Cómo detectan las apps de audio los silencios de 10 segundos, qué eventos se les escapan y qué llevar al médico.
Algunas apps de ronquidos marcan posibles pausas respiratorias: buscan un tramo de silencio que termina en un jadeo o una respiración fuerte. Ninguna app puede diagnosticar la apnea del sueño. Eso lo hace un estudio del sueño interpretado por un profesional sanitario. Snore Timeline marca una pausa tras 1 minuto o más de respiración audible, luego 10 segundos o más de silencio y después un sonido de recuperación que rompe el silencio, como un ronquido fuerte, un jadeo o una respiración, y cada marca es algo que enseñarle a un médico.
Si tú o tu pareja notáis ahogos, jadeos o que la respiración se detiene durante el sueño, habla con un profesional sanitario. Pide esa cita ya. No necesitas antes una semana de grabaciones, y una noche tranquila en una app no anula lo que vio tu pareja.
| App o función | Qué mide | Qué marca | ¿Diagnóstico? | Compras | Etiqueta de privacidad |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Sonido del micrófono del teléfono o de uno Bluetooth | Interrupción respiratoria: 1+ min de respiración, 10+ s de silencio, sonido de recuperación que rompe el silencio | No | Ninguna | Data Not Collected |
| SnoreLab | Sonido | BreathFlow (estabilidad de la respiración) y posibles interrupciones de la respiración (Premium) | No | De $5.99 a $59.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You; Data Not Linked to You |
| Somnio+ | Sonido | Silencio prolongado sin sonidos de respiración, marcado como posible pausa | No | De $4.99 a $29.99 | Data Not Collected |
| Snollo | Sonido; frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y SpO2 desde un reloj | La ficha muestra un indicador de respiración; no describe una marca de pausa | No | De $5.99 a $39.99 | Data Linked to You; Data Not Linked to You |
| Notificaciones de apnea del sueño del Apple Watch | Movimiento de la muñeca mediante el acelerómetro | Alteraciones respiratorias de cada noche, Elevadas o No elevadas; una notificación tras la revisión de 30 días | No | Necesita un Apple Watch compatible | Integrada en watchOS; sin etiqueta en la App Store |
El National Heart, Lung, and Blood Institute describe la apnea del sueño como un trastorno frecuente en el que la respiración se detiene y se reanuda muchas veces mientras duermes. En el tipo obstructivo, la vía respiratoria superior se bloquea muchas veces durante la noche. En el tipo central, el cerebro no envía las señales necesarias para respirar. El NHLBI cita como señales durante el sueño una respiración que se detiene y se reanuda, ronquidos fuertes y frecuentes y jadeos para tomar aire, y como señales durante el día la somnolencia diurna, la boca seca y el dolor de cabeza. Sin tratar, aumenta el riesgo de ictus, infarto y otros problemas graves, y un profesional sanitario puede pedir un estudio del sueño para saber qué tipo tienes y qué gravedad tiene [1][2]. Roncar por sí solo no significa que la tengas. Mucha gente ronca sin ninguna pausa.
Una app del teléfono trabaja con una sola señal: el sonido de la habitación. Puede oír cómo la respiración sube de volumen, se queda en silencio y vuelve con un resoplido. No puede saber por qué la habitación se quedó en silencio.
Un estudio del sueño mide la respiración en sí. La Sleep Foundation describe la polisomnografía como un registro de las ondas cerebrales, el oxígeno en sangre, la frecuencia cardíaca y la respiración durante toda la noche [3]. Un micrófono no mide nada de eso. Cuando tu respiración se queda en silencio, la app ve un hueco en el audio. Ese hueco podría ser una pausa en la respiración. También podría ser una respiración muy suave, un giro de la cabeza lejos del teléfono o una manta sobre la cara.
Algunos eventos no hacen ningún ruido. Las apneas centrales no conllevan esfuerzo respiratorio, así que no hay lucha que oír. Las obstrucciones parciales, las hipopneas que cuentan en la puntuación de un estudio del sueño, pueden reducir el flujo de aire sin un silencio limpio. Una app de audio se pierde ambas.
Estos límites empujan el recuento en una sola dirección. Una app de audio se pierde eventos con más frecuencia de la que los inventa, así que un recuento bajo no demuestra que no pasara nada.
Snore Timeline registra una interrupción respiratoria cuando ocurren tres cosas en orden:
Cada interrupción aparece como un marcador gris azulado en tu línea de tiempo. Toca una en el resumen de la noche para saltar a ese momento y escucharlo. La app registra la hora, cuánto duró el silencio y qué fuerza tuvo la respiración de recuperación, y clasifica cada silencio por su duración: menos de 12 segundos es leve, de 12 a 20 segundos moderado y más de 20 segundos grave.
