Snore Timeline กับ SnoreLab: ความเป็นส่วนตัว ราคา และการบันทึก
Snore Timeline ไม่มีการสมัครสมาชิกและไม่มีการซื้อภายในแอป และป้ายความเป็นส่วนตัวใน App Store ระบุว่า “Data Not Collected” (ไม่มีการเก็บข้อมูล) SnoreLab มีเวอร์ชันฟรีที่มีข้อจำกัด ขาย Premium ตั้งแต่ $5.99 ถึง $59.99 ใน App Store และแจ้งข้อมูลในทั้งสามระดับของป้าย รวมถึง Usage Data ที่ใช้ติดตามคุณ Snore Timeline บันทึกทั้งคืนโดยวางทุกเสียงไว้บนไทม์ไลน์ที่ซูมได้ รวมถึงการละเมอ และให้คะแนนการนอน 0 ถึง 100 แก่ทุกคืน โดยการกรนเป็นหนึ่งในปัจจัย นอกจากนี้ยังประมาณระยะการนอนของคุณจากเสียงที่บันทึกเอง คุณจึงไม่ต้องใช้อุปกรณ์สวมใส่หรือ Apple Health ขณะที่ช่วงการนอนของ SnoreLab มาจาก Apple Watch ผ่าน Apple Health SnoreLab มี Snore Score ซึ่งเป็นตัวเลขเดียวที่บอกความรุนแรงของการกรน พร้อมตัวชี้วัดการหายใจใน Premium
ประเด็นสำคัญ
- ราคา: Snore Timeline ไม่เก็บเงินและไม่ขายอะไรเลย ตาม FAQ ของ SnoreLab เวอร์ชันฟรีใช้ 2 วันติดกันไม่ได้หลังจาก 5 เซสชันแรก
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: ตามที่แจ้งไว้ใน App Store เมื่อ 1 พฤศจิกายน 2026 Snore Timeline แจ้ง Data Not Collected ส่วน SnoreLab แจ้งข้อมูลที่ใช้ติดตามคุณ ข้อมูลที่ลิงก์กับคุณ และข้อมูลที่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ
- เสียง: ค่าเริ่มต้นของ SnoreLab เก็บตัวอย่างเสียง 20 ชิ้นต่อคืน และเก็บเสียงทั้งคืนสำหรับ Premium Snore Timeline บันทึกและเล่นเสียงทั้งคืนให้ทุกคน
- จุดแข็งของ SnoreLab: 58,000 เรตติ้งที่ 4.7 ดาว Snore Score และคืนที่ติดตามแล้วกว่า 170 ล้านคืน ตามเว็บไซต์ของแอป ทั้งสองแอปให้คุณแท็กวิธีแก้และสร้างรายการของตัวเองได้ Snore Timeline ให้คะแนนทั้งคืนตั้งแต่ 0 ถึง 100 และเปรียบเทียบคืนที่แท็กกับคืนที่ไม่ได้แท็กจากปัจจัยการนอนในตัว 23 รายการ
- การหายใจ: ทั้งสองแอปทำงานจากเสียง และไม่ได้วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ SnoreLab รายงาน BreathFlow และ Breathing Disturbance Index (ดัชนีความผิดปกติของการหายใจ) ใน Premium Snore Timeline ทำเครื่องหมายความเงียบ 10 วินาทีที่ตามด้วยเสียงฟื้นคืน
- แพลตฟอร์ม: ทั้งสองแอปใช้ได้บน iPhone และ Android Snore Timeline มีแอป Apple Watch และอ่านข้อมูล Apple Health จาก Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin และ Ultrahuman SnoreLab อ่านช่วงการนอนจาก Apple Watch ผ่าน Apple Health
ในบทความนี้
สรุปโดยย่อ
| ฟีเจอร์ | Snore Timeline | SnoreLab |
|---|---|---|
| ราคาและการซื้อ | ฟรี ไม่มีการซื้อภายในแอป | มีเวอร์ชันฟรี Premium $5.99 ถึง $59.99 |
| การสมัครสมาชิก | ไม่มี | Premium รายเดือน ราย 3 เดือน รายปี หรือซื้อครั้งเดียว |
| ป้ายความเป็นส่วนตัว | Data Not Collected | ใช้ติดตามคุณข้ามแอปอื่น: Usage Data ลิงก์กับตัวตนของคุณ: Health & Fitness, Contact Info, User Content, Identifiers (User ID) เก็บแต่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ: Identifiers (Device ID), Usage Data (Product Interaction), Diagnostics |
| บัญชี | ไม่มี | ใช้อัปโหลดเซสชันและกู้คืนประวัติ การตรวจจับการกรนทำงานแบบออฟไลน์ ตาม FAQ ของแอป |
