นาฬิกาปลุกอัจฉริยะพร้อมการติดตามการนอน เทียบกับเครื่องบันทึกเสียงกรนตลอดคืน: แต่ละแอปบันทึกอะไร เก็บเงินเท่าไร และเก็บข้อมูลอะไร
Sleep Cycle เป็นนาฬิกาปลุกอัจฉริยะและตัวติดตามการนอนที่ตรวจจับการกรนและการละเมอ และศูนย์ช่วยเหลือของแอประบุการตรวจจับการกรนเป็นฟีเจอร์ Premium Snore Timeline เป็นเครื่องบันทึกเสียงกรนที่มีไทม์ไลน์ทั้งคืน การทำเครื่องหมายช่วงหยุดหายใจ และนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ปลุกในช่วงหลับตื้น โดยไม่มีการสมัครสมาชิกและไม่มีการซื้อภายในแอป ตามที่แจ้งไว้ใน App Store เมื่อ 27 กันยายน 2026 ป้ายความเป็นส่วนตัวของ Sleep Cycle ระบุ Identifiers ที่ใช้ติดตามคุณ และเจ็ดหมวดที่ลิงก์กับคุณ ส่วนป้ายของ Snore Timeline ระบุว่า "Data Not Collected" (ไม่มีการเก็บข้อมูล) เลือก Sleep Cycle ถ้าต้องการนาฬิกาปลุก เสียงช่วยนอน และการโค้ช เลือก Snore Timeline ถ้าต้องการฟังและดูกราฟของทุกเสียงกรนโดยไม่ต้องจ่ายเงิน
| ฟีเจอร์ | Snore Timeline | Sleep Cycle |
|---|---|---|
| ราคาและการซื้อ | ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่มีการซื้อภายในแอป | ดาวน์โหลดฟรี มีการซื้อ Premium ภายในแอปตั้งแต่ $2.99 ถึง $57.99 |
| ป้ายความเป็นส่วนตัว | Data Not Collected | ใช้ติดตามคุณ: Identifiers ลิงก์กับคุณ: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data, Diagnostics |
| ต้องมีบัญชี | ไม่มีระบบบัญชี | สมัครผ่าน Apple ID หรือ Google การสำรองข้อมูลออนไลน์ของ Premium ใช้บัญชี ตามศูนย์ช่วยเหลือ |
| นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ | มี ปลุกคุณในช่วงหลับตื้น (กรอบเวลา 15, 30 หรือ 45 นาที) | มี ในแผนฟรี (กรอบเวลา 10 ถึง 30 นาทีตามเว็บไซต์) |
| การตรวจจับการกรน | มี ตลอดคืน ทุกเสียง | มี เป็น Premium ตามศูนย์ช่วยเหลือ |
| การเล่นเสียง | ทุกช่วงของคืน | เล่นเสียงกลางคืนซ้ำได้ |
| ไทม์ไลน์ทั้งคืน | ซูมได้ ตั้งแต่ 1 วินาทีถึง 1 ชั่วโมง | กราฟระยะการนอนรายคืน ตามศูนย์ช่วยเหลือ ซึ่งไม่ได้พูดถึงไทม์ไลน์รายเสียง |
| การทำเครื่องหมายช่วงหยุดหายใจ | มี จากเสียง (ไม่ใช่การวินิจฉัย) | ข้อมูล “Breathing disruption” ใน Premium จากการติดตามเสียงบน iPhone ตามศูนย์ช่วยเหลือ |
| การละเมอ | ตรวจจับ แสดงบนไทม์ไลน์ เล่นได้ | เครื่องบันทึกการละเมอ |
| ระยะการนอน | ตื่น ตื้น ลึก REM ประมาณจากการหายใจ | หลับตื้น หลับลึก และหลับฝัน (REM) |
| Apple Watch | แอปนาฬิกาของตัวเอง: อัตราการเต้นของหัวใจและ HRV สด การสะกิดเขี่ยเตือนและนาฬิกาปลุก หยุดจากข้อมือ ข้อมูล Apple Health จาก Watch, Oura, Whoop, Garmin, Ultrahuman | มี การเชื่อมต่อนาฬิกาต้องใช้ Premium ตามเว็บไซต์ |