El resumen muestra también las interrupciones por hora de sueño, con sus propios niveles de Mínimo a Significativo. Esa tasa describe lo que la app oyó. No es una puntuación médica ni un índice de apnea-hipopnea (IAH). La evaluación nocturna necesita al menos 2 horas de sueño, y si la app nunca oye suficiente respiración para formar una referencia, queda oculta. Las reglas completas, incluido cómo afectan al recuento las noches con CPAP y las personas que respiran en silencio, están en la página de soporte Interrupciones respiratorias, y Cómo funciona la detección explica las mediciones en decibelios.
Comprobamos la marca con 57 grabaciones nocturnas de PSG-Audio, un conjunto de datos público de un laboratorio del sueño con eventos puntuados por profesionales clínicos [11]. Los eventos puntuados en el laboratorio incluyen hipopneas y apneas silenciosas que no hacen ruido, así que la marca solo capta una parte, y la app no ha sido validada clínicamente. Toma el recuento como una estimación conservadora y fíjate en la tendencia a lo largo de las noches. Si vinculas un Apple Watch que registre el oxígeno en sangre, el resumen puede mostrar el tiempo por debajo del 95% de saturación y tu lectura más baja, datos que vienen del reloj a través de Apple Salud.
Describimos cada producto a partir de su propia ficha en la App Store o de la página de soporte de su fabricante. Las compras y las etiquetas de privacidad son autodeclaraciones de los desarrolladores, según lo declarado en la App Store el 27 de septiembre de 2026. Ninguna de estas fichas ni páginas afirma diagnosticar la apnea del sueño.
SnoreLab tiene 57K valoraciones en la App Store de EE. UU. y una larga trayectoria con su Snore Score y el seguimiento de remedios. Su ficha en la App Store describe BreathFlow como una medida de la estabilidad de la respiración que analiza patrones de sonido para detectar indicios de respiración irregular, y una función Breathing Rate (frecuencia respiratoria) que sigue tu frecuencia respiratoria e identifica posibles interrupciones de la respiración. Las dos forman parte de SnoreLab Premium [4]. Su web define las alteraciones de la respiración como interrupciones temporales de los patrones respiratorios durante el sueño. La ficha indica que SnoreLab no es un dispositivo médico y que no está pensada para diagnosticar ni tratar la apnea del sueño. Para verlas lado a lado, consulta Snore Timeline frente a SnoreLab.
Somnio+ aparece en la App Store como "Sleep Apnea Detector - Somnio+". Su ficha dice que graba los sonidos del sueño y marca los periodos de silencio prolongado sin sonidos de respiración como posibles pausas respiratorias. La misma ficha indica que no es un dispositivo médico y que no ofrece un diagnóstico médico [5]. Su etiqueta de privacidad, como la de Snore Timeline, dice Data Not Collected (Datos no recopilados). Ofrece suscripciones semanales y anuales de $4.99 a $29.99.
La ficha de Snollo en la App Store dice que clasifica los sonidos en el dispositivo con Core ML y que obtiene las fases del sueño, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria de un Apple Watch. La misma ficha menciona un indicador de respiración en Sleep Sounds y tendencias de oxígeno en sangre desde el reloj. No encontramos en la ficha ninguna descripción de una marca de pausas respiratorias, así que no le atribuimos una.
Apple integra esta función en watchOS. El Soporte de Apple dice que el reloj usa su acelerómetro para buscar alteraciones respiratorias mientras duermes. El reloj clasifica cada noche como Elevadas o No elevadas, analiza los datos cada 30 días y te avisa si tienes alteraciones respiratorias elevadas de forma constante. La función es para personas de 18 años o más a las que no se les ha diagnosticado apnea del sueño, y Apple dice que no está pensada para diagnosticar, tratar ni ayudar a controlar la apnea del sueño [6]. Apple anunció la autorización 510(k) de la FDA para las notificaciones en septiembre de 2024 [7]. El reloj no graba audio para esta función, así que complementa a un micrófono. Hay más sobre el reloj en ¿El Apple Watch registra los ronquidos? y en la página de soporte del Apple Watch.
No encontramos ningún estudio publicado que compare alguna de las apps de consumo anteriores con un estudio del sueño. La investigación prueba algoritmos de laboratorio que se ejecutan en teléfonos, y los resultados dependen del método.