| การเล่นเสียง | ทุกช่วงของคืน | 20 ตัวอย่างต่อคืน ทั้งคืนเมื่อใช้ Premium |
| ไทม์ไลน์ทั้งคืน | รูปคลื่นที่ซูมได้ ตั้งแต่ 1 วินาทีถึง 1 ชั่วโมง | กราฟการกรนแบบโต้ตอบได้ |
| การทำเครื่องหมายการรบกวนการหายใจ | ทำเครื่องหมายจากเสียงเท่านั้น ความเงียบ 10 วินาทีขึ้นไป | BreathFlow และ Breathing Disturbance Index (Premium) |
| การตรวจจับการละเมอ | มี แสดงไว้บนไทม์ไลน์ | ไม่มี |
| ระยะการนอน | ประมาณจากเสียงที่บันทึก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์สวมใส่ และรับระยะการนอนจาก Apple Watch, Oura, Garmin และอุปกรณ์สวมใส่อื่นๆ ด้วย แยกแต่ละแหล่งไว้ให้เปรียบเทียบกันได้ | จาก Apple Watch ผ่าน Apple Health |
| Apple Watch | มีแอป Watch ของตัวเอง: อัตราการเต้นของหัวใจและ HRV แบบสด สะกิดข้อมือเมื่อคุณกรนและเมื่อถึงเวลาปลุก หยุดได้จากข้อมือ ข้อมูล Apple Health จาก Watch, Oura, Whoop, Garmin, Ultrahuman | ซิงก์ผ่าน Apple Health ไม่ได้ระบุแอปนาฬิกา |
| เขี่ยเตือนการกรน | เสียง การสั่นของ iPhone การสะกิดข้อมือ หรือผสมกันเมื่อคุณกรน เสียงจะดังขึ้นทุกครั้งที่ครั้งก่อนไม่ได้ผล | ไม่มีนาฬิกาปลุกเตือนกรน [9] |
| นาฬิกาปลุก | นาฬิกาปลุกอัจฉริยะปลุกคุณตอนหลับตื้นภายในช่วง 15, 30 หรือ 45 นาที | ไม่มีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ ระยะการนอนมาจาก Apple Watch [2] และนาฬิกาปลุกดังตามเวลาที่คุณตั้ง [3] |
| ไมค์บลูทูธ | บันทึกผ่าน AirPods หรือไมค์บลูทูธอื่น ๆ | FAQ ระบุว่าใช้กับหูฟังไม่ได้ และแนะนำให้ตัดการเชื่อมต่ออุปกรณ์เสียงบลูทูธ [2] |
| เสียงจากแอปอื่น | บันทึกต่อได้ขณะที่แอปเพลง พอดแคสต์ หรือแอปทำสมาธิเล่นอยู่ | FAQ ระบุว่าเพลงอาจรบกวน และแนะนำให้เริ่มบันทึกหลังเสียงของคุณหยุดแล้ว [2] |
| VoiceOver | ทุกหน้าจอ รวมถึงไทม์ไลน์และกราฟ สั่งงานด้วยเสียงได้ด้วยชื่อปุ่ม | หน้า App Store ไม่ได้ระบุฟีเจอร์การช่วยการเข้าถึงใดเลย [5] |
| การส่งออก | CSV คลิปแต่ละตอน เสียงทั้งคืน | รายงานทางอีเมล สเปรดชีต (Premium) |
| เรตติ้งใน App Store | 4.9 จาก 281 เรตติ้ง | 4.7 จาก 58K เรตติ้ง |
| สัดส่วนห้าดาวในรีวิวล่าสุด | 97% (37 จาก 38) | 56% (28 จาก 50) |
ราคา
Snore Timeline ใช้ได้ฟรี ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่มีการซื้อภายในแอป และไม่มีระดับพรีเมียม เวอร์ชันที่คุณดาวน์โหลดในคืนแรกจึงเป็นเวอร์ชันที่คุณใช้ต่อไป
SnoreLab ดาวน์โหลดได้ฟรีและมีเวอร์ชันฟรีที่ใช้งานได้จริง FAQ ของแอปบอกว่าเวอร์ชันฟรีให้คุณ “record your night, see charts and stats in the morning, listen to captured audio, and tag remedies and factors.” (บันทึกคืนของคุณ ดูกราฟและสถิติตอนเช้า ฟังเสียงที่เก็บไว้ และแท็กวิธีแก้และปัจจัย) ข้อจำกัดมาหลังจาก 5 เซสชันแรก จากนั้นเวอร์ชันฟรี “cannot be run for 2 consecutive days.” (ใช้ 2 วันติดกันไม่ได้)
Premium ปลดข้อจำกัดนั้น FAQ บอกว่า Premium เพิ่ม BreathFlow และ Breathing Disturbance Index ประวัติเซสชันทั้งหมด การบันทึกทั้งคืน แนวโน้ม การสำรองเสียง การส่งออก การให้คะแนนการพักผ่อน และ Soundscapes
