اضبط هاتفك ليلتقط الحديث والهمس والتمتمة، ثم استمع إلى كل مقطع في الصباح.
يستمع تطبيق تسجيل الكلام أثناء النوم عبر ميكروفون هاتفك طوال الليل، ويميّز الكلام من الشخير وضوضاء الغرفة، ويحفظ كل مقطع لتشغيله في الصباح. يفعل Snore Timeline ذلك على iPhone وAndroid بلا اشتراك ولا مشتريات داخل التطبيق: يصنّف الحديث والهمس والتمتمة نوباتٍ من نوع كلام أثناء النوم، ويُبقي الصوت على هاتفك، ويصرّح على App Store بـ"Data Not Collected" (لا يتم جمع البيانات). وللحصول على كلمات واضحة، اختر مستوى الجودة القياسي أو الجودة العالية، وضع الهاتف على بعد 30 إلى 60 سم من رأسك.
| التطبيق | يذكر الكلام أثناء النوم | المشتريات | ملصق الخصوصية |
|---|---|---|---|
| Snore Timeline | نعم | لا شيء | Data Not Collected |
| BetterSleep | نعم، بحسب صفحته | خطط Premium | يجمع بيانات |
| Pillow | نعم، بحسب صفحته | خطط Premium | يجمع بيانات |
| Snollo | نعم، بحسب صفحته | اشتراك | يجمع بيانات |
| Snore Recorder - Sleep Monitor | نعم، بحسب صفحته | لا شيء مُدرج | يجمع بيانات |
| SnoreLab | على iOS، يصنّف الأصوات في مستويات للشخير وفئة رمادية للضوضاء، بحسب صفحة الأسئلة الشائعة لديه | خطط Premium | يجمع بيانات |
للكلام أثناء النوم اسم سريري هو somniloquy. وتصنّفه AASM، أي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، ضمن الخطل النومي (الباراسومنيا)، وهو مجموعة من السلوكيات غير المرغوب فيها التي تحدث أثناء النوم. تتكلم بصوت مسموع دون أن تعي ذلك. وقد تشكّل الكلمات جملًا كاملة، أو تخرج تمتمةً لا يستطيع أي مستمع فهمها. وقد يكون الكلام عاليًا بما يكفي لإيقاظ شريك السرير.
وهو شائع. تقدّر AASM انتشاره على مدى الحياة بنسبة 60% إلى 65%، وتذكر أنه يظهر لدى نصف الأطفال الصغار، ولدى نحو 5% من البالغين. وتورد Sleep Foundation أرقامًا تصل إلى 66% لمن مرّوا بنوبة منه، و17% أفادوا بنوبة خلال الأشهر الثلاثة الماضية. ويقول المصدران كلاهما إنه يصيب الرجال والنساء بالمعدل نفسه، ويبدو أنه يسري في العائلات. ويمكن أن يحدث في أي مرحلة من مراحل النوم.
الكلام أثناء النوم غير ضار لمعظم الناس. تقول AASM إنه حميد في حد ذاته، لكنه قد يكون عرضًا لاضطراب نوم آخر. وتنصح بالتحدث إلى مقدّم الرعاية الطبية إن ازداد تكرار النوبات، أو بدأت في سن متقدمة، أو رافقتها حركات في الأطراف أو نعاس أثناء النهار. وتقدّم Sleep Foundation النصيحة نفسها لمن يستمر كلامه أثناء النوم مع مشكلات نوم أخرى أو نعاس نهاري.
سن البداية مهمة. في تقرير حالة نُشر عام 2015 في Journal of Clinical Sleep Medicine، يشير أطباء النوم إلى أنه حين يبدأ الكلام أثناء النوم في سن متأخرة، ينبغي النظر في اضطراب سلوك نوم حركة العين السريعة الذي يظهر في صورة كلام أثناء النوم. ويبيّن التقرير نفسه فائدة التسجيل. فرجل عمره 67 عامًا أخبرته شريكته أنه يتحدث عن صديقات سابقات كل ليلة. لكن تسجيلاته الليلية لم تلتقط أي كلام أثناء النوم على الإطلاق، وغيّر هذا الدليل مسار الحالة.
