แอปที่ใช้เสียงจับช่วงเงียบ 10 วินาทีได้อย่างไร พลาดเหตุการณ์แบบไหน และควรนำอะไรไปพบแพทย์
แอปบันทึกการกรนบางแอปทำเครื่องหมายช่วงที่อาจหยุดหายใจ โดยฟังหาช่วงเงียบที่จบลงด้วยเสียงหายใจเฮือกหรือเสียงหายใจแรง ไม่มีแอปไหนวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ สิ่งที่ทำได้คือการตรวจการนอนหลับที่แพทย์เป็นผู้อ่านผล Snore Timeline ทำเครื่องหมายช่วงหยุดหายใจเมื่อได้ยินเสียงหายใจ 1 นาทีขึ้นไป ตามด้วยความเงียบ 10 วินาทีขึ้นไป แล้วมีเสียงฟื้นคืนมาทำลายความเงียบ เช่น เสียงกรนดัง เสียงหายใจเฮือก หรือเสียงหายใจแรง และทุกเครื่องหมายคือสิ่งที่ควรนำไปให้แพทย์ดู
ถ้าคุณหรือคู่นอนสังเกตเห็นอาการสำลัก หายใจเฮือก หรือหยุดหายใจขณะหลับ ให้ปรึกษาแพทย์ นัดหมายตั้งแต่ตอนนี้ คุณไม่ต้องบันทึกเสียงให้ครบหนึ่งสัปดาห์ก่อน และคืนที่แอปบอกว่าเงียบก็ไม่ได้ลบล้างสิ่งที่คู่นอนเห็น
| แอปหรือฟีเจอร์ | สิ่งที่วัด | สิ่งที่ทำเครื่องหมาย | วินิจฉัยได้ไหม | การซื้อ | ป้ายความเป็นส่วนตัว |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | เสียงจากโทรศัพท์หรือไมค์ Bluetooth | การรบกวนการหายใจ: หายใจ 1 นาทีขึ้นไป เงียบ 10 วินาทีขึ้นไป และเสียงฟื้นคืนที่ทำลายความเงียบ | ไม่ได้ | ไม่มี | Data Not Collected (ไม่มีการเก็บข้อมูล) |
| SnoreLab | เสียง | ความคงที่ของการหายใจจาก BreathFlow และการหายใจที่อาจหยุดชะงัก (Premium) | ไม่ได้ | $5.99 ถึง $59.99 | Data Used to Track You (ข้อมูลที่ใช้ติดตามคุณ); Data Linked to You (ข้อมูลที่ลิงก์กับคุณ); Data Not Linked to You (ข้อมูลที่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ) |
| Somnio+ | เสียง | ช่วงเงียบนานที่ไม่มีเสียงหายใจ ทำเครื่องหมายว่าอาจเป็นช่วงหยุดหายใจ | ไม่ได้ | $4.99 ถึง $29.99 | Data Not Collected |
| Snollo | เสียง รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ และ SpO2 จากนาฬิกา | หน้าแอปแสดงตัวบ่งชี้การหายใจ แต่ไม่ได้อธิบายการทำเครื่องหมายช่วงหยุดหายใจ | ไม่ได้ | $5.99 ถึง $39.99 | Data Linked to You; Data Not Linked to You |
| การแจ้งเตือนภาวะหยุดหายใจขณะหลับของ Apple Watch | การเคลื่อนไหวของข้อมือผ่านตัววัดความเร่ง | การหายใจติดขัดรายคืน ระดับสูงขึ้นหรือไม่สูงขึ้น และการแจ้งเตือนหลังการประเมิน 30 วัน | ไม่ได้ | ต้องมี Apple Watch รุ่นที่รองรับ | มีใน watchOS ไม่มีป้ายใน App Store |