หน้า App Store แสดงตัวเลือกการซื้อ Premium สิบรายการ ราคาตั้งแต่ $5.99 ถึง $59.99 มีทั้งแผนรายเดือน ราย 3 เดือน และรายปี พร้อมการซื้อครั้งเดียวราคา $7.99 หน้าแอปไม่ได้บอกว่าผู้ใช้ใหม่จะเห็นราคาใด
เวอร์ชันฟรีเหมาะกับการทดลองหนึ่งสัปดาห์ การบันทึกทุกคืนต้องใช้ Premium สำหรับภาพรวมเรื่องระบบจ่ายเงินที่กว้างขึ้น ดู แอปบันทึกการกรนที่ไม่มีการสมัครสมาชิก
ความเป็นส่วนตัว
ทุกหน้าแอปใน App Store มีป้ายความเป็นส่วนตัว นักพัฒนาเป็นผู้กรอก และ Apple จัดคำตอบเป็นระดับ ได้แก่ ข้อมูลที่ใช้ติดตามคุณ ข้อมูลที่ลิงก์กับคุณ และข้อมูลที่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ
ตามที่แจ้งไว้ใน App Store เมื่อ 1 พฤศจิกายน 2026:
- Snore Timeline แจ้ง Data Not Collected แอปไม่มีบัญชี ไม่มีเซิร์ฟเวอร์ และไม่มี SDK วิเคราะห์การใช้งาน ไฟล์บันทึกอยู่บนโทรศัพท์ของคุณ
- SnoreLab แจ้งข้อมูลในทั้งสามระดับ ตารางด้านล่างแสดงแต่ละรายการและวัตถุประสงค์ที่ SnoreLab ระบุ
| ระดับ | ข้อมูล | วัตถุประสงค์ที่แจ้ง |
|---|---|---|
| ใช้ติดตามคุณ | Usage Data | ไม่ได้แยกไว้บนป้าย |
| ลิงก์กับคุณ | Health | Analytics และ Product Personalization |
| ลิงก์กับคุณ | User ID | Analytics และ App Functionality |
| ลิงก์กับคุณ | Email Address, Audio Data และ Customer Support | App Functionality |
| ไม่ได้ลิงก์กับคุณ | Product Interaction | Developer’s Advertising or Marketing และ Analytics |
| ไม่ได้ลิงก์กับคุณ | Device ID และ Crash Data | Analytics และ App Functionality |
“Audio Data” บนป้ายหมายความว่านักพัฒนาแจ้งว่าเก็บเสียง แต่ลำพังรายการนี้ไม่ได้บอกว่าทุกคืนถูกอัปโหลด FAQ ของ SnoreLab ให้รายละเอียดเพิ่ม: ไฟล์บันทึก “are saved locally on your device and are not uploaded to a server without your permission.” (ถูกบันทึกไว้บนอุปกรณ์ของคุณและจะไม่ถูกอัปโหลดไปยังเซิร์ฟเวอร์โดยไม่ได้รับอนุญาตจากคุณ) ถ้าคุณเปิดการสำรองเสียง ซึ่งเป็นฟีเจอร์ Premium SnoreLab จะเก็บเสียงของคุณไว้บนเซิร์ฟเวอร์ โดยเข้ารหัสด้วยกุญแจเฉพาะของคุณ FAQ บอกว่าการตรวจจับการกรนทำงานบนอุปกรณ์และไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ต ส่วนการอัปโหลดเซสชันไปยังบัญชี SnoreLab ต้องใช้
Snore Timeline เป็นหนึ่งในสี่แอปจาก 14 แอปที่ฉันตรวจสอบซึ่งแจ้ง Data Not Collected และเป็นแอปเดียวในสี่แอปนั้นที่ไม่มีการซื้อใด ๆ เลย รายการทั้งหมดอยู่ใน เปรียบเทียบป้ายความเป็นส่วนตัวของแอปบันทึกการกรน 14 แอป
ป้ายความเป็นส่วนตัว วางเทียบกัน
ป้ายทั้งสองตามที่แสดงเมื่อ 27 กันยายน 2026
ป้ายเป็นการแจ้งด้วยตัวเอง คำแนะนำสำหรับนักพัฒนาของ Apple บอกให้นักพัฒนาดูแลคำตอบให้ถูกต้องและเป็นปัจจุบัน และฉันตรวจป้ายซ้ำในวันที่แสดงไว้ด้านบนของหน้านี้
แต่ละแอปบันทึกอะไร
Snore Timeline
Snore Timeline บันทึกทั้งคืนผ่านไมโครโฟนของโทรศัพท์ หรือผ่าน AirPods และไมค์บลูทูธอื่น ๆ แอปวิเคราะห์ทุกเสียงแบบเรียลไทม์ โดยไม่สุ่มฟังเป็นช่วง ๆ และแยกประเภทเป็นเสียงกรน เสียงหายใจเฮือก เสียงไอ การละเมอ และการหายใจ ตัวเลือกการตรวจจับเสียงดังจะจับเสียงที่ตัวจำแนกระบุไม่ได้ เช่น เสียงกระซิบ วิธีการตรวจจับทำงานอธิบายแต่ละประเภท คุณแท็กคืนไหนก็ได้ด้วยวิธีแก้และปัจจัยอื่น ๆ ตั้งแต่ปัจจัยในตัว 23 รายการ เช่น ฟันยาง แผ่นแปะจมูก หรือนอนตะแคง ไปจนถึงปัจจัยที่คุณสร้างเอง เมื่อบันทึกครบ 5 คืน โดยมีคืนที่แท็กอย่างน้อย 2 คืนและคืนที่ไม่ได้แท็กอย่างน้อย 2 คืน แอปจะเปรียบเทียบและจัดอันดับสิ่งที่ช่วยได้ คู่มือทดสอบวิธีแก้อธิบายขั้นตอนทั้งหมด
