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Cómo hacerlo

App para grabar cuando hablas dormido: cómo captar lo que dices por la noche

Respuesta rápida

Una app para grabar cuando hablas dormido escucha toda la noche con el micrófono del teléfono, separa el habla de los ronquidos y del ruido de la habitación, y guarda cada clip para que lo reproduzcas por la mañana. Snore Timeline lo hace en iPhone y Android. Sin suscripción ni compras dentro de la app. Etiqueta el habla clara como episodios de Hablar dormido. Activa también Detección de sonidos fuertes y guardará además los susurros y murmullos que el clasificador no sabe nombrar. Toca Transcribir en un clip y la app escribe lo que dijiste, en el propio iPhone y sin coste. Guarda el audio de toda la noche en tu teléfono y declara Data Not Collected (No se recopilan datos) en la App Store. La misma grabación te da fases del sueño estimadas, sin necesidad de un wearable. Para entender las palabras, elige el nivel de calidad Estándar o Alta fidelidad. Pon el teléfono a entre 30 y 60 cm de tu cabeza.

Puntos clave

  • Hablar dormido, o somniloquia, es una parasomnia que hasta el 66% de las personas ha tenido al menos una vez, según la Sleep Foundation.
  • La American Academy of Sleep Medicine considera que hablar dormido es benigno por sí solo, y recomienda consultar a un profesional si se vuelve más frecuente, empieza a una edad avanzada o viene con movimientos de las extremidades o somnolencia diurna.
  • Snore Timeline da al habla su propio tipo de episodio y la marca en crema en la línea de tiempo. Usa a la vez Detección de sonidos fuertes, que viene desactivada por defecto y capta los susurros y murmullos demasiado débiles o confusos para el clasificador.
  • Snore Timeline también puede transcribir lo que dices dormido. Un modelo de voz en el iPhone convierte cada clip en texto, así que el audio nunca sale del teléfono, y es gratis como el resto de la app. Ninguna de las otras dieciséis apps de esta guía menciona la transcripción en su ficha de la App Store.
  • El nivel Estándar de Snore Timeline graba hasta 8000 Hz, el rango completo del habla cotidiana; el nivel «Básica» favorece las frecuencias por debajo de 4000 Hz y puede hacer que las palabras suenen apagadas.
  • Otras catorce apps dicen en su ficha de la App Store que graban o detectan cuando hablas dormido. Tres son apps de ronquidos y de sueño que ya he comparado antes (BetterSleep, Pillow y Snore Recorder - Sleep Monitor), y once salieron de buscar en la App Store grabadoras del habla durante el sueño y apps para grabar el sueño, desde las específicas Sleep Talk Recorder y Dream Talk Recorder hasta monitores como Sleep Cycle y ShutEye. SnoreLab no lo detecta, y sus preguntas frecuentes dicen que los sonidos que no son ronquidos aparecen como barras grises. La ficha de SleepWatch tampoco dice que lo haga.
  • Snore Timeline guarda el audio de toda la noche y lo exporta sin coste. En SnoreLab, la grabación de la noche completa es Premium, y Pillow, BetterSleep, Sleep Talk Recorder y Dream Talk Recorder guardan clips de los eventos detectados en lugar de toda la noche. SnoreClock también graba la noche entera, por 9,99 $ en un único pago. SnoreClock y Sleep Talking Recorder declaran Data Not Collected, igual que Snore Timeline.
En este artículo

    De un vistazo

    Lo que dice cada ficha de la App Store sobre hablar dormido; los detalles del audio, de la web o el centro de ayuda de cada desarrollador. Compras y etiquetas de privacidad según lo declarado en la App Store (EE. UU.) el 1 de noviembre de 2026. Transcripción según la describía cada ficha el 1 de noviembre de 2026.
    AppDetecta hablar dormidoLo transcribe a textoAudio de toda la nocheComprasEtiqueta de privacidad
    Snore TimelineSí, etiquetado en la línea de tiempoSí, en el iPhone, sin comprasSí, sin comprasNingunaData Not Collected
    BetterSleepSí, según su fichaNoNo, clips de 5 a 7 segundos [13]SuscripciónRecopila datos
    PillowSí, según su fichaNoNo, clips de eventos [14], con Premium [10]SuscripciónRecopila datos
    Snore Recorder - Sleep MonitorSí, según su fichaNoFicha: episodios de sonidos detectadosNo figura ningunaRecopila datos
    Sleep Talk RecorderSí, según su fichaNoNo, clips activados por sonido [15]Suscripción según las reseñas, de 3,99 $ a 29,99 $Recopila datos
    Dream Talk RecorderSí, según su fichaNoNo, solo graba mientras hablas o roncas [16]Pago único, 4,99 $Recopila datos
    SnoreClockMarca el habla, según su fichaNoSí, hasta 11 horas [17]Pago único, 9,99 $Data Not Collected
    Sleep CycleSí, según su fichaNoLa ficha no lo indicaSuscripción, de 2,99 $ a 57,99 $Recopila datos
    ShutEyeSí, según su fichaNoLa ficha no lo indicaSuscripción, de 9,99 $ a 59,99 $Recopila datos
    NoxogySí, según su fichaNoLa ficha no lo indicaSuscripción o complementos de pago único, de 3,99 $ a 23,99 $Recopila datos
    Sleep Tracker & Sound by RemlySí, según su fichaNoLa ficha no lo indicaSuscripción semanal o 39,99 $ de por vidaRecopila datos
    Sleep Tracker: Recorder, SoundSí, según su fichaNoLa ficha no lo indicaSuscripción, de 4,99 $ a 39,99 $Recopila datos
    Sleep Monitor: Sleep TrackerSí, según su fichaNoLa ficha no lo indicaSuscripción, de 9,99 $ a 49,99 $Recopila datos
    Sleep Well: Snore & Sleep TalkEl subtítulo menciona hablar dormido; la ficha nombra los ronquidos y la tosNoLa ficha no lo indicaSuscripción, de 5,99 $ a 59,99 $Recopila datos
    Sleep Talking RecorderSí, según su fichaNoNo, solo sonidos inusuales [25]De 6,99 $ a 49,99 $Data Not Collected
    SleepWatchLa ficha pregunta si hablas dormido; su lista de sonidos nombra ronquidos, tos y flatulenciasNoLa ficha no lo indica [26]De 3,99 $ a 39,99 $Recopila datos
    SnoreLabNo [11]NoSolo Premium [12]Suscripción o pago único de 7,99 $Recopila datos

