संक्षिप्त जवाब
फ़ोन को बिस्तर पर खर्राटे लेने वाले की तरफ़, उसके सिर से 30 से 60 सेमी दूर रखें और पूरी रात रिकॉर्ड करें। सुबह सबसे तेज़ एपिसोड सुनें। तेज़, भरा हुआ खर्राटा फ़ोन के पास वाले व्यक्ति का है, और धीमा खर्राटा बिस्तर की दूसरी तरफ़ से आया है। मैं Snore Timeline बनाता हूँ, जो यह काम बिना किसी खरीदारी के करता है और किसी भी एपिसोड को क्लिप के रूप में भेजने देता है।
मुख्य बातें
- दो सोने वाले: यहाँ तुलना किए गए ऐप्स में सिर्फ़ Sleep Cycle दो खर्राटे लेने वालों को अलग पहचानने की कोशिश करता है, और इसकी Who’s Snoring सुविधा के लिए Premium चाहिए [3]। SnoreLab का FAQ कहता है कि SnoreLab यह नहीं कर सकता [4]।
- फ़ोन की जगह: फ़ोन सबसे पास वाले व्यक्ति को सुनता है, इसलिए उसे खर्राटे लेने वाले की तरफ़ रखें।
- हाँफना: खामोशी वाला ठहराव जो घुटन या हाँफने पर ख़त्म हो, स्लीप एपनिया का एक संकेत है, और डॉक्टर को दिखाने लायक है [1]।
इस लेख में
एक नज़र में
पाँच खर्राटा ऐप्स, उन बातों पर तुलना जो किसी और को रिकॉर्ड करते समय मायने रखती हैं।
कीमतें, रेटिंग और लेबल वैसे ही जैसे 9 अक्टूबर 2026 को US App Store पर दिखे; बाकी दावे हर निर्माता की लिस्टिंग या सहायता पेजों से। Sleep Cycle की Who’s Snoring सुविधा के लिए Premium चाहिए, और यह कई रातों में आपके लेबल किए गए क्लिप से सीखती है। लेबल के नाम: Data Not Collected (डेटा एकत्रित नहीं किया गया), Data Used to Track You (आपको ट्रैक करने के लिए उपयोग किया गया डेटा), Data Not Linked to You (आपसे लिंक नहीं किया गया डेटा)।
| ऐप | दो सोने वालों को अलग पहचानता है | खरीदारी | गोपनीयता लेबल | रेटिंग |
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| Snore Timeline | नहीं | कोई नहीं | Data Not Collected | 4.9 (230) |
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| SnoreLab | नहीं [4] | Premium, $5.99 से $59.99 | Data Used to Track You | 4.7 (57K) |
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| Sleep Cycle | हाँ, सिर्फ़ Premium में [3] | Premium, $2.99 से $57.99 | Data Used to Track You | 4.7 (30K) |
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| Koala Nap | नहीं | सब्सक्रिप्शन, $4.99 से $39.99 | Data Not Linked to You | 4.4 (343) |
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| SnoreClock | नहीं | एक बार, $9.99 | Data Not Collected | 4.6 (60) |
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फ़ोन कहाँ रखें?
ऐप वही रिकॉर्ड करता है जो माइक्रोफ़ोन सुनता है, इसलिए फ़ोन की जगह तय करती है कि किसके खर्राटे रिकॉर्ड होंगे।
- इसे बिस्तर पर उनकी तरफ़ रखें, उनके सिर से 30 से 60 सेमी दूर।
- चार्जर लगाएँ और फ़ोन को उल्टा रखें। रिकॉर्डिंग में हर घंटे लगभग 5 से 7 प्रतिशत बैटरी लगती है।
- पंखा और व्हाइट नॉइज़ बंद करें। ये उस साँस की आवाज़ को ढक देते हैं जिसे ऐप सुनता है।
- अगर आप भी खर्राटे लेते हैं, तो ऐप की संवेदनशीलता न्यूनतम पर रखें। न्यूनतम सिर्फ़ तेज़ खर्राटे रखता है, और सबसे तेज़ खर्राटे आम तौर पर उसी के होते हैं जो फ़ोन के सबसे पास है।
खर्राटा किसका है?