| Android | ได้ Android 10 ขึ้นไป | ได้ และรองรับ Wear OS |
| การส่งออก | CSV คลิปแต่ละตอน และเสียงทั้งคืน | ส่งออกข้อมูลได้ แต่แหล่งข้อมูลของแอประบุแผนไม่ตรงกัน |
| เรตติ้ง | 4.9 จาก 214 เรตติ้ง (App Store) | 4.7 จาก 30K เรตติ้ง (App Store) ตัวเลือกของบรรณาธิการ 4.4 จาก 216K รีวิว (Google Play) |
| สัดส่วนห้าดาวในรีวิวล่าสุด | 97% (37 จาก 38) | 30% (15 จาก 50) |
Snore Timeline ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่มีการซื้อภายในแอป และไม่มีระดับพรีเมียม ทุกฟีเจอร์ในบทความนี้ใช้ได้ตั้งแต่คืนแรก
Sleep Cycle ดาวน์โหลดได้ฟรี หน้า App Store แสดงรายการซื้อ Premium ภายในแอปสิบรายการ ราคาตั้งแต่ $2.99 ถึง $57.99 ใน App Store สหรัฐฯ หน้าแอปไม่ได้บอกว่าราคาใดตรงกับรอบการเรียกเก็บเงินใด หน้าฟีเจอร์ของ Sleep Cycle มีปุ่ม "Try Now - 60 Days Trial" (ทดลองใช้ 60 วัน)
บทความในศูนย์ช่วยเหลือของ Sleep Cycle ชื่อ "Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features" (ฟีเจอร์ฟรีเมียมเทียบกับ Premium) แก้ไขล่าสุดในเดือนมิถุนายน 2026 แบ่งสองแผนไว้ แผนฟรีระบุการปลุกอัจฉริยะ การวิเคราะห์การนอน กราฟการนอนรายคืน เสียงปลุกบางส่วน Sleep Goal การเชื่อมต่อ Apple Health บน iOS, Health Connect บน Android การส่งออกฐานข้อมูล และ Sleep Aid แบบจำกัด Premium ระบุการตรวจจับการกรน การตรวจจับเสียง Who's Snoring? การไอ การติดตามอัตราการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจบน iOS การสำรองข้อมูลออนไลน์ รายงานรายสัปดาห์ และฟีเจอร์เสริมของ Apple Watch ศูนย์ช่วยเหลือบล็อกการตรวจลิงก์อัตโนมัติ บทความนี้จึงไม่อยู่ในแหล่งอ้างอิงที่มีหมายเลข เราอ่านบทความนี้เมื่อ 27 กันยายน 2026
หน้า App Store ใช้ถ้อยคำต่างออกไป โดยระบุ "data export" (การส่งออกข้อมูล) และ "Apple Health sync" (การซิงก์กับ Apple Health) ไว้ใน "Premium tools" (เครื่องมือ Premium) แหล่งข้อมูลสองแห่งของ Sleep Cycle ขัดกันในสองรายการนี้ จึงควรตรวจดูในแอปก่อนจ่ายเงินสำหรับฟีเจอร์เหล่านี้
ทุกหน้าแอปใน App Store มีป้ายความเป็นส่วนตัว นักพัฒนาแจ้งว่าแอปและพาร์ทเนอร์เก็บข้อมูลอะไร และข้อมูลนั้นลิงก์กับตัวตนของคุณหรือไม่ หน้า App Privacy Details ของ Apple นิยามการติดตามว่าเป็นการเชื่อมข้อมูลจากแอปเข้ากับข้อมูลของบุคคลที่สามเพื่อโฆษณาแบบเจาะกลุ่มหรือการวัดผลโฆษณา หรือการแบ่งปันข้อมูลกับนายหน้าข้อมูล หน้าเดียวกันบอกนักพัฒนาว่าพวกเขามีหน้าที่ดูแลคำตอบให้ถูกต้อง ป้ายบอกสิ่งที่นักพัฒนาบอกว่าเก็บ แต่ไม่ได้บอกว่าข้อมูลไปที่ไหน