    Qué es hablar dormido

    Hablar dormido tiene un nombre clínico, somniloquia. La American Academy of Sleep Medicine (AASM) la clasifica como parasomnia, un grupo de conductas no deseadas que ocurren durante el sueño. Hablas en voz alta sin darte cuenta. Las palabras pueden formar frases completas o salir como murmullos que nadie podría seguir. Puedes hablar tan alto como para despertar a quien duerme contigo.

    Es frecuente. La AASM sitúa la prevalencia a lo largo de la vida entre el 60% y el 65%, y la describe en la mitad de los niños pequeños y en torno al 5% de los adultos. La Sleep Foundation cita cifras de hasta el 66% de personas que han tenido algún episodio, y un 17% que dice haber tenido uno en los últimos tres meses. Las dos fuentes dicen que afecta por igual a hombres y mujeres y que parece ser hereditario. Puede ocurrir en cualquier fase del sueño.

    Cuándo ir al médico

    Para la mayoría de la gente, hablar dormido es inofensivo. La AASM dice que es benigno por sí solo, pero que puede ser síntoma de otro trastorno del sueño. Recomienda hablar con tu médico si los episodios se vuelven más frecuentes, empiezan a una edad avanzada o vienen con movimientos de las extremidades o somnolencia diurna. La Sleep Foundation da el mismo consejo cuando hablar dormido es habitual y se suma a otros problemas de sueño o a somnolencia durante el día.

    La edad de inicio importa. En un informe de caso de 2015 publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine, unos especialistas en sueño señalan que, cuando hablar dormido empieza tarde en la vida, hay que considerar un trastorno de conducta del sueño REM que se manifiesta como somniloquia. El mismo informe muestra por qué ayuda una grabación. La pareja de un hombre de 67 años le decía que cada noche hablaba de antiguas novias. Sus propias grabaciones nocturnas no captaron que hablara dormido en absoluto, y esa prueba cambió el enfoque del caso.

    Cómo lo capta una app del teléfono

    Una grabadora para cuando hablas dormido mantiene el micrófono abierto toda la noche, clasifica cada sonido según llega y guarda los tramos que vas a querer oír.

    Escuchar y clasificar

    Para un clasificador, el habla y los ronquidos suenan distinto. Los ronquidos concentran casi toda su energía entre unos 50 Hz y 3 kHz, mientras que el habla llega más arriba, y consonantes como la «s» se sitúan en la banda de 1500 a 8000 Hz. Snore Timeline clasifica el audio en el momento en que ocurre, en el teléfono, sin muestreo periódico. Escucha ronquidos, jadeos, tos, hablar dormido, risas y sonidos fuertes, y sigue tu respiración para detectar pausas. El clasificador de hablar dormido necesita un habla lo bastante clara para reconocerla. Los susurros y murmullos a menudo no lo son, y Detección de sonidos fuertes los capta en su lugar. Cómo funciona la detección explica el clasificador.

    Guardar los clips

    Snore Timeline graba toda la noche y agrupa los sonidos detectados en episodios. El habla aparece como episodios de Hablar dormido. Cuando el habla y los ronquidos se solapan, el episodio se marca como Mixto. Cada tarjeta de episodio muestra su duración, el volumen máximo y medio en decibelios y un desglose de eventos que cuenta el hablar dormido junto a los ronquidos, jadeos y toses. Episodios, señales y eventos explica cada campo.

    Reproducirlo

    En la línea de tiempo, hablar dormido aparece en crema, los ronquidos en rosa pálido y las interrupciones respiratorias en lila claro. Abre la lista de episodios y busca las tarjetas con la insignia Hablar dormido. Toca un episodio y la reproducción empieza unos 2 segundos antes del habla, para que oigas lo que viene justo antes. En las grabaciones hechas en una habitación silenciosa, la app realza las frecuencias graves y medias, donde está el habla, e iguala el volumen, así que un murmullo suave sube hasta un nivel que puedes seguir. Cómo leer tu línea de tiempo y reproducir el audio muestra los controles.

