Snore Timeline и ShutEye: отслеживание храпа, звуки и конфиденциальность

Кратко

Цена

Snore Timeline бесплатен. У него нет подписки, нет встроенных покупок и нет премиум-уровня, так что все функции с этой страницы доступны каждому пользователю.

ShutEye скачивается бесплатно, а его FAQ говорит, что некоторые базовые функции работают без подписки. Для расширенного отслеживания сна и персональных выводов нужен премиум-план. Страница в App Store показывала такие встроенные покупки:

• 1-Month ShutEye Premium (на месяц): 9,99 $
• Limited Time Offer (6-Month, на полгода): 19,99 $
• ShutEye Gold, Special Offer и Limited Time Offer: по 29,99 $
• 1-Year ShutEye Premium (на год): 59,99 $
• 1-Year ShutEye Family Plan (семейный план на год): 59,99 $

Описание на странице называет основной план подпиской с автопродлением за 59,99 $ в год. FAQ ShutEye добавляет 7-дневный бесплатный пробный период для новых подписчиков и Family Plan, которым управляют на вкладке Profile. Приостановить подписку нельзя, так что для перерыва придётся отменить её и потом подписаться снова. Другие варианты собраны в моём списке приложений для храпа без подписки.

Конфиденциальность

У каждой страницы в App Store есть метка конфиденциальности. Её заполняет разработчик, а Apple раскладывает ответы по трём уровням: данные, используемые для отслеживания, данные, связанные с вами, и данные, не связанные с вами. Страница Apple для разработчиков возлагает на них ответственность за точность этих ответов.

Что заявляет метка ShutEye

Первый уровень, Data Used to Track You, указывает Identifiers. Apple определяет отслеживание как связывание данных из приложения с данными других компаний для таргетированной рекламы или измерения рекламы либо их передачу брокеру данных. В разделе Data Linked to You (Связанные с пользователем данные) тоже указаны Identifiers, а именно User ID и Device ID, для аналитики.

В разделе Data Not Linked to You (Не связанные с пользователем данные) четыре категории. Health & Fitness и User Content (Audio Data) заявлены для работы приложения, а Usage Data и Diagnostics для аналитики. Пункт Audio Data означает, что разработчик заявил сбор звука. Сам по себе он не говорит, что каждая запись покидает ваш телефон.

Что позволяет политика конфиденциальности ShutEye

Разработчик ShutEye, Enerjoy, распространяет на приложение одну политику конфиденциальности, последний раз обновлённую 10 сентября 2026 г. Там сказано, что Enerjoy собирает данные о сне, которые вы предоставляете, а на iPhone и данные Apple Health, которыми вы решите поделиться, например пульс, сон, данные о дыхании и кислород в крови. Данные о здоровье используются, чтобы составлять персональные планы. Вашу информацию компания использует для работы и улучшения своих сервисов и функций ИИ, где уместно в агрегированном или обезличенном виде, а также для исследований и разработки.

Та же политика говорит, что Enerjoy не использует и не раскрывает третьим лицам данные о здоровье и фитнесе для рекламы, маркетинга или анализа данных и никогда не передаёт данные о здоровье рекламным партнёрам. Персональную информацию компания передаёт поставщикам услуг для хостинга, платежей и поддержки и называет среди них Facebook, Firebase, Google, AppsFlyer и OpenAI. Если вы присоединитесь к совместной программе с IKEA, участие в которой добровольно, ваши данные о сне в конце передаются IKEA для рекомендаций товаров. Enerjoy хранит персональную информацию столько, сколько это разумно необходимо, пока у компании есть деловая необходимость или сколько требует закон. FAQ ShutEye добавляет, что компания не продаёт персональные данные, шифрует данные при хранении и передаче и предлагает блокировку через Face ID или код-пароль.

Аккаунты

Справочный центр ShutEye описывает регистрацию через почту, Apple ID, Facebook или Google, и каждый способ создаёт отдельный аккаунт, так что данные между ними не переносятся. FAQ говорит, что приложение отслеживает сон офлайн, а синхронизация и облачная аналитика ждут подключения.

У Snore Timeline нет аккаунта, нет сервера и нет SDK аналитики, поэтому записи и результаты остаются на вашем телефоне, пока вы их не экспортируете. Из 14 проверенных мной приложений четыре заявляют Data Not Collected, и из этих четырёх только в Snore Timeline нет никаких покупок. Полный список в статье Сравнение меток конфиденциальности 14 приложений для храпа.

Глубина отслеживания храпа

Оба приложения выделяют храп через микрофон телефона, и оба ставят ночи оценку сна. А вот что они показывают потом, отличается.