ตามที่แจ้งไว้ใน App Store เมื่อ 27 กันยายน 2026 ป้ายทั้งสองระบุไว้ดังนี้
มุมมองรายละเอียดของ Sleep Cycle ระบุรายการและวัตถุประสงค์ไว้ สำหรับ Developer's Advertising or Marketing ระบุ Coarse Location, Email Address, Name, User ID และ Device ID สำหรับ Analytics ระบุ Health, Purchase History, Coarse Location, Email Address, Name, User ID, Product Interaction และ Crash Data ป้ายไม่ได้ระบุ Audio Data หรือ User Content ดังนั้น Sleep Cycle จึงไม่ได้แจ้งว่าเก็บไฟล์บันทึกของคุณ
Sleep Cycle มีการสำรองข้อมูลออนไลน์เป็นฟีเจอร์ Premium และหน้า Google Play อธิบายว่า "Online backup - secure your data online." (สำรองข้อมูลออนไลน์ เก็บข้อมูลของคุณไว้อย่างปลอดภัย) Snore Timeline ไม่มีบัญชีและไม่มีเซิร์ฟเวอร์ให้สำรองข้อมูล ไฟล์บันทึกอยู่บนโทรศัพท์ของคุณจนกว่าคุณจะส่งออก การเปรียบเทียบป้ายของ 14 แอปของเราแสดงภาพรวมที่กว้างขึ้น
Sleep Cycle สร้างชื่อจากนาฬิกาปลุก คำบรรยายใต้ชื่อใน App Store คือ "Alarm Clock and Tracking App" (แอปนาฬิกาปลุกและการติดตาม) และเว็บไซต์บอกว่านาฬิกาปลุกอัจฉริยะ "is available on our Free plan." (มีให้ใช้ในแผนฟรี) แอปติดตามการนอนผ่านเสียงหรือเซ็นเซอร์วัดความเร่ง และปลุกในระยะที่หลับตื้นกว่าภายในกรอบเวลาปลุกของคุณ หน้า Smart Alarm ตั้งกรอบเวลานั้น "from a quick 10 minutes to a relaxed 30 minutes" (ตั้งแต่ 10 นาทีแบบเร็วไปจนถึง 30 นาทีแบบสบาย ๆ) หน้า Google Play พูดถึงกรอบเวลา "up to 90 minutes" (สูงสุด 90 นาที) และการเลื่อนปลุกด้วยการเขย่าหรือแตะโทรศัพท์สองครั้ง หน้าเว็บไซต์เดียวกันบอกว่าเสียงปลุกแบบกำหนดเองและการเชื่อมต่อ Apple Watch หรือนาฬิกา Android ต้องใช้ Premium
การปลุกอัจฉริยะของ Snore Timeline ทำงานเดียวกันภายในเครื่องบันทึกเสียงกรน คุณเลือกกรอบเวลา 15, 30 หรือ 45 นาที แอปดูค่าประมาณระยะการนอนแบบเรียลไทม์บวกกับการเคลื่อนไหวและเสียงของคุณ และปลุกเมื่อคุณเริ่มตื่น ถ้าไม่มีช่วงหลับตื้นเลย นาฬิกาปลุกจะดังตรงเวลาที่คุณตั้งไว้ เสียงปลุกค่อย ๆ ดังขึ้น และการกระทำเดียวจะหยุดทั้งเสียงและการบันทึกของคืนนั้น เมื่อมี Apple Watch แอปปลุกคุณด้วยการสะกิดข้อมืออย่างเดียวได้ คู่นอนจึงหลับต่อได้ การปลุกอัจฉริยะต้องเปิดข้อมูลเชิงลึกการนอนไว้ คู่มือนาฬิกาปลุกอัจฉริยะอธิบายการตั้งค่า
ถ้านาฬิกาปลุกคือเหตุผลที่คุณต้องการแอป Sleep Cycle ให้คุณปรับแต่งได้มากกว่า และมีประวัติที่ยาวนานกว่า นาฬิกาปลุกของ Snore Timeline เป็นขั้นตอนสุดท้ายของคืนที่แอปบันทึกมาตลอด