يُبقي مسجّل الكلام أثناء النوم الميكروفون مفتوحًا طوال الليل، ويصنّف كل صوت لحظة وصوله، ويحفظ المقاطع التي ستريد سماعها.
يبدو الكلام والشخير مختلفين للمصنِّف. يحمل الشخير معظم طاقته بين نحو 50 Hz و3 kHz. أما الكلام فيصل إلى ترددات أعلى، وتقع الأصوات الصفيرية مثل حرف السين في نطاق 1,500 إلى 8,000 Hz. يصنّف Snore Timeline الصوت لحظة حدوثه، على الهاتف، دون أخذ عيّنات دورية. وأنواع الأصوات لديه هي الشخير واللهاث والسعال والكلام أثناء النوم والضحك والأصوات العالية، ويتابع تنفسك بحثًا عن التوقفات. ويشمل الكلام أثناء النوم الحديث والهمس والتمتمة. ويشرح دليل كيف يعمل الاكتشاف عمل المصنِّف.
يسجّل Snore Timeline الليلة كاملة ويجمع الأصوات المكتشفة في نوبات. وتظهر ليلة فيها كلام في صورة نوبات من نوع كلام أثناء النوم. وحين يتداخل الكلام والشخير، تحمل النوبة تسمية مختلط. وتعرض بطاقة كل نوبة مدتها، وذروة الصوت ومتوسطه بالديسيبل، وتفصيلًا للأحداث يعدّ الكلام أثناء النوم إلى جانب الشخير واللهاث والسعال. ويتناول دليل النوبات والأحداث كل حقل.
على المخطط الزمني، يظهر الكلام أثناء النوم باللون الكريمي، والشخير بالوردي الباهت، واضطرابات التنفس بالبنفسجي الفاتح. افتح قائمة النوبات وابحث عن البطاقات التي تحمل شارة كلام أثناء النوم. انقر نوبة فيبدأ التشغيل قبل الكلام بنحو ثانيتين، فتسمع ما سبقه. وفي التسجيلات التي جرت في غرفة هادئة، يعزّز التطبيق الترددات المنخفضة والمتوسطة حيث يقع الكلام، ويوازن مستوى الصوت، فترتفع التمتمة الخافتة إلى مستوى يمكنك متابعته. ويعرض دليل المخطط الزمني والتشغيل أدوات التحكم.
يعمل الاكتشاف فور التثبيت. وتحدد أربعة إعدادات ما إذا كنت ستفهم الكلمات في الصباح التالي.
لدى Snore Timeline ثلاثة مستويات لجودة التسجيل. وهي تغيّر الصوت المحفوظ، أما الاكتشاف فيعمل بالطريقة نفسها في المستويات الثلاثة.
| المستوى | نطاق التردد | الحجم في الساعة | تشغيل الكلام |
|---|---|---|---|
| الأساسي (مركّز على الشخير) | يفضّل ما دون 4,000 Hz | نحو 8 MB | قد يبدو مكتومًا |
| القياسي (صوت واضح) | حتى 8,000 Hz | نحو 15 MB | النطاق الكامل للكلام اليومي |
| الجودة العالية (تفاصيل كاملة) | حتى 24,000 Hz | نحو 25 MB | كل التفاصيل، وأكبر الملفات |
يغطي المستوى القياسي الكلام بنحو 120 MB لليلة مدتها 8 ساعات. واختر الجودة العالية إن أردت كل نَفَس وكل حرف ساكن ولديك مساحة لنحو 200 MB في الليلة. ويشرح دليل التخزين والجودة حد التخزين وتخزين النوبات فقط، الذي يحذف الصمت بين النوبات ويُبقي الكلام.
للشخير، تكفي مسافة 90 سم إلى 1.2 م. أما الكلام فأهدأ وأكثر تفصيلًا، لذا ضع الهاتف على بعد 30 إلى 60 سم من رأسك، على طاولة جانبية، والميكروفون مكشوف. وصّله بالشاحن وضعه ووجهه إلى الأسفل. ويستهلك تسجيل ليلة كاملة نحو 5% إلى 7% من البطارية في الساعة.