ShutEye

Страница ShutEye о том, как работает приложение, описывает отчёт о храпе с графиком громкости храпа в децибелах за ночь и анализом того, как долго и как громко вы храпели. Приложение распознаёт храп, разговор во сне, изменения дыхания, лунатизм и кашель и сохраняет клипы в отчёте о сне, чтобы их можно было переслушать и отправить. Справочный центр описывает ежедневную оценку сна от 0 до 100 по продолжительности, эффективности и регулярности, а также аналитику тенденций, которая находит закономерности, например влияние кофеина, и предлагает изменения.

FAQ упоминает ограничение, о котором стоит знать. Если вы спите вдвоём, приложение не отличит ваши данные о сне от данных партнёра.

FAQ оставляет расширенное отслеживание сна и персональные выводы для подписчиков, а страница о работе приложения предлагает 7-дневный пробный период как способ отслеживать циклы сна и проверить оценку сна.

Snore Timeline

Snore Timeline записывает всю ночь через микрофон телефона или через AirPods и другие Bluetooth-микрофоны. Каждый звук обрабатывается по мере поступления, без периодической выборки, и каждое распознавание попадает на шкалу времени, которую можно масштабировать от секундных столбиков до делений по 1 часу. Нажмите на любую точку, и вы услышите этот момент.

Идущие подряд всхрапы образуют эпизод, а 30 секунд тишины закрывают его. Для каждого эпизода указаны продолжительность, число всхрапов, пиковый и средний уровень в дБ, тип ритма и описание простыми словами, например «Громкий храп 22 минуты с одним нарушением дыхания». Руководство по шкале времени и воспроизведению и руководство по эпизодам объясняют, как это читать.

Каждая ночь также получает оценку сна от 0 до 100, и храп с нарушениями дыхания её снижают. Чтобы проверить средство от храпа, отмечайте ночи любым из 23 встроенных факторов сна, например «Капа», «Назальные полоски» или «Сон на боку», или созданными вами. Когда наберётся 5 записанных ночей, приложение сравнивает их и ранжирует то, что помогло. Каждый фактор получает результат после 3 записанных ночей с ним и 3 без него. Руководство по проверке средства от храпа проводит через все шаги.

Фазы сна без носимого устройства

Ни одному из приложений не нужны часы или кольцо, чтобы оценить фазы сна. FAQ ShutEye говорит, что приложение отслеживает сон датчиками телефона, микрофоном и акселерометром, следя за движениями и звуками, а отчёт делит ночь на лёгкий, глубокий и быстрый сон.

Snore Timeline оценивает Бодрствование, Лёгкий, Глубокий и Быстрый сон только по звуку. В сводке за ночь график храпа переключается между громкостью и числом храпов в минуту, а под ним идёт полоса с вашими фазами сна, так что видно, приходится ли храп на лёгкий, глубокий или быстрый сон. Нажмите на момент на гипнограмме, и график храпа отметит то же время.

Если вы что-то носите, фазы сна с Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop и Ultrahuman поступают через Apple Health. Если за ночь есть данные из нескольких источников, у каждого своя шкала фаз, и их можно сравнить рядом. FAQ ShutEye говорит, что оно тоже берёт данные о сне и здоровье из Apple Health. Фазы, полученные с телефона, — это лишь оценки, а раздел Apple Watch и биометрия описывает, что добавляет каждое носимое устройство.

Звуки, истории и будильники

ShutEye построен вокруг звука, и здесь он сильнее всего. Описание в App Store начинается с большой библиотеки звуков для сна и фонового шума и историй перед сном для спокойного перехода ко сну. Справочный центр насчитывает более 70 фоновых звуков, звуков природы и ASMR-треков, которые можно смешивать самому, а также курсы медитации, дыхательные практики и программы КПТ-И от бессонницы.

Страница в Google Play называет звуки дождя, грома, океана, вентилятора, леса, камина, ветра и птиц, а любимые миксы можно сохранять на каждую ночь. Главная страница ShutEye строит продукт на четырёх опорах: отслеживание сна, успокаивающие звуки, умный будильник и персональный план сна.

Snore Timeline не проигрывает ничего, что помогает уснуть. Если ваша проблема в засыпании, открывайте ShutEye. Единственный звук, который Snore Timeline издаёт ночью, это сигнал «Толчка при храпе», и каждый раз, когда толчок не помог, он становится на ступень громче. Его можно заменить беззвучной вибрацией iPhone или постукиванием по запястью либо использовать любое сочетание из трёх.

Умный будильник есть в обоих приложениях. FAQ ShutEye говорит, что будильник будит вас в самой лёгкой фазе сна. Умный будильник Snore Timeline будит в лёгком сне в заданном вами интервале 15, 30 или 45 минут, и можно выбрать беззвучное постукивание на Apple Watch. Статья Snore Timeline и BetterSleep разбирает ещё одно приложение для сна, построенное вокруг звуков.