Narayan y sus colegas colocaron un Samsung Galaxy S5 sin modificar junto a la cama de 91 pacientes que se sometían a un estudio del sueño clínico. Tras construir su algoritmo de sonido con 32 pacientes, lo probaron con otros 59. Su resumen informa de un estadístico c de 0.87 para separar un IAH inferior a 15 de un IAH superior a 15, en comparación con la polisomnografía de toda la noche. Los autores concluyen que el sonido grabado con el teléfono puede identificar la apnea y la respiración anormal, y piden futuros estudios sobre el cribado [8].
Kim, Kim y Hwang agruparon 11 estudios de mediciones con smartphone, que abarcaban movimiento, sonido, oximetría y combinaciones. Para la apnea obstructiva del sueño de moderada a grave (IAH superior a 15), su resumen informa de una sensibilidad agrupada de 0.9064 y una especificidad de 0.8801. La diferencia media del IAH entre el teléfono y la polisomnografía era pequeña, pero los límites de concordancia eran amplios, y los autores escriben que los profesionales clínicos deben ser prudentes al tomar decisiones clínicas basadas en estos dispositivos [9].
De ahí salen dos ideas. Las cifras agrupadas mezclan métodos, así que no describen una app que solo usa el micrófono. Y se refieren a casos de moderados a graves, con un IAH superior a 15. Una app que marca silencios puede abrir una conversación. No puede darte la cifra que da un estudio del sueño.
STOP-Bang es un cuestionario. Empezó como la herramienta STOP de cuatro preguntas, publicada por Chung y sus colegas en 2008 para pacientes quirúrgicos: Snoring (ronquidos), Tiredness (cansancio durante el día), Observed apnea (apnea observada) y high blood Pressure (presión arterial alta). Añadir el IMC, la edad, el perímetro del cuello y el sexo aumentó su sensibilidad en el mismo estudio [10]. El resultado son ocho preguntas de sí o no que puntúan de 0 a 8.
Un cuestionario de cribado clasifica a las personas por riesgo. No mide tu respiración. El estudio de 2008 comparó las puntuaciones de los pacientes con el IAH de un estudio del sueño monitorizado, que es la prueba diagnóstica. Si tu puntuación es alta, o tu pareja te ha visto dejar de respirar, el siguiente paso es un profesional sanitario y un estudio del sueño. Una puntuación baja con ronquidos fuertes y jadeos también merece comentarse.
Un médico saca más de un patrón que de una sola noche. Lleva:
Explica qué son los datos: audio del teléfono que capta los eventos que se oyen lo suficiente y que tiende a quedarse corto en el recuento. Todo se queda en tu teléfono hasta que lo compartes.
Snore Timeline analiza audio. No es un dispositivo médico y no diagnostica la apnea del sueño ni ninguna otra afección. Lleva tus grabaciones a un médico si sospechas que tienes pausas respiratorias.
No. Snore Timeline, SnoreLab y Somnio+ declaran que no son dispositivos médicos y que no diagnostican la apnea del sueño. Esa decisión la toma un profesional sanitario, a partir de un estudio del sueño que registra señales que un teléfono no puede captar, como el flujo de aire y el oxígeno en sangre.
Significa que la app oyó al menos 1 minuto de respiración, luego 10 segundos o más de silencio y después un sonido de recuperación que rompe el silencio, como un ronquido fuerte, un jadeo o una respiración. Marca ese momento en tu línea de tiempo para que puedas volver a escucharlo.
La marca describe un patrón de sonido. No te dice si el flujo de aire se detuvo ni por qué, y es algo para que lo escuche un médico.
El Apple Watch puede avisarte de posibles signos de apnea del sueño. El Soporte de Apple dice que el reloj usa su acelerómetro para registrar las alteraciones respiratorias, revisa los datos cada 30 días y envía una notificación si tienes alteraciones respiratorias elevadas de forma constante. Apple también dice que la función no está pensada para diagnosticar la apnea del sueño, así que una notificación es motivo para ir a un profesional sanitario.
No damos una cifra, porque la respuesta depende de una medida que ninguna app de teléfono produce. Los profesionales clínicos usan el índice de apnea-hipopnea (IAH), un recuento de apneas e hipopneas por hora de sueño obtenido en un estudio del sueño que registra las ondas cerebrales, el oxígeno en sangre, la frecuencia cardíaca y la respiración. La Sleep Foundation señala que los médicos lo valoran junto con otras medidas. Un recuento por hora de una app no es un IAH, así que pide a un profesional sanitario que interprete tus resultados.
No. Sigue usando la CPAP como te la recetaron y habla con quien te la recetó antes de cambiar nada. Una app de audio puede quedarse corta en las noches con CPAP, porque el sonido de la máquina puede tapar una respiración suave, así que un recuento bajo no demuestra que ya no necesites el tratamiento.
Gratis. Sin suscripción, sin cuenta y sin compras dentro de la app.