สถาบันหัวใจ ปอด และเลือดแห่งชาติของสหรัฐฯ (NHLBI) อธิบายว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่พบบ่อย ซึ่งการหายใจของคุณหยุดและกลับมาเริ่มใหม่หลายครั้งระหว่างที่หลับ ในชนิดอุดกั้น ทางเดินหายใจส่วนบนจะถูกปิดกั้นหลายครั้งตลอดคืน ในชนิดที่เกิดจากสมอง (central) สมองไม่ได้ส่งสัญญาณที่จำเป็นต่อการหายใจ NHLBI ระบุว่าอาการขณะหลับได้แก่ การหายใจที่หยุดแล้วเริ่มใหม่ การกรนเสียงดังบ่อย ๆ และการหายใจเฮือก ส่วนอาการตอนตื่นได้แก่ ง่วงนอนตอนกลางวัน ปากแห้ง และปวดศีรษะ ถ้าไม่รักษา ภาวะนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ และผู้ให้บริการด้านสุขภาพอาจสั่งตรวจการนอนหลับเพื่อดูว่าคุณเป็นชนิดใดและรุนแรงแค่ไหน [1][2] การกรนอย่างเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณมีภาวะนี้ หลายคนกรนโดยไม่มีช่วงหยุดหายใจเลย
แอปบนโทรศัพท์ทำงานจากสัญญาณเดียว คือเสียงในห้อง แอปได้ยินเสียงหายใจที่ดังขึ้น เงียบลง แล้วกลับมาพร้อมเสียงกรนพรืด แต่บอกไม่ได้ว่าทำไมห้องถึงเงียบ
การตรวจการนอนหลับวัดการหายใจโดยตรง Sleep Foundation อธิบายว่าการตรวจแบบโพลีซอมโนกราฟีติดตามคลื่นสมอง ออกซิเจนในเลือด อัตราการเต้นของหัวใจ และการหายใจตลอดคืน [3] ไมโครโฟนไม่ได้วัดสิ่งเหล่านี้เลย เมื่อเสียงหายใจของคุณเงียบลง แอปจะเห็นช่องว่างในเสียง ช่องว่างนั้นอาจเป็นช่วงหยุดหายใจ แต่ก็อาจเป็นการหายใจเบา ๆ การหันศีรษะออกจากโทรศัพท์ หรือผ้าห่มที่คลุมหน้าอยู่ก็ได้
บางเหตุการณ์ไม่มีเสียงเลย ภาวะหยุดหายใจชนิดที่เกิดจากสมองไม่มีความพยายามหายใจ จึงไม่มีเสียงดิ้นรนให้ได้ยิน การอุดกั้นบางส่วน หรือภาวะหายใจแผ่ว (hypopnea) ที่นับรวมในคะแนนของการตรวจการนอนหลับ ทำให้อากาศไหลผ่านน้อยลงได้โดยไม่เกิดความเงียบที่ชัดเจน แอปที่ใช้เสียงพลาดทั้งสองอย่าง
ข้อจำกัดเหล่านี้ดันตัวเลขไปทางเดียว แอปที่ใช้เสียงพลาดเหตุการณ์บ่อยกว่าที่จะสร้างเหตุการณ์ขึ้นมาเอง ตัวเลขที่ต่ำจึงไม่ใช่หลักฐานว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น
Snore Timeline บันทึกการรบกวนการหายใจเมื่อเกิดสามอย่างนี้ตามลำดับ:
การรบกวนการหายใจแต่ละครั้งแสดงเป็นเครื่องหมายสีฟ้าอมเทาบนไทม์ไลน์ แตะเครื่องหมายในสรุปรายคืนเพื่อข้ามไปยังช่วงนั้นแล้วฟัง แอปบันทึกเวลา ความยาวของช่วงเงียบ และความแรงของการหายใจฟื้นตัว และจัดระดับความเงียบแต่ละช่วงตามความยาว ต่ำกว่า 12 วินาทีคือเล็กน้อย 12 ถึง 20 วินาทีคือปานกลาง เกิน 20 วินาทีคือรุนแรง
สรุปยังแสดงจำนวนการรบกวนต่อชั่วโมงการนอน โดยมีระดับของตัวเองตั้งแต่น้อยมากไปจนถึงมีนัยสำคัญ อัตรานี้อธิบายสิ่งที่แอปได้ยิน ไม่ใช่คะแนนทางการแพทย์ และไม่ใช่ดัชนีการหยุดหายใจและหายใจแผ่ว (AHI) การประเมินรายคืนต้องมีการนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง และถ้าแอปไม่เคยได้ยินเสียงหายใจมากพอจะสร้างค่าพื้นฐาน การประเมินจะถูกซ่อนไว้ กฎทั้งหมด รวมถึงผลของคืนที่ใช้ CPAP และคนที่หายใจเบาต่อจำนวนที่นับได้ อยู่ในหน้าช่วยเหลือการรบกวนการหายใจ และการตรวจจับเสียงทำงานอย่างไรอธิบายการวัดเดซิเบล