    Leer lo que dijiste

    La reproducción te dice que hablaste. La transcripción te dice qué dijiste. En el iPhone, abre un episodio de Hablar dormido y toca Transcribir, y Snore Timeline escribe las palabras debajo de cada clip. Un modelo de voz hace el trabajo en el propio teléfono, así que el audio se queda en el dispositivo, y funciona en modo avión una vez descargado el modelo. La primera vez, la app te pregunta antes de una descarga única de 574 MB en la mayoría de los iPhone recientes.

    Lo que se dice dormido suele salir murmurado, y los modelos de voz tienden a inventarse frases cuando el audio no es claro. Snore Timeline marca un clip sin palabras claras como Sin habla reconocible y etiqueta un resultado dudoso como Transcripción aproximada, para que sepas cuándo fiarte más de tu oído. Transcribe en el idioma en que usas la app, y es gratis. Ninguna de las otras dieciséis apps de esta guía menciona la transcripción en su ficha de la App Store. Transcripción de hablar dormido explica los detalles.

    Cómo configurar Snore Timeline para hablar dormido

    La detección funciona desde el primer momento. Cuatro ajustes deciden si podrás entender las palabras a la mañana siguiente.

    1. Elige Estándar o Alta fidelidad

    Snore Timeline tiene tres niveles de calidad de grabación. Cambian el audio guardado, y la detección funciona igual en los tres.

    Niveles de calidad de grabación de Snore Timeline, según la página de soporte Almacenamiento y calidad de audio.
    NivelRango de frecuenciasTamaño por horaReproducción del habla
    Básica (Enfocada en ronquidos)Favorece las frecuencias por debajo de 4000 HzUnos 8 MBPuede sonar apagada
    Estándar (Audio claro)Hasta 8000 HzUnos 15 MBRango completo del habla cotidiana
    Alta fidelidad (Detalle completo)Hasta 24 000 HzUnos 25 MBTodos los detalles, archivos más grandes

    La transcripción también necesita Estándar o Alta fidelidad, porque Básica comprime demasiado el habla para que el modelo la lea. Estándar cubre el habla con unos 120 MB por una noche de 8 horas, pero si quieres cada respiración y cada consonante y tienes espacio para unos 200 MB por noche, elige Alta fidelidad. Almacenamiento y calidad de audio explica el Límite de almacenamiento y el Almacenamiento solo de episodios, que elimina el silencio entre episodios y conserva el habla.

    2. Acerca el teléfono

    Para los ronquidos, 1 m funciona bien. El habla es más baja y tiene más detalle, así que pon el teléfono a entre 30 y 60 cm de tu cabeza, en la mesita, con el micrófono despejado. Enchúfalo y ponlo boca abajo. Una noche completa de grabación gasta entre un 5% y un 7% de la batería por hora.

    3. Activa Detección de sonidos fuertes

    La detección de hablar dormido funciona desde el primer momento, pero solo nombra el habla que reconoce. Mucho de lo que se dice dormido sale susurrado, murmurado o a medias, y el clasificador no puede considerar esos sonidos habla con seguridad, así que nunca llegan a ser episodios de Hablar dormido. Detección de sonidos fuertes cubre ese hueco. Abre un episodio cada vez que un sonido supera un umbral, sea cual sea ese sonido.

    Viene desactivada por defecto. Abre Ajustes, activa Detección de sonidos fuertes y déjala encendida junto a la detección de hablar dormido todas las noches que grabes. Las dos juntas captan el habla clara por su nombre y todo lo más bajo o confuso por su volumen. En el modo Automático predeterminado, la app mide el ruido de fondo de tu habitación cada minuto y mantiene el umbral justo por encima. Cuanto más silenciosa la habitación, más bajo el umbral y más susurros captados.

    4. Silencia la habitación

    Los ventiladores, las máquinas de ruido blanco, la climatización y una televisión encendida tapan los sonidos suaves. En cuanto una habitación pasa de unos 45 dB en reposo, más sonidos acaban en la categoría Sonido fuerte. Si no puedes silenciar la habitación, acerca el teléfono y sube la sensibilidad de detección.

    Grabar con AirPods

    Snore Timeline también graba con AirPods y otros micrófonos Bluetooth. En Ajustes, la opción Micrófono en Automático cambia al micrófono de tus auriculares cuando se conectan, y Micrófono del iPhone mantiene la grabación con el micrófono integrado mientras tus AirPods reproducen música con toda su calidad. Si la entrada cambia durante la noche, la app sigue grabando con la nueva. Los auriculares te oyen desde dentro de tus oídos y su batería puede agotarse antes de la mañana, así que para obtener los resultados más estables la página de solución de problemas recomienda el micrófono del propio teléfono a entre 30 y 60 cm. Las preguntas frecuentes de SnoreLab te piden desconectar los dispositivos de audio Bluetooth antes de grabar [11].