يتولّى المصنِّف الكلام الواضح بمفرده. أما الكلام الهامس أثناء النوم فقد يكون أخفت من أن يُحتسب كلامًا، وهنا يأتي دور كشف الأصوات العالية. فهو ينشئ نوبة كلما ارتفع صوت فوق عتبة معينة، أيًا كان ذلك الصوت في النهاية. وفي الوضع التلقائي الافتراضي، يقيس التطبيق ضوضاء غرفتك الخلفية كل دقيقة ويُبقي العتبة أعلى منها. والغرفة الأهدأ تعني عتبة أخفض والتقاط مزيد من الهمس.
تغطي المراوح وأجهزة الضوضاء البيضاء والتكييف والتلفاز المتروك قيد التشغيل الأصواتَ الهادئة. وما إن تتجاوز الغرفة في سكونها نحو 45 dB حتى تقع أصوات أكثر في فئة الصوت العالي. وفي غرفة لا تستطيع تهدئتها، قرّب الهاتف وارفع حساسية الاكتشاف.
افتح الليلة الماضية، وتحقّق من عدد مرات الكلام أثناء النوم في تفصيل الأحداث، وشغّل كل نوبة كلام أثناء النوم من القائمة. والانتفاخات المشمشية الساطعة في العرض المباشر أصوات أحصاها التطبيق دون أن يسمّيها، وقد يكون بينها همس. ويرافقك دليل أسبوعك الأول في مراجعة كاملة.
قرأنا صفحة كل تطبيق على App Store في 27 سبتمبر 2026 لنعرف ما تقوله عن الكلام أثناء النوم والتشغيل.
| التطبيق | يكتشف الكلام أثناء النوم | التشغيل | المشتريات | ملخص ملصق الخصوصية |
|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | نعم، نوبات كلام أثناء النوم، والهمس عبر كشف الأصوات العالية | كل نوبة، إضافة إلى الليلة كاملة | لا شيء | Data Not Collected |
| BetterSleep | الصفحة: "identifies when you… sleep talk" (يتعرّف على الوقت الذي… تتكلم فيه أثناء النوم) | الصفحة: الاستماع عند الاستيقاظ | Premium، من $11.99 إلى $99.99 | Data Used to Track You (بيانات تُستخدم لتتبّعك)؛ Data Linked to You (بيانات مرتبطة بك) في 7 فئات |
| Pillow | الصفحة: يسجّل الكلام أثناء النوم | يشغّل مقاطع الأحداث في علامة تبويب الصوت، وتسجيلها يحتاج إلى Premium، بحسب مركز المساعدة لديه | Premium، من $19.99 إلى $59.99 | مرتبط بهويتك: Identifiers (Device ID)، Usage Data، Diagnostics. مجموع لكن غير مرتبط بك: Identifiers (User ID)، Purchases، Location، User Content. |
| Snollo | الصفحة: يكتشف الكلام أثناء النوم ويسجّله | الصفحة: الاستماع إلى أحداث الضوضاء | اشتراك، من $5.99 إلى $39.99 | Data Linked to You، ومنها Audio Data |
| Snore Recorder - Sleep Monitor | الصفحة: يكتشف الكلام والصراخ | الصفحة: الاستماع إلى النوبات | لا شيء مُدرج | Data Not Linked to You (بيانات غير مرتبطة بك): Audio Data، Usage Data |
| SnoreLab | على iOS، يصنّف الأصوات في مستويات للشخير وفئة رمادية للضوضاء، بحسب صفحة الأسئلة الشائعة لديه | أبرز لحظات الشخير | Premium، من $5.99 إلى $59.99 | Data Used to Track You؛ Data Linked to You، ومنها Audio Data |
لدى BetterSleep عدد 391K تقييم، ومكتبة من أكثر من 300 صوت ومقطوعة موسيقية للنوم. ويسجّل مسجّل النوم فيه، بحسب الصفحة، الأصوات التي تصدرها، و"identifies when you snore, move around, sleep talk and make other common sounds at night." (يتعرّف على الوقت الذي تشخر فيه أو تتحرك أو تتكلم أثناء النوم أو تصدر أصواتًا ليلية شائعة أخرى).