เราตรวจเครื่องหมายนี้กับการบันทึกข้ามคืน 57 รายการจาก PSG-Audio ชุดข้อมูลสาธารณะจากห้องปฏิบัติการการนอนหลับที่แพทย์ให้คะแนนเหตุการณ์ไว้ [11] เหตุการณ์ที่ห้องปฏิบัติการให้คะแนนรวมถึงภาวะหายใจแผ่วและภาวะหยุดหายใจแบบเงียบที่ไม่มีเสียงใด ๆ เครื่องหมายจึงจับได้เพียงบางส่วน และแอปนี้ยังไม่ผ่านการตรวจสอบทางคลินิก ให้ถือว่าจำนวนที่นับได้เป็นค่าประมาณแบบระมัดระวัง และดูแนวโน้มข้ามหลายคืน ถ้าคุณจับคู่ Apple Watch ที่บันทึกออกซิเจนในเลือด สรุปจะแสดงเวลาที่ความอิ่มตัวต่ำกว่า 95% และค่าต่ำสุดของคุณได้ ซึ่งมาจากนาฬิกาผ่าน Apple Health
เราอธิบายแต่ละผลิตภัณฑ์ด้านล่างจากหน้า App Store หรือหน้าช่วยเหลือของผู้ผลิตเอง การซื้อและป้ายความเป็นส่วนตัวเป็นสิ่งที่นักพัฒนาแจ้งเอง ตามที่แจ้งไว้ใน App Store เมื่อ 27 กันยายน 2026 หน้าแอปและหน้าช่วยเหลือเหล่านี้ไม่ได้อ้างว่าวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้
SnoreLab มี 57K เรตติ้งใน App Store สหรัฐฯ และมีประวัติยาวนานกับ Snore Score และการติดตามวิธีแก้การกรน หน้า App Store อธิบายว่า BreathFlow เป็นการวัดความคงที่ของการหายใจ ซึ่งวิเคราะห์รูปแบบเสียงเพื่อตรวจหาสัญญาณของการหายใจที่ไม่สม่ำเสมอ และมีฟีเจอร์ Breathing Rate ที่ติดตามอัตราการหายใจและระบุการหายใจที่อาจหยุดชะงัก ทั้งสองฟีเจอร์อยู่ใน SnoreLab Premium [4] เว็บไซต์ของแอปนิยามการหายใจติดขัด (breathing disturbances) ว่าเป็นการหยุดชะงักชั่วคราวของรูปแบบการหายใจระหว่างหลับ หน้าแอประบุว่า SnoreLab ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ถ้าอยากดูแบบเทียบกัน อ่านSnore Timeline กับ SnoreLab
Somnio+ ปรากฏใน App Store ในชื่อ "Sleep Apnea Detector - Somnio+" หน้าแอปบอกว่าบันทึกเสียงขณะหลับ และทำเครื่องหมายช่วงเงียบนานที่ไม่มีเสียงหายใจว่าอาจเป็นช่วงหยุดหายใจ หน้าเดียวกันระบุว่าแอปไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้ให้การวินิจฉัยทางการแพทย์ [5] ป้ายความเป็นส่วนตัวของแอปนี้ระบุ Data Not Collected เช่นเดียวกับ Snore Timeline และมีการสมัครสมาชิกรายสัปดาห์และรายปีตั้งแต่ $4.99 ถึง $29.99
หน้า App Store ของ Snollo บอกว่าแอปจำแนกเสียงบนอุปกรณ์ด้วย Core ML และดึงระยะการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ และอัตราการหายใจจาก Apple Watch หน้าเดียวกันกล่าวถึงตัวบ่งชี้การหายใจใน Sleep Sounds และแนวโน้มออกซิเจนในเลือดจากนาฬิกา เราไม่พบคำอธิบายการทำเครื่องหมายช่วงหยุดหายใจในหน้าแอป เราจึงไม่ได้ระบุว่าแอปมีฟีเจอร์นี้