    Por la mañana

    Abre la noche anterior, mira en el desglose de eventos cuántas veces hablaste dormido y reproduce cada episodio de Hablar dormido desde la lista. En el iPhone, toca Transcribir en un episodio para leer las palabras mientras escuchas. Después reproduce los episodios de Sonido fuerte. Algunos serán ruidos tuyos al darte la vuelta o ruido de la habitación, y otros, habla susurrada o murmurada que el clasificador no supo nombrar. Los picos de color albaricoque intenso en la vista en tiempo real son sonidos que la app contó sin nombrarlos, y entre ellos también puede esconderse un susurro. Tu primera semana repasa una revisión completa.

    El resumen de cada noche también muestra tus fases del sueño, estimadas a partir del mismo audio sin necesidad de un wearable ni de Apple Salud. Bajo el gráfico de ronquidos va una franja con las fases, y al tocar un momento del hipnograma se marca la misma hora en el gráfico. Fases del sueño explica las estimaciones.

    Otras apps que graban cuando hablas dormido

    Leí la ficha de cada app en la App Store para ver qué dice sobre hablar dormido, y la web o el centro de ayuda de cada desarrollador cuando explican la reproducción. Las tres primeras son apps de ronquidos y de sueño de mis comparativas anteriores. Las diez siguientes salieron de buscar en la App Store, el 30 de septiembre de 2026, grabadoras del habla durante el sueño y apps para grabar el sueño, y me quedé con las que dicen en su ficha que graban o detectan el habla. Añadí una más el 3 de octubre de 2026, tras comprobar qué apps aparecen en las búsquedas sobre hablar dormido. SleepWatch y SnoreLab cierran la lista, porque sus fichas no dicen que lo detecten.

    Lo que dice cada ficha de la App Store sobre hablar dormido; los detalles de reproducción, de la web o el centro de ayuda de cada desarrollador. Compras y etiquetas según lo declarado en la App Store (EE. UU.) el 1 de noviembre de 2026.
    AppDetecta cuando hablas dormidoAudio que puedes volver a escucharComprasResumen de la etiqueta de privacidad
    Snore TimelineSí, episodios de Hablar dormido; susurros mediante Sonido fuerteCualquier momento de la noche, más cada episodioNingunaData Not Collected
    BetterSleepFicha: «identifies when you… sleep talk» (identifica cuándo hablas dormido)Clips de 5 a 7 segundos, borrados a los 20 días [13]Suscripción, de 11,99 $ a 99,99 $Data Used to Track You (Datos usados para rastrearte); Data Linked to You (Datos vinculados contigo) (7 categorías)
    PillowFicha: graba cuando hablas dormidoClips de eventos; omite los sonidos cortos [14], y grabarlos requiere Premium [10]Suscripción, de 19,99 $ a 59,99 $Vinculados a tu identidad: Identifiers (Device ID), Usage Data, Diagnostics. Recopilados pero no vinculados contigo: Purchases, Location, User Content, Identifiers (User ID).
    Snore Recorder - Sleep MonitorFicha: detecta el habla y los gritosFicha: escuchar los episodiosNo figura ningunaData Not Linked to You (Datos no vinculados contigo): Audio Data, Usage Data
    Sleep Talk RecorderFicha: graba lo que dices mientras duermes; un filtro activa la grabadoraClips ordenados en una línea de tiempo noche a noche, con favoritos y opción de compartir [15]Desbloqueo de todas las noches, de 3,99 $ a 29,99 $; los usuarios lo describen en sus reseñas como una suscripciónData Not Linked to You: Usage Data, Diagnostics
    Dream Talk RecorderFicha: solo graba mientras hablas o roncasGrabaciones con visualizaciones de la voz; la versión gratuita se detiene a las 2 horas [16]Full Version, 4,99 $ en un único pago; también se vende como Dream Talk Recorder Pro por 4,99 $Data Used to Track You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics; Data Not Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics
    SnoreClockFicha: marca el habla, los susurros y la tosLa grabación completa, hasta 11 horas; toca el gráfico para escuchar [17]Pago único, 9,99 $Data Not Collected
    Sleep CycleFicha: «Sleep talking recorder» (grabadora del habla durante el sueño)La ficha no lo indica [18]Suscripción, de 2,99 $ a 57,99 $Data Used to Track You: Identifiers; Data Linked to You (7 categorías)
    ShutEyeSubtítulo: «Snore & Sleeptalk Recorder» (grabadora de ronquidos y del habla durante el sueño)La ficha no lo indica [19]Suscripción, de 9,99 $ a 59,99 $Data Used to Track You: Identifiers; Data Linked to You: Identifiers; Data Not Linked to You, incluido Audio Data
    NoxogyFicha: «sleep-talking highlights» (momentos destacados de hablar dormido)Ficha: grabaciones de audio del sueño que puedes compartir [20]Full Version mensual o anual, o complementos de pago único, de 3,99 $ a 23,99 $Data Linked to You: User Content; Data Not Linked to You: Usage Data, Diagnostics
    Sleep Tracker & Sound by RemlyFicha: capta ronquidos, habla o bostezosLa ficha no lo indica [21]Suscripción semanal o anual, de 4,99 $ a 24,99 $; 39,99 $ de por vidaData Used to Track You: Identifiers; Data Not Linked to You, incluido Audio Data
    Sleep Tracker: Recorder, SoundFicha: «sleep-talking tracker» (monitor del habla durante el sueño)Ficha: grabaciones de voz nocturnas que puedes compartir [22]Suscripción (mensual, trimestral o anual), de 4,99 $ a 39,99 $Data Used to Track You: Identifiers; Data Linked to You: Health & Fitness, Contact Info, Identifiers; Data Not Linked to You, incluido Audio Data
    Sleep Monitor: Sleep TrackerFicha: graba ronquidos, habla durante el sueño y tosFicha: revisa lo que pasó durante la noche [23]Suscripción (semanal, mensual o anual), de 9,99 $ a 49,99 $Data Used to Track You: Identifiers; Data Linked to You: Identifiers; Data Not Linked to You, incluido Audio Data
    Sleep Well: Snore & Sleep TalkSubtítulo: «Snore & Sleep Talk» (ronquidos y habla durante el sueño); la descripción nombra los ronquidos y la tosFicha: escucha los sonidos del sueño [24]Suscripción (semanal, mensual o anual), de 5,99 $ a 59,99 $Data Used to Track You: Identifiers; Data Not Linked to You: Identifiers
    Sleep Talking RecorderFicha: guarda habla, ronquidos, jadeos y tosFragmentos ordenados mediante clasificación en el dispositivo [25]De 6,99 $ a 49,99 $Data Not Collected
    SleepWatchLa ficha pregunta si hablas dormido; los sonidos grabados que nombra son ronquidos, tos y flatulenciasGrabaciones de sonidos del sueño [26]De 3,99 $ a 39,99 $Data Linked to You: Health & Fitness, User Content; Data Not Linked to You: Usage Data
    SnoreLabNo [11]20 muestras por noche; toda la noche con Premium [12]Suscripción, de 5,99 $ a 59,99 $, o pago único de 7,99 $Data Used to Track You; Data Linked to You, incluido Audio Data