Паузы в дыхании и разговор во сне

Страница ShutEye о работе приложения называет изменения дыхания среди распознаваемых звуков и описывает отчёт о риске апноэ сна, построенный по паттернам дыхания и храпа. Если приложение замечает такие признаки, как громкий храп, звуки удушья или паузы в дыхании, оно, согласно FAQ, может посоветовать обратиться к врачу.

Правило моего приложения опубликовано. Оно ждёт как минимум минуту слышимого дыхания, а затем ищет 10 или более секунд тишины, которую прерывает звук, например громкий всхрап, судорожный вдох или вдох. Каждое совпадение появляется на шкале времени как нарушение дыхания, и его можно прослушать. Положите телефон в 30–60 см от головы, чтобы микрофон слышал ваше дыхание. Приложение не проходило клинической проверки и не является медицинским устройством. Руководство по нарушениям дыхания объясняет каждый шаг, а мой обзор приложений, которые отмечают паузы в дыхании, сравнивает другие приложения.

Оба приложения улавливают разговор во сне. ShutEye складывает клипы с разговором в записи сна, а Snore Timeline отмечает разговор во сне на шкале времени рядом с храпом, судорожными вдохами и кашлем. Мой обзор приложений для записи разговора во сне объясняет, как настроить запись тихой речи.

Часы, Android, экспорт

Apple Watch

Приложение для Apple Watch входит в состав Snore Timeline для iPhone. С запястья можно остановить запись, получить постукивание «Толчка при храпе», когда вы храпите, или постукивание «Умного будильника» утром, а также видеть пульс и HRV в реальном времени во время записи. Пульс, HRV, частота дыхания, кислород в крови и температура запястья показываются рядом с данными о храпе. Запускается запись при этом на iPhone. Постукивания по запястью работают и на Garmin, Fitbit, Huawei и других часах, которые показывают уведомления iPhone. Данные с Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin и Ultrahuman поступают через Apple Health и используются в оценке сна, оценке восстановления и гипнограмме. Статья Отслеживают ли Apple Watch храп? объясняет, что часы могут услышать, а что нет.

FAQ ShutEye говорит, что отдельного приложения ShutEye для Apple Watch нет и что данные часов оно получает только через Apple Health. В разделе совместимости страница в App Store называет iPhone, Mac и Apple Vision.

Android

Оба работают на Android. Страница ShutEye в Google Play показывает 4,4 звезды при 110 тыс. отзывов и более 10 млн загрузок, со встроенными покупками. Версия Snore Timeline для Android записывает через микрофон телефона и сохраняет ту же шкалу времени, эпизоды, отметки нарушений дыхания и фазы сна. Приложение для часов есть только на iOS, а данные на Android приложение читает из Health Connect и записывает туда вместо Apple Health.

Экспорт

ShutEye позволяет переслушивать записи и делиться ими с друзьями, а описание в App Store говорит, что приложение сохраняет ваши сеансы сна в Apple Health.

Snore Timeline экспортирует ZIP с CSV-файлами (сводка за ночь, фазы сна, распознанные события, биометрия с часов) плюс клипы эпизодов или запись всей ночи. На iPhone файлы попадают в приложение «Файлы», на Android в «Загрузки». Руководство по экспорту показывает, как собрать отчёт для врача.

Что выбрать

Выбирайте ShutEye, если

• Вам трудно заснуть, и вы хотите звуки для сна, истории перед сном, медитации и программы КПТ-И в том же приложении, что и трекер.
• Вам нужны оценка риска бессонницы и дневник снов рядом с клипами храпа.
• Для вас важна долгая история отзывов пользователей, а у ShutEye 350 000 оценок при среднем рейтинге 4,8 в App Store.

Выбирайте Snore Timeline, если

• Вам нужно приложение без подписки и встроенных покупок, с меткой в App Store «Data Not Collected». ShutEye продаёт Premium и указывает Identifiers в разделе Data Used to Track You.
• Вы хотите переслушать любой момент ночи и бесплатно экспортировать файлы CSV и звук за всю ночь. ShutEye хранит клипы распознанных звуков.
• Вы носите Apple Watch и хотите приложение на часах с пульсом и HRV в реальном времени, постукиванием при храпе, беззвучным будильником и кнопкой остановки. У ShutEye нет приложения для часов [3].

350 000 оценок ShutEye несравнимо больше 281 у Snore Timeline. Snore Timeline появилось в App Store в сентябре 2025 года, ShutEye в декабре 2019-го, и я делаю его сам, без внешнего финансирования и без рекламного бюджета.

Частые вопросы