หน้า Nighttime Sounds ของ Sleep Cycle บอกว่าแอป "capture nighttime noises like snoring or sleep talking, and track trends over time." (เก็บเสียงกลางคืน เช่น การกรนหรือการละเมอ และติดตามแนวโน้มตามเวลา) แอปวัดความถี่และความรุนแรงของการกรน และฟีเจอร์ Who's Snoring? ระบุว่าเสียงกรนมาจากคุณหรือคู่นอน คุณฟังได้ในเช้าวันถัดไป ตามศูนย์ช่วยเหลือ การตรวจจับการกรนและการตรวจจับเสียงอยู่ใน Premium
Snore Timeline บันทึกทั้งคืนและวิเคราะห์ทุกเสียงแบบเรียลไทม์ โดยไม่สุ่มฟังเป็นช่วง ๆ แอปตรวจจับเสียงกรน เสียงหายใจเฮือก เสียงไอ การละเมอ และการหายใจ และจัดเสียงกรนเป็นตอน ช่วงเงียบ 30 วินาทีจะปิดตอน แต่ละตอนแสดงระยะเวลา จำนวนเสียงกรน dB สูงสุดและเฉลี่ย ประเภทจังหวะ และสรุปเป็นภาษาที่อ่านง่าย ไทม์ไลน์ซูมได้ตั้งแต่รายละเอียดระดับ 1 วินาทีไปจนถึงภาพรวมระดับ 1 ชั่วโมง และคุณแตะจุดไหนก็ได้เพื่อเล่นเสียงแบบปรับให้ชัดขึ้น ตอนและเหตุการณ์อธิบายการจัดกลุ่ม
Who's Snoring? เป็นข้อได้เปรียบจริงสำหรับคู่รัก Snore Timeline แยกผู้นอนสองคนไม่ได้ คุณต้องฟังเองว่าเสียงกรนเป็นของใคร
ทั้งสองแอปประมาณระยะการนอนจากโทรศัพท์ Sleep Cycle แสดงการหลับตื้น หลับลึก และหลับฝันในบันทึกประจำวัน Snore Timeline ประมาณช่วงตื่น หลับตื้น หลับลึก และ REM จากความสม่ำเสมอของการหายใจหลังช่วงฐาน 15 นาที และวาดไฮปโนแกรม ตามข้อมูลของ NHLBI การตรวจการนอนหลับทางคลินิกจำแนกระยะด้วยเซ็นเซอร์ที่บันทึกการเคลื่อนไหวของตาและการทำงานของสมอง และระบุว่าหนึ่งรอบเต็มใช้เวลา 80 ถึง 100 นาที โดยมีสี่ถึงหกรอบต่อคืน ให้ถือว่าระยะการนอนจากทั้งสองแอปเป็นค่าประมาณ
Snore Timeline ทำเครื่องหมายการรบกวนการหายใจเมื่อได้ยินเสียงหายใจอย่างน้อยหนึ่งนาที ตามด้วยความเงียบ 10 วินาทีขึ้นไป แล้วตามด้วยเสียงฟื้นคืนที่ทำลายความเงียบ เช่น เสียงกรนดัง เสียงหายใจเฮือก หรือเสียงลมหายใจ แต่ละเครื่องหมายจะไปอยู่บนไทม์ไลน์พร้อมเสียงรอบ ๆ ช่วงนั้น เพื่อให้ได้ผล เสียงหายใจของคุณต้องไปถึงไมโครโฟน จึงควรวางโทรศัพท์ห่างจากศีรษะ 30 ถึง 60 ซม. คู่มือการรบกวนการหายใจอธิบายกฎ
เว็บไซต์ของ Sleep Cycle บอกว่าแอป "captures every breath" (เก็บทุกลมหายใจ) และศูนย์ช่วยเหลือระบุอัตราการหายใจบน iOS เป็นฟีเจอร์ Premium ศูนย์ช่วยเหลือยังระบุข้อมูล “Breathing disruption” ใน Premium ซึ่งต้องเริ่มเซสชันจาก iPhone เพื่อให้การติดตามเสียงทำงาน ข้อมูลการหายใจของทั้งสองแอปไม่ใช่การวินิจฉัย