    BetterSleep

    BetterSleep tiene una biblioteca de más de 300 sonidos y pistas de música para dormir. Según la ficha, su grabadora de sueño capta los sonidos que haces e identifica cuándo roncas, te mueves, hablas dormido o haces otros ruidos habituales por la noche. Su centro de ayuda dice que cada grabación se reproduce como un clip de 5 a 7 segundos, que los clips se borran a los 20 días y que no se pueden descargar para compartirlos [13].

    Pillow

    Pillow registra las fases del sueño con un Apple Watch o con el iPhone, lee la frecuencia cardíaca del reloj y tiene una alarma inteligente. Su ficha dice que las grabaciones de audio con aprendizaje automático captan ronquidos, apnea del sueño, habla durante el sueño y otros sonidos durante la noche, y que el procesamiento ocurre en el dispositivo. La misma ficha incluye las grabaciones de sonido, la exportación CSV y Smart Wake-up entre las funciones Premium, y su centro de ayuda dice que omite los sonidos demasiado cortos o que parecen insignificantes [14]. En Snore Timeline, las versiones equivalentes no cuestan nada: fases estimadas solo a partir del audio, una Alarma inteligente para despertar que te despierta en sueño ligero dentro de una ventana de 15, 30 o 45 minutos, y una app para Apple Watch con frecuencia cardíaca y HRV en directo.

    Snore Recorder - Sleep Monitor

    Esta app dice que detecta y graba con IA «snoring, talking, and shouting sounds» (ronquidos, habla y gritos), y muestra en un registro matutino cuánto roncaste, hablaste o gritaste. No muestra compras dentro de la app en la App Store.

    Sleep Talk Recorder

    Sleep Talk Recorder es la más conocida. Su ficha dice que graba lo que dices mientras duermes y que no es una grabación continua: un filtro evalúa cada sonido y activa la grabadora. Los clips se ordenan en una línea de tiempo noche a noche, y puedes marcarlos como favoritos y compartirlos [15]. La descarga gratuita vende un desbloqueo de todas las noches, con precios de 3,99 $ a 29,99 $. Su etiqueta declara Usage Data y Diagnostics como no vinculados contigo.

    Dream Talk Recorder

    Dream Talk Recorder funciona igual. La ficha dice que solo graba mientras hablas o roncas, guarda un historial con las horas de inicio y fin, y te deja volver a escuchar con visualizaciones de la voz. La versión gratuita se detiene tras 2 horas de grabación, y la Full Version, de 4,99 $, quita ese límite [16]. AXSAR también vende la misma app como Dream Talk Recorder Pro por 4,99 $, actualizada por última vez en mayo de 2022. La etiqueta declara Identifiers, Usage Data y Diagnostics en Data Used to Track You.

    SnoreClock

    SnoreClock cuesta 9,99 $ en un único pago, sin compras dentro de la app. Graba una sesión de sueño completa, de hasta 11 horas, resalta los probables ronquidos y marca otros sonidos, como habla, susurros o tos, en un gráfico de volumen que tocas para escuchar [17]. Su etiqueta declara Data Not Collected, y su ficha dice que todas las grabaciones se quedan en el dispositivo. No estima fases del sueño y no tiene lista de episodios, así que para encontrar un tramo de habla tienes que recorrer el gráfico.