SnoreLab
SnoreLab ฟังตลอดคืนและตรวจจับการกรน เว็บไซต์ของแอประบุว่า ค่าเริ่มต้นคือเก็บตัวอย่างเสียง 20 ชิ้นต่อคืน การบันทึกทั้งคืน ซึ่งเก็บทุกเสียงที่จับได้ เป็นฟีเจอร์ Premium คุณเพิ่มโน้ต แท็กวิธีแก้และปัจจัย และสร้างรายการของตัวเองได้เมื่อรายการที่ตั้งไว้ไม่พอ SnoreLab บอกว่าได้ติดตามการนอนมาแล้วกว่า 170 ล้านคืน ซึ่งทำให้เกณฑ์เปรียบเทียบของ Snore Score มีฐานข้อมูลขนาดใหญ่
เว็บไซต์และหน้า App Store ของ SnoreLab ไม่ได้ระบุการละเมอเป็นเสียงที่ตรวจจับได้ ถ้าการจับสิ่งที่คุณพูดตอนกลางคืนสำคัญสำหรับคุณ ดูคู่มือแอปบันทึกการละเมอของฉัน
สองคะแนน สองไทม์ไลน์
ทั้งสองแอปสรุปคืนเป็นตัวเลขเดียวและวาดคืนเป็นกราฟ แต่ตัวเลขวัดคนละสิ่ง
คะแนนการนอนของ Snore Timeline
Snore Timeline ให้คะแนนการนอนแก่ทุกคืนตั้งแต่ 0 ถึง 100 ระยะเวลาการนอนมีน้ำหนักมากที่สุด โดยถือว่า 7 ชั่วโมงขึ้นไปคือเหมาะที่สุด ถัดมาคะแนนพิจารณาสัดส่วนการหลับลึกและ REM เวลาที่ใช้กว่าจะหลับ ความต่อเนื่อง (เวลาที่ตื่นหลังหลับไปแล้วบวกจำนวนครั้งที่ตื่น) และความสม่ำเสมอของเวลาเข้านอน การกรนและการรบกวนการหายใจทำให้คะแนนลดลง การกรนหักคะแนนตามความถี่ต่อชั่วโมง การรบกวนการหายใจหักมากกว่า และยิ่งมีมากก็ยิ่งหักหนัก
แต่ละคะแนนมีป้ายกำกับ ตั้งแต่พักผ่อนเต็มที่ที่ 95 ขึ้นไป ไปจนถึงขาดการนอนที่ต่ำกว่า 50 และเมื่อใช้อุปกรณ์สวมใส่ ป้ายกำกับจะสะท้อนคะแนนการฟื้นตัวของคุณด้วย รายการช่วงคะแนนทั้งหมดอยู่ในหน้าคะแนนการนอน แตะตราคะแนนเพื่อดูรายละเอียดทีละปัจจัยว่าอะไรช่วยและอะไรฉุดคะแนน คะแนนการนอนและข้อมูลเชิงลึกรายสัปดาห์อธิบายแต่ละปัจจัย
เมื่อใช้อุปกรณ์สวมใส่ที่เขียนข้อมูลลง Apple Health แอปจะเพิ่มคะแนนการฟื้นตัวแยกต่างหาก โดยอ่าน HRV อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก อัตราการหายใจ ออกซิเจนในเลือด และอุณหภูมิข้อมือเทียบกับค่าฐานของคุณเอง บวกกับเวลาที่หลับ และปรับคะแนนการนอนขึ้นหรือลงได้สูงสุด 15 คะแนน สรุปรายสัปดาห์เทียบสัปดาห์นี้กับสัปดาห์ก่อนในเรื่องคะแนนการนอน เวลาที่กรน สัญญาณต่อชั่วโมง ประสิทธิภาพ การขาดการนอน และอื่น ๆ
Snore Score ของ SnoreLab
FAQ ของ SnoreLab เรียก Snore Score ว่าเป็น “unique measurement of snoring intensity.” (การวัดความรุนแรงของการกรนเฉพาะของ SnoreLab) คะแนนนี้ “calculated using the average volume and the total duration of suspected snoring episodes during a night.” (คำนวณจากความดังเฉลี่ยและระยะเวลารวมของช่วงที่สงสัยว่าเป็นการกรนในหนึ่งคืน) คะแนนสูงหมายถึงการกรนที่ดังกว่าหรือบ่อยกว่า คะแนนไม่มีหน่วย SnoreLab บอกว่าคนที่กรนดังช่วงสั้น ๆ อาจได้คะแนนใกล้กับคนที่กรนเบาทั้งคืน
SnoreLab แบ่งการกรนเป็นเบา ดัง และดังสุด โดยคร่าว ๆ ถือว่าดังคือ 50 ถึง 60 dB และดังสุดคือ 60 dB ขึ้นไป ผู้ใช้ใหม่ทั่วไปได้คะแนนราว 25 และคะแนน 100 ขึ้นไปจัดคุณอยู่ในกลุ่ม 15% สูงสุดของผู้ใช้ SnoreLab คะแนนนี้มีไว้เพื่อเปรียบเทียบคืนและทดสอบวิธีแก้ และการจับคู่นี้คือจุดแข็งหลักของ SnoreLab