การกรนและช่วงหยุดหายใจอาจมีความสำคัญ Sleep Foundation เรียกการกรนว่าเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น และเสริมว่าไม่ใช่ทุกคนที่กรนจะมีภาวะนี้ มูลนิธิแนะนำให้พบแพทย์เมื่อกรนตั้งแต่สามครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นไปร่วมกับอาการอย่างง่วงนอนตอนกลางวันหรือหายใจเฮือก เครื่องหมายจากแอปคือสิ่งที่นำไปด้วยในการนัดนั้น
ทั้งสองแอปจับได้ Sleep Cycle ระบุเครื่องบันทึกการละเมอและนำเสนอคลิปเป็นเรื่องสนุกไว้แชร์ Snore Timeline ทำเครื่องหมายการละเมอบนไทม์ไลน์เพื่อให้คุณเล่นแต่ละคลิปได้ และตัวเลือกตรวจจับเสียงดังที่เปิดใช้ได้จะจับเสียงกระซิบและพึมพำที่ตัวจำแนกข้ามไป
หน้า App Store ของ Sleep Cycle ระบุ Apple Watch เป็นอุปกรณ์ที่เข้ากันได้ และเว็บไซต์จัดการเชื่อมต่อนาฬิกาไว้ใน Premium ศูนย์ช่วยเหลือระบุอุณหภูมิร่างกายบน Apple Watch 8 หรือ Ultra การเริ่มอัตโนมัติบนนาฬิกา และการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจไว้ในฟีเจอร์ Premium การรองรับ Apple Watch ของ Snore Timeline เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ HRV อัตราการหายใจ SpO2 และอุณหภูมิข้อมือเข้าไปในข้อมูลของคืนนั้น และนาฬิกาสะกิดข้อมือคุณได้เมื่อคุณกรนหรือเมื่อนาฬิกาปลุกดัง แอปนาฬิกาที่มาพร้อมกันแสดงอัตราการเต้นของหัวใจและ HRV สดขณะบันทึก และหยุดการบันทึกได้ ส่วนการเริ่มบันทึกทำบน iPhone ข้อมูลจาก Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin และ Ultrahuman เข้ามาผ่าน Apple Health และป้อนให้คะแนนการนอนหลับ คะแนนการฟื้นตัว และไฮปโนแกรม
ทั้งสองแอปอยู่บน Google Play หน้าแอปของ Sleep Cycle แสดงยอดดาวน์โหลดกว่า 10 ล้านครั้งและเรตติ้ง 4.4 จาก 216K รีวิว พร้อมการรองรับ Wear OS และการเชื่อมต่อ Google Fit Snore Timeline ใช้ได้บน Android 10 ขึ้นไป มีการตรวจจับ ไทม์ไลน์ การทำเครื่องหมายการหายใจ และการส่งออกแบบเดียวกัน เขียนข้อมูลลง Health Connect และไม่รองรับนาฬิกาบน Android
Snore Timeline ส่งออกรายงาน CSV (สรุปรายคืนพร้อมรายละเอียดรายตอน) คลิปเสียงแต่ละตอน และเสียงทั้งคืน บน iPhone ไฟล์จะไปที่แอปไฟล์ บน Android จะไปที่ Downloads หน้า App Store ของ Sleep Cycle ระบุการส่งออกข้อมูลไว้ในเครื่องมือ Premium ขณะที่ศูนย์ช่วยเหลือระบุการส่งออกฐานข้อมูลไว้ในแผนฟรี ทั้งสองแหล่งไม่ได้บอกว่าไฟล์บันทึกส่งออกเป็นไฟล์เสียงได้หรือไม่
หากต้องการดูว่าแอปการกรนอื่นเก็บเงินค่าอะไรบ้าง อ่าน สิ่งที่แอปบันทึกการกรนฟรีแต่ละแอปล็อกไว้หลังระบบจ่ายเงิน หรือ Snore Timeline กับ SnoreLab
Snore Timeline วิเคราะห์เสียง แอปนี้ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคอื่นใด หากสงสัยว่ามีช่วงหยุดหายใจ ให้นำไฟล์บันทึกไปพบแพทย์