قوة Pillow في تحليل النوم مع Apple Watch، بالمراحل ومعدل ضربات القلب والمنبّه الذكي. وتقول صفحته إن تسجيلاته الصوتية المعتمدة على التعلّم الآلي تغطي "snoring, sleep apnea, sleep talking and other nightly sounds" (الشخير وانقطاع النفس النومي والكلام أثناء النوم وأصوات ليلية أخرى)، وإن المعالجة تجري على الجهاز. وتضع الصفحة نفسها التسجيلات الصوتية ضمن ميزات Premium.
تقول صفحة Snollo إنه يكتشف ويسجّل "snoring, sleep talking, or other disturbances" (الشخير أو الكلام أثناء النوم أو اضطرابات أخرى)، ويجري التحليل الصوتي على iPhone، ويخزّن التسجيلات في حاوية iCloud الخاصة بك. ويقترن أيضًا بـApple Watch لقياس معدل ضربات القلب وSpO2.
يقول هذا التطبيق، الذي يحمل 4.2K تقييم، إنه يكتشف ويسجّل "snoring, talking, and shouting sounds" (أصوات الشخير والكلام والصراخ) بالذكاء الاصطناعي، ويعرض في سجل صباحي مقدار ما شخرت أو تكلمت أو صرخت. ولا يُدرج أي مشتريات داخل التطبيق على App Store.
لدى SnoreLab عدد 57K تقييم، ومؤشر Snore Score، وتتبّع للعلاجات، وتركيزه على الشخير. وتصف صفحته التقاط عيّنات من شخيرك وتشغيل أبرز لحظاته. ولم نجد أي ذكر للكلام أثناء النوم بوصفه فئة مصنّفة، لذا وسمناه على هذا الأساس.
الشخير لا يكشف عنك الكثير. أما تسجيل ما تقوله ليلًا فقد يحمل أسماء ومخاوف وأشياء لن تقولها أبدًا وأنت مستيقظ.
تطلب Apple من المطوّرين التصريح بالبيانات التي يجمعونها، وتعرّف "الجمع" بأنه إرسال البيانات خارج الجهاز والاحتفاظ بها مدة أطول مما يتطلبه الطلب. وتُدرج تسجيلات الصوت البشري والأصوات ضمن Audio Data. وبحسب ما صُرّح به على App Store في 27 سبتمبر 2026، يدرج SnoreLab وSnollo فئة Audio Data على أنها مرتبطة بك، ويدرجها Snore Recorder - Sleep Monitor على أنها غير مرتبطة بك. ولا يكشف بند في الملصق وحده أي التسجيلات تغادر الهاتف. ولا يُدرج BetterSleep ولا Pillow فئة Audio Data.
يقول ملصق Snore Timeline "Data Not Collected" (لا يتم جمع البيانات). ولا حساب في التطبيق ولا خادم ولا حزمة SDK للتحليلات. ويجري التصنيف على الهاتف، وتبقى التسجيلات في التطبيق حتى تصدّر أحدها. أربعة من تطبيقات الشخير الـ14 التي تحقّقنا منها تصرّح بـData Not Collected، وSnore Timeline هو الوحيد بين هذه الأربعة بلا أي نوع من المشتريات. وتعرض مقارنة الملصقات لـ14 تطبيقًا كل الملصقات جنبًا إلى جنب.
يحفظ Snore Timeline النوبات منفردة، فيمكنك تشغيل واحدة لشريكك أو لطبيب دون تصدير الليلة كاملة.
تُحفظ المقاطع في تطبيق الملفات ضمن على iPhone الخاص بي > Snore Timeline > Snoring Episodes. وعلى Android، ابحث في التنزيلات. ولطبيبك، تجمع ورقة تصدير التقرير ملفات CSV فيها عمود Total Sleep Talking Events لكل ليلة، إضافة إلى الصوت إن أردته. ويتناول دليل التصدير والمشاركة الطريقتين كلتيهما. وإن أردت تسجيل شخص آخر، فيتناول دليل تسجيل الشريك موضع الهاتف.