ไทม์ไลน์และตอนของ Snore Timeline
Snore Timeline วาดคืนเป็นรูปคลื่นที่คุณลากและซูมได้ ตั้งแต่แท่ง 1 วินาทีจนถึงขีด 1 ชั่วโมง สีบอกประเภทเสียง: สีชมพูหม่นสำหรับการกรน สีครีมสำหรับการละเมอ สีม่วงอ่อนสำหรับการรบกวนการหายใจ และสีเทาสำหรับความเงียบ แตะตรงไหนก็ได้แล้วคุณจะได้ยินช่วงนั้น ไทม์ไลน์และการเล่นเสียงอธิบายสีและระดับการซูม ในสรุปรายคืน กราฟการกรนสลับได้ระหว่างความดังกับการกรนต่อนาที และมีแถบระยะการนอนของคุณวิ่งอยู่ด้านล่าง คุณจึงเห็นได้ว่าการกรนกระจุกอยู่ในช่วงหลับตื้น หลับลึก หรือ REM แตะช่วงเวลาใดบนไฮพโนแกรม แล้วกราฟการกรนจะทำเครื่องหมายที่เวลาเดียวกัน
เสียงกรนที่เกิดใกล้กันรวมเป็นตอน ความเงียบ 30 วินาทีจะปิดตอน และเสียงกรนครั้งถัดไปจะเปิดตอนใหม่ แต่ละตอนแสดงระยะเวลา จำนวนเสียงกรน dB สูงสุดและเฉลี่ย ประเภทจังหวะ และสรุปเป็นภาษาที่อ่านง่าย ตอนและเหตุการณ์อธิบายกฎ
หากต้องการทดสอบวิธีแก้ ให้แท็กปัจจัยการนอนในตัวรายการใดก็ได้จาก 23 รายการ เช่น CPAP ฟันยาง แผ่นแปะจมูก หรือนอนตะแคง หรือสร้างปัจจัยของคุณเอง เมื่อมีคืนที่บันทึกไว้ 5 คืน แอปจะเปรียบเทียบคืนที่แท็กกับคืนที่ไม่ได้แท็กและจัดอันดับว่าอะไรช่วยได้ แต่ละปัจจัยจะได้ผลลัพธ์เมื่อมีคืนที่บันทึกโดยใช้ปัจจัยนั้น 3 คืน และไม่ใช้ 3 คืน คู่มือการทดสอบวิธีแก้อธิบายทีละขั้น
อะไรที่ต่างกัน
Snore Score ของ SnoreLab เป็นตัวชี้วัดความรุนแรงของการกรน คะแนนการนอนของ Snore Timeline ประเมินทั้งคืน และการกรนเป็นหนึ่งในปัจจัย Snore Timeline รายงานการกรนแยกต่างหากผ่านเวลาที่กรนและสัญญาณต่อชั่วโมง ระยะการนอนก็ทำงานต่างกันด้วย Snore Timeline ประมาณระยะการนอนจากเสียงในโทรศัพท์ของคุณ โดยไม่ต้องใส่นาฬิกาที่ข้อมือ ขณะที่ FAQ ของ SnoreLab อธิบายว่าช่วงการนอนของแอปมาจาก Apple Watch ผ่าน Apple Health
ช่วงหยุดหายใจ
ทั้งสองแอปฟังการหายใจผ่านไมโครโฟน ทั้งสองแอปไม่ได้วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และทั้งคู่ก็บอกไว้เช่นนั้น
SnoreLab มีตัวชี้วัด Premium สองตัว BreathFlow คือ “SnoreLab’s unique measure of sleep breathing stability, based on the analysis of acoustic patterns.” (ตัววัดความเสถียรของการหายใจขณะหลับเฉพาะของ SnoreLab จากการวิเคราะห์รูปแบบเสียง) คืนที่เกิน 90% ถือว่าเสถียร Breathing Disturbance Index ประมาณจำนวนความผิดปกติของการหายใจต่อชั่วโมง และคะแนนที่เกิน 12 ครั้งต่อชั่วโมงถือว่าสูง SnoreLab บอกว่า BreathFlow ฝึกจากข้อมูลห้องปฏิบัติการการนอนหลับเกือบ 400 คืน และตรวจเทียบกับข้อมูล Apple Watch จากการนอนที่บ้านหลายพันคืน เว็บไซต์ของแอประบุว่า BreathFlow และ BDI “are not medical devices and are not intended for the diagnosis, treatment, or prevention of obstructive sleep apnea.” (ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัย รักษา หรือป้องกันภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น)
Snore Timeline ใช้กฎที่ตายตัวและอ่านเข้าใจได้ แอปรอให้ได้ยินเสียงหายใจอย่างน้อย 1 นาที จากนั้นมองหาความเงียบ 10 วินาทีขึ้นไป ตามด้วยเสียงฟื้นคืนที่ทำลายความเงียบ เช่น เสียงกรนดัง เสียงหายใจเฮือก หรือเสียงลมหายใจ แต่ละครั้งที่ตรงเงื่อนไขจะไปอยู่บนไทม์ไลน์ ซึ่งคุณเล่นย้อนหลังได้ แอปยังไม่ผ่านการตรวจสอบทางคลินิก และไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ การรบกวนการหายใจอธิบายกฎและข้อจำกัด
