結論
スマートフォンを、ベッドのいびきをかく人の側、頭から30〜60cmのところに置いて、ひと晩録音します。朝になったら、いびきの大きいエピソードを再生します。大きくはっきりしたいびきはスマートフォンのそばの人、かすかないびきはベッドの反対側の人のものです。私が開発している Snore Timeline なら、何も購入せずにこれができ、どのエピソードもクリップとして送れます。
要点
- 2人で寝ている場合：ここで比較したアプリのうち、2人のいびきを区別しようとするのは Sleep Cycle だけで、その Who’s Snoring 機能には Premium が必要です [3]。SnoreLab の FAQ には、SnoreLab では区別できないとあります [4]。
- 置き場所：スマートフォンはいちばん近くにいる人の音を拾うので、いびきをかく人の側に置きます。
- あえぎ：呼吸が止まって静かになり、むせたりあえいだりして再開するのは、睡眠時無呼吸症候群のサインです。医師に相談することをおすすめします [1]。
この記事の内容
ひと目でわかる比較
ほかの人のいびきを録音するときに大事な点で、いびきアプリ5本を比較しました。
価格、評価、プライバシーラベルは、2026年10月9日時点の米国 App Store の表示です。それ以外の情報は各開発元の掲載情報やヘルプページによります。表中のプライバシーラベルは英語表記のままにしています。日本の App Store での表記は、Data Not Collected が「データの収集なし」、Data Used to Track You が「ユーザのトラッキングに使用されるデータ」、Data Not Linked to You が「ユーザに関連付けられないデータ」です。Sleep Cycle の Who’s Snoring には Premium が必要で、数晩にわたって自分でラベルを付けたクリップから学習します。
| アプリ | 2人を区別 | 購入項目 | プライバシーラベル | 評価 |
|---|
| Snore Timeline | なし | なし | Data Not Collected | 4.9（230） |
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| SnoreLab | なし [4] | Premium、$5.99〜$59.99 | Data Used to Track You | 4.7（5.7万） |
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| Sleep Cycle | あり、Premium のみ [3] | Premium、$2.99〜$57.99 | Data Used to Track You | 4.7（3万） |
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| Koala Nap | なし | サブスクリプション、$4.99〜$39.99 | Data Not Linked to You | 4.4（343） |
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| SnoreClock | なし | 買い切り $9.99 | Data Not Collected | 4.6（60） |
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スマートフォンはどこに置けばよいですか？
アプリはマイクに聞こえた音をそのまま録音するので、だれのいびきが録れるかは置き場所で決まります。
- ベッドの相手側に置きます。距離は頭から30〜60cmです。
- 充電器につなぎ、画面を下にして置きます。録音中はバッテリーを1時間あたり約5〜7%消費します。
- 扇風機やホワイトノイズは止めます。アプリが聞き取ろうとする呼吸の音がかき消されてしまいます。
- 自分もいびきをかく場合は、アプリの感度を「最小限」にします。「最小限」では大きないびきだけが残り、いちばん大きいいびきは、たいていスマートフォンにいちばん近い人のものです。
だれのいびきか、どう聞き分けますか？
- 朝、エピソードリストを開き、いびきの大きいものから順に聞きます。
- 再生します。大きくはっきりしたいびきはスマートフォンのそばの人のものです。かすかないびきはベッドの反対側の人のものです。
2人ともいびきをかく場合は、1晩ずつスマートフォンを置く側を替えて、2晩録音します。
クリップはどうやって共有しますか？
- エピソードの横にあるダウンロードアイコンをタップします。クリップは「ファイル」App に保存されます。
- 共有アイコンをタップし、メッセージ、メール、AirDrop のいずれかで送ります。
医師に見せるなら「レポートをエクスポート」を使います。記録されたすべての音の一覧表と、ひと晩分の音声が保存されます。手順はエクスポートのページにあります。
録音はどんなときに医師に見せるべきですか？
いびきが止まって静かになり、むせたりあえいだりして再び始まる場合は、クリップをパートナーに聞かせて、いっしょに受診の予約を取ってください [1] [2]。
選び方
- Snore Timeline が向いている人：ひと晩をまるごと録音し、すべての機能を無料で使いたい人。
- SnoreLab が向いている人：ここで取り上げた中でいちばん評価数の多いいびきアプリを使いたい人。App Store の評価は5.7万件です。
- Sleep Cycle が向いている人：Premium に課金して、Who’s Snoring 機能で自分とパートナーのいびきの区別を試したい人。
医療に関する注意
Snore Timeline はスマートフォン上で音声を分析します。医療機器ではなく、睡眠時無呼吸症候群やその他の疾患を診断するものでもありません。タイムライン上の呼吸の乱れは医師に見せるための音のパターンです。また、静かに起きるイベントはまったく音を出しません。録音した相手がいびきの合間にあえいだり、むせたり、呼吸が止まったりする場合や、日中も疲れが取れない場合は、録音を持って医療機関を受診してください。
よくある質問
パートナーのいびきを録音するにはどうすればよいですか？
スマートフォンをベッドの相手側に置き、寝る前に録音を始めます。朝、いびきの大きいエピソードを再生して、だれのいびきかを確かめます。
どちらがいびきをかいているか、アプリで判別できますか？
ここで比較したアプリのうち、判別を試みるのは Sleep Cycle の Who’s Snoring 機能だけで、Premium が必要です。ほかのアプリでは、スマートフォンをいびきをかく人の側に置き、それぞれのいびきの大きさで判断してください。
いびきの合間にパートナーがあえぐことがあります。録音をどう使えばよいですか？
パートナーに聞かせて、いっしょに受診の予約を取ってください。受診の際は、クリップかひと晩分のエクスポートを持っていきます。
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