Respuesta rápida
Pon un teléfono en el lado de la cama de quien ronca, a 30 o 60 cm de su cabeza, y graba toda la noche. Por la mañana, escucha los episodios más fuertes. Un ronquido fuerte y lleno viene de la persona que está junto al teléfono, y uno débil viene del otro lado de la cama. Yo hago Snore Timeline, que hace esto sin nada que comprar y te deja enviar cualquier episodio como clip.
Puntos clave
- Dos personas en la cama: de las apps comparadas aquí, solo Sleep Cycle intenta distinguir a dos personas que roncan, y su función Who’s Snoring requiere Premium [3]. Las preguntas frecuentes de SnoreLab dicen que SnoreLab no puede [4].
- Ubicación: el teléfono oye a quien esté más cerca, así que ponlo en el lado de quien ronca.
- Jadeos: una pausa en silencio que termina con un ahogo o un jadeo es una señal de apnea del sueño, y conviene consultarla con un médico [1].
En este artículo
De un vistazo
Cinco apps de ronquidos, comparadas en lo que importa cuando grabas a otra persona.
Precios, valoraciones y etiquetas según la App Store de EE. UU. el 9 de octubre de 2026; el resto, de la ficha o las páginas de ayuda de cada desarrollador. Las etiquetas de privacidad aparecen en inglés, como en la App Store: Data Not Collected (No se recopilan datos), Data Used to Track You (Datos usados para rastrearte), Data Not Linked to You (Datos no vinculados contigo). Who’s Snoring, de Sleep Cycle, requiere Premium y aprende de los clips que etiquetas durante varias noches.
| App | Distingue a dos personas | Compras | Etiqueta de privacidad | Valoración |
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| Snore Timeline | No | Ninguna | Data Not Collected | 4,9 (230) |
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| SnoreLab | No [4] | Premium, de 5,99 $ a 59,99 $ | Data Used to Track You | 4,7 (57 mil) |
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| Sleep Cycle | Sí, solo Premium [3] | Premium, de 2,99 $ a 57,99 $ | Data Used to Track You | 4,7 (30 mil) |
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| Koala Nap | No | Suscripciones, de 4,99 $ a 39,99 $ | Data Not Linked to You | 4,4 (343) |
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| SnoreClock | No | Pago único, 9,99 $ | Data Not Collected | 4,6 (60) |
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¿Dónde pongo el teléfono?
La app graba todo lo que oye el micrófono, así que la ubicación decide de quién son los ronquidos que captas.
- Ponlo en su lado de la cama, a 30 o 60 cm de su cabeza.
- Enchúfalo y déjalo boca abajo. La grabación gasta entre un 5 y un 7 por ciento de batería por hora.
- Apaga ventiladores y ruido blanco. Tapan la respiración que la app escucha.
- Pon la sensibilidad de la app en Mínimo si tú también roncas. Mínimo guarda solo los ronquidos fuertes, y quien más fuerte ronca suele ser quien está más cerca del teléfono.
¿De quién es el ronquido?
- Abre la lista de episodios por la mañana y empieza por el más fuerte.
- Escúchalo. Un ronquido fuerte y lleno viene de la persona que está junto al teléfono. Uno débil viene del otro lado de la cama.
Si roncáis los dos, graba dos noches y cambia el teléfono de lado cada noche.
¿Cómo comparto el clip?
- Toca el icono de descarga junto a un episodio. El clip se guarda en la app Archivos.
- Toca el icono de compartir y envíalo por Mensajes, correo o AirDrop.
Para un médico, usa Exportar informe. Guarda una hoja de cálculo con cada sonido y el audio de toda la noche. La página de exportación explica los pasos.
¿Cuándo hay que llevar la grabación al médico?
Si el ronquido se para, se hace el silencio y vuelve con un ahogo o un jadeo, pon el clip a tu pareja y pedid cita con el médico juntos [1] [2].
Cuál elegir
- Elige Snore Timeline si quieres la noche entera grabada y todas las funciones gratis.
- Elige SnoreLab si quieres la app de ronquidos con más valoraciones de esta lista, con 57 mil en la App Store.
- Elige Sleep Cycle si vas a pagar Premium para que su función Who’s Snoring intente distinguirte de tu pareja.
Aviso médico
Snore Timeline analiza el audio en tu teléfono. No es un dispositivo médico y no diagnostica la apnea del sueño ni ninguna otra afección. Una interrupción respiratoria en la línea de tiempo es un patrón de sonido para enseñar a un médico, y los eventos silenciosos no hacen ningún ruido. Si la persona que grabaste jadea, se ahoga o deja de respirar entre ronquidos, o está cansada durante el día, lleva la grabación a un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Cómo grabo los ronquidos de mi pareja?
Pon el teléfono en su lado de la cama y empieza a grabar antes de dormir. Por la mañana, escucha los episodios más fuertes para saber de quién son los ronquidos.
¿Puede una app saber cuál de los dos ronca?
De las apps comparadas aquí, solo Sleep Cycle lo intenta, con su función Who’s Snoring, que requiere Premium. Con cualquier otra app, pon el teléfono en el lado de quien ronca y juzga por lo fuerte que suena cada ronquido.
Mi pareja jadea entre ronquidos. ¿Qué hago con la grabación?
Pónsela a tu pareja y pedid cita con el médico juntos. Lleva a la consulta el clip o la exportación de toda la noche.
Prueba Snore Timeline
Gratis. Sin suscripción, sin cuenta y sin compras dentro de la app.