MedlinePlus ของ NIH ระบุว่าการกรนอาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และแนะนำให้ไปพบผู้ให้บริการทางการแพทย์ถ้าคุณตื่นมาพร้อมอาการหายใจเฮือกหรือรู้สึกเหนื่อยระหว่างวัน ให้ถือว่าผลจากทั้งสองแอปเป็นสิ่งที่นำไปด้วยในการนัดนั้น คู่มือแอปที่ทำเครื่องหมายช่วงหยุดหายใจของฉันอธิบายว่าเสียงจับอะไรได้และจับอะไรไม่ได้
นาฬิกา Android และการส่งออก
Apple Watch
Snore Timeline มาพร้อมแอป Apple Watch ในแอป iPhone คุณหยุดการบันทึกจากข้อมือได้ รับการสะกิดเขี่ยเตือนการกรนเมื่อคุณกรน และดูอัตราการเต้นของหัวใจ HRV อัตราการหายใจ ออกซิเจนในเลือด และอุณหภูมิข้อมือข้างข้อมูลการกรน การเริ่มบันทึกทำบน iPhone การสะกิดข้อมือยังใช้ได้บน Garmin, Fitbit, Huawei และนาฬิกาอื่นที่แสดงการแจ้งเตือนจาก iPhone ข้อมูลการนอนและข้อมูลชีวภาพจาก Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin และ Ultrahuman เข้ามาผ่าน Apple Health ป้อนให้คะแนนการนอนและคะแนนการฟื้นตัว และเพิ่มระยะการนอนจากอุปกรณ์สวมใส่ลงในไฮพโนแกรม ไม่จำเป็นต้องมีข้อมูลเหล่านี้เลยสำหรับระยะการนอน เพราะ Snore Timeline ประมาณจากเสียงที่บันทึก ดู Apple Watch และข้อมูลชีวภาพ
FAQ ของ SnoreLab บอกว่า iPhone ที่จับคู่กับ Apple Watch ซิงก์ SnoreLab กับ Apple Health ได้ ซึ่งจะแสดงช่วงการนอนในกราฟเซสชัน หน้า App Store ระบุ iPhone, iPad และ Apple Vision ในส่วนความเข้ากันได้ โดยไม่มีแอปนาฬิกา
Android
ทั้งสองแอปใช้ได้บน Android บน Android Snore Timeline มีไทม์ไลน์ ตอน การทำเครื่องหมายการหายใจ ระยะการนอน และการส่งออก และอ่านข้อมูลจากนาฬิกาหรือแหวนของคุณผ่าน Health Connect แต่แอปนาฬิกาใช้ได้เฉพาะ iOS ส่วน SnoreLab เรียกตัวเองว่าแอปจัดการการกรนสำหรับ iOS และ Android
การส่งออก
Snore Timeline ส่งออก ZIP ของไฟล์ CSV (สรุปรายคืน ระยะการนอน เหตุการณ์ที่ตรวจพบ สัญญาณชีพจากนาฬิกา) พร้อมคลิปแต่ละตอนหรือไฟล์บันทึกทั้งคืน บันทึกไว้ในแอปไฟล์ การส่งออกและการแชร์ระบุทุกคอลัมน์
การส่งออกของ SnoreLab อยู่ใน Premium คุณส่งรายงานเซสชันทางอีเมลพร้อมแนบเสียงและกราฟได้ หรือส่งออกทุกเซสชันเป็นสเปรดชีตตัวเลขโดยไม่มีเสียง บน Android FAQ ของแอปบอกว่าคุณย้ายเสียงไปยังการ์ด SD ได้
ควรเลือกแอปไหน
เลือก SnoreLab ถ้า
- คุณอยากให้การกรนของคุณถูกเทียบกับของคนอื่น Snore Score เทียบกับข้อมูลกว่า 170 ล้านคืนที่ SnoreLab บอกว่าได้ติดตามมา ส่วน Snore Timeline เทียบแต่ละคืนกับค่าของคุณเอง
- คุณอยากได้แอปที่มีประวัติรีวิวจากผู้ใช้ยาวนาน: 58,000 เรตติ้งที่ 4.7 ดาวใน App Store
เลือก Snore Timeline ถ้า
- คุณอยากได้แอปที่ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่มีการซื้อในแอป และมีป้ายใน App Store ที่ระบุว่า Data Not Collected
- คุณอยากย้อนฟังช่วงไหนก็ได้ของคืน และส่งออกไฟล์ CSV กับเสียงทั้งคืนได้ฟรี ใน SnoreLab ทั้งการบันทึกทั้งคืนและการส่งออกเป็นฟีเจอร์ Premium