    Sleep Cycle

    Sleep Cycle es ante todo una alarma inteligente y un monitor de sueño. Su ficha incluye una grabadora del habla durante el sueño entre sus funciones y dice que detecta ruidos nocturnos como ronquidos, tos o habla durante el sueño [18]. La ficha no dice cuánto audio puedes volver a escuchar. Premium cuesta de 2,99 $ a 57,99 $, y la etiqueta declara Identifiers en Data Used to Track You, con siete categorías vinculadas a tu identidad.

    ShutEye

    El subtítulo de ShutEye en la App Store es «Snore & Sleeptalk Recorder», y la ficha describe un monitor de sueño que registra tus ronquidos, junto con una biblioteca de sonidos y cuentos para dormir [19]. No explica cómo funciona la reproducción. Premium cuesta de 9,99 $ a 59,99 $. La etiqueta declara Identifiers en Data Used to Track You y lista Audio Data como no vinculado contigo.

    Noxogy

    Noxogy es la app que antes se llamaba Prime Sleep Recorder, del desarrollador de Snore Control. Su ficha promete grabaciones de audio del sueño, «sleep-talking highlights» (momentos destacados de hablar dormido), una opción para grabar solo los ronquidos con un clic y la posibilidad de compartir tus grabaciones [20]. La Full Version y sus complementos cuestan de 3,99 $ a 23,99 $. Su etiqueta lista User Content como vinculado contigo.

    Sleep Tracker & Sound by Remly

    Remly combina una biblioteca de sonidos y meditaciones con una grabadora que, según la ficha, capta sonidos nocturnos como ronquidos, habla o bostezos [21]. La ficha no dice cuánto de la noche puedes escuchar. Premium cuesta de 4,99 $ a 39,99 $, y la etiqueta declara Identifiers en Data Used to Track You y Audio Data como no vinculado contigo.

    Sleep Tracker: Recorder, Sound

    El Sleep Tracker de Leap Health se presenta como grabadora de sueño y monitor del habla durante el sueño. La ficha dice que puedes grabar y escuchar tus ronquidos o lo que hablas en sueños y compartir las grabaciones, y sincroniza los datos del reloj a través de Apple Salud [22]. Premium cuesta de 4,99 $ a 39,99 $. La etiqueta declara Identifiers en Data Used to Track You, vincula Health & Fitness, Contact Info e Identifiers a tu identidad, y lista Audio Data como no vinculado contigo.

    Sleep Monitor: Sleep Tracker

    La ficha de Sleep Monitor dice que graba ronquidos, habla durante el sueño, tos y otros sonidos nocturnos para que revises lo que pasó, y que registra fases del sueño estimadas y se sincroniza con Apple Salud [23]. Los planes cuestan de 9,99 $ a 49,99 $. La etiqueta declara Identifiers en Data Used to Track You y lista Audio Data como no vinculado contigo.

    Sleep Well: Snore & Sleep Talk

    Sleep Well lleva «Snore & Sleep Talk» en su nombre de la App Store, pero la descripción solo nombra los ronquidos y la tos entre los sonidos del sueño que puedes monitorizar y escuchar [24]. Premium cuesta de 5,99 $ a 59,99 $ tras una prueba de 3 días. La etiqueta declara Identifiers en Data Used to Track You.

    Sleep Talking Recorder

    Sleep Talking Recorder, de Gabe Rogers, guarda los sonidos inusuales que haces durante la noche, como habla, ronquidos, jadeos y tos, y ordena cada fragmento mediante clasificación en el dispositivo [25]. Añade un mezclador de sonidos para quedarte dormido. Las compras dentro de la app cuestan de 6,99 $ a 49,99 $, su etiqueta dice Data Not Collected y tiene 82 valoraciones.

    SleepWatch

    SleepWatch tiene 328 000 valoraciones y aparece en las búsquedas de la App Store sobre hablar dormido. Su ficha empieza preguntando si hablas dormido, pero su función Sleep Sounds nombra los ronquidos, la tos y las flatulencias [26]. No dice que detecte el habla. Los planes cuestan de 3,99 $ a 39,99 $.

    SnoreLab

    SnoreLab se centra en los ronquidos, con su Snore Score y su prueba de remedios. La respuesta de Snore Timeline es una puntuación del sueño de 0 a 100 que resta por los ronquidos y las interrupciones respiratorias, y un seguimiento de remedios que ordena lo que te ayudó cuando tienes 5 noches registradas. SnoreLab no detecta cuando hablas dormido. Sus preguntas frecuentes muestran como barras grises en el gráfico los sonidos que no son ronquidos [11]. Por defecto guarda 20 muestras de audio por noche, y la grabación de la noche completa es una función Premium [12].

    La privacidad importa más cuando se trata del habla

    Un ronquido dice poco de ti. Una grabación de lo que dices por la noche puede contener nombres, preocupaciones y cosas que nunca dirías despierto.