บทความในศูนย์ช่วยเหลือของ Sleep Cycle ชื่อ "Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features" ซึ่งแก้ไขในเดือนมิถุนายน 2026 ระบุการตรวจจับการกรน การตรวจจับเสียง และ Who's Snoring? ไว้ใน Premium แผนฟรีระบุนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ การวิเคราะห์การนอน และกราฟการนอนรายคืน หน้า App Store และเว็บไซต์ของ Sleep Cycle อธิบายการติดตามการกรนโดยไม่ระบุแผน
Snore Timeline บันทึกและตรวจจับการกรนตลอดคืนพร้อมทุกฟีเจอร์ ไม่มีการสมัครสมาชิกและไม่มีการซื้อภายในแอป
เก็บ ตามที่แจ้งไว้ใน App Store เมื่อ 27 กันยายน 2026 ป้ายของแอประบุ "Data Used to Track You: Identifiers" และ "Data Linked to You: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data, Diagnostics" ป้ายไม่ได้ระบุ Audio Data ป้ายเป็นการแจ้งด้วยตัวเองของนักพัฒนา และ Apple ขอให้นักพัฒนาดูแลให้ถูกต้อง
ป้ายของ Snore Timeline ระบุว่า "Data Not Collected" แอปไม่มีบัญชี ไม่มีเซิร์ฟเวอร์ และไม่มี SDK วิเคราะห์การใช้งาน
มี การปลุกอัจฉริยะจะดังภายในกรอบเวลา 15, 30 หรือ 45 นาที เมื่อค่าประมาณระยะการนอนแบบเรียลไทม์ของแอปและการเคลื่อนไหวหรือเสียงของคุณแสดงว่าคุณอยู่ในช่วงหลับตื้น ถ้าไม่มีช่วงหลับตื้นเลย นาฬิกาปลุกจะดังตรงเวลาที่คุณตั้งไว้ ฟีเจอร์นี้ต้องเปิดข้อมูลเชิงลึกการนอนไว้ และบน Apple Watch แอปปลุกคุณด้วยการสะกิดข้อมือแทนเสียงได้
Snore Timeline วางทุกเสียงกรน เสียงหายใจเฮือก เสียงไอ คลิปการละเมอ และเครื่องหมายการหายใจที่ตรวจพบไว้บนไทม์ไลน์ที่ซูมได้ตั้งแต่รายละเอียดระดับ 1 วินาทีจนถึงภาพรวมระดับ 1 ชั่วโมง และคุณแตะจุดไหนก็ได้เพื่อฟังเสียง Sleep Cycle แสดงกราฟการนอนรายคืนพร้อมระยะการนอน และให้คุณเล่นเสียงกลางคืนซ้ำได้ เว็บไซต์และหน้า App Store ไม่ได้อธิบายไทม์ไลน์รายเสียง
ไม่ได้ Snore Timeline ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่ได้วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แอปทำเครื่องหมายความเงียบ 10 วินาทีขึ้นไปหลังเสียงหายใจที่ได้ยิน เพื่อให้คุณเปิดให้แพทย์ฟังได้ หน้า App Store ของ Sleep Cycle อธิบายการติดตามการกรนและการไอ "for wellness" (เพื่อสุขภาวะ) และไม่ได้อ้างว่าวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
แพทย์ใช้การตรวจการนอนหลับเพื่อยืนยันหรือตัดภาวะหยุดหายใจขณะหลับออก Sleep Foundation ระบุว่าการกรนเป็นอาการที่พบบ่อยของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น และไม่ใช่ทุกคนที่กรนจะมีภาวะนี้
ฟรี ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่ต้องสร้างบัญชี และไม่มีการซื้อภายในแอป
