Jezelf opnemen terwijl je slaapt met je iPhone: 3 manieren vergeleken

Kan een iPhone je opnemen terwijl je slaapt?

Ja, en je hebt drie opties. Het verschil zit in wat je 's ochtends terugkrijgt: één lang bestand, een video, of een nacht waarin de geluiden al gevonden zijn.

Welke manier neemt de hele nacht op en vindt de momenten voor je?

Snore Timeline heeft geen abonnement, geen proefperiode en niets op slot [10]. Dictafoon is gratis van Apple en heeft een beoordeling van 4.8 (1.1M) in de App Store [3].

Zo neem je jezelf op terwijl je slaapt met Snore Timeline

Eén keer instellen, daarna is het elke nacht één tik. De stappen volgen de gids Aan de slag.

1. Installeer de app en geef toegang tot de microfoon. Zolang je dat niet doet, blijft de opnameknop grijs. Je hebt iOS 18 of nieuwer nodig en ongeveer 500 MB vrije ruimte.
2. Sluit de telefoon aan op de lader. Als de batterij bijna leeg is, kan iOS apps op de achtergrond sluiten en de opname beëindigen. Adaptieve energie kan ook activiteit op de achtergrond beperken en bij 20% de energiebesparingsmodus aanzetten [9].
3. Zet Slaapfocus aan. Dan kunnen oproepen en meldingen 's nachts de microfoon niet overnemen.
4. Kies een kwaliteitsniveau. Basis (ongeveer 8 MB per uur) bewaart het snurkbereik. Kies Hoge geluidskwaliteit (ongeveer 25 MB per uur) als je je ademhaling wilt horen.
5. Tik op Opnemen en vergrendel de telefoon. De groene knop wordt een rode stopknop, en de opname loopt door met het scherm uit.
6. Leg hem met het scherm omlaag, 30 tot 60 cm van je hoofd. Met het scherm omlaag gaat het altijd-aan-scherm uit [8], wat het verbruik ongeveer halveert. Alleen voor snurken werkt 1 meter ook.
7. Tik 's ochtends op stop. De app maakt het overzicht en de tijdlijn van de nacht.

Twee instellingen besparen je een stap. Opnamevertraging stelt de start tot 180 minuten uit, zodat de tijd dat je leest erbuiten blijft. Een automatisering in Opdrachten kan elke nacht op hetzelfde tijdstip Start opname uitvoeren (Opdrachten instellen). Neem je op om te checken of je snurkt en wil je het een arts laten horen, dan behandelt de gids over snurken opnemen plaatsing en export.

Zo neem je jezelf op terwijl je slaapt met Dictafoon

Dictafoon hoef je niet te downloaden. Open de app, tik op de opnameknop en leg de telefoon neer [1].

• Sluit je audioapps: als een andere app audio begint af te spelen, stopt Dictafoon met opnemen [1]. Een slaappodcast met een timer beëindigt het bestand van de nacht.
• Test het tijdens een dutje: de handleiding van Apple zegt niet hoe lang een memo kan duren of dat hij doorloopt met het scherm vergrendeld.
• Kies Mono om terug te luisteren: Sla stilte over en Verbeter opname werken bij opnames in Mono en Stereo [2]. Nieuwere iPhones nemen standaard op in Ruimtelijke audio; je wijzigt dat via Instellingen, Apps, Dictafoon, Opnamemodus [1].
• Plan de ochtend: je krijgt één lang bestand zonder labels. Sla stilte over en een hogere afspeelsnelheid maken het zoeken korter [2].

Zo maak je een video van jezelf terwijl je slaapt

Camera werkt als je bewegingen wilt zien. Zet de telefoon op een stabiele ondergrond, aangesloten op de lader, met je bed in beeld, en neem op in de modus Video of Time-lapse [4].

• Laat wat licht aan: Automatische FPS verlaagt video bij weinig licht naar 24 fps [5], en op ondersteunde modellen werkt Nachtmodus bij time-lapse [6]. Apple noemt geen modus voor een donkere kamer.
• Zet oproepen stil: video opnemen kan niet tijdens een telefoon- of FaceTime-gesprek [4].
• Let op de warmte: Apple noemt langdurig gebruik van de camera als een van de oorzaken van een warme iPhone. Bij oververhitting kan het opladen trager gaan of stoppen [7].
• Houd de standaard aan: video neemt standaard op met 30 fps, en hogere framesnelheden en resoluties geven grotere bestanden [4] [5].

Wat je 's ochtends vindt

Snore Timeline zet de nacht neer als een golfvorm waarin je scrolt en tikt om af te spelen (tijdlijn en afspelen).

• Snurkepisodes: elk met de duur, het aantal snurken en de luidheid, klaar om af te spelen.
• Praten in de slaap, hoesten, naar adem happen en lachen: elk krijgt een eigen label. Zet Detectie van luide geluiden aan, standaard uit, om harde geluiden te markeren die de app niet kan benoemen.
• Ademhalingsonderbrekingen: hoorbare ademhaling, dan 10 seconden of langer stilte, dan een herstelgeluid. Een audiopatroon om een arts te laten zien, nooit een diagnose (zo werken markeringen).
• Het onverwachte: huisdieren, partners en de verwarming komen ook voorbij. De gids over geluiden op een slaapopname helpt je uit te zoeken wat elk geluid was.

Houd de opname privé

Snore Timeline geeft in de App Store Data Not Collected (Gegevens niet verzameld) op [10]. De app heeft geen account en geen server, dus opnames blijven op je telefoon tot je ze exporteert. Dictafoon bewaart opnames in iCloud als Dictafoon aanstaat in de iCloud-instellingen [1], en het label vermeldt Audio Data onder Data Linked to You (Gegevens gekoppeld aan jou) [3].

Vraag het je partner voordat je opneemt. De microfoon hoort iedereen in de kamer, en een camera ziet ze.

Veelgestelde vragen