- คุณอยากเห็นระยะการนอนโดยไม่ต้องใส่นาฬิกา Snore Timeline ประมาณระยะการนอนจากเสียงที่บันทึกและวาดไว้ใต้การกรนบนกราฟเดียวกัน ส่วนระยะการนอนของ SnoreLab มาจาก Apple Watch ผ่าน Apple Health
- คุณอยากให้แอปเขี่ยเตือนเมื่อคุณกรน ด้วยเสียงหรือการสั่นแบบเงียบจากโทรศัพท์ การสะกิดข้อมือ หรือผสมกัน SnoreLab ไม่มีนาฬิกาปลุกเตือนกรน [9]
- คุณอยากตื่นตอนหลับตื้น นาฬิกาปลุกอัจฉริยะของ Snore Timeline เลือกจังหวะปลุกภายในช่วงที่คุณตั้ง SnoreLab ไม่มีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ ระยะการนอนของ SnoreLab มาจาก Apple Watch [2] และนาฬิกาปลุกดังตามเวลาที่คุณตั้ง [3]
- คุณใส่ Apple Watch และอยากได้แอปบนนาฬิกาที่แสดงอัตราการเต้นของหัวใจและ HRV แบบสด สะกิดข้อมือเมื่อคุณกรนและเมื่อถึงเวลาปลุก และมีปุ่มหยุด SnoreLab ไม่มีแอป Watch
- คุณหลับไปทั้งที่ใส่ AirPods และอยากให้มันบันทึกเสียง FAQ ของ SnoreLab ระบุว่าแอปใช้กับหูฟังไม่ได้ และแนะนำให้ตัดการเชื่อมต่ออุปกรณ์เสียงบลูทูธ [2]
- คุณหลับไปพร้อมเพลง พอดแคสต์ หรือแอปทำสมาธิ Snore Timeline บันทึกต่อไปขณะที่เสียงเหล่านั้นเล่นอยู่ FAQ ของ SnoreLab ระบุว่าเพลงอาจรบกวนการประมวลผลเสียงของแอป และแนะนำให้เริ่มเซสชันหลังเสียงของคุณหยุดแล้ว [2] และผู้รีวิวใน App Store หลายคนบอกว่า SnoreLab ตัดนิทานก่อนนอนหรือพอดแคสต์ของพวกเขา [5]
- คุณใช้ VoiceOver Snore Timeline อ่านได้ทุกหน้าจอ และคุณเลื่อนดูคืนบนไทม์ไลน์ได้ด้วยการปัด หน้า App Store ของ SnoreLab ไม่ได้ระบุฟีเจอร์การช่วยการเข้าถึงใดเลย [5] และผู้รีวิวสองคนที่ใช้ VoiceOver บอกว่าแอปใช้งานไม่ได้ การช่วยการเข้าถึงใน Snore Timelineอธิบายว่าทำงานอย่างไร
- คุณอยากเห็นการละเมอแยกออกมาบนไทม์ไลน์ FAQ ของ SnoreLab แบ่งเสียงเป็นระดับการกรนและหมวดเสียงรบกวนสีเทา
คุณยังใช้ทั้งสองแอปในคืนเดียวกันได้ ด้วยการตั้งค่าใน FAQ ด้านล่าง ตัวเลือกเพิ่มเติมอยู่ใน แอปทางเลือกแทน SnoreLab
Snore Timeline วิเคราะห์เสียง แอปนี้ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคอื่นใด หากสงสัยว่ามีช่วงหยุดหายใจ ให้นำไฟล์บันทึกไปพบแพทย์
คำถามที่พบบ่อย
SnoreLab ฟรีไหม
SnoreLab ดาวน์โหลดได้ฟรีและมีเวอร์ชันฟรีแบบจำกัด FAQ บอกว่าเวอร์ชันฟรีให้คุณบันทึกคืน ดูกราฟและสถิติตอนเช้า ฟังเสียงที่เก็บไว้ และแท็กวิธีแก้และปัจจัย หลังจาก 5 เซสชันแรก เวอร์ชันฟรีจะใช้ 2 วันติดกันไม่ได้
Premium ปลดข้อจำกัดนั้น และเพิ่มการบันทึกทั้งคืน แนวโน้ม การส่งออก การสำรองเสียง BreathFlow และ Breathing Disturbance Index App Store สหรัฐฯ แสดงการซื้อ Premium ตั้งแต่ $5.99 ถึง $59.99
SnoreLab เก็บข้อมูลไหม
เก็บ ตามป้ายใน App Store ของแอปเอง ตามที่แจ้งไว้ใน App Store เมื่อ 1 พฤศจิกายน 2026 SnoreLab ระบุ Usage Data ไว้ใต้ “Data Used to Track You” (ข้อมูลที่ใช้ติดตามคุณ) ระบุ Health & Fitness, Contact Info, User Content และ Identifiers ไว้ใต้ “Data Linked to You” (ข้อมูลที่ลิงก์กับคุณ) และระบุ Identifiers, Usage Data และ Diagnostics ไว้ใต้ “Data Not Linked to You” (ข้อมูลที่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ)
FAQ ของแอปเสริมว่าไฟล์บันทึกอยู่บนอุปกรณ์ของคุณและไม่ถูกอัปโหลดไปยังเซิร์ฟเวอร์โดยไม่ได้รับอนุญาตจากคุณ ถ้าคุณเปิดการสำรองเสียง SnoreLab จะเก็บเสียงที่เข้ารหัสไว้บนเซิร์ฟเวอร์
