Sådan optager du dig selv, mens du sover, på iPhone: 3 måder sammenlignet

Kan en iPhone optage dig, mens du sover?

Ja, og du har tre muligheder. De adskiller sig i, hvad du får om morgenen: én lang fil, en video eller en nat, hvor lydene allerede er fundet.

Hvilken måde optager hele natten og finder øjeblikkene for dig?

Snore Timeline har intet abonnement, ingen prøveperiode og intet låst [10]. Memoer er gratis fra Apple og har 4,8 (1,1M) i App Store [3].

Sådan optager du dig selv, mens du sover, med Snore Timeline

Sæt den op én gang, så er det ét tryk pr. nat. Trinene følger guiden Kom godt i gang.

1. Installer den, og giv adgang til mikrofonen. Indtil du giver adgang, er optageknappen grå. Du skal have iOS 18 eller nyere og omkring 500 MB ledig plads.
2. Sæt telefonen til opladning. Når strømmen er ved at slippe op, kan iOS lukke apps i baggrunden og afslutte optagelsen. Adaptiv strøm kan også begrænse baggrundsaktivitet og slå Energibesparende funktion til ved 20% [9].
3. Slå Søvnfokus til. Så kan opkald og notifikationer ikke tage mikrofonen i løbet af natten.
4. Vælg et kvalitetsniveau. Grundlæggende (omkring 8 MB i timen) bevarer snorkens frekvensområde. Vælg Høj kvalitet (omkring 25 MB i timen), hvis du vil høre din vejrtrækning.
5. Tryk på Optag, og lås telefonen. Den grønne knap bliver til en rød stopknap, og optagelsen fortsætter med skærmen slukket.
6. Læg den med skærmen nedad, 30 til 60 cm fra dit hoved. Med skærmen nedad slukker Always-On Display [8], hvilket cirka halverer forbruget. Til snorken alene virker 90 til 120 cm.
7. Tryk på stop om morgenen. Appen bygger nattens oversigt og tidslinje.

To indstillinger sparer et trin. Optagelsesforsinkelse udskyder starten med op til 180 minutter, så den tid, du bruger på at læse, ikke kommer med. En automatisering i Genveje kan køre Start optagelse på samme tidspunkt hver nat (opsætning af Genveje). Optager du for at tjekke for snorken og vil vise det til en læge, dækker guiden til optagelse af snorken placering og eksport.

Sådan optager du dig selv, mens du sover, med Memoer

Memoer kræver ingen download. Åbn appen, tryk på optageknappen, og læg telefonen fra dig [1].

• Luk dine lydapps: hvis en anden app begynder at afspille lyd, stopper Memoer optagelsen [1]. En søvnpodcast med timer afslutter nattens fil.
• Test det på en lur: Apples guide siger ikke, hvor længe et memo kan køre, eller om det fortsætter med skærmen låst.
• Skift til Mono for at gennemgå optagelsen: Spring stilhed over og Gør optagelse bedre virker på mono- og stereooptagelser [2]. Nyere iPhones optager som standard med Rumlig lyd; skift det under Indstillinger, Apps, Memoer, Optagelsesfunktion [1].
• Planlæg morgenen: du får én lang fil uden mærkninger. Spring stilhed over og en hurtigere afspilningshastighed gør søgningen kortere [2].

Sådan optager du video af dig selv, mens du sover

Kamera virker, hvis du har brug for at se bevægelser. Stil telefonen på en stabil overflade, i opladning, med sengen i billedet, og optag med funktionen Video eller Tidsforløb [4].

• Lad lidt lys være tændt: Auto-BPS sænker video til 24 bps i svagt lys [5], og på understøttede modeller virker Nattilstand til tidsforløb [6]. Apple nævner ingen funktion til et mørkt rum.
• Undgå opkald: videooptagelse er ikke tilgængelig under et telefon- eller FaceTime-opkald [4].
• Hold øje med varmen: Apple nævner lang tids brug af kameraet blandt årsagerne til en varm iPhone. Når den bliver for varm, kan opladningen gå langsommere eller stoppe [7].
• Behold standarden: video optages som standard med 30 bps, og højere billedfrekvenser og opløsninger giver større filer [4] [5].

Hvad du finder om morgenen

Snore Timeline viser natten som en bølgeform, du ruller i og trykker på for at afspille (tidslinje og afspilning).

• Snorkeepisoder: hver med længde, antal snork og lydstyrke, klar til afspilning.
• Søvntale, hoste, gisp og latter: hver får sin egen mærkning. Slå Detektering af høje lyde til, der er slået fra som standard, for at markere høje lyde, appen ikke kan navngive.
• Vejrtrækningsforstyrrelser: hørbar vejrtrækning, derefter 10 sekunder eller mere med stilhed og så en genopretningslyd. Et lydmønster, du kan vise en læge, aldrig en diagnose (sådan virker markeringerne).
• Det uventede: kæledyr, partnere og varmeanlægget dukker også op. Guiden til lyde, du hører på en søvnoptagelse, hjælper dig med at finde ud af, hvad hver lyd var.

Hold optagelsen privat

Snore Timeline angiver Data Not Collected (Data indsamles ikke) i App Store [10]. Den har ingen konto og ingen server, så optagelserne bliver på din telefon, indtil du eksporterer dem. Memoer gemmer optagelser i iCloud, når Memoer er slået til i iCloud-indstillingerne [1], og dens etiket angiver Audio Data som Data Linked to You (Data knyttet til dig) [3].

Spørg din partner, før du optager. Mikrofonen hører alle i rummet, og et kamera ser dem.

Ofte stillede spørgsmål