يحلّل Snore Timeline الصوت. وهو ليس جهازًا طبيًا ولا يشخّص انقطاع النفس النومي أو أي حالة أخرى. اعرض التسجيلات على طبيب إذا شككت في وجود توقفات في التنفس.
نعم. يسجّل Snore Timeline طوال الليل، ويصنّف الكلام على أنه كلام أثناء النوم، ويتيح لك تشغيل كل مقطع. ولا اشتراك فيه ولا مشتريات داخل التطبيق، وكل الميزات مشمولة. ولا يُدرج Snore Recorder - Sleep Monitor كذلك أي مشتريات داخل التطبيق على App Store، وتقول صفحته إنه يكتشف الكلام. أما BetterSleep وSnoreLab وPillow وSnollo فمجانية التنزيل وتبيع خططًا مدفوعة، ويدرج Pillow التسجيلات الصوتية ميزةً مدفوعة.
السببان المعتادان هما مستوى الجودة والمسافة. يفضّل المستوى الأساسي في Snore Timeline الترددات الأقل من 4,000 Hz ليُبقي الملفات صغيرة، وهذا يسطّح الكلام. ويحتفظ القياسي بكل شيء حتى 8,000 Hz، وهو النطاق الكامل للكلام اليومي، وتحتفظ الجودة العالية بما يصل إلى 24,000 Hz. بدّل المستوى من الإعدادات قبل النوم.
والمسافة مهمة بالقدر نفسه. يخفت الصوت سريعًا عبر الغرفة، فالهاتف الموضوع على خزانة يلتقط تمتمة، بينما يلتقط الهاتف الموضوع على بعد 30 إلى 60 سم من رأسك كلمات. أبقِ الميكروفون مكشوفًا والغرفة هادئة.
في أغلب الأحيان، لا. تصف الأكاديمية الأمريكية لطب النوم الكلام أثناء النوم بأنه حميد في حد ذاته، وتشير إلى أنه قد يكون عرضًا لاضطراب نوم آخر. وتنصح بالتحدث إلى مقدّم الرعاية الطبية إن ازداد تكرار النوبات، أو بدأت في سن متقدمة، أو رافقتها حركات في الأطراف أو نعاس أثناء النهار. وتقدّم Sleep Foundation نصيحة مشابهة لمن يستمر كلامه أثناء النوم مع مشكلات نوم أخرى أو نعاس مفرط خلال النهار.
يمكن للتسجيل أن يساعد في هذه المحادثة. فهو يُري الطبيب متى يحدث الكلام وكيف يبدو. لكنه لا يشخّص أي شيء.
نعم. أي ميكروفون هاتف في الغرفة يلتقط الصوت من جانبي السرير، لذا يستطيع هاتف شريكك تسجيل كلامك أثناء النوم. ولا يفصل Snore Timeline بين نائمين ولا يربط صوتًا باسم. ضع الهاتف على بعد 30 إلى 60 سم من رأس الشخص الذي تريد تسجيله، ثم احسم أي شك بتشغيل المقطع.
ملصق الخصوصية على App Store هو السجل العام لما يصرّح به كل مطوّر. تعرّف Apple الجمع بأنه إرسال البيانات خارج الجهاز والاحتفاظ بها مدة أطول مما يتطلبه الطلب، وتُدرج تسجيلات الصوت البشري والأصوات ضمن Audio Data. وبحسب ما صُرّح به في 27 سبتمبر 2026، يدرج SnoreLab وSnollo فئة Audio Data على أنها مرتبطة بك، ويدرجها Snore Recorder - Sleep Monitor على أنها غير مرتبطة بك. ولا يُدرج BetterSleep ولا Pillow فئة Audio Data. ويصرّح Snore Timeline بـData Not Collected.
الملصق تصريح من المطوّر نفسه. يخبرك بما يقول المطوّر إنه يجمعه، ولا يبيّن أين يذهب ملف بعينه.
مجاني. بلا اشتراك ولا حساب ولا مشتريات داخل التطبيق.