Apple ใส่ฟีเจอร์นี้ไว้ใน watchOS Apple Support ระบุว่านาฬิกาใช้ตัววัดความเร่งเพื่อหาการหายใจติดขัดระหว่างที่คุณหลับ นาฬิกาจัดแต่ละคืนเป็นระดับสูงขึ้นหรือไม่สูงขึ้น วิเคราะห์ข้อมูลทุก 30 วัน และแจ้งเตือนคุณถ้าคุณมีการหายใจติดขัดในระดับสูงขึ้นอย่างสม่ำเสมอ ฟีเจอร์นี้มีไว้สำหรับผู้ที่อายุ 18 ปีขึ้นไปและยังไม่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และ Apple ระบุว่าฟีเจอร์นี้ไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัย รักษา หรือช่วยจัดการภาวะหยุดหายใจขณะหลับ [6] Apple ประกาศว่าการแจ้งเตือนนี้ได้รับอนุญาตแบบ 510(k) จาก FDA ในเดือนกันยายน 2024 [7] นาฬิกาไม่ได้บันทึกเสียงสำหรับฟีเจอร์นี้ จึงใช้เสริมกับไมโครโฟนได้ อ่านเพิ่มเติมเรื่องนาฬิกาได้ในApple Watch ติดตามการกรนได้ไหม และในหน้าช่วยเหลือ Apple Watch
ไม่มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ที่เราพบซึ่งทดสอบแอปสำหรับผู้บริโภคข้างต้นแอปใดเทียบกับการตรวจการนอนหลับ งานวิจัยทดสอบอัลกอริทึมจากห้องปฏิบัติการที่ทำงานบนโทรศัพท์ และผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับวิธีที่ใช้
Narayan และคณะวาง Samsung Galaxy S5 ที่ไม่ได้ดัดแปลงไว้ใกล้เตียงของผู้ป่วย 91 คนที่กำลังตรวจการนอนหลับทางคลินิก หลังจากสร้างอัลกอริทึมเสียงจากผู้ป่วย 32 คน พวกเขาทดสอบกับผู้ป่วยอีก 59 คน บทคัดย่อรายงานค่า c-statistic 0.87 ในการแยก AHI ต่ำกว่า 15 ออกจาก AHI สูงกว่า 15 เมื่อเทียบกับการตรวจแบบโพลีซอมโนกราฟีตลอดคืน ผู้วิจัยสรุปว่าเสียงที่บันทึกด้วยโทรศัพท์สามารถระบุภาวะหยุดหายใจและการหายใจผิดปกติได้ และเรียกร้องให้มีการศึกษาเรื่องการคัดกรองต่อไป [8]
Kim, Kim และ Hwang รวบรวม 11 การศึกษาเกี่ยวกับการวัดด้วยสมาร์ตโฟน ครอบคลุมการเคลื่อนไหว เสียง การวัดออกซิเจน และแบบผสม สำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นระดับปานกลางถึงรุนแรง (AHI สูงกว่า 15) บทคัดย่อรายงานความไวรวม 0.9064 และความจำเพาะรวม 0.8801 ค่าเฉลี่ยความต่างของ AHI ระหว่างโทรศัพท์กับโพลีซอมโนกราฟีมีน้อย แต่ขอบเขตความสอดคล้องกว้าง และผู้วิจัยเขียนว่าแพทย์ควรระมัดระวังเมื่อตัดสินใจทางคลินิกโดยอิงจากอุปกรณ์เหล่านี้ [9]
จากตรงนี้มีสองประเด็น ตัวเลขรวมผสมหลายวิธีเข้าด้วยกัน จึงไม่ได้อธิบายแอปที่ใช้ไมโครโฟนอย่างเดียว และตัวเลขเหล่านี้เป็นกรณีระดับปานกลางถึงรุนแรงที่มี AHI สูงกว่า 15 แอปที่ทำเครื่องหมายช่วงเงียบช่วยเปิดบทสนทนากับแพทย์ได้ แต่ให้ตัวเลขแบบที่การตรวจการนอนหลับให้ไม่ได้
STOP-Bang เป็นแบบสอบถาม เริ่มต้นจากเครื่องมือ STOP สี่คำถาม ซึ่ง Chung และคณะตีพิมพ์ในปี 2008 สำหรับผู้ป่วยผ่าตัด ได้แก่ การกรน (Snoring) ความเหนื่อยล้าตอนกลางวัน (Tiredness) การที่มีคนเห็นว่าหยุดหายใจ (Observed apnea) และความดันโลหิตสูง (Pressure) การเพิ่ม BMI อายุ รอบคอ และเพศ ทำให้ความไวสูงขึ้นในการศึกษาเดียวกัน [10] ผลที่ได้คือคำถามแบบใช่หรือไม่แปดข้อ ให้คะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 8