แอปไหนบันทึกการละเมอ
Snore Timeline ตรวจจับการละเมอเป็นประเภทเสียงของตัวเอง และทำเครื่องหมายบนไทม์ไลน์ด้วยสีครีม คุณจึงแตะและเล่นย้อนหลังได้ SnoreLab บันทึกเสียงในห้อง แต่เว็บไซต์และหน้า App Store ไม่ได้ระบุการละเมอเป็นสิ่งที่แอปตรวจจับหรือแยกประเภท
ใช้ทั้งสองแอปพร้อมกันได้ไหม
ได้ ใช้โทรศัพท์สองเครื่อง เครื่องละแอป และวางเคียงกันในระยะห่างจากศีรษะเท่ากัน เพื่อให้ทั้งสองได้ยินคืนเดียวกัน SnoreLab แนะนำระยะประมาณหนึ่งช่วงแขนจากใบหน้า Snore Timeline แนะนำประมาณ 1 เมตรสำหรับการกรน และ 30 ถึง 60 ซม. สำหรับช่วงหยุดหายใจ เลือกระยะเดียวสำหรับทั้งสองเครื่อง
เสียบสายชาร์จทั้งสองเครื่องและปิดเสียงการแจ้งเตือนในแต่ละเครื่อง เพราะเสียงจากเครื่องหนึ่งจะไปอยู่ในไฟล์บันทึกของอีกเครื่อง ปิดเขี่ยเตือนการกรนใน Snore Timeline ในคืนนั้น ไม่เช่นนั้นเสียงเตือนจะไปปรากฏในเสียงของ SnoreLab
ตัวเลขจะต่างกันเป็นเรื่องปกติ แต่ละแอปใช้การตรวจจับของตัวเอง และโทรศัพท์แต่ละเครื่องก็มีไมโครโฟนของตัวเอง
เปิดเพลงหรือแอปทำสมาธิขณะบันทึกได้ไหม
ถ้าใช้ Snore Timeline ได้ แอปบันทึกต่อไปขณะที่เพลง พอดแคสต์ หนังสือเสียง หรือแอปทำสมาธิเล่นอยู่ ไม่ว่าจะผ่านลำโพงโทรศัพท์หรือหูฟัง และคุณเริ่มเปิดเสียงก่อนหรือหลังแตะบันทึกก็ได้ ผ่านลำโพง iPhone เสียงจะยังดังเต็มที่ ส่วนบน AirPods หรือหูฟังอื่น iOS อาจลดเสียงของแอปอื่นลง ถ้าแอปอื่นแย่งไมโครโฟนไปและการบันทึกเริ่มใหม่ไม่ได้ หน้าจอล็อก Dynamic Island และวิดเจ็ตบนหน้าจอหลักจะแสดงปุ่มบันทึกต่อ
FAQ ของ SnoreLab ระบุว่าเพลงอาจรบกวนการประมวลผลเสียงของแอป และ SnoreLab ใช้กับหูฟังไม่ได้ แอปแนะนำให้ตั้งการหน่วงเวลา Time to Sleep เพื่อให้เซสชันเริ่มหลังเสียงของคุณหยุดแล้ว
แอปไหนใช้ได้บน Android
ทั้งสองแอป Snore Timeline ใช้ได้บน Android จาก Google Play มีไทม์ไลน์ ตอน การทำเครื่องหมายการรบกวนการหายใจ ระยะการนอน และการส่งออกเหมือนเวอร์ชัน iPhone แอป Apple Watch ใช้ได้เฉพาะ iOS
SnoreLab อธิบายตัวเองว่าเป็น “The Snoring Management App for iOS and Android” (แอปจัดการการกรนสำหรับ iOS และ Android) และ FAQ ของแอปมีขั้นตอนสำหรับ Android เช่น การย้ายเสียงไปยังการ์ด SD
แหล่งอ้างอิง
- SnoreLab home page. Reviva Softworks. Accessed 27 Sep 2026.
- SnoreLab FAQ. Reviva Softworks. Accessed 20 Oct 2026.
- How SnoreLab Works. Reviva Softworks. Accessed 27 Sep 2026.
- SnoreLab breathing features (BreathFlow and BDI). Reviva Softworks. Accessed 27 Sep 2026.
- SnoreLab : Record Your Snoring, App Store listing and reviews (US). Apple. Accessed 20 Oct 2026.
- Snore Timeline: Sleep Tracker, App Store listing (US). Apple. Accessed 1 Nov 2026.
- App Privacy Details on the App Store. Apple Developer. Accessed 27 Sep 2026.
- Snoring. MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine (NIH). Accessed 27 Sep 2026.
- Snore Alarms, Do They Work?. Reviva Softworks. Accessed 28 Sep 2026.
ลองใช้ Snore Timeline
ฟรี ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่ต้องสร้างบัญชี และไม่มีการซื้อภายในแอป