Como gravar-se a dormir no iPhone: 3 formas comparadas

Um iPhone consegue gravá-lo a dormir?

Sim, e tem três opções. A diferença está no que recebe de manhã: um ficheiro longo, um vídeo ou uma noite com os sons já encontrados.

Que forma grava a noite inteira e encontra os momentos por si?

O Snore Timeline não tem subscrição, período experimental nem nada bloqueado [10]. O Dictafone é gratuito, da Apple, e tem 4,8 (1,1 milhões) na App Store [3].

Como se gravar a dormir com o Snore Timeline

Configura uma vez e depois é um toque por noite. Os passos seguem o guia Primeiros passos.

1. Instale-a e autorize o microfone. Até o autorizar, o botão de gravar fica a cinzento. Precisa do iOS 18 ou posterior e de cerca de 500 MB livres.
2. Ligue o telemóvel à corrente. Quando a bateria fica fraca, o iOS pode fechar apps em segundo plano e terminar a gravação. A Energia adaptativa também pode limitar a atividade em segundo plano e ativar o modo de pouca energia aos 20% [9].
3. Ative o modo de concentração Dormir. Assim, as chamadas e os alertas não lhe tiram o microfone durante a noite.
4. Escolha um nível de qualidade. Básico (cerca de 8 MB por hora) mantém a gama do ressonar. Escolha Alta Fidelidade (cerca de 25 MB por hora) se quiser ouvir a sua respiração.
5. Toque em Gravar e bloqueie o telemóvel. O botão verde passa a um botão vermelho de parar, e a gravação continua com o ecrã desligado.
6. Ponha-o virado para baixo, a 30 a 60 cm da cabeça. Virado para baixo desliga o ecrã sempre ligado [8], o que reduz o consumo para cerca de metade. Só para o ressonar, 90 cm a 1,2 m funcionam.
7. De manhã, toque em parar. A app cria o resumo e a linha do tempo da noite.

Dois ajustes poupam um passo. O Atraso da gravação adia o início até 180 minutos, para que o tempo que passa a ler fique de fora. Uma automatização dos Atalhos pode executar o Iniciar gravação à mesma hora todas as noites (configurar os Atalhos). Se está a gravar para ver se ressona e quer levar a gravação ao médico, o guia para gravar o ressonar trata da colocação e da exportação.

Como se gravar a dormir com o Dictafone

O Dictafone não precisa de transferência. Abra-o, toque no botão de gravar e pouse o telemóvel [1].

• Feche as apps de áudio: se outra app começar a reproduzir áudio, o Dictafone para de gravar [1]. Um podcast para dormir com temporizador termina o ficheiro da noite.
• Teste-o numa sesta: o guia da Apple não diz durante quanto tempo uma gravação pode durar nem se continua com o ecrã bloqueado.
• Mude para Mono para rever: Saltar silêncio e Melhorar gravação funcionam em gravações Mono e Estéreo [2]. Os iPhone mais recentes gravam em Áudio espacial por predefinição; altere isso em Definições, Apps, Dictafone, Modo de gravação [1].
• Prepare a manhã: recebe um único ficheiro longo, sem etiquetas. Saltar silêncio e uma velocidade de reprodução mais rápida encurtam a procura [2].

Como se filmar a dormir

A Câmara serve se precisar de ver o movimento. Apoie o telemóvel numa superfície estável, ligado à corrente, com a cama no enquadramento, e grave no modo Vídeo ou Time-lapse [4].

• Deixe alguma luz: o FPS automático baixa o vídeo para 24 fps com pouca luz [5], e nos modelos compatíveis o modo Noite funciona em time-lapse [6]. A Apple não indica nenhum modo para um quarto escuro.
• Silencie as chamadas: a gravação de vídeo não está disponível durante uma chamada telefónica ou FaceTime [4].
• Atenção ao calor: a Apple inclui o uso prolongado da câmara entre as causas de um iPhone quente. Quando aquece demasiado, o carregamento pode abrandar ou parar [7].
• Mantenha a predefinição: o vídeo grava a 30 fps por predefinição, e taxas de fotogramas e resoluções mais altas criam ficheiros maiores [4] [5].

O que vai encontrar de manhã

O Snore Timeline mostra a noite como uma forma de onda que percorre e toca para ouvir (linha do tempo e reprodução).

• Episódios de ressonar: cada um com a duração, o número de ressonares e o volume, prontos a ouvir.
• Falar a dormir, tosse, engasgos e riso: cada um tem a sua etiqueta. Ative a Detecção de som alto, desativada por predefinição, para assinalar ruídos fortes que a app não consegue identificar.
• Interrupções respiratórias: respiração audível, depois 10 segundos ou mais de silêncio, depois um som de recuperação. Um padrão de áudio para mostrar a um médico, nunca um diagnóstico (como funcionam os sinais).
• O inesperado: animais, parceiros e o aquecimento também aparecem. O guia dos ruídos que se ouvem numa gravação do sono ajuda a perceber o que era cada um.

Mantenha a gravação privada

O Snore Timeline declara Data Not Collected (Dados não recolhidos) na App Store [10]. Não tem conta nem servidor, por isso as gravações ficam no telemóvel até as exportar. O Dictafone guarda as gravações no iCloud quando o Dictafone está ativado nas definições do iCloud [1], e a sua etiqueta indica Audio Data como Data Linked to You (Dados associados a si) [3].

Pergunte ao seu parceiro antes de gravar. O microfone ouve toda a gente que está no quarto, e uma câmara vê-a.

Perguntas frequentes