- सुबह एपिसोड सूची खोलें और सबसे तेज़ एपिसोड से शुरू करें।
- उसे चलाएँ। तेज़, भरा हुआ खर्राटा फ़ोन के पास वाले व्यक्ति का है। धीमा खर्राटा बिस्तर की दूसरी तरफ़ से आया है।
अगर आप दोनों खर्राटे लेते हैं, तो दो रातें रिकॉर्ड करें और हर रात फ़ोन को बारी-बारी से एक तरफ़ रखें।
क्लिप कैसे साझा करें?
- एपिसोड के बगल में डाउनलोड आइकन पर टैप करें। क्लिप Files ऐप में सहेजी जाती है।
- शेयर आइकन पर टैप करें और उसे Messages, ईमेल या AirDrop से भेजें।
डॉक्टर के लिए रिपोर्ट निर्यात करें का इस्तेमाल करें। यह हर आवाज़ की एक स्प्रेडशीट और पूरी रात का ऑडियो सहेजता है। तरीका एक्सपोर्ट पेज पर है।
रिकॉर्डिंग डॉक्टर के पास कब ले जाएँ?
अगर खर्राटे रुकते हैं, खामोशी छा जाती है, और फिर घुटन या हाँफने के साथ लौटते हैं, तो क्लिप अपने साथी को सुनाएँ और साथ मिलकर डॉक्टर का अपॉइंटमेंट लें [1] [2]।
कौन-सा चुनें
- Snore Timeline चुनें अगर आप पूरी रात की रिकॉर्डिंग और हर सुविधा मुफ़्त चाहते हैं।
- SnoreLab चुनें अगर आप यहाँ सबसे ज़्यादा रेटिंग वाला खर्राटा ऐप चाहते हैं, जिसकी App Store पर 57K रेटिंग हैं।
- Sleep Cycle चुनें अगर आप Premium के पैसे देंगे ताकि इसकी Who’s Snoring सुविधा आपको और आपके साथी को अलग पहचानने की कोशिश कर सके।
चिकित्सा संबंधी नोट
Snore Timeline आपके फ़ोन पर ऑडियो का विश्लेषण करता है। यह चिकित्सा उपकरण नहीं है और स्लीप एपनिया या किसी दूसरी स्थिति का निदान नहीं करता। टाइमलाइन पर साँस में रुकावट आवाज़ का एक पैटर्न है जिसे डॉक्टर को दिखाया जा सकता है, और खामोश घटनाओं में कोई आवाज़ नहीं होती। अगर जिसे आपने रिकॉर्ड किया वह खर्राटों के बीच हाँफता है, घुटता है या उसकी साँस रुकती है, या वह दिन भर थका रहता है, तो रिकॉर्डिंग किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास ले जाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
मैं अपने साथी के खर्राटे कैसे रिकॉर्ड करूँ?
फ़ोन को बिस्तर पर उनकी तरफ़ रखें और सोने से पहले रिकॉर्डिंग शुरू करें। सुबह सबसे तेज़ एपिसोड सुनकर जाँचें कि खर्राटे किसके हैं।
क्या कोई ऐप बता सकता है कि हम में से कौन खर्राटे ले रहा है?
यहाँ तुलना किए गए ऐप्स में सिर्फ़ Sleep Cycle अपनी Who’s Snoring सुविधा से यह कोशिश करता है, और उसके लिए Premium चाहिए। किसी भी दूसरे ऐप में फ़ोन को खर्राटे लेने वाले की तरफ़ रखें और हर खर्राटे की तेज़ी से अंदाज़ा लगाएँ।
मेरा साथी खर्राटों के बीच हाँफता है। मैं रिकॉर्डिंग का क्या करूँ?
उसे अपने साथी को सुनाएँ और साथ मिलकर डॉक्टर का अपॉइंटमेंट लें। अपॉइंटमेंट पर क्लिप या पूरी रात का एक्सपोर्ट साथ ले जाएँ।
Snore Timeline आज़माएँ
मुफ़्त। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई अकाउंट नहीं, कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं।
