Ihanda ang telepono mo para mahuli ang pananalita, bulong at pag-ungol, tapos pakinggan ang bawat clip sa umaga.
Nakikinig ang isang app na pang-record ng pagsasalita habang natutulog sa mikropono ng telepono mo buong gabi, inihihiwalay ang pananalita sa hilik at sa ingay ng kuwarto, at sine-save ang bawat clip para mapakinggan mo sa umaga. Ginagawa ito ng Snore Timeline sa iPhone at Android nang walang subscription at walang in-app purchase: nilalagyan nito ng label na Pagsasalita Habang Natutulog ang mga episode ng pananalita, pagbulong at pag-ungol, itinatago ang audio sa telepono mo, at idinedeklara nito ang "Data Not Collected" (walang kinokolektang datos) sa App Store. Para sa malinaw na mga salita, piliin ang antas ng kalidad na Standard o High Fidelity at ilagay ang telepono 30 hanggang 60 cm mula sa ulo mo.
| App | Binabanggit ang pagsasalita habang natutulog | Mga binibili | Privacy label |
|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Oo | Wala | Data Not Collected |
| BetterSleep | Oo, ayon sa listing | Mga Premium plan | Kumokolekta ng datos |
| Pillow | Oo, ayon sa listing | Mga Premium plan | Kumokolekta ng datos |
| Snollo | Oo, ayon sa listing | Subscription | Kumokolekta ng datos |
| Snore Recorder - Sleep Monitor | Oo, ayon sa listing | Walang nakalista | Kumokolekta ng datos |
| SnoreLab | Inuuri ang mga tunog sa mga antas ng hilik at isang gray na kategorya ng ingay (iOS), ayon sa FAQ nito | Mga Premium plan | Kumokolekta ng datos |
May klinikal na pangalan ang pagsasalita habang natutulog: somniloquy. Inuuri ito ng American Academy of Sleep Medicine (AASM) bilang parasomnia, isang grupo ng mga hindi gustong kilos na nangyayari habang natutulog. Nagsasalita ka nang malakas at hindi mo ito namamalayan. Puwedeng buong pangungusap ang mga salita, o pag-ungol na walang makaiintindi. Puwedeng sapat ang lakas nito para magising ang katabi mo sa kama.
Karaniwan ito. Ayon sa AASM, 60% hanggang 65% ang lifetime prevalence nito, nangyayari ito sa kalahati ng maliliit na bata, at sa mga 5% ng mga adult. Binabanggit ng Sleep Foundation ang mga bilang na hanggang 66% para sa mga taong nagkaroon na ng episode, at 17% ang nag-uulat ng isa sa nakaraang tatlong buwan. Sinasabi ng dalawang source na pareho ang dalas nito sa lalaki at babae at mukhang namamana ito sa pamilya. Puwede itong mangyari sa anumang yugto ng tulog.
Para sa karamihan, hindi nakasasama ang pagsasalita habang natutulog. Sinasabi ng AASM na hindi ito mapanganib kung ito lang, pero puwede itong sintomas ng ibang sleep disorder. Pinapayuhan ka nitong kausapin ang medical provider mo kung dumadalas ang mga episode, nagsimula sa mas matandang edad, o may kasamang paggalaw ng mga braso o binti o antok sa araw. Ganoon din ang payo ng Sleep Foundation para sa tuloy-tuloy na pagsasalita habang natutulog na may kasamang ibang problema sa tulog o antok sa araw.
Mahalaga kung kailan ito nagsimula. Sa isang case report noong 2015 sa Journal of Clinical Sleep Medicine, sinasabi ng mga sleep physician na kapag nagsimula ang pagsasalita habang natutulog sa huling bahagi ng buhay, dapat isaalang-alang ang REM sleep behavior disorder na lumalabas bilang pagsasalita habang natutulog. Ipinapakita rin ng parehong report kung bakit nakatutulong ang recording. Sinabi ng partner ng isang 67 taong gulang na lalaki na gabi-gabi siyang nagsasalita tungkol sa mga dati niyang girlfriend. Walang nahuling pagsasalita habang natutulog ang sarili niyang mga recording magdamag, at binago ng ebidensyang iyon ang kaso.
Bukas ang mikropono ng isang recorder ng pagsasalita habang natutulog buong gabi, inuuri nito ang bawat tunog pagdating, at sine-save ang mga bahaging gugustuhin mong marinig.
Magkaiba ang tunog ng pananalita at hilik para sa isang classifier. Nasa pagitan ng mga 50 Hz at 3 kHz ang karamihan ng enerhiya ng hilik. Mas mataas ang naaabot ng pananalita, at nasa banda na 1,500 hanggang 8,000 Hz ang mga katinig tulad ng "s". Inuuri ng Snore Timeline ang audio sa mismong sandaling nangyayari ito, sa telepono, nang walang pana-panahong sampling. Ang mga uri ng tunog nito ay hilik, paghingal, ubo, pagsasalita habang natutulog, pagtawa at malalakas na tunog, at binabantayan nito ang paghinga mo para sa mga paghinto. Saklaw ng pagsasalita habang natutulog ang pananalita, pagbulong at pag-ungol. Ipinapaliwanag ng Paano Gumagana ang Pagtukoy ang classifier.
Nire-record ng Snore Timeline ang buong gabi at pinapangkat ang mga natukoy na tunog sa mga episode. Lumalabas ang isang gabi ng pananalita bilang mga episode ng Pagsasalita Habang Natutulog. Kapag nagsasabay ang pagsasalita at paghilik, Halo-halo ang marka ng episode. Nakalista sa bawat episode card ang tagal nito, ang peak at average na volume sa decibel, at ang breakdown ng event na binibilang ang pagsasalita habang natutulog katabi ng mga hilik, paghingal at ubo. Saklaw ng Mga Episode at Event ang bawat field.
Sa timeline, kulay cream ang pagsasalita habang natutulog, dusty rose ang paghilik at maputlang lila ang mga pagkagambala sa paghinga. Buksan ang listahan ng episode at hanapin ang mga card na may badge na Pagsasalita Habang Natutulog. I-tap ang isang episode at magsisimula ang playback mga 2 segundo bago ang pananalita, para marinig mo ang simula. Para sa mga recording sa tahimik na kuwarto, pinalalakas ng app ang mababa at gitnang frequency kung saan naroon ang pananalita at pinapantay ang volume, kaya umaabot ang mahinang bulong sa lakas na masusundan mo. Ipinapakita ng Timeline at Playback ang mga kontrol.
Gumagana agad ang pagtukoy. Apat na setting ang nagpapasya kung maiintindihan mo ang mga salita kinaumagahan.
May tatlong antas ng kalidad ng recording ang Snore Timeline. Binabago nila ang naka-save na audio, at pareho ang pagtukoy sa tatlo.
| Antas | Saklaw ng frequency | Laki kada oras | Playback ng pananalita |
|---|---|---|---|
| Basic (Nakatuon sa Hilik) | Pinapaboran ang mas mababa sa 4,000 Hz | Mga 8 MB | Puwedeng tumunog na malabo |
| Standard (Malinaw na Audio) | Hanggang 8,000 Hz | Mga 15 MB | Buong saklaw ng pang-araw-araw na pananalita |
| High Fidelity (Buong Detalye) | Hanggang 24,000 Hz | Mga 25 MB | Bawat detalye, pinakamalalaking file |
Saklaw ng Standard ang pananalita sa mga 120 MB para sa 8 oras na gabi. Piliin ang High Fidelity kung gusto mo ang bawat hinga at katinig at may espasyo ka para sa mga 200 MB kada gabi. Ipinapaliwanag ng Storage at Kalidad ang Limitasyon ng Storage at ang Episode-Only Storage, na nag-aalis ng katahimikan sa pagitan ng mga episode at itinatago ang pananalita.
Para sa paghilik, ayos na ang mga 1 metro. Mas mahina at mas detalyado ang pananalita, kaya ilagay ang telepono 30 hanggang 60 cm mula sa ulo mo, sa nightstand, nang walang nakatakip sa mikropono. I-charge ito at ilagay nang nakaharap pababa. Gumagamit ang recording ng buong gabi ng mga 5% hanggang 7% ng baterya kada oras.
Kaya ng classifier ang malinaw na pananalita nang mag-isa. Puwedeng masyadong mahina ang pabulong na pagsasalita habang natutulog para mabilang bilang pananalita, at trabaho iyon ng Pagtukoy ng Malakas na Tunog. Nagbubukas ito ng episode tuwing lumalampas ang isang tunog sa isang threshold, anuman ang tunog na iyon. Sa default na mode na Awtomatiko, sinusukat ng app ang ingay sa background ng kuwarto mo bawat minuto at pinapanatili ang threshold sa itaas nito. Kapag mas tahimik ang kuwarto, mas mababa ang threshold at mas maraming bulong ang nahuhuli.
Natatakpan ng mga bentilador, white noise machine, HVAC at TV na naiwang bukas ang mahihinang tunog. Kapag lumampas sa mga 45 dB ang kuwarto kahit tahimik, mas maraming tunog ang napupunta sa kategoryang Malakas na Tunog. Sa kuwartong hindi mo mapatahimik, ilapit ang telepono at taasan ang sensitivity ng pagtukoy.
Buksan ang nakaraang gabi, tingnan ang breakdown ng event para sa bilang ng pagsasalita habang natutulog, at i-play ang bawat episode ng Pagsasalita Habang Natutulog mula sa listahan. Ang maliwanag na aprikot na alon sa real-time na view ay mga tunog na binilang ng app nang hindi napangalanan, at puwedeng may bulong sa mga iyon. Dinadaanan ng Ang Iyong Unang Linggo ang buong pagrepaso.
Binasa namin ang bawat App Store listing noong 27 Setyembre 2026 para sa sinasabi nito tungkol sa pagsasalita habang natutulog at sa playback.
| App | Tumutukoy ng pagsasalita habang natutulog | Playback | Mga binibili | Buod ng privacy label |
|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Oo, mga episode ng Pagsasalita Habang Natutulog; mga bulong sa pamamagitan ng Malakas na Tunog | Bawat episode, pati ang buong gabi | Wala | Data Not Collected |
| BetterSleep | Listing: "identifies when you… sleep talk" (tinutukoy kung kailan ka… nagsasalita habang tulog) | Listing: makinig pagkagising mo | Premium, $11.99 hanggang $99.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You (7 kategorya) |
| Pillow | Listing: nire-record ang pagsasalita habang natutulog | Pine-play ang mga event clip sa Audio tab; kailangan ng Premium para i-record ang mga ito, ayon sa help center nito | Premium, $19.99 hanggang $59.99 | Naka-link sa pagkakakilanlan mo: Identifiers (Device ID), Usage Data, Diagnostics. Kinokolekta pero hindi naka-link sa iyo: Purchases, Location, User Content, Identifiers (User ID). |
| Snollo | Listing: tinutukoy at nire-record ang pagsasalita habang natutulog | Listing: pakinggan ulit ang mga noise event | Subscription, $5.99 hanggang $39.99 | Data Linked to You, kasama ang Audio Data |
| Snore Recorder - Sleep Monitor | Listing: tinutukoy ang pagsasalita at pagsigaw | Listing: pakinggan ang mga episode | Walang nakalista | Data Not Linked to You: Audio Data, Usage Data |
| SnoreLab | Inuuri ang mga tunog sa mga antas ng hilik at isang gray na kategorya ng ingay (iOS), ayon sa FAQ nito | Mga highlight ng hilik | Premium, $5.99 hanggang $59.99 | Data Used to Track You; Data Linked to You, kasama ang Audio Data |
May 391K na rating ang BetterSleep at library ng mahigit 300 tunog pantulog at music track. Ayon sa listing, nire-record ng sleep recorder nito ang mga tunog na ginagawa mo at "identifies when you snore, move around, sleep talk and make other common sounds at night" (tinutukoy kung kailan ka humihilik, gumagalaw, nagsasalita habang tulog at gumagawa ng iba pang karaniwang tunog sa gabi).
Ang lakas ng Pillow ay ang sleep analysis gamit ang Apple Watch, may mga yugto, heart rate at smart alarm. Sinasabi ng listing nito na saklaw ng mga machine-learning audio recording nito ang "snoring, sleep apnea, sleep talking and other nightly sounds" (paghilik, sleep apnea, pagsasalita habang natutulog at iba pang tunog sa gabi) at sa device nangyayari ang pagproseso. Inilalagay ng parehong listing ang mga sound recording sa mga Premium feature.
Sinasabi ng listing ng Snollo na tinutukoy at nire-record nito ang "snoring, sleep talking, or other disturbances" (paghilik, pagsasalita habang natutulog, o iba pang abala), pinapatakbo ang acoustic analysis sa iPhone, at itinatago ang mga recording sa pribado mong iCloud container. Kumokonekta rin ito sa Apple Watch para sa heart rate at SpO2.
Sinasabi ng app na ito, na may 4.2K na rating, na tinutukoy at nire-record nito ang "snoring, talking, and shouting sounds" (mga tunog ng paghilik, pagsasalita at pagsigaw) gamit ang AI, at ipinapakita sa log sa umaga kung gaano ka katagal humilik, nagsalita o sumigaw. Wala itong nakalistang in-app purchase sa App Store.
May 57K na rating ang SnoreLab, isang Snore Score at pag-track ng remedyo, at nakatuon ito sa paghilik. Inilalarawan ng listing nito ang pagkuha ng mga sample ng paghilik mo at ang pag-play back ng mga highlight. Wala kaming nakitang pagbanggit sa pagsasalita habang natutulog bilang kategoryang may label, kaya ganoon namin ito minarkahan.
Kaunti lang ang sinasabi ng hilik tungkol sa iyo. Pero ang recording ng sinasabi mo sa gabi ay puwedeng may mga pangalan, alalahanin at mga bagay na hindi mo kailanman sasabihin kapag gising.
Hinihiling ng Apple sa mga developer na ideklara kung anong datos ang kinokolekta nila, at ang "collect" (pagkolekta) para sa Apple ay ang pagpapadala ng datos palabas ng device at pagtatago nito nang mas matagal kaysa kailangan ng isang request. Inililista nito ang mga recording ng boses at tunog bilang Audio Data. Ayon sa idineklara sa App Store noong 27 Setyembre 2026, inililista ng SnoreLab at Snollo ang Audio Data bilang naka-link sa iyo, at inililista ito ng Snore Recorder - Sleep Monitor bilang hindi naka-link sa iyo. Hindi sinasabi ng isang entry sa label kung aling mga recording ang lumalabas sa telepono. Hindi inililista ng BetterSleep at Pillow ang Audio Data.
"Data Not Collected" ang nakasulat sa label ng Snore Timeline. Walang account, walang server at walang analytics SDK ang app. Sa telepono tumatakbo ang pag-uuri, at nananatili sa app ang mga recording hanggang i-export mo ang isa. Apat sa 14 na app sa paghilik na sinuri namin ang nagdedeklara ng "Data Not Collected", at Snore Timeline lang sa apat na iyon ang walang anumang uri ng binibili. Ipinapakita ng paghahambing ng label ng 14 na app ang bawat label nang magkakatabi.
Sine-save ng Snore Timeline ang mga iisang episode, kaya puwede mong iparinig ang isa sa partner o doktor nang hindi ine-export ang buong gabi.
Napupunta ang mga clip sa Files app sa ilalim ng On My iPhone > Snore Timeline > Snoring Episodes. Sa Android, tingnan sa Downloads. Para sa doktor, pinagsasama ng sheet na I-export ang Report ang mga CSV file na may kolum na Total Sleep Talking Events para sa bawat gabi, pati ang audio kung gusto mo. Saklaw ng Export at Pagbabahagi ang dalawang paraan. Kung gusto mong i-record ang ibang tao, saklaw ng Pag-record ng partner ang puwesto ng telepono.
Audio ang sinusuri ng Snore Timeline. Hindi ito medical device at hindi ito nagdadayagnos ng sleep apnea o ng anumang ibang kondisyon. Dalhin ang mga recording sa doktor kung may hinala kang humihinto ang paghinga mo.
Oo. Nire-record ng Snore Timeline ang buong gabi, nilalagyan ng label na Pagsasalita Habang Natutulog ang pananalita at hinahayaan kang i-play back ang bawat clip. Wala itong subscription at walang in-app purchase, at kasama ang bawat feature. Wala ring nakalistang in-app purchase ang Snore Recorder - Sleep Monitor sa App Store, at sinasabi ng listing nito na natutukoy nito ang pagsasalita. Libreng i-download ang BetterSleep, SnoreLab, Pillow at Snollo at nagbebenta sila ng mga premium plan; inililista ng Pillow ang mga sound recording bilang premium feature.
Ang dalawang karaniwang dahilan ay ang antas ng kalidad at ang layo. Pinapaboran ng Basic na antas ng Snore Timeline ang mga frequency na mas mababa sa 4,000 Hz para manatiling maliit ang mga file, at pinapatag nito ang pananalita. Itinatago ng Standard ang lahat hanggang 8,000 Hz, ang buong saklaw ng pang-araw-araw na pananalita, at itinatago ng High Fidelity hanggang 24,000 Hz. Palitan ito sa Settings bago matulog.
Kasinghalaga nito ang layo. Mabilis humina ang tunog sa buong kuwarto, kaya bulong lang ang nahuhuli ng telepono sa ibabaw ng aparador, samantalang mga salita ang nahuhuli ng telepono na 30 hanggang 60 cm mula sa ulo mo. Panatilihing walang nakatakip sa mikropono at tahimik ang kuwarto.
Kadalasan, hindi. Tinatawag ng American Academy of Sleep Medicine na hindi mapanganib ang pagsasalita habang natutulog kung ito lang, at sinasabi nitong puwede itong sintomas ng ibang sleep disorder. Pinapayuhan ka nitong kausapin ang medical provider mo kung dumadalas ang mga episode, nagsimula sa mas matandang edad, o may kasamang paggalaw ng mga braso o binti o antok sa araw. Katulad ang payo ng Sleep Foundation para sa tuloy-tuloy na pagsasalita habang natutulog na may kasamang ibang problema sa tulog o sobrang antok sa araw.
Makatutulong ang recording sa usapang iyon. Ipinapakita nito sa doktor kung kailan nangyayari ang pagsasalita at kung ano ang tunog nito. Wala itong dinadayagnos.
Oo. Nakakakuha ng tunog mula sa magkabilang panig ng kama ang anumang mikropono ng telepono sa kuwarto, kaya kayang i-record ng telepono ng partner mo ang pagsasalita mo habang natutulog. Hindi pinaghihiwalay ng Snore Timeline ang dalawang natutulog at hindi nito nilalagyan ng pangalan ang isang boses. Ilagay ang telepono 30 hanggang 60 cm mula sa ulo ng taong gusto mong i-record, tapos alisin ang anumang duda sa pamamagitan ng pag-play back ng clip.
Ang App Store privacy label ang pampublikong tala ng idinedeklara ng bawat developer. Ang "collect" para sa Apple ay ang pagpapadala ng datos palabas ng device at pagtatago nito nang mas matagal kaysa kailangan ng isang request, at inililista nito ang mga recording ng boses at tunog bilang Audio Data. Ayon sa idineklara noong 27 Setyembre 2026, inililista ng SnoreLab at Snollo ang Audio Data bilang naka-link sa iyo, at inililista ito ng Snore Recorder - Sleep Monitor bilang hindi naka-link sa iyo. Hindi inililista ng BetterSleep at Pillow ang Audio Data. Data Not Collected ang idinedeklara ng Snore Timeline.
Sariling deklarasyon ng developer ang isang label. Sinasabi nito kung ano ang sinasabi ng developer na kinokolekta nito, at hindi nito ipinapakita kung saan napupunta ang isang partikular na file.
Libre. Walang subscription, walang account, walang in-app purchase.