    Apple pide a los desarrolladores que declaren qué datos recopilan. Según la definición de Apple, recopilar significa enviar datos fuera del dispositivo y conservarlos más tiempo del que necesita una solicitud, y las grabaciones de voz y de sonido cuentan como Audio Data. En esas mismas etiquetas, SnoreLab lista Audio Data como vinculado contigo, y Snore Recorder - Sleep Monitor lo lista como no vinculado contigo. Una entrada de la etiqueta no dice por sí sola qué grabaciones salen del teléfono. BetterSleep y Pillow no listan Audio Data. De las diez apps de la búsqueda en la App Store, ShutEye, Remly, Sleep Tracker: Recorder, Sound y Sleep Monitor listan Audio Data como no vinculado contigo, Noxogy lista User Content como vinculado contigo, y SnoreClock declara Data Not Collected. Sleep Talk Recorder, Dream Talk Recorder, Sleep Cycle y Sleep Well no listan Audio Data. De las apps que añadí el 3 de octubre, Sleep Talking Recorder declara Data Not Collected, y SleepWatch no lista Audio Data.

    Etiqueta de privacidad de Snore Timeline en la App Store: Data Not Collected. El desarrollador no recopila ningún dato en esta app.
    Snore Timeline: Data Not Collected.
    Etiqueta de privacidad de Snore Recorder - Sleep Monitor en la App Store: Data Not Linked to You incluye User Content y Usage Data.
    Snore Recorder - Sleep Monitor: Data Not Linked to You.

    La etiqueta de Snore Timeline dice Data Not Collected. La app no tiene cuenta, ni servidor, ni SDK de analítica. La clasificación se hace en el teléfono, y las grabaciones se quedan en la app hasta que exportas una. La transcripción sigue la misma regla. El modelo de voz funciona en el iPhone, así que lo que dijiste a las 3 de la madrugada nunca llega a un servidor, tampoco al mío. De las 14 apps de ronquidos que revisé, cuatro declaran Data Not Collected, y Snore Timeline es la única de esas cuatro sin compras de ningún tipo. La comparativa de etiquetas de 14 apps muestra todas las etiquetas una junto a otra.

    Compartir un clip

    Snore Timeline guarda episodios sueltos, así que puedes ponerle uno a tu pareja o a un médico sin exportar toda la noche.

    1. Abre la noche y la lista de episodios.
    2. Toca el icono de descarga junto a un episodio de Hablar dormido. El clip se guarda con 2 segundos de margen antes y después.
    3. Cuando el icono se convierta en un icono de compartir, tócalo para abrir el menú Compartir de iOS y enviar el clip por Mensajes, correo o AirDrop.

    Los clips se guardan en la app Archivos, en En mi iPhone > Snore Timeline > Episodios de ronquidos. En Android, búscalos en Descargas. Para un médico, la hoja Exportar informe agrupa archivos CSV con una columna Total de eventos de habla durante el sueño para cada noche, más los clips de episodios o la grabación de toda la noche si los quieres. Nada de eso requiere una compra. En cambio, las preguntas frecuentes de SnoreLab sitúan la exportación en Premium [11], y el centro de ayuda de BetterSleep dice que sus grabaciones no se pueden descargar [13]. Exportar y compartir explica las dos vías. Si quieres grabar a otra persona, Cómo registrar los ronquidos de tu pareja explica dónde colocar el teléfono.

    Aviso médico

    Snore Timeline analiza audio. No es un dispositivo médico y no diagnostica la apnea del sueño ni ninguna otra afección. Lleva tus grabaciones a un médico si sospechas que tienes pausas respiratorias.

    Preguntas frecuentes

    ¿Hay una app gratuita que grabe cuando hablas dormido?

    Sí. Snore Timeline graba toda la noche, etiqueta el habla como Hablar dormido y te deja reproducir cada clip. No tiene suscripción ni compras dentro de la app, y todas las funciones están incluidas. Snore Recorder - Sleep Monitor tampoco muestra compras dentro de la app en la App Store, y su ficha dice que detecta el habla. BetterSleep, SnoreLab y Pillow se descargan gratis y venden planes premium. Pillow incluye las grabaciones de sonido entre sus funciones premium. De las diez grabadoras y monitores de sueño que encontré en mi primera búsqueda en la App Store, ninguna es gratuita con todo incluido. Sleep Talk Recorder vende un desbloqueo de todas las noches, la versión gratuita de Dream Talk Recorder se detiene a las 2 horas, SnoreClock cuesta 9,99 $ en un único pago, y Sleep Cycle, ShutEye, Noxogy, Remly, Sleep Tracker: Recorder, Sound, Sleep Monitor y Sleep Well venden planes premium.

    ¿Puede una app transcribir lo que digo dormido?

    Sí. Snore Timeline transcribe en el iPhone lo que dices dormido. Abre un episodio de Hablar dormido, toca Transcribir y las palabras aparecen debajo de cada clip. Un modelo de voz en el teléfono hace la transcripción, así que tus grabaciones se quedan en el dispositivo, y es gratis, sin suscripción.

    Los clips sin palabras claras aparecen como Sin habla reconocible en lugar de con frases inventadas. Graba en Estándar o Alta fidelidad, porque Básica comprime demasiado el habla para transcribirla. Ninguna de las otras dieciséis apps de esta guía menciona la transcripción en su ficha de la App Store.

    Transcripción de hablar dormido

    ¿Por qué suena apagada mi grabación cuando hablo dormido?

