iPhone पर खर्राटे कैसे रिकॉर्ड करें (मुफ़्त, बिना अकाउंट)
Snore Timeline जैसा कोई खर्राटा रिकॉर्डर इंस्टॉल करें, iPhone में चार्जर लगाएँ, और Sleep Focus या Do Not Disturb चालू करें। रिकॉर्ड पर टैप करें, फ़ोन लॉक करें, और उसे बेडसाइड टेबल पर अपने सिर से 30 से 60 सेमी दूर उल्टा रख दें। सुबह रिकॉर्डिंग बंद करें और टाइमलाइन खोलें। खर्राटों का हर एपिसोड, हर हाँफना और नींद में बोलने का हर हिस्सा वहाँ लेबल के साथ दिखता है, और उसी ऑडियो से आपकी नींद के चरणों का अनुमान लगता है, किसी वॉच की ज़रूरत नहीं।
मुख्य बातें
- खर्राटा रिकॉर्डर ऐप हर खर्राटे को टाइमलाइन पर चिह्नित करता है, इसलिए आप 8 घंटे की रिकॉर्डिंग खंगालने के बजाय सीधे तेज़ हिस्सों पर पहुँचते हैं।
- Snore Timeline सिर्फ़ रिकॉर्डिंग से हल्की, गहरी, REM और जागृत अवस्था का अनुमान लगाता है, बिना किसी वियरेबल या Apple Health के, और इन चरणों को आपके खर्राटों के चार्ट के नीचे दिखाता है।
- आप AirPods या किसी दूसरे Bluetooth माइक से रिकॉर्ड कर सकते हैं, और रात में इनपुट बदल जाए तो भी ऐप रिकॉर्ड करता रहता है।
- रिकॉर्डिंग में हर घंटे लगभग 5 से 7% बैटरी लगती है, इसलिए फ़ोन को चार्जर पर और उल्टा रखें।
- Snore Timeline आपके चुने गुणवत्ता स्तर के हिसाब से हर घंटे लगभग 8, 15 या 25 MB ऑडियो सहेजता है।
- Snore Timeline में न कोई सब्सक्रिप्शन है, न इन-ऐप खरीदारी, इसलिए पूरी रात का प्लेबैक और एक्सपोर्ट मुफ़्त हैं। मैंने इसके App Store गोपनीयता लेबल पर Data Not Collected (डेटा एकत्रित नहीं किया गया) घोषित किया है।
इस लेख में
खर्राटा रिकॉर्डर ऐप से कैसे रिकॉर्ड करें
खर्राटा रिकॉर्डर रिकॉर्ड करते समय सुनता भी है और आवाज़ों को उसी समय लेबल करता है। Snore Timeline, जिसे मैं बनाता हूँ, फ़ोन पर एक ध्वनि वर्गीकारक चलाता है, जो खर्राटे, हाँफना, खाँसी, नींद में बोलना और साँस को टैग करता है, फिर पूरी रात को एक टाइमलाइन पर रख देता है जिसे आप स्क्रॉल करके वापस सुन सकते हैं। उसी ऑडियो से आपको नींद के चरणों का अनुमान मिलता है। इसकी कोई कीमत नहीं। न सब्सक्रिप्शन, न इन-ऐप खरीदारी। नीचे के कदम शुरुआत करें गाइड से लिए गए हैं।
- इंस्टॉल करें और माइक्रोफ़ोन की अनुमति दें। पहली बार रिकॉर्ड पर टैप करने पर iOS माइक्रोफ़ोन की अनुमति माँगता है। अनुमति देने तक रिकॉर्ड बटन धूसर रहता है। सेशन शुरू करने के लिए iOS 18 या उसके बाद का वर्शन और लगभग 500 MB खाली जगह चाहिए।
- चार्जर लगाएँ। आप बैटरी पर भी रिकॉर्ड कर सकते हैं, पर बैटरी कम होने पर iOS बैकग्राउंड ऐप्स बंद कर सकता है, और उनके साथ रिकॉर्डिंग भी रुक जाती है।
- Sleep Focus या Do Not Disturb चालू करें। फ़ोन कॉल या सिस्टम अलार्म रिकॉर्डिंग रोक देता है, और Focus कॉल को चुप रखता है। म्यूज़िक और पॉडकास्ट चलते रह सकते हैं, चाहे आप उन्हें रिकॉर्ड पर टैप करने से पहले शुरू करें या बाद में।