แบบคัดกรองแบ่งคนตามความเสี่ยง ไม่ได้วัดการหายใจของคุณ การศึกษาปี 2008 ให้คะแนนผู้ป่วยเทียบกับ AHI จากการตรวจการนอนหลับที่มีการเฝ้าติดตาม ซึ่งเป็นการตรวจจริง ถ้าคะแนนของคุณสูง หรือคู่นอนเคยเห็นคุณหยุดหายใจ ขั้นต่อไปคือพบแพทย์และตรวจการนอนหลับ คะแนนต่ำแต่กรนดังและหายใจเฮือกก็ยังควรนำไปปรึกษา
แพทย์ได้ข้อมูลจากรูปแบบหลายคืนมากกว่าจากคืนเดียว ควรนำสิ่งเหล่านี้ไป:
บอกแพทย์ให้ชัดว่าข้อมูลนี้คืออะไร คือเสียงจากโทรศัพท์ที่จับได้เฉพาะเหตุการณ์ที่ดังพอให้ได้ยิน และมีแนวโน้มนับได้น้อยกว่าความจริง ข้อมูลทั้งหมดอยู่ในโทรศัพท์ของคุณจนกว่าคุณจะแชร์
Snore Timeline วิเคราะห์เสียง แอปนี้ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือภาวะอื่นใด หากคุณสงสัยว่ามีช่วงหยุดหายใจ ให้นำไฟล์บันทึกไปให้แพทย์ดู
ไม่ได้ Snore Timeline, SnoreLab และ Somnio+ ต่างระบุว่าตัวเองไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แพทย์เป็นผู้ตัดสิน โดยอาศัยการตรวจการนอนหลับที่บันทึกสัญญาณซึ่งโทรศัพท์วัดไม่ได้ เช่น การไหลของอากาศและออกซิเจนในเลือด
หมายความว่าแอปได้ยินเสียงหายใจอย่างน้อย 1 นาที ตามด้วยความเงียบ 10 วินาทีขึ้นไป แล้วมีเสียงฟื้นคืนมาทำลายความเงียบ เช่น เสียงกรนดัง เสียงหายใจเฮือก หรือเสียงหายใจแรง แอปทำเครื่องหมายช่วงเวลานั้นไว้บนไทม์ไลน์ให้คุณกลับไปฟังได้
เครื่องหมายนี้อธิบายรูปแบบของเสียง ไม่ได้บอกว่าอากาศหยุดไหลจริงหรือไม่หรือเพราะอะไร และเป็นสิ่งที่ควรเปิดให้แพทย์ฟัง
Apple Watch แจ้งเตือนคุณถึงสัญญาณที่อาจเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ Apple Support ระบุว่านาฬิกาใช้ตัววัดความเร่งติดตามการหายใจติดขัด ตรวจข้อมูลทุก 30 วัน และส่งการแจ้งเตือนถ้าคุณมีการหายใจติดขัดในระดับสูงขึ้นอย่างสม่ำเสมอ Apple ยังระบุว่าฟีเจอร์นี้ไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การแจ้งเตือนจึงเป็นเหตุผลให้ไปพบแพทย์
เราไม่ให้ตัวเลข เพราะคำตอบขึ้นอยู่กับค่าที่ไม่มีแอปบนโทรศัพท์แอปไหนวัดได้ แพทย์ใช้ดัชนีการหยุดหายใจและหายใจแผ่ว (AHI) ซึ่งเป็นจำนวนครั้งของการหยุดหายใจและการหายใจแผ่วต่อชั่วโมงการนอน ได้จากการตรวจการนอนหลับที่ติดตามคลื่นสมอง ออกซิเจนในเลือด อัตราการเต้นของหัวใจ และการหายใจ Sleep Foundation ระบุว่าแพทย์พิจารณาค่านี้ร่วมกับค่าอื่น ๆ จำนวนต่อชั่วโมงจากแอปไม่ใช่ AHI จึงควรให้แพทย์เป็นผู้แปลผลของคุณ
ไม่ควร ใช้ CPAP ต่อตามที่แพทย์สั่ง และปรึกษาแพทย์ที่สั่งเครื่องให้ก่อนเปลี่ยนแปลงอะไร แอปที่ใช้เสียงอาจนับได้น้อยกว่าความจริงในคืนที่ใช้ CPAP เพราะเสียงเครื่องอาจกลบเสียงหายใจเบา ๆ ตัวเลขที่ต่ำจึงไม่ใช่หลักฐานว่าคุณไม่ต้องรักษาแล้ว
ฟรี ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่ต้องสร้างบัญชี และไม่มีการซื้อภายในแอป