    Las dos causas habituales son el nivel de calidad y la distancia. El nivel «Básica» de Snore Timeline favorece las frecuencias por debajo de 4000 Hz para que los archivos ocupen poco, y eso aplana el habla. Estándar conserva todo hasta 8000 Hz, el rango completo del habla cotidiana, y Alta fidelidad conserva hasta 24 000 Hz. Cámbialo en Ajustes antes de dormir.

    La distancia importa igual. El sonido se apaga rápido de un lado a otro de la habitación, así que un teléfono sobre la cómoda capta un murmullo donde un teléfono a entre 30 y 60 cm de tu cabeza capta palabras. Mantén el micrófono despejado y la habitación en silencio.

    Almacenamiento y niveles de calidad

    ¿Hablar dormido es señal de un trastorno del sueño?

    Casi nunca. La American Academy of Sleep Medicine considera que hablar dormido es benigno por sí solo y señala que puede ser síntoma de otro trastorno del sueño. Recomienda hablar con tu médico si los episodios se vuelven más frecuentes, empiezan a una edad avanzada o vienen con movimientos de las extremidades o somnolencia diurna. La Sleep Foundation da un consejo parecido cuando hablar dormido es habitual y se suma a otros problemas de sueño o a una somnolencia excesiva durante el día.

    Una grabación puede ayudar en esa conversación. Le muestra al médico cuándo hablas y cómo suena. No diagnostica nada.

    ¿Puede grabarme la app de mi pareja?

    Sí. Cualquier micrófono de teléfono en la habitación capta el sonido de los dos lados de la cama, así que el teléfono de tu pareja puede grabarte cuando hablas dormido. Snore Timeline no separa a dos personas dormidas ni asigna un nombre a una voz. Pon el teléfono a entre 30 y 60 cm de la cabeza de la persona que quieres grabar y, si tienes dudas, reproduce el clip.

    Cómo registrar los ronquidos de tu pareja

    ¿Las apps para grabar cuando hablas dormido suben las grabaciones?

    La etiqueta de privacidad de la App Store es el registro público de lo que declara cada desarrollador. Apple define recopilar como enviar datos fuera del dispositivo y conservarlos más tiempo del que necesita una solicitud, y cuenta las grabaciones de voz y de sonido como Audio Data. Según lo declarado el 1 de noviembre de 2026, SnoreLab lista Audio Data como vinculado contigo, y Snore Recorder - Sleep Monitor, ShutEye, Remly, Sleep Tracker: Recorder, Sound y Sleep Monitor lo listan como no vinculado contigo. BetterSleep, Pillow, Sleep Talk Recorder, Dream Talk Recorder, Sleep Cycle, Sleep Well y SleepWatch no listan Audio Data. Snore Timeline, SnoreClock y Sleep Talking Recorder declaran Data Not Collected.

    Una etiqueta es la declaración del propio desarrollador. Te dice lo que el desarrollador afirma que recopila, y no muestra adónde va un archivo concreto.

    Fuentes

    1. Sleep Talking: What Is Somniloquy?, Sleep Foundation, 2025. Accessed 27 Sep 2026.
    2. Sleep Talking, American Academy of Sleep Medicine, Sleep Education, 2020. Accessed 27 Sep 2026.
    3. Bed Partner “Gas-Lighting” as a Cause of Fictitious Sleep-Talking, Bashford J, Leschziner G. Journal of Clinical Sleep Medicine, via PubMed Central (NIH), 2015. Accessed 27 Sep 2026.
    4. App privacy details on the App Store, Apple Developer, 2026. Accessed 27 Sep 2026.
    5. BetterSleep: Relax and Sleep (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    6. SnoreLab : Record Your Snoring (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    7. Pillow: Sleep Tracker (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    8. Snore Recorder - Sleep Monitor (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    9. Tracking Your Snoring And Sleep Sounds with Pillow. Neybox. Accessed 27 Sep 2026.
    10. What's included in Pillow Premium. Pillow Help Center, Neybox. Accessed 27 Sep 2026.
    11. SnoreLab FAQ. SnoreLab. Accessed 28 Sep 2026.
    12. How SnoreLab Works. SnoreLab. Accessed 28 Sep 2026.
    13. Using the Sleep Recorder & Tracker. BetterSleep FAQ, Ipnos. Accessed 28 Sep 2026.
    14. Does Pillow Record Every Sound That May Occur through the Night?. Pillow Help Center, Neybox. Accessed 28 Sep 2026.
    15. Sleep Talk Recorder (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    16. Dream Talk Recorder (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    17. SnoreClock - Do you snore? (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    18. Sleep Cycle - Tracker & Sounds (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    19. ShutEye: Sleep Tracker, Sound (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    20. Noxogy : Sleep Tracker Sounds (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    21. Sleep Tracker & Sound by Remly (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    22. Sleep Tracker: Recorder, Sound (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    23. Sleep Monitor: Sleep Tracker (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    24. Sleep Well: Snore & Sleep Talk (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    25. Sleep Talking Recorder (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
    26. SleepWatch - Top Sleep Tracker (App Store listing), Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.

    Prueba Snore Timeline

    App Store Google Play

    Gratis. Sin suscripción, sin cuenta y sin compras dentro de la app.