Så spelar du in dig själv när du sover med Snore Timeline

Ställ in den en gång, sedan är det ett tryck per natt. Stegen följer guiden Kom igång.

1. Installera appen och tillåt mikrofonen. Tills du tillåter den är inspelningsknappen nedtonad. Du behöver iOS 18 eller senare och ungefär 500 MB ledigt.
2. Anslut telefonen till laddaren. När strömmen börjar ta slut kan iOS stänga appar i bakgrunden och avsluta inspelningen. Adaptiv ström kan också begränsa bakgrundsaktivitet och slå på Strömsparläge vid 20% [9].
3. Slå på Sömnfokus. Då kan samtal och aviseringar inte ta över mikrofonen under natten.
4. Välj en kvalitetsnivå. Grundläggande (ungefär 8 MB i timmen) behåller snarkningens frekvensområde. Välj Hög kvalitet (ungefär 25 MB i timmen) om du vill höra din andning.
5. Tryck på Spela in och lås telefonen. Den gröna knappen blir en röd stoppknapp, och inspelningen fortsätter med skärmen avstängd.
6. Lägg den med skärmen nedåt, 30 till 60 cm från huvudet. Med skärmen nedåt stängs Alltid på-skärm av [8], vilket ungefär halverar strömförbrukningen. För bara snarkning fungerar ungefär 1 meter.
7. Tryck på stopp på morgonen. Appen bygger nattens sammanfattning och tidslinje.

Två inställningar sparar ett steg. Inspelningsfördröjning skjuter upp starten i upp till 180 minuter, så att tiden du ligger och läser inte kommer med. En automation i Genvägar kan köra Starta inspelning vid samma tid varje kväll (inställning av Genvägar). Om du spelar in för att kontrollera snarkning och vill visa det för en läkare tar guiden om att spela in snarkning upp placering och export.

Så spelar du in dig själv när du sover med Röstmemon

Röstmemon behöver ingen nedladdning. Öppna appen, tryck på inspelningsknappen och lägg ifrån dig telefonen [1].

• Stäng dina ljudappar: om en annan app börjar spela upp ljud slutar Röstmemon att spela in [1]. En sömnpodd med timer avslutar nattens fil.
• Testa på en tupplur: Apples guide anger inte hur länge ett memo kan pågå eller om det fortsätter med skärmen låst.
• Byt till Mono för genomlyssning: Hoppa över tystnad och Förbättra inspelning fungerar på inspelningar i mono och stereo [2]. Nyare iPhone-modeller spelar in med Rumsligt ljud som standard; ändra det under Inställningar, Appar, Röstmemon, Inspelningsläge [1].
• Planera morgonen: du får en lång fil utan märkningar. Hoppa över tystnad och en högre uppspelningshastighet kortar sökandet [2].

Så spelar du in video av dig själv när du sover

Kamera fungerar om du behöver se rörelser. Ställ telefonen på ett stadigt underlag, ansluten till laddaren, med sängen i bild, och spela in i läget Video eller Uppsnabbad [4].

• Lämna lite ljus: Auto bildhastighet sänker videon till 24 bilder/s i svagt ljus [5], och på modeller som stöds fungerar nattläge för uppsnabbad video [6]. Apple nämner inget läge för ett mörkt rum.
• Tysta samtal: videoinspelning är inte tillgänglig under ett telefon- eller FaceTime-samtal [4].
• Håll koll på värmen: Apple räknar lång användning av kameran till orsakerna till att en iPhone blir varm. När den blir för varm kan laddningen gå långsammare eller stoppas [7].
• Behåll standardinställningen: video spelas in med 30 bilder/s som standard, och högre bildhastigheter och upplösningar ger större filer [4] [5].

Vad du hittar på morgonen

Snore Timeline lägger ut natten som en vågform som du rullar i och trycker på för att spela upp (tidslinje och uppspelning).

• Snarkepisoder: var och en med längd, antal snarkningar och ljudstyrka, redo att spela upp.
• Sömnprat, hosta, flämtningar och skratt: var och en får en egen märkning. Slå på Detektering av höga ljud, som är avstängd som standard, för att markera höga ljud som appen inte kan namnge.
• Andningsstörningar: hörbar andning, sedan 10 sekunder eller mer av tystnad, sedan ett återhämtningsljud. Ett ljudmönster att visa en läkare, aldrig en diagnos (så fungerar markeringarna).
• Det oväntade: husdjur, partner och värmesystemet hörs också. Guiden till ljud du hör på en sömninspelning hjälper dig att lista ut vad varje ljud var.

Håll inspelningen privat

Snore Timeline deklarerar Data Not Collected (Data samlas inte in) i App Store [10]. Den har inget konto och ingen server, så inspelningarna stannar på telefonen tills du exporterar dem. Röstmemon sparar inspelningar i iCloud när Röstmemon är påslaget i iCloud-inställningarna [1], och dess etikett listar Audio Data under Data Linked to You (Data kopplade till dig) [3].

Fråga din partner innan du spelar in. Mikrofonen hör alla i rummet, och en kamera ser dem.

Vanliga frågor