Slik tar du opp deg selv mens du sover på iPhone: 3 måter sammenlignet

Kan en iPhone ta deg opp mens du sover?

Ja, og du har tre valg. De skiller seg i hva du får tilbake om morgenen: én lang fil, en video eller en natt der lydene allerede er funnet.

Hvilken måte tar opp hele natten og finner øyeblikkene for deg?

Snore Timeline har ikke noe abonnement, ingen prøveperiode og ingenting låst [10]. Taleopptak er gratis fra Apple og har vurderingen 4.8 (1.1M) i App Store [3].

Slik tar du opp deg selv mens du sover med Snore Timeline

Sett det opp én gang, så er det ett trykk per natt. Trinnene følger guiden Kom i gang.

1. Installer appen og gi tilgang til mikrofonen. Til du gir tilgang, er opptaksknappen grå. Du trenger iOS 18 eller nyere og omtrent 500 MB ledig.
2. Sett telefonen til lading. Når strømmen blir lav, kan iOS lukke apper i bakgrunnen og avslutte opptaket. Adaptiv strøm kan også begrense bakgrunnsaktivitet og slå på Strømsparingsmodus ved 20% [9].
3. Slå på Søvnfokus. Da kan ikke samtaler og varsler ta over mikrofonen i løpet av natten.
4. Velg et kvalitetsnivå. Grunnleggende (omtrent 8 MB i timen) beholder snorkeområdet. Velg Høy kvalitet (omtrent 25 MB i timen) hvis du vil høre pusten din.
5. Trykk på Ta opp og lås telefonen. Den grønne knappen blir en rød stoppknapp, og opptaket fortsetter med skjermen av.
6. Legg den med skjermen ned, 30 til 60 cm fra hodet. Med skjermen ned slås Alltid på-skjermen av [8], og det halverer omtrent strømforbruket. For bare snorking holder det med omtrent 1 meter.
7. Trykk på stopp om morgenen. Appen lager oppsummeringen og tidslinjen for natten.

To innstillinger sparer deg et steg. Opptaksforsinkelse utsetter starten med opptil 180 minutter, så tiden du bruker på å lese, holdes utenfor. En automatisering i Snarveier kan kjøre Start opptak til samme tid hver natt (oppsett av Snarveier). Tar du opp for å sjekke snorking og vil vise det til en lege, dekker guiden om å ta opp snorking plassering og eksport.

Slik tar du opp deg selv mens du sover med Taleopptak

Taleopptak trenger ingen nedlasting. Åpne appen, trykk på opptaksknappen og legg fra deg telefonen [1].

• Lukk lydappene dine: begynner en annen app å spille av lyd, stopper Taleopptak opptaket [1]. En søvnpodkast med tidsur avslutter filen for natten.
• Test det på en lur: Apples veiledning sier ikke hvor lenge et opptak kan vare, eller om det fortsetter med låst skjerm.
• Bytt til Mono for gjennomgang: Hopp over stillhet og Forbedre opptak fungerer på opptak i Mono og Stereo [2]. Nyere iPhoner tar opp i Romlig lyd som standard. Du endrer det i Innstillinger, Apper, Taleopptak, Opptaksmodus [1].
• Planlegg morgenen: du får én lang fil uten merker. Hopp over stillhet og raskere avspilling korter ned letingen [2].

Slik tar du opp video av deg selv mens du sover

Kamera fungerer hvis du trenger å se bevegelse. Sett telefonen stødig, til lading, med sengen i bildet, og ta opp i modusen Video eller Time-lapse [4].

• La det være litt lys: Auto-FPS senker videoen til 24 fps i svakt lys [5], og på modeller som støtter det, fungerer Nattmodus for time-lapse [6]. Apple nevner ingen modus for et mørkt rom.
• Demp samtaler: videoopptak er ikke tilgjengelig under en telefon- eller FaceTime-samtale [4].
• Følg med på varmen: Apple nevner lang bruk av kameraet blant årsakene til at en iPhone blir varm. Når den blir for varm, kan ladingen gå saktere eller stoppe [7].
• Behold standarden: video tas opp i 30 fps som standard, og høyere bildefrekvens og oppløsning gir større filer [4] [5].

Hva du finner om morgenen

Snore Timeline legger ut natten som en lydbølge du blar i og trykker på for å spille av (tidslinje og avspilling).

• Snorkeepisoder: hver med lengde, antall snork og lydstyrke, klare til avspilling.
• Søvnsnakking, hoste, gisp og latter: hver får sin egen merkelapp. Slå på Deteksjon av høye lyder, som er av som standard, for å markere høye lyder appen ikke kan sette navn på.
• Pustestanser: hørbar pust, så 10 sekunder eller mer med stillhet, så en gjenhentingslyd. Et lydmønster du kan vise en lege, aldri en diagnose (slik fungerer markeringene).
• Det uventede: kjæledyr, partnere og oppvarmingen dukker også opp. Guiden til lyder du hører på et søvnopptak hjelper deg å finne ut hva hver av dem var.

Hold opptaket privat

Snore Timeline oppgir Data Not Collected (Data samles ikke inn) i App Store [10]. Den har ingen konto og ingen server, så opptakene blir på telefonen til du eksporterer dem. Taleopptak lagrer opptak i iCloud når Taleopptak er slått på i iCloud-innstillingene [1], og etiketten oppgir Audio Data som Data Linked to You (Data som er knyttet til deg) [3].

Spør partneren din før du tar opp. Mikrofonen hører alle i rommet, og et kamera ser dem.

Vanlige spørsmål