- रिकॉर्ड पर टैप करें। स्क्रीन के ऊपर माइक्रोफ़ोन बटन हरे गोले से बदलकर लाल स्टॉप बटन बन जाता है। फ़ोन लॉक करें।
- फ़ोन रखें। इसे बेडसाइड टेबल पर उल्टा, अपने सिर से 30 से 60 सेमी दूर रखें। अगर आपको सिर्फ़ खर्राटों से मतलब है, तो 90 सेमी से 1.2 मीटर भी चलेगा। फिर सो जाएँ।
- सुबह स्टॉप पर टैप करें और टाइमलाइन खोलें। ऐप रात्रि सारांश बनाता है, और एपिसोड सूची आपको खर्राटों के हर दौर तक ले जाती है।
कम से कम चार घंटे का लक्ष्य रखें। छोटे सेशन भी चलते हैं, पर पूरी रात दिखाती है कि शुरुआती नींद से सुबह तक आपके खर्राटे कैसे बदलते हैं। अगर आप पहले बिस्तर में पढ़ते हैं, तो रिकॉर्डिंग देरी सेटिंग इस्तेमाल करें। यह रिकॉर्डिंग को 180 मिनट तक, 5-5 मिनट के चरणों में, टाल देती है, और गिनती उसी पल से शुरू होती है जब आप रिकॉर्ड पर टैप करते हैं।
ऑडियो कहाँ जाता है, यह उतना ही मायने रखता है जितनी पहचान। Snore Timeline में न कोई अकाउंट है, न सर्वर, और इसके App Store लेबल पर, जैसा घोषित है, Data Not Collected लिखा है। मेरी 14 ऐप्स की लेबल तुलना में तीन और खर्राटा ऐप्स यही घोषित करते हैं, और उन चार में से Snore Timeline अकेला है जिसमें किसी भी तरह की कोई खरीदारी नहीं।
फ़ोन कहाँ रखें
दूरी तय करती है कि माइक्रोफ़ोन क्या सुनता है। खर्राटे तेज़ होते हैं और पूरे बेडरूम में फैलते हैं। साँस धीमी होती है और जल्दी फीकी पड़ जाती है।
| आप क्या रिकॉर्ड करना चाहते हैं | आपके सिर से दूरी |
|---|---|
| खर्राटे | 90 सेमी से 1.2 मीटर चलेगा |
| साँस रुकना और नींद के चरण | 30 से 60 सेमी |
फ़ोन को उल्टा रखें। Always-On Display वाले iPhone पर उल्टा रखने से स्क्रीन बंद हो जाती है। माइक्रोफ़ोन को ढकें नहीं, और हर रात वही जगह इस्तेमाल करें। फ़ोन की जगह बदलेगी तो आपकी डेसिबल रीडिंग भी बदल जाएगी।
हो सके तो कमरे को शांत रखें। पंखे, व्हाइट नॉइज़ मशीन, एयर प्यूरीफ़ायर और चलता छोड़ा टीवी साँस की आवाज़ को दबा सकते हैं। जब कमरे का सामान्य शोर 45 dB से ऊपर जाता है, तो ज़्यादा आवाज़ें खर्राटों की जगह तेज़ आवाज़ के रूप में लेबल होती हैं।
AirPods से रिकॉर्डिंग
Snore Timeline, AirPods और दूसरे Bluetooth माइक से रिकॉर्ड करता है। माइक्रोफ़ोन सेटिंग तय करती है कि कौन-सा माइक रिकॉर्ड करेगा। स्वचालित चुनने पर हेडफ़ोन जुड़ते ही उनका माइक इस्तेमाल होता है, जबकि iPhone माइक्रोफ़ोन चुनने पर बिल्ट-इन माइक ही रिकॉर्ड करता है, ताकि सोते समय आपके AirPods पूरी गुणवत्ता में संगीत बजा सकें। रात में इनपुट बदले, तो ऐप नए डिवाइस के नाम के साथ "Switched to" (इस पर बदला गया) दिखाता है और रिकॉर्ड करता रहता है।
ईयरबड आपको नाइटस्टैंड से नहीं, आपके कानों के अंदर से सुनते हैं, और सुबह से पहले उनकी बैटरी खत्म हो सकती है। रात भर सबसे स्थिर नतीजों के लिए समस्या निवारण पेज बिल्ट-इन माइक और फ़ोन को 30 से 60 सेमी दूर उल्टा रखने का सुझाव देता है। SnoreLab उल्टी राह लेता है। उसका FAQ कहता है कि रिकॉर्ड करने से पहले हेडफ़ोन और दूसरे Bluetooth ऑडियो डिवाइस डिस्कनेक्ट कर दें [11]।
बैटरी और स्टोरेज
रिकॉर्ड करते समय Snore Timeline हर घंटे लगभग 5 से 7% बैटरी लेता है। सिर्फ़ बैटरी पर 8 घंटे की रात में आधा चार्ज या उससे ज़्यादा ख़र्च हो सकता है, और बैटरी कम होने पर iOS बैकग्राउंड ऐप्स बंद कर सकता है। चार्जर लगाएँ। रिकॉर्ड करते हुए चार्ज करना ठीक है, और Always-On Display वाले iPhone पर उल्टा रखने से खपत आधी हो जाती है।
स्टोरेज इस पर निर्भर है कि आप सेटिंग्स में कौन-सा गुणवत्ता स्तर चुनते हैं। पहचान तीनों में एक जैसी काम करती है। स्तर यह तय करता है कि प्लेबैक में आपको कितना विवरण सुनाई देगा।
| स्तर | फ़्रीक्वेंसी रेंज | प्रति घंटा | 8 घंटे की रात |
|---|---|---|---|
| बेसिक (खर्राटे-केंद्रित) | 4,000 Hz से नीचे को तरजीह | लगभग 8 MB | लगभग 64 MB |
| मानक (स्पष्ट ऑडियो) | 8,000 Hz तक | लगभग 15 MB | लगभग 120 MB |
| उच्च गुणवत्ता (पूर्ण विवरण) | 24,000 Hz तक | लगभग 25 MB | लगभग 200 MB |
बेसिक उन फ़्रीक्वेंसी को रखता है जिनमें खर्राटे होते हैं, और सबसे छोटी फ़ाइलें बनाता है। हल्के खर्राटे प्लेबैक में दबे हुए सुनाई दे सकते हैं। अगर आप अपनी साँस सुनना चाहते हैं या डॉक्टर को क्लिप सुनाने वाले हैं, तो उच्च गुणवत्ता चुनें।
रातों का ढेर न लगे, इसके लिए स्टोरेज सीमा चालू करें और 1, 2, 4 या 8 GB चुनें। सीमा पार होने पर ऐप सबसे पुरानी रातें पहले हटाता है। इतिहास रखें चालू हो तो वह उनका ऑडियो हटाता है और एपिसोड व नींद का विश्लेषण रखता है। केवल-दौर स्टोरेज इससे आगे जाता है: हर रात के बाद खामोशी काट देता है और सिर्फ़ पहचानी गई घटनाओं वाले हिस्से रखता है। स्टोरेज और ऑडियो गुणवत्ता हर सेटिंग को समझाता है।
सुबह आपको क्या दिखेगा
रिकॉर्डिंग बंद करते ही ऐप रात्रि सारांश बनाता है: नींद का स्कोर, खर्राटों की गतिविधि, श्वास में रुकावटें, नींद में बोलना, और हल्की, गहरी, REM और जागृत अवस्था में बिताया समय। उसके नीचे टाइमलाइन होती है।
- टाइमलाइन। रात एक वेवफ़ॉर्म के रूप में दिखती है, जिसे आप बाएँ-दाएँ खिसकाते हैं। रंग आवाज़ का प्रकार बताते हैं: खर्राटों के लिए धूसर गुलाबी, नींद में बोलने के लिए क्रीम, श्वास में रुकावटों के लिए हल्का बैंगनी।
- एपिसोड। पास-पास के खर्राटे मिलकर एक एपिसोड बनाते हैं, और 30 सेकंड का अंतर नया एपिसोड शुरू करता है। हर एपिसोड में उसकी अवधि, खर्राटों की गिनती, अधिकतम और औसत डेसिबल, और आसान भाषा में एक सारांश होता है।
- प्लेबैक। पूरी रात सहेजी रहती है, इसलिए वेवफ़ॉर्म पर कहीं भी टैप करें और वह पल सुनें। या एपिसोड सूची में सबसे ऊँचा dB मान देखें, उस पर टैप करें और चलाएँ। वेवफ़ॉर्म पर कहीं भी देर तक दबाएँ, तो आप सबसे पास वाले एपिसोड पर पहुँच जाते हैं। क्लिप धीमी लगे तो ऑडियो एन्हांसमेंट मदद करता है।
- नींद में बोलना। बोलना, फुसफुसाहट और बुदबुदाना अपना अलग नींद में बोलना लेबल पाते हैं, जो टाइमलाइन पर क्रीम रंग में दिखता है, ताकि आप सुन सकें कि आपने क्या कहा।
- नींद के चरण। ऐप आपकी साँस की आवाज़ों से हल्की, गहरी, REM और जागृत अवस्था का अनुमान लगाता है, इसलिए न कोई वॉच पहननी है, न Apple Health सेट करना है। रात्रि सारांश में खर्राटों का चार्ट आवाज़ और प्रति मिनट खर्राटे के बीच बदलता है, और उसके नीचे आपकी नींद के चरणों की एक पट्टी होती है, ताकि आप देख सकें कि आपके खर्राटे हल्की, गहरी या REM नींद में से किसमें ज़्यादा जमा होते हैं। हिप्नोग्राम पर किसी पल पर टैप करें और खर्राटों का चार्ट वही समय चिह्नित कर देता है। अगर आप Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop या Ultrahuman पहनते हैं, तो उसके चरण भी Apple Health के ज़रिए आते हैं, और हर स्रोत की अपनी टाइमलाइन रहती है, ताकि आप उन्हें साथ-साथ रखकर तुलना कर सकें। नींद के चरण अनुमान और उनकी सीमाएँ समझाता है।
- साँस रुकने के संकेत। ऐप साँस में रुकावट का संकेत तब देता है जब पहले एक मिनट या उससे ज़्यादा सुनाई देने वाली साँस हो, फिर 10 या उससे ज़्यादा सेकंड की खामोशी, फिर कोई रिकवरी ध्वनि जो खामोशी तोड़े, जैसे तेज़ खर्राटा, हाँफना या साँस। ये संकेत सिर्फ़ आवाज़ से आते हैं।
पहली बार अपने खर्राटे सुनना चौंका सकता है। एक रात को एक आँकड़ा मानें। ज़ुकाम या देर रात पी गई शराब उसे काफ़ी ऊपर-नीचे कर सकता है। एक हफ़्ते बाद साप्ताहिक सारांश हर मीट्रिक की तुलना पिछले हफ़्ते से करता है। आपका पहला हफ़्ता बताता है कि हर सुबह क्या देखें, और साँस रुकने की पहचान पर मेरी गाइड बताती है कि ये संकेत क्या बता सकते हैं और क्या नहीं।
साथी को रिकॉर्ड करना
ऐप वह सब रिकॉर्ड करता है जो माइक्रोफ़ोन सुनता है, और वह यह नहीं बता सकता कि खर्राटा किसका था। अगर दो लोग एक बिस्तर पर सोते हैं, तो दोनों एक ही रिकॉर्डिंग में आते हैं। फ़ोन को खर्राटे लेने वाले की तरफ़, उनके सिर से 30 से 60 सेमी दूर रखें, तो उनकी आवाज़ें हावी रहेंगी। फिर कोई एपिसोड चलाकर पक्का कर लें कि आवाज़ किसकी थी। अपने साथी का खर्राटा आप सुनते ही पहचान लेंगे।
अगर आप भी खर्राटे लेते हैं, तो पहचान की संवेदनशीलता कम कर दें, ताकि ऐप फ़ोन के सबसे पास वाले व्यक्ति के तेज़ और साफ़ खर्राटे ही रखे। साथी को रिकॉर्ड करना बताता है कि दो सोने वालों के बीच फ़ोन कहाँ रखें और क्लिप कैसे साझा करें।
डॉक्टर के साथ साझा करना
Sleep Foundation सुझाव देती है कि अकेले सोने वाले लोग कोई रिकॉर्डिंग डिवाइस लगाएँ, और बताती है कि ऐप्स आवाज़ का विश्लेषण करके संभावित खर्राटों का पता लगा सकते हैं। NHLBI कहता है कि अगर कोई आपको बताए कि आप नींद में खर्राटे लेते हैं या हवा के लिए हाँफते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। रिकॉर्डिंग "मुझे लगता है मैं खर्राटे लेता हूँ" को ऐसी चीज़ में बदल देती है जिसे डॉक्टर सुन सकता है।
Snore Timeline में, खर्राटे के दौर सूची के ऊपर डाउनलोड आइकन पर टैप करें और रिपोर्ट निर्यात करें चुनें। पिछले 7 दिन, पिछले 30 दिन या सर्वकालिक चुनें, फिर वह डेटा चुनें जो आप चाहते हैं। हर श्रेणी एक ZIP आर्काइव के भीतर अपनी अलग CSV फ़ाइल बनती है: रात्रि सारांश, नींद के चरण, पहचानी गई घटनाएँ, और Apple Watch पहनते हों तो उसके बायोमेट्रिक्स। ऑडियो जोड़ना हो तो हर एपिसोड की क्लिप, पूरी रात की रिकॉर्डिंग, या दोनों चुनें। ऑडियो उस रात का होता है जिसे आप देख रहे हैं। सब कुछ Files ऐप में सहेजा जाता है, जहाँ से आप उसे ईमेल या AirDrop कर सकते हैं। इसमें से किसी के लिए खरीदारी की ज़रूरत नहीं।
साँस से जुड़ी चिंता हो तो उच्च गुणवत्ता पर, फ़ोन 30 से 60 सेमी दूर रखकर, कई रातें रिकॉर्ड करें। शुरुआत पैटर्न से करें: प्रति घंटे आपकी आम रुकावटें, सबसे लंबे ठहराव, और क्या संख्याएँ स्थिर रहीं। डॉक्टर के लिए डेटा तैयार करना बताता है कि क्या साथ ले जाएँ, और निर्यात और साझाकरण हर CSV कॉलम की सूची देता है।
खर्राटे रिकॉर्ड करने वाले दूसरे ऐप्स
कई iPhone ऐप्स खर्राटे रिकॉर्ड करते हैं, और मेरा ऐप उनमें से एक है। SnoreLab की App Store लिस्टिंग एक Snore Score और उपायों की जाँच बताती है। Snore Timeline का जवाब 0 से 100 का नींद का स्कोर है, जिसमें खर्राटे और श्वास में रुकावटें अंक घटाती हैं, और 23 अंतर्निहित नींद के कारकों और आपके जोड़े गए किसी भी कारक के साथ उपायों की ट्रैकिंग है। Pillow, Apple Watch या iPhone से नींद ट्रैक करता है और इसमें स्मार्ट अलार्म है। Snore Timeline में भी स्मार्ट वेक-अप अलार्म है, जो आपकी तय की गई विंडो में हल्की नींद के दौरान आपको जगाता है, और इसका अपना Apple Watch ऐप है जिसमें लाइव हृदय गति और HRV दिखते हैं। Snollo की लिस्टिंग कहती है कि इसका ध्वनिक विश्लेषण iPhone पर चलता है और यह Apple Watch से हृदय गति और रक्त ऑक्सीजन पढ़ता है। BetterSleep 300 से ज़्यादा नींद की ध्वनियाँ और संगीत ट्रैक सूचीबद्ध करता है।
रिकॉर्डिंग की गाइड के लिए सबसे अहम फ़र्क यह है कि हर ऐप रात का कितना हिस्सा आपको दोबारा सुनने देता है।
| ऐप | पूरी रात का ऑडियो | खरीदारी | गोपनीयता लेबल का सारांश |
|---|---|---|---|
| Snore Timeline | हाँ, कोई भी पल दोबारा सुनें, कोई खरीदारी नहीं | कोई नहीं | Data Not Collected |
| SnoreLab | सिर्फ़ Premium में; डिफ़ॉल्ट रूप से हर रात 20 नमूने [12] | $5.99 से $59.99 | दूसरे ऐप्स पर आपको ट्रैक करने के लिए: Usage Data। आपकी पहचान से लिंक: Health & Fitness, Contact Info, User Content, Identifiers (User ID)। एकत्रित पर आपसे लिंक नहीं: Identifiers (Device ID), Usage Data (Product Interaction), Diagnostics। |
| Snollo | नहीं; विश्लेषण के बाद कच्चा ऑडियो हटा दिया जाता है, और सिर्फ़ आपकी सेव की गई इवेंट क्लिप रहती हैं [14] | सब्सक्रिप्शन, $5.99 से $39.99 | आपकी पहचान से लिंक: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers। एकत्रित पर आपसे लिंक नहीं: Usage Data, Diagnostics। |
| Pillow | नहीं; इवेंट क्लिप रखता है और छोटी आवाज़ें छोड़ देता है [9], और रिकॉर्डिंग के लिए Premium चाहिए [10] | $19.99 से $59.99 | आपकी पहचान से लिंक: Identifiers (Device ID), Usage Data, Diagnostics। एकत्रित पर आपसे लिंक नहीं: Purchases, Location, User Content, Identifiers (User ID)। |
| BetterSleep | नहीं; 5 से 7 सेकंड की क्लिप, 20 दिन बाद हटा दी जाती हैं [13] | $11.99 से $99.99 | दूसरे ऐप्स पर आपको ट्रैक करने के लिए: Purchases, Identifiers, Usage Data, Other Data। आपकी पहचान से लिंक: Purchases (Purchase History), Contact Info, User Content, Identifiers (Device ID, User ID), Usage Data (Other Usage Data, Product Interaction), Diagnostics (Crash Data), Other Data (Other Data Types)। एकत्रित पर आपसे लिंक नहीं: Location, Diagnostics (Performance Data)। |
आख़िरी कॉलम वे डेटा श्रेणियाँ बताता है जो हर डेवलपर ने हर शीर्षक के नीचे घोषित कीं। जब लेबल पर Audio Data जैसी कोई श्रेणी होती है, तो डेवलपर ने घोषित किया है कि वह उस तरह का डेटा एकत्र करता है। सिर्फ़ लेबल से यह पता नहीं चलता कि ऑडियो आपके फ़ोन से बाहर जाता है। पूरी लेबल तुलना हर लेबल को एक-एक आइटम करके दिखाती है।
एक्सपोर्ट में भी यही बँटवारा है। Snore Timeline CSV फ़ाइलें, एपिसोड क्लिप और पूरी रात की रिकॉर्डिंग मुफ़्त एक्सपोर्ट करता है। SnoreLab का FAQ एक्सपोर्ट को Premium फ़ीचर बताता है [11], Pillow की लिस्टिंग CSV एक्सपोर्ट को अपने Premium फ़ीचर में रखती है [6], और BetterSleep का सहायता केंद्र कहता है कि उसकी रिकॉर्डिंग साझा करने के लिए डाउनलोड नहीं की जा सकतीं [13]।
नींद के चरण भी अलग हैं। Snore Timeline उनका अनुमान सिर्फ़ ऑडियो से लगाता है, जबकि SnoreLab के नींद के चरण Apple Health के ज़रिए Apple Watch से आते हैं [11]। Snore Timeline बनाम SnoreLab इन दोनों ऐप्स की आमने-सामने तुलना करता है।
Snore Timeline ऑडियो का विश्लेषण करता है। यह चिकित्सा उपकरण नहीं है और स्लीप एपनिया या किसी अन्य स्थिति का निदान नहीं करता। अगर आपको साँस रुकने का शक है, तो रिकॉर्डिंग डॉक्टर के पास ले जाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
iPhone मेरे सिर से कितनी दूर होना चाहिए?
सिर्फ़ खर्राटों के लिए 90 सेमी से 1.2 मीटर चलेगा। अगर आप चाहते हैं कि Snore Timeline साँस रुकने के संकेत दे या नींद के चरणों का अनुमान लगाए, तो फ़ोन को सिर से 30 से 60 सेमी दूर रखें, क्योंकि उसे आपकी साँस सुननी होती है। हर रात दूरी एक जैसी रखें, ताकि संख्याओं की तुलना हो सके।
क्या पूरी रात रिकॉर्ड करने से मेरी बैटरी ख़त्म हो जाएगी?
रिकॉर्ड करते समय Snore Timeline हर घंटे लगभग 5 से 7% बैटरी लेता है। 8 घंटों में यह काफ़ी हो जाता है, इसलिए फ़ोन चार्जर पर लगाएँ। जिन iPhone में Always-On Display है, उनमें उल्टा रखने से वह बंद हो जाता है, जिससे रात भर की खपत आधी हो जाती है।
क्या फ़ोन लॉक होने पर ऐप रिकॉर्ड करता है?
हाँ। रिकॉर्डिंग शुरू करें, फ़ोन लॉक करें और सो जाएँ। Snore Timeline स्क्रीन बंद होने पर भी बैकग्राउंड में रिकॉर्ड करता रहता है, चार्जर लगा हो या नहीं।
फ़ोन कॉल या माइक्रोफ़ोन ले लेने वाला कोई दूसरा ऐप सेशन रोक सकता है, और ऐसा हो तो ऐप पाँच बार तक फिर से शुरू करने की कोशिश करता है। अगर फिर भी शुरू न हो पाए, तो लॉक स्क्रीन, Dynamic Island और होम स्क्रीन विजेट पर रिकॉर्डिंग फिर शुरू करें बटन दिखता है, और 30 सेकंड बाद आवाज़ के साथ एक नोटिफ़िकेशन आता है। रिकॉर्डिंग देरी के दौरान रुकावट आने पर देरी फिर से शुरू नहीं होती: ऐप बचे हुए मिनट पूरे करता है, फिर रिकॉर्डिंग शुरू करता है। Sleep Focus या Do Not Disturb कॉल और अलर्ट को माइक्रोफ़ोन लेने से रोकते हैं।
क्या मेरी रिकॉर्डिंग निजी है?
Snore Timeline अपने App Store गोपनीयता लेबल पर Data Not Collected घोषित करता है, जैसा 1 नवंबर 2026 को App Store पर घोषित था। कोई अकाउंट नहीं है, और पहचान फ़ोन पर ही चलती है। रिकॉर्डिंग तब तक आपके डिवाइस पर रहती हैं जब तक आप उन्हें एक्सपोर्ट न करें।
क्या कोई ऐप उसे खोले बिना अपने आप मेरे खर्राटे रिकॉर्ड कर सकता है?
नहीं। iOS किसी ऐप को अपने आप सुनना शुरू नहीं करने देता। Apple हर ऐप से पहले माइक्रोफ़ोन की अनुमति माँगने को कहता है, और उसके बाद भी माइक्रोफ़ोन तभी चालू होता है जब ऐप के भीतर कोई चीज़ सेशन शुरू करे: आप रिकॉर्ड पर टैप करें, या आपकी बनाई कोई Shortcuts ऑटोमेशन, जैसे रात 10:30 बजे रिकॉर्डिंग शुरू करें चलाने वाली। सेशन शुरू होने के बाद फ़ोन लॉक होने पर भी रिकॉर्डिंग चलती रहती है।
कोई भी iPhone खर्राटा ऐप, उसका नाम चाहे जो हो, उस ट्रिगर के बिना तय समय पर बैकग्राउंड से रिकॉर्डिंग शुरू नहीं कर सकता। Snore Timeline, Shortcuts वाला रास्ता सपोर्ट करता है, इसलिए कोई ऑटोमेशन आपके लिए टैप कर सकती है।
स्रोत
- Turn on or schedule a Focus on iPhone. Apple Support. Accessed 27 Sep 2026.
- Sleep Apnea. National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH). Accessed 27 Sep 2026.
- Snoring: The Causes, Dangers, and Treatment Options. Sleep Foundation. Accessed 27 Sep 2026.
- Snore Timeline: Sleep Tracker. App Store (US). Accessed 1 Nov 2026.
- SnoreLab : Record Your Snoring. App Store (US). Accessed 1 Nov 2026.
- Pillow: Sleep Tracker. App Store (US). Accessed 1 Nov 2026.
- BetterSleep: Relax and Sleep. App Store (US). Accessed 1 Nov 2026.
- Control access to hardware features on iPhone. Apple Support. Accessed 27 Sep 2026.
- Does Pillow Record Every Sound That May Occur through the Night?. Pillow Help Center, Neybox. Accessed 27 Sep 2026.
- What's included in Pillow Premium. Pillow Help Center, Neybox. Accessed 27 Sep 2026.
- SnoreLab FAQ. Reviva Softworks. Accessed 28 Sep 2026.
- How SnoreLab Works. Reviva Softworks. Accessed 28 Sep 2026.
- Using the Sleep Recorder & Tracker. BetterSleep FAQ, Ipnos. Accessed 28 Sep 2026.
- Snollo: Private Sleep Tracker for iPhone & Snore Detection. Snollo. Accessed 28 Sep 2026.
Snore Timeline आज़माएँ
मुफ़्त। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई अकाउंट नहीं